增高资料_气功增高

增高资料_气功增高 青少年增高功的特点 1(简单实用 青少年增高功包括静坐增高功和放松增高功，简单易学。青少年朋友很容易学会和掌握增高功，安全实用。 2.强身健体 青少年增高功除了可以使青少年增高外，还具有强身健体、防治疾病的作用。坚持习练增高功可防治失眠、健忘、神经衰弱、食欲不佳、慢性肠胃病、痛经和月经不调等。还有助于开发智力、增强记忆力，提高学习成绩和工作效率。 3(增高效果明显 只要每天习练15~30分钟，坚持习练几个月、半年甚至一年，就会有比较明显的增高效果。当然每个人年龄、性别、体质、营养状况和生活环境等情况不同，习练增高功效果也不尽相同。有人见效快一些，显著一些;有人见效慢一些，不太显著。这就要求习练者要有决心、有信心和有恒心坚持习练下去。一般来说，坚持练习增高功，可增高2~20厘米。 4(方便适用 增高功的习练时辰和方向没有严格要求，无论什么时候练习，朝哪个方向练习都可以。不过，最好在晚睡前练习。这样，特别有利于睡眠，有利于恢复体力和精力，有利于增高。 5(适宜年龄 青少年增高功适用年龄范围:女性为8~23周岁，男性为8~25周岁。一般来说，女性超过23周岁、男性超过25周岁，身高基本定型，骨骺端已愈合，一般不会有明显的增高效果了。 青少年增高功的原理 (1)中医学认为，人体作为一个有机统一体，表现为阴阳对立与统一。健康的人阴阳是相对平衡的，而阴阳平衡一旦被打破，人体就容易患病并出现衰老。青少年经常习练增高功，可使精气充足，气血调和，水火相济，全身趋于阴阳平衡，从而使食欲增强，体质健壮，对青少年增高有明显的促进作用。 (2)青少年通过习练增高功，可使精满、气壮、神旺和身健。由于此法能充分调动人体的正气，而使人心平气和、神气安定、身体机能更加完善，并精力充沛、浑身轻松、舒服。此法还能改善神经系统的功能，使人睡眠状况良好，很有利于身体增高。 (3)中医学认为，经络是人体气血的运行通路。它内连脏腑，外连四肢、五官、皮毛、筋肉，布满于人体，把人体连成一个整体。青少年经常练习增高功，可使经络通调、气血通畅、新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，促使骨质增长。 (4)青少年经常练习增高功，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体增高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等物质代谢，从而有利于人体生长发育和增高。 腹式呼吸练习 因为青少年增高功要求腹式呼吸，因此必须熟练掌握这种呼吸方法。 人们平常的呼吸是胸式呼吸，这是不受意识控制的自然呼吸。呼气时，胸部缩小;吸气时，胸部扩张。如果你仔细观察他人或低头看自己的胸部，就会观察到呼吸时胸部的起伏很明显。 腹式呼吸就是用腹部来“呼吸”。但实际上，还是用肺呼吸的，只不过呼气时腹部内凹，膈肌上升;吸气时，腹部外凸，膈肌下降。 腹式呼吸可使膈肌上下移动幅度增大，胸腔容积增加，扩大肺活量，以促进气体代谢和血液循环，“按摩”内脏，调节内脏机能，增强新陈代谢，达到强身健体、防病治病和身体增高等目的。 开始练腹式呼吸时，多数人很不习惯，很不自然。为此，最初练习呼气时，可以用意缩 肚子，使腹部往里缩。吸气时，用意鼓肚子，使腹部往外鼓。熟练之后，尽量使腹式呼吸自然、均匀、深长一些。 掌握腹式呼吸并不困难，每天练一会儿，几天就能学会，并能掌握。常言道:“习惯成自然。”练习一段时间，就能养成腹式呼吸的习惯，并能很自如地习练。 腹式呼吸练习随时随地都可以进行，仰卧、坐着、站着，在校园、公园散步时，乘汽车、火车、飞机时，甚至看电视时都可练习。练习时要用鼻子呼吸。 不过，饭后一小时内，不可练习腹式呼吸。如果出现胃痛、腹痛时，也不可练习腹式呼吸。妇女在孕期内不要练习腹式呼吸。 学会腹式呼吸后，就可以按以下方法进行练功了。 放松增高功 1.准备工作 放松增高功要求在晚上睡前练习，练完后接着入睡。所以要做好准备工作，把该干的事情都干完，然后躺在被窝里练本功法，一般练完后，就睡着了。不能练到一半，或练完后又起床刷牙、洗脚、写作业、吃东西、打电话、看电视等。这样会使增高效果大打折扣。 2(练功姿势 放松增高功采用仰卧姿势练习。晚睡前，把所有要干的事情都干完后，钻到被窝里练功。 先盖好被子(夏天天热时，也可以什么都不盖。总之，和你往常睡觉一样)，平直仰卧，枕头高低和平时睡觉一样，睡姿舒服。 上肢自然伸直，肘关节略屈，两手放身旁两侧，手心朝下。下肢也自然伸直，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字分开(见图5-2)。 3(呼吸 本功和静坐增高功一样，采用腹式呼吸法，鼻呼鼻吸。练功时，呼吸要自然、深长、均匀和柔和。 4(练功方法 摆好练功姿势后，就可以练功了。 首先目视天花板，如果晚睡前关灯后屋里很黑，看不清，也要看。然后，想像眼睛透过天花板，看到天上无数颗星星和宇宙太空美好的景象。这样的想像持续5~10秒后，将目光收回来，慢慢 深呼吸18次后，恢复一般的腹式呼吸，呼吸要均匀、自然、柔和。 慢慢默念3遍:“头—部—放—松—”同时想像整个头部放松。 慢慢默念3遍:“脖—子—放—松—”同时想像脖子放松。 慢慢默念3遍:“肩—背—放—松—”同时想像肩背放松。 慢慢默念3遍:“胸—部—放—松—”同时想像胸部放松。 慢慢默念3遍:“腰—部—放—松—”同时想像腰部放松。 慢慢默念3遍:“胯—部—放—松—”同时想像胯部放松。 慢慢默念3遍:“大—腿—放—松—”同时想像大腿放松。 慢慢默念3遍:“膝—关—节—放—松—”同时想像膝关节放松。 慢慢默念3遍:“小—腿—放—松—”同时想像小腿放松。 慢慢默念3遍:“两—脚—放—松—”同时想像两脚放松。 最后，再慢慢默念3遍:“全—身—放—松—”同时想像全身放松。 这时，全身上下所有部位，包括大脑、内脏，都已放松。不知不觉进入一种从未有过的浑身轻松、舒服、似有腾云驾雾的美好感觉。 进入这种感觉后，慢慢默想3遍:“我—的—两—条—腿—往一下—长(zhǎng)—长(cháng)—” 然后，什么都不要想了。这时朦朦胧胧，很容易入睡。本功法不用收功，一般练着练着 就睡着了。 习惯于侧身睡的青少年朋友，练完功后，如果还睡不着，可以改为你习惯的侧身睡。翻身时，慢慢翻，最好仍保留着那种特有的放松状态。 5(小结 (1)本功法因躺着练功，不但不累，而且很舒服，练功中或练功后很容易入睡。 有少部分人，如失眠者、神经衰弱者，练功后可能还是睡不着，只要坚持每天晚睡前练功，练习一段时间后，不但能增高，而且失眠、神经衰弱等病也会在不知不觉中痊愈，练功后也能很快入睡的。 (2)笔者教过的学生常来问:“杨老师，我刚开始练放松增高功时，感觉很好，练完功后，不知不觉就睡着了，而且睡得特别香，一觉到天亮。可最近几天，没等练完功，刚默想到腰部放松，就睡着了。甚至有一次，只想了一遍头放松就睡着了。杨老师，这正常吗?” 一位中学生讲得更有意思，他说:“杨老师，我练放松增高功好几个月了，效果很好，不但增高了2厘米，而且体质增强了，精力充沛。可最近刚躺下，摆好姿势， 其实，这些青少年朋友的担心是多余的。练习放松增高功的目的就是为了使青少年身心放松，只有放松，才能有利于增高。 试想，如果白天学习、工作紧张，晚上精神也紧张，放松不下来，失眠、多梦、睡不好觉，身心疲惫不堪，能增高吗? 躺在床上能很快入睡，说明你们已有不错的练功效果，精神和身体都能很快放松下来，所以没必要担心。 如果你总是一开始练功便入睡，可以改练静坐增高功，练习时困了，就躺下睡觉，并能很快入睡。 (3)放松增高功要求晚睡前练习，不用收功，如你有时间和兴趣，在其他时间练也可以，不过要收功。收功方法与静坐增高功相同。 如果你是一位中学生，下午放学回到家感觉很累，并且还有好多作业要做，可以先躺在床上练会儿放松增高功，这是最好的休息，这样不仅可以较快地恢复体力和精力，同时也有助于增高，练完功收功后，再起床写作业或干其他的事情。 注意事项 (1)练功前，要排空大小便，取下手表、戒指、手镯和眼镜等物品，以利于气血运行。 (2)夏天不管多热，严禁在电风扇前练功，更不要在练功后立刻到电风扇前吹风，以免受风着凉。 (3)刚吃完饭、喝酒后、吵架生气后均不可练功，以免对身心造成损伤。 (4)如遇到恶劣天气，例如刮大风，雷雨闪电或地震时不要练功。 (5)头痛、胃痛和腹痛时不要练功。 (7)练功要静下心来练，不要急于求成，更不要半途而废。开始练静坐增高功时，时间要短些，不要着急，可逐步增加练功时间。 (8)练功时要身心放松，避免外界干扰。在家里练功时，要避免家人干扰。 (9)练静坐增高功时，要避免出现昏沉现象。如出现昏昏欲睡的情况，这是练功效果差的一种表现。 当出现昏昏欲睡现象时，可采用下述办法克服:两眼微露一线光，并凝视自己的鼻子，即可消除昏昏欲睡现象。 另外，不论坐在床上练功，还是坐在地上练功，一定要注意安全，避免犯困时不慎摔伤。 (10)练功时舌抵上腭，有增加唾液分泌作用。而唾液的增加，是气功练得好的一种表现，不要随便将唾液吐掉，应分三口慢慢咽下，用意念将它送到腹部丹田。丹田在脐下1寸半气海穴处。 (11)练功练到一定程度，在“入静”的过程中可能会产生各种各样的幻觉。例如:好像自己的两手不存在了，自己的身子转了方向，好像头朝下了，自己变得高大了，或者变得特别小了。甚至会看到一些飞禽走兽、香花芳草，好像自己到了深山老林里，或者到了海边、湖边、江边，还看到了一些素不相识的人物等如果幻觉总出现，可将两眼眯一细缝，目视自己的鼻尖，幻觉即可消失。另外，练功中没有幻觉现象，不要故意追求它。 (12)练功练到一定程度，一些练功者会有热、胀、酸、麻、痒、凉、重和蚁行感，以及穴位或肌肉跳动等现象。这也是练功出现的正常现象，是体内气血开始活动(发动)，是练功的初期效应。当出现这种现象时，不要紧张、焦虑、恐惧，也不要好奇，过分追求，应顺其自然，继续练下去。 (13)练功练到一定程度还会出现自发动功(外动)现象。根据我国古代哲学和传统中医理论，阴和阳、动和静是物质运动的对立统一。阳中有阴、阴中有阳、动中有静、静中有动、动极生静、静极生动，这是事物的客观规律。练气功也离不开这一规律。练功练到一定程度后，静极生动，体内的“真气”发动，就会相应地促使机体的运动。开始只是带动骨和关节不规则地运动。以后随着“真气”在全身运动，就形成了有节奏、有规律的外动。由于是自然产生的，也可以说是一种自发动功。它也是一种正常现象，对机体一般只会带来好的影响，要像对待幻觉一样，没有必要大惊小怪，更不要惊恐、害怕，应顺其自然，心平气和地继续练功。如果久动不止，或者身体大动起来，练功时可加一个意念:“不要再动了，慢慢停下来，停下来，好了，不动了。”由于这个意念的作用，自发功就会慢慢停下来，可继续练功。 还要注意的一点是，练功时不要追求自发功。 (14)男性朋友练功之后，偶尔有遗精现象，不要大惊小怪，这是正常现象。因为练功后，身体状况都会比以前要好，身体素质明显增强。正如前面所讲，通过练功，可使精满、气壮、神旺和身健。偶尔出现一次夜间遗精，属正常的生理现象。正如人们常说的“精满自溢”。不应精神紧张和自责，更不要错误地认为伤了身体，影响了练功。应放松精神，继续认真练功。 如果遗精次数较多，每周两三次，或者每晚一两次，这就要认真对待了，不能听之任之了。其纠正方法是: ?每天早、晚各提肛两回，每回提肛18次。 ?每天早、晚自我点按会阴穴两次，每次1~2分钟，点按时用拇指或中指均可。会阴穴在两阴之间，即阴囊与肛门之间。 (15)患有精神分裂症、癔病、狂躁抑郁症等精神障碍者不要练习增高功。 金光咒的修持~~~~~(2007-10-12 00:08:25) 标签:知识/探索 金光 金光咒 法网络里很多说这个的，胡来的更多，这不是我门派的东西，但是我了解一些，这里写出来给大家参考: 天地玄宗，萬氣本根。廣修亿劫，证吾神通。三界內外，唯道獨尊。体有金光，覆映吾身。視之不見，聽之不聞。包羅天地，養育众生。受持万遍，身有光明。三界侍衛，五帝司迎。萬神朝禮，驭使雷霆。鬼妖喪膽，精怪亡形。內有霹靂，雷神隱鳴。通慧交彻，五氣騰騰。金光速現，覆護真人。 奉太上老君急急如律令。 注释:黄色部分就是这个神咒里的窍之一，三现显灵光. 深绿色的是窍之二. 金 光 咒诀 的 运 用 咒语 相应动作 天地玄宗 用大母指掐四指的根部横纹节内侧 万气本根 用大母指掐中指的根部横纹节内侧 广修亿劫 用大母指掐食指的根部横纹节内侧 证吾神通 用大母指掐食指的中节横纹节内侧 三界内外 用大母指掐中指的中节横纹节内侧 唯道独尊 用大母指掐中指的上节横纹节内侧 体有金光 用大母指掐中指的指尖 上七句组成:北斗 覆映吾身 回位再用大母指掐四指的根部横纹节内侧 视之不见 再用大母指掐五指的根部横纹节内侧 听之不闻 再用大母指掐五指的二节横纹节内侧 包罗天地 再用大母指掐四指的二节横纹节内侧 养育众生 再用大母指掐中指的中节横纹节内侧 受持万遍 再用大母指掐中指的上节横纹节内侧 身有光明 再用大母指掐中指的指尖 此七句组成南斗 三界侍卫 再回到用大母指掐四指的根部横纹节内侧 五帝伺迎 再用大母指掐中指的根部横纹节内侧 万神朝礼 再用大母指掐食指的根部横纹节内侧 驭使雷霆 再用大母指掐食指的中节横纹节内侧 鬼妖丧胆 再用大母指掐中指的中节横纹节内侧 精怪亡形 再用大母指掐四指的中节横纹节内侧 内有霹雳 再用大母指掐五指的中节横纹节内侧 雷神隐名 再用大母指掐五指的上节横纹节内侧 洞慧交彻 再用大母指掐四指的上节横纹节内侧 五气腾腾 再用大母指掐中指的上节横纹节内侧 金光速现 再用大母指掐中指尖 覆护真人 外制结金光决定形，内调回中宫。更深运用需师指引 奉太上老君急急如律令 【修法】起坛敬祖师这类就不用说了，不知道这些(窍之二:观想是关键，自己的心神更为关键,金光四射,神就是神.) 【金光印】双手中指和无名指屈收于掌心握住。大拇指指腹屈压于中指和无名指第二节指背，食指和小指自然伸直，双掌心向上，再将双手各自的食指与食指尖，小指与小指尖微微相触 , 如此金光诀即结成。(不用金光印的，左手三山诀，右手剑指书金光号在自己的额头，然后向背后一放也可以。)