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单手肩上投篮

单手肩上投篮单手肩上投篮单手肩上投篮：（以右手为例）1：原地持球：俩手五指自然张开，掌心相对持球于胸部。2：右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标3：两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。4:做正面示范和侧面示范。练习：1：原地胸前变肩上:。2：原地屈膝蹬地朝上投出。...

单手肩上投篮单手肩上投篮：（以右手为例）1：原地持球：俩手五指自然张开，掌心相对持球于胸部。2：右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标3：两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。4:做正面示范和侧面示范。练习：1：原地胸前变肩上:。2：原地屈膝蹬地朝上投出。

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