饭水分离—阴阳饮食法

饭水分离—阴阳饮食法 书名：饭水分离—阴阳饮食法 作者：李祥文 出版：八正文化 以下是读书摘要 实行精要： 01.用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。 02.如果实施用餐后两小时饮水出现 无力/便秘 症状，请缩短为餐后一小时饮水。 03.实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候 这种疲倦现象会特别严重， 此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。 04.在进行阴阳饮食法几个月后， 有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回復以前一样一日三餐饮食，就能恢復正常。 观念： ●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。 ●食物裡含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117) ●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124) ●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为两餐或三餐，这称之为交换修炼。(P17) ●交换修炼的顺序(p18) ①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月 ②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月 ③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月 ④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月 阴阳饮食法的注意事项(p39) ①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。 ②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便祕，请改为餐后一小时喝水。 ③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在两三个月的时候特别想睡，这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢復所产生的。 ④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要採取一日三餐饮食法，症状就会消失。⑤採用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。 ⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。 ⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张(p63)。胃肠最忌讳的就是溼气，因此吃饭和汤水要分离。(p202) ⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191) ⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74) ⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136) 一日三餐饮食法(p19) ●一日三餐饮食法是第一阶段，是整个修炼的开始。保持平日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水(即餐后两小时)。 ●刚开始使用饭水分离食法，会变得难以下嚥、消化不良、胸闷、心情抑鬱等。(餐后两小时喝水，若有便秘情形，可调整为餐后一小时喝水)过了二至三週，所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而不论有多麽不舒服，只要几天细嚼慢嚥就会自然而然的恢復正常。如果疼痛到难以忍受的地步，可在喝水时间服用几天的药(p23)。 ●饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是，健康有问题的人要避免喝含糖饮料。两个小时后喝水，一开始会喝很多，过一个月左又右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少，食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液线、胃酸的作用，就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌，维持健康(p25)。 ●要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃乾的食物，两小时后再喝水(p25)。 饭水分离的效果(p20) ●强大的唾液线作用下，提升消化能力(汤水会稀释了唾液)。 ●促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。 ●唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物、或是吃的过多，也不会有˙消化不良或体重的困扰。 ●呼吸会变得深沉。 ●强化身体的自癒力，无论任何疾病都能在五至十五天内治癒。 一日早晚两餐饮食法(p27) 一日两餐可以和一日三餐一起进行修炼。一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上两餐。 早晚两餐实行规则： ①早上六至八点吃早餐。下午五至七点吃晚餐。 ②吃早餐和晚餐时一样不可喝汤或饮水，且必须细嚼慢嚥，用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及体内积存的热气韵，使食物充份消化吸收。 ③早餐到晚餐之间不能吃任何东西。 ④吃完晚餐两小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。饮水时间以外不可喝水。切忌！勿饮用放在冰箱裡的冷水。 ⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物饮料。绝对不可吃猪肉。 ⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可吃西瓜。 ⑦进行一日两餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。 一日两餐出现症状(p31) 会出现很多身体变化，但不必过于担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化的痛苦就消失。二十天后各种痛苦完全消失，且精力充沛。 ●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。 ●尿液颜色深且溷浊，有时带有红色。 ●有时会出现贫血、晕眩等症状，身体的患部会觉得针刺一样疼痛。 ●有的会觉得很口渴，有的不会。 治疗疾病的阴阳饮食法(P38) 身患疾病或体质较弱的人，使用饭水分离饮食法会被 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 更严格。实行要领： ①如果没有特殊情况，最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法，晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者，无论任何情况下，吃饭都不可喝汤饮水。 ②餐与餐之间禁止任何零食。 ③禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。 ④早上6点至8点吃早餐。晚上5点至７点吃晚餐。 ⑤用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜餚。禁止吃凉的饭菜。 ⑥吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水，许多癌症患者病情无法好转，都与喝冷水有关(p34) ⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险，而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。 ⑧适当地轻微运动，如散步。 ⑨癌症等严重患者禁止吃下列食物： ●一切油类(包括苏子油、豆油、食用油，会使血液变粘稠p31)(不能吃所有油腻的食物p312) ●肉类、海鲜 ●豆腐、醋以及醋酿製的任何食物、生菜等各种生的蔬菜 ●糖以及糖醃製的任何食物(p31不能吃蜂蜜、糖等甜的食物)、加工过的饮料 ●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多，会使身体变冷，所以吃蔬菜要进可能加热，以驱除其中阴气。如果可以，儘量不吃水果(p34)。 ●也不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32) ⑩如果觉得口乾、没胃口、浑身无力，应先吃「离固食」，能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五穀粉之类) 断食和禁食p112 断食是不仅不能吃东西，连水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃东西。 ●断食期间因为连一滴水都没喝，身体就加热的锅子，变成阳性体质，所以断食后吃粥或各种果汁，那体内的火气就会突然因水而熄，产生相剋。因此断食后也不可以立刻吃溼的食物，一定要吃乾的食物，充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情：断食后在饮食调整的一週内，不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。 ●禁食期间因为喝水而不吃食物，导致身体热气熄灭，造成阴阳失调，时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后，最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝，完全断食后吃乾的食物，两小时后再喝水。 ●在断食或禁食状态，或是有病在身的状态下，吃有红豆的食物，身体会像气球一样的肿起来。(p185) 少食的好处(P115) 「少食」就是只吃到七八分饱。 ①少食可减轻胃的负担，促进消化。 ②少食可让胃有空馀，使呼吸通畅，气血循环顺畅。 ③少食虽会造成营养不良，但身体会自动产生营养，同时使免疫力增强。 ④少食能增强身体自癒力。 ●有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多)，这样反而严重破坏身体的阴阳平衡，导致气血循环不畅。