流传日本的形意八卦掌八大掌

流传日本的形意八卦掌八大掌 学习辅助网 www.5730.net 八卦掌自董海川先师创派传衍于世以来，经第一代著名的八大弟子各自演化分支，其中尤以程、尹二派声名最著，广传支系。近代形意巨子刘奇兰弟子、“闪电手”张占魁先生从程庭华处学得程派掌法，后又融形意、八卦于一炉，独创形意八卦掌一脉。张之弟子姜容樵更是号称近世形意、八卦武学通家，其晚年在师传基础上整理的八卦掌法，理法俱精，海内外传习者甚众，更传播至日本、欧美等国。现谨将流传在日本的形意八卦掌八大掌势掌法套路整理编撰成文，以供广大八卦掌和传统武学爱好者研习参考。 起式 1 预备式 面向圆周中心站立，双腕自然下垂，掌向前方，双手小指头轻触大腿部，宽如肩幅，平行张开，目视前方。(如图1) 注意与要领: (1)全身放松。 (2)背脊伸直，头顶部向下压。 2 倚马问路 右脚前进一步，脚尖向内扣步。同时掌心向前刺出，右手于前，左手在后并排于右肘前，双肘微弯曲，两腕成曲线，目视右手指尖。(如图2) 注意与要领: (1)重心置于后脚六分，前脚四分。 (2)右手的高度于嘴前，左手置于右肘斜方。 ) 3 叶底藏花(右 左脚向右脚前进一步，脚尖向内成扣步。右手小指侧向上，手肘弯曲拉回左肩前;同时，上体向右扭转，左手掌心向上、指尖向右腋下插入。(如图3) 注意与要领: 视左手指。通常为食指。 4 鸿雁出群(左) ?双脚不动，上体向左扭转，左手通过右腕往左上方移动，右手与上升的左手相合，两掌心向上，目视左手指。(如图4) ?原位不动，上体再向左扭转，左手掌心立于面前。右手配合左手的动作掌心向下，置于左肘内侧。目视左手指。(如图5)以上是八卦掌的起式，首先是左脚向外张开摆步，接着右脚沿着圆周前进一步，再与左脚交互前进沿圆周走圈。圈数虽没有定数，但是走一圈便回到起式的位置。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第一掌:单换掌 1 紫燕抛翦(右) 依前式走一圈便回到起式的位置，右脚向左脚前方跨出一步成扣步，为“倒八字形”。左掌的拇指侧向上，通过右腕向右方压出。右掌置于左肘下，以小指侧向左方压出。(如图1) 注意与要领: 交叉的双腕于胸前作抱物状，与胸部形成一个空间。 2 闭门推月(左) 左脚尖稍微前进并向外张开成摆步，上体稍微向左扭转，左手拇指向左上方推出。右手也同时扭转指尖向下，过左手下方向前方压出。目视右手指。(如图2)注意与要领:双肘成钝角弯曲。 3 叶底藏花(左) 右脚向左脚前方跨出成扣步，两膝微弯，上体向左扭，左掌弯曲置于右肩，右手掌心向上往左腋下插入。目视右手指。(如图3) 4 鸿雁出群(右) ?双脚不动，上体向右扭，右掌通过左腕下方向右向上移动，左掌向右肘内侧移动，双掌掌心向上，目视右手指。(如图4) ?上体再向右扭，右手扭向圆周中心，手指向上成立掌:左肘弯曲置于胸前，指尖向上掌向下。目视右手指尖。(如图5) 以上，第一掌的左侧动作终了。右脚脚尖向外张开摆步之后，左脚前进一步，向右转走圆周一圈，回到起点后即进行第一掌的右侧动作)。 5 紫燕抛翦(左) 左脚向右脚前方跨出成扣步，为“倒八字形”，右掌心向上通过左腕向左方压出。左掌置于右腕下向右方压出。两手上下交叉，头向左转，目视右手指。(如图6) 6 闭门推月(右) 右脚尖稍微前进向外开成摆步，上体稍向右扭，右手指向下前方推出。左手扭转掌心向外，通过右手下方向前方推出。目视左手指。(如图7) 7 叶底藏花(右) 左脚向右脚前方前进成扣步，两膝微弯，上体向右扭。右掌向左肩拉近，左手掌心向上刺入右腋下。目视左手指。(如图8) 8 鸿雁出群(左) ?双脚不动，上体向左扭，左掌通过右腕下方向左上方移动，右掌向左肘内侧移动，双掌掌心向上，且视左手指。(如图9) ?上体再向左扭，左手扭向圆周中心，左手指尖向上成立掌，右手肘弯曲置于胸前，指尖向上掌心向下压。目视左手指。(如图10) 以上第一掌的左右动作全部终了，左脚尖向外张开或摆步，右脚前进一步，向左走圆周一圈回到起点，接着进行第二掌。 第二掌:双换掌 1 紫燕抛翦(右) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，左掌通过右腕向右方压出。右掌置于左腕下向左方压出。双手上下交叉，头向右，目视左手指。(如图1) 2 闭门推月(左) 左脚前进一步，指尖稍微向外开成摆步，上体稍向左扭，左手拇指向左下方推出。右手掌心同时通过左手下方向前推出。目视左手指。(如图2) 3 猛虎出柙(左) 右脚向左脚前跨出一步，两膝微弯，上体稍向左转，右手通过左手内侧向上扭成螺旋掌。左手手指向上掌心向前推出，目视左手指。(如图3) 注意与要领: (1)向前推出的右手要与头齐高，小指扭向脸部。 (2)右肘比90度稍微张开，左肘也微弯曲。 (3)左右掌成上下垂直。 4 锦鸡撒膀(左) 右掌由上通过胸前右手肘弯曲向下插腰，同时上体向左扭。左脚向左侧伸直，右脚尖向外侧，右膝弯曲蹲下。左掌掌心配合左脚的动作沿左腿向外侧扭。上体稍前倾，目视左手指。(如图4) 5 移花接木(左) 左脚向外张开成摆步，上体直起身，右膝伸直向前跨出半步。左手向外扭，掌心向上举于头顶。右掌向前，目视左掌。(如图5) 6 脑后摘盔(右) ?右脚向左脚前方跨出成扣步，为“倒八字步”，身体向左;右手掌心向上，从左腋下刺入。左手同前，目视右手指。(如图6) ?双脚不动，左腕由下与右腕交叉，右掌向右斜上方移动。上体配合右手移动向右扭，目视右掌。左手肘弯曲，左掌置于右肘内侧。(如图7) ?右掌心朝上向后头部周围拂出，左手掌心向下落于腹部前。两眼平视前方。(如图8) 注意与要领:双肘微弯。 7 怀中抱月(左) 右掌置于前方腰部，拇指在后成俯掌，左脚向前跨出成摆步，上体左转。同时左肘成钝角弯曲，左掌拇指朝上向胸前推出，目视左拇指。(如图9) 注意与要领: (1)双膝微弯，体重平均负荷。 (2)左腕成圆形作抱物状(抱腰式)。 8 叶底藏花(左) 右脚向左脚前方前进一步，脚尖向内成扣步，两膝微弯，上体向左扭。左手指向下，手肘弯曲成水平置于胸前;右手掌心向上，指尖由左腋下插入。(如图10) 9 鸿雁出群(右) (1)双脚不动，上体向右扭。右肘微弯通过左腕向右上举起，左掌向右肘内侧移动，双掌掌心向上，且视右手指。(如图11) ?上体再向右扭，右手扭向圆周中心，左手指尖向上、掌心向下作压物状，目视右手指。(如图12) 以上，第二掌的左侧动作终了。接着右脚脚尖向外张开成摆步，而后左脚前进一步， 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 圆周转一圈。接下来便是第二掌右侧部分的开始。 10 紫燕抛翦(左) 左脚向右脚前方跨出一步成扣步，为“倒八字”形。右掌拇指通过左腕上方向左方推出:左掌置于右肘下，小指侧向右方推出。双手上下交叉，头向左扭，目视右手指。(如图13) 11 闭门推月(右) 右脚前进一步，脚尖向外开成摆步，上体稍向右扭。右手拇指向右下方推出:左手也同时扭转手指向下，再通过右手向前方推出，目视左手指。(如图14) 12 猛虎出柙(右) 左脚向右脚前方跨出一步，两膝微弯，上体微向右转。左手通过右手内侧向上，成螺旋掌:右指尖同时向上，掌心向前推出，目视右手指。(如图15) 13 锦鸡撒膀(右) 左掌从上通过胸前，手肘弯曲落下插腰，同时上体微向右扭，右脚也向右伸出，左脚朝外侧，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚的动作沿右膝翻掌穿下，掌心向上，上体稍前倾，目视右手指。(如图16) 14 右脚向外张开成摆步，直起上身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭转，掌心朝上作托物状高举;左掌置于前方，目视右掌。(如图17) 15 脑后摘盔(左)?左脚向右脚前方跨出成扣步，为“倒八字”形，同时身体微向右转，左掌心向上朝右腋下插入。右手同前，目视左手指。(如图18) ?双脚不动，右腕收下与左腕交叉，左掌向左斜上方移动。上体配合左手的动作向左扭，目视左掌。左肘微弯，右掌置于左肘内侧。(如图19) ?接着左手掌心朝上，向后从头部周围拂出:右手掌心向上置于腹前，双眼平视圆周前方。(如图20) 16 怀中抱月(右) 左掌置于腰前成俯掌，右脚向前跨出成摆步，上体向右转。右肘成钝角弯曲，右掌拇指向上朝胸前推出，目视右拇指。(如图21) 17 叶底藏花(右) ?左脚向右脚前方前进一步，脚尖向内成扣步，两膝微弯，上体向右扭。右手拇指向下，手肘向左弯曲作水平状;左手掌心也向上，指尖向右腋下插入。(如图22) ?上体再向左扭，左手向圆周立掌，右肘弯曲平放于胸前，手尖向上作托物掌。(如图24) 18 鸿雁出群(左) ?双脚不动，上体微向左扭。左掌通过右腕之下向左上方移动，右掌置于左肘内侧。双掌掌心向上，且视左手指。(如图23) ?上体再向左扭，左手向圆周成立掌，右手腕肘弯曲平放于胸前。(如图24) 以上，第二掌的动作终了。接着左脚向外张开成摆步，右脚前进一步，向左转一圈。而后便是第三掌的开始。 第三掌:双撞掌 ) 1 紫燕抛翦(右 由起式位置开始，右脚向左脚前方跨出一步成扣步，为“倒八字”形。左掌的拇指侧向上，通过右腕向右方推出:右掌小指侧向上，向左方推出。目视左手指。(如图1) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 2 闭门推月(左) 左脚稍前进并向外开成摆步，上体稍左扭，左手拇指朝下向左下方压出。右手也同时扭转指尖向下，经过左手下方向前方推出。目视前方。(如图2) 3 鹞子钻天(右) 右脚向左脚前方跨出一步成扣步，为“侄八字”形，身体左扭。右掌于左腕外侧交叉，指尖向上高高反推;左掌于右掌上升的同时落于下腹前，此时右掌背向前，左掌的掌心向前，目视右掌。(如图3) 注意与要领: (1)双膝要弯曲相合而非张开。 (2)左右手肘微弯。 4 白蛇缠身(右) 双脚不动，右掌于头上向左画小圆后成托掌，同时上体左扭;左掌于下腹前朝背后反推，掌心向外，目视左掌方向。(如图4) 注意与要领: (1)向背后反推的左掌有如缠腰一般。 (2)上体要大大地拧腰。 (3)双腕伸直。 5 怀中抱月(左) 左脚从身体之后向左脚之右方前进一步，身体左转。右脚随身体左转右脚尖向内成扣步，双膝微弯，腰微蹲。右掌从上通过胸前胸前成俯学置于右腰侧;左学从背后向身体前方转，掌心向内朝前推出。(如图5—6) 6 玉女献书(右) 右脚向左脚前进半步。右掌手肘置于左腕下方向前推出:左掌的小指侧向上置于右肩之前。目视右手指。(如图7) 注意与要领: (1)两膝微弯使重心稳定。 (2)右掌的高度与眼睛成水平。 7 泰山压顶(右) 右脚尖向内成扣步，左脚尖向外成摆步，上体微左转。同时，右掌向后转，掌心向上置于头上，左掌心向上置于腹部前，目视前方。(如图8) 8 黑熊反背(左) 右脚向左脚跨出一步，上体左转，两膝弯曲成“骑马式”。右手成俯掌置于身体右下方，左手也成俯掌置于身体左下方，双俯掌的指尖相向作下压状，目视左掌。(如图9)注意与要领:双肘微弯。 9 黄鹰掐嗉(右) 左脚向外开成摆步，右脚成扣步，上体左转。同时左掌指尖向上于身体前伸出，右掌于左掌之下，指尖向上，向斜前方推出。右掌在推出前，左掌缩回腰际。目视右手指。(如图10) 注意与要领: 左手抓住敌人手腕。右掌攻打敌人脸部。两肘皆弯曲下垂。肩部下沉(沉肩坠肘)。 10 黄鹰掐嗉(左) 左脚向右脚前方跨出一步，两膝微弯。右掌手指朝上并向前推出，左掌缩回腰际，目 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 视右手指。(如图11) 11 猿猴摘果(左) 右脚尖向内成扣步，左脚尖向外摆步，上体左转再向后。左手的食指与中指紧靠，其他三指向内握(此称剑诀指)，向前刺出(掌心向上);右掌同前。左肘弯曲下垂，目视左手指。(如图12) 12 猿猴坐洞(左) 左脚后退半步后以脚尖站立，右腿弯曲，腰部微弯(称为鸡登步)。右掌同前不动，左手成剑诀指缩回左肩附近。(如图13) 13 麒麟吐画(右) 左脚前进半步，接着右脚也前进半步，伴随着右脚的前进，左膝举起成独立式。右掌心向上朝前方推出，左手解开剑诀指，掌心向下，缩回左腰际，右肘下垂，左肘也弯曲，目视右手指。(如图14) 14 飞燕抄水(左) 左脚向后伸，指尖向内成扣步;右脚尖同时向外，此时右膝弯曲蹲下成“仆腿式”。同时右手向内扭转，掌心向上再伸直:左手也沿着左腿扭转掌心向上再向前伸。上体微微前倾，目视左掌。(如图15) 注意与要领:尽可能地蹲下。 15 怀中抱月(左) 右膝前伸直起上身，左脚尖向外成摆步，右脚尖向内成扣步，两膝微弯站立。右手成俯掌置于右腰际，左肘弯曲，掌心向内，向前推出，目视左掌。(如图16) 16 叶底藏花(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体向左扭。左掌缩回右肩前，右手掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图17) 17 鸿雁出群(右) (1)双脚不动，上体向右扭。右掌由左腋下向右上方移动，左掌朝右时内侧移动。(如图侣) ?上体再向右扭，右掌向圆心，左手置于胸前向下压。(如图19) 以上，第三掌的左侧至此终了。与此同要领，向右转圆周一圈，接着进行右侧动作。 18 紫燕抛翦(左) 于起式位置开始，左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。右掌的拇指侧向上，通过左腕上方向左方推出:左掌的小指侧向上向右方推出，目视右手指。(如图20) 19 闭门推月(右) 右脚稍前进成摆步，上体微向右扭。右手的拇指侧向右下推出，左手也向下通过右手向前推出。(如图21) 20 鹞子钻天(左) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，身体右转。同时，左掌从右腕外侧交叉，指尖朝上，并向上方高高地刺出;右掌配合左掌的上升缩回下腹前。此时左掌背向前，右掌心向前，目视左掌。(如图22) 21 白蛇缠身(左) 双脚不动，左掌于头上向右画个小圆，掌心向上，同时上体右扭;右掌于下腹前向背后扭出，掌心向外，目视右掌方向。(如图23—24) 22 怀中抱月(右) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 右脚于身体后侧向左脚的左方迈一步，身体右转:左脚伴随身体右转脚尖向内成扣步，两膝弯曲，微蹲。同时左掌从上方通过胸前成俯掌置于左腰际，右掌从背后向身体前方扭转，掌心向内。(如图25) 23 玉女献书(左) 左脚向右脚跨出半步，左肘微弯曲，于右腕下方向前刺出。右掌的小指侧向上扭转由左腕上缩回左肩外。(如图26) 24 泰山压顶(左) 左脚扣步，右脚摆步，上体右转。同时左掌由左向后回转，掌心向上置于头顶;右掌从左肩外缩回置于腹前，双眼平视前方。(如图27) 25 黑熊反背(右) 左脚向右脚前跨出一步，上体右转，双膝微弯成“骑马式”。左掌成俯掌置于左下方，右掌也成俯掌置于右下方，双俯掌指尖相向下压。目视右掌。(如图28) 26 黄鹰掐嗉(左) 右脚摆步，左脚扣步，上体左转，右掌指尖向上缩回腹前，左掌指尖向上，从右掌下方向斜前方推出。左掌推出时右掌缩回右腰际，目视左手指。(如图29) 27 黄鹰掐嗉(右) 左脚向右脚前跨出一步，两膝微弯，右掌指尖朝上向前推出，左掌置于右腰际。(如图30) 28 猿猴摘果(右) 左脚扣步，右脚摆步，上体右转向后，右手成剑诀指，掌心向上朝前击出。(如图31) 29 猿猴坐洞(右) 右脚后退半步，以脚尖站立，左膝弯曲微蹲，左掌同前式不动，右手成剑诀指手置于右肩旁。(如图32) 30 麒麟吐书(左) 右脚前进半步，接着左脚前进一步，随着左脚前进右膝举起成“独立式”。左掌掌心向上朝前推出，右手解开剑诀指掌心向下缩回右腰后际，左肘下垂，右肘也弯曲，目视左手指。(如图33) 31 飞燕抄水(右) 右脚向右侧伸出成扣步，左脚也成扣步，此时左膝深弯蹲下成“仆腿式”。同时左手向内扭转，掌心向上伸直:右手也沿右腿扭转，掌心向上伸直，上体微微前倾，头向右，目视右掌。(如图34) 32 怀中抱月(右) 左膝伸直，上体直起身，右脚成摆步，左脚成扣步站立，两膝微弯。左手成俯掌置于左腰际，右肘弯曲掌心向内朝前推出，目视右掌。(如图35) 33 叶底藏花(右) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体右扭。右掌缩回左肩前，左手掌心向上插入右肋下，目视左手指。(如图36) 34 鸿雁出群(左) ?双脚不动，上体左转。左掌从右腕下方向左上方移动，右手往左肘内侧移动。(如图37) ?上体再左扭，左掌向圆心成立掌，右手于胸前向下压。(如图38) 以上，第三掌的动作终了，向左转一圈后，进行第四掌。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第四掌:穿掌 1 紫燕抛翦(右) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。左掌的拇指侧向上，通过右腕上方朝向右推出;右掌的小指侧向上从左腕下方向左推出，两手上下交叉。头向右，目视左手指。(如图1) 2 闭门推月(左) 左脚稍微前进成摆步，上体左扭，左手的拇指向下朝左方推出。右手指尖也向下，通过左手下方向前推出，目视右手指。(如图2) 3 锦鸡撒膀(右) 左掌由上通过胸前，手肘弯曲置于左腰，上体向右，右脚朝右侧伸出，左脚向内，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚的动作，沿着右脚掌心朝上并向前伸直。上体微倾，目视右手指。(如图3) 4 移花接木(右) 右脚成摆步，上体直起身，左膝伸直前进半步。右掌向上高举于头前作顶物状，左掌同前，目视右掌。(如图4) 5 脑后摘盔(左) ?左脚向右脚前跨出成扣步，为“倒八字”形。同时身体右转。左手掌心向上插入右腋下，右手同前，目视左手指。(如图5) ?双脚不动，右腕于胸前与左腕交叉，左掌向左斜上方移动，上体配合左手动作左扭，目视左掌。右肘弯曲，手掌置于左肘内侧。(如图6) ?接着左掌向后头部周围拂去，掌心向上;右手掌心向上置于腹前，双眼平视圆周前方。(如图7) 6 蜀道横云(左) 右脚成摆步，左脚向右脚前跨出一步，右膝弯曲受重。左掌心向下成横掌(拇指侧向下)，右掌心向下，置于右腰际，目视左手指。(如图8) 7 锦鸡撒膀(右) 左肘弯曲，左掌置于左腰。同时右脚向右侧伸直，左脚成扣步，左膝弯曲蹲下，右掌沿右腿向前伸，掌心向外。上体微微前倾，头向右，目视右掌。(如图9) 8 移花接木(右) 左脚成摆步，上体直起身，右膝伸直站立，并向前进半步。右手向外扭，掌心朝上成托成托掌高举于头上。左掌同前，目视右掌。(如图10) 9 乌龙缠腰(左) ?左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝微弯相合站立。左手扭转，掌心向上，从右腕下方向上，手肘直角弯曲成托掌。右掌的手肘弯曲移向左肘内侧，身体左转，目视左掌。(如图11) ?左掌由左方通过头后方向右方移动(此时拇指向下，掌心向外)。两脚不动，上体向右。同时，右掌由身体前方经过腹部，右肘弯曲，身体向后转。右掌背像是贴附于身体—般，拇指向上。头向右，目视右掌方向。(如图12) 注意与要领: 两肩关节柔软;掌和转身动作要协调一致。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 10 走马活挟(右) 右脚向右方前进半步，上体向前移动。右掌从身体背后向头项微高上举，此时右掌心向内，指尖向上。左掌手肘弯曲，由上方向胸前成俯掌，拇指向下，掌心向斜外方，目视右掌。(如图13) 注意与要领: 两肘都弯曲，双掌成弧形。 11 行步撩衣(左) 左脚成扣步，上体左转，左膝伸直向左方前进半步;右膝弯曲。右掌手肘弯曲，成俯掌置于腹部右侧;左掌从身体前方左转，掌心向上。此时，上体前倾，目视左掌。(如图14) 12 推山入海(右) 左掌由下向内转向上方，手肘弯曲，成托掌举于头上。左脚成摆步，上体左转。右脚向前一步，两膝弯曲，腰微弯。同时，右掌手指向上朝前作水平推出，目视右手指。(如图15) 13 蝙蝠落地(右) ?右脚向左脚后跨出一步微蹲，左脚尖向圆心;右脚跟踵起，与左膝内侧相接。右肘弯曲向上成托掌，拇指向脸部;左掌心向上附于右肘内侧。(如图16) ?右手的托掌直接向左旋转，旋转至前方时伸直，掌心向上:左掌也扭至后方伸直，掌心向上。此时，双脚位置不变，目视右手。(如图17) 注意与要领: (1)歇步时双脚要完全交叉。 (2)?的右托掌旋转时要以手腕关节为轴。 14 飞燕抄水(左) 左脚向左方前进，膝盖伸直成扣步:右脚跟落下，膝盖弯曲成仆步。左掌放下与左腿平行，头向左转，目视左掌。(如图18) 15 怀中抱月(左) 右膝站立直起身，左脚摆步，双膝微弯站立。右手俯掌置于右腰际，左肘弯曲掌心向内朝前方推出，目视左掌。(如图19) 16 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体左扭。左掌置于右肩前，右掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图20) 17 鸿雁出群(右) ?双脚不动，上体向右扭。右掌从左腕下朝右上方移动，左掌向右肘内侧移动。(如图21) ?上体再向右扭，右掌向圆心:左手置于胸前，掌心向下，目视右手指。(如图22) 以上，第四掌的左侧终了。向右转一圈后，进行右侧部分。 18 紫燕抛翦(左) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。右掌的拇指侧向上通过左腕朝左方推出:左掌的小指侧向上从右腕下方朝右方推出。双手上下交叉，头向左扭，目视右手指。(如图23) 19 闭门推月(右) 右脚稍前进成摆步，上体向右扭，右手拇指向下朝右方推出。左手指也向下通过右手下方向前方推出，目视左手指。(如图24) 20 锦鸡撒膀(左) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 右掌由上通过胸前，手肘弯曲置于右腰。同时上体向左扭，左脚向左伸直，右膝弯曲蹲下，左掌配合左脚动作沿左腿向内扭转，掌心向上。上体稍微前倾，目视左手指。(如图25) 21 移花接木(左) 左脚成摆步，右膝伸直站立，并向前进半步。左手向外扭，掌心向上举至头部齐高作托物状，目视左掌。(如图26) 22 脑后摘盔(右) ?右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。同时身体向左转，右手掌心向上插入左腋下。左手同前，目视右手指。(如图27) ?双脚不动，右腕从左腕下与之交叉，右掌向右斜上方移动。上体配合右手动作向右扭，目视右掌。左手肘弯曲，手掌置于右肘内侧。(如图28) ?接着右掌向后头部拂出，掌心向上:左手掌心向上置于腹前，双眼平视前方。(如图29) 23 蜀道横云(右) 左脚成摆步，右脚向左脚前跨出一步，左膝微弯以承受重心。同时，上体向右扭，接着右掌心向下成横掌，左掌心向下置于左腰际，目视右手指。(如图30) 24 锦鸡撒膀(左) 右肘弯曲，右掌置于右腰。同时，左脚向左伸直，右脚成扣步，膝盖弯曲蹲下，左掌沿左腿扭转向前伸直，掌心朝上。上体微倾，头向左扭，目视左掌。(如图31) 25 移花接木(左) 左脚成摆步，上体直起身，右膝伸直再前进半步。左手向外扭，掌心朝上成托掌举于头前;右掌同前，目视左掌。(如图32) 26 乌龙缠腰(右) ?右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝微弯，相合站立。右手掌心向上，从左腕下方向上，手肘直角弯曲成托掌;左掌的手肘弯曲移向右肘内侧，身体右转，目视右手。(如图33) ?右掌从右方通过头后方，向左方移动(此时拇指向下，掌心向外)。双脚不动，上体向左扭，同时，左掌从身体前方通过腹部，再伸向身体后方。左掌背附于身体，拇指向上。头向左扭转，目视左掌的方向。(如图34) 27 走马活挟(左) 左脚向左方前进半步，上体向前移动，同时左掌由身体背后向头顶高举。此时左掌心向内，指尖向上;右掌的手肘弯曲，由上方向胸前下方成俯学，拇指向下，掌心斜外，目视左掌。(如图35) 28 行步撩衣(右) 左脚成扣步，上体向右转，右膝伸直向右方前进半步，左膝弯曲。左掌的手肘弯曲，由身体前方向下成俯掌置于腹部左侧;右掌从身体前方向右扭转，掌心向上。此时上体前倾，目视右掌。(如图36) 29 推山入海(左) 右掌由下向内转，手肘弯曲成托掌举于头上。右脚成摆步，上体右转;左脚向前一步，两膝弯曲微蹲。同时，左掌手指向上朝前方水平推出，目视左手指。(如图37) 30 蝙蝠落地(左) ?左脚向右脚后退一步，右脚向着圆心:左脚跟提起，腿部与右膝内侧相接(为歇步)。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 同时，左肘弯曲成托掌举于头前，拇指与脸部相向:右掌心向上置于左肘内侧，目视左掌。(如图38) ?左手的托掌向右扭转，转至前方时掌心向上:右掌则转向后方，掌心也向上。此时双脚位置不动，腰部比前式微低，目视左掌。(如图39) 31 飞燕抄水(右) 右脚向右方前进，膝盖伸直成扣步;左脚跟落地，膝盖弯曲成仆步。右掌放下与右腿平行，头向右扭，目视右掌。(如图40) 32 怀中抱月(右) 左膝伸直，上体直起身。右脚成摆步，左脚成扣步，两膝微弯站立。左手成俯掌置于下腹前，右肘弯曲，掌心向内，向前方推出，目视右掌。(如图41) 以上，第四掌的动作全部终了。(待续) 下期将全部推出，请读者关注! 第五掌:挑掌 1、猿猴偷桃(右) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，上体右转，两膝微弯站立。同时左手掌心向下，由右肘方向右方推出;右掌心向下，置于左肩前。目视左手指。(如图1) 注意与要领: 上体右转时，左右两肘弯曲于胸前作抱物状。 2、猿猴献果(左) 左脚成摆步，右脚成扣步，上体左转。左右两肘置于胸前，手腕内侧相合，掌心向上，双眼透过双掌目视前方。(如图2) 注意与要领: 双掌高度齐肩，双掌作托物状。 3、大鹏展翅(左) 双脚不动。双手仍以托掌向两侧水平伸直，目视左掌。两肘下垂，双掌比肩稍低。(如图3) 4、十字搬楼(右) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝弯曲微蹲。右肘弯曲，由右向左 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 作水平移动;左肘也弯曲，由左方向右腕之上作水平移动。双腕成十字交叉状态，双肘微垂，目视左手指。(如图4) 5、顺势领衣(左) 上体左转，左脚向前半步，右脚也向前半步，两膝微弯。左掌向左方作水平转动，右掌也随左掌的动作移动，置于左肘内侧下方。双掌心皆向上，目视左手指。双掌同胸一般高。(如图5) 6、横扫千军(右) 右脚向左脚前跨出一步成摆步，右掌手肘弯曲向上体右后方作水平转动，左掌手肘也弯曲向右肘下端移动，目视右手指。(如图6) 7、横扫千军(左) 上体左转，右脚成扣步，两膝微弯。左掌手肘下垂，向左后方作水平转动:右掌随左掌动作向左移动，再向左肘下方移动，目视左手指。(如图7) 注意与要领: 先进行动作的手掌高度比肩部微低。 8、鹞子反身(右) (1)上体以左脚为轴向右转，右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝弯曲。上体右转时，右掌从左肘下方击出，左掌向右移动置于右肩前，两掌心向上，目视左手指。(如图8) (2)右脚成扣步，上体左转。右掌反扭置于头上，拇指向下，掌心向外;左掌掌心向上置于左腋腹，双眼平视左方。(如图9) 注意与要领: (1)?为连续动作中间不停。 (2)身体左转很重要。 9、锦鸡争斗(左) ?右脚跟向外，上体左转;左脚尖站立于右脚横方，两膝微弯。同时，两掌的拇指侧向上置于两腰际，目视前方。(如图10) ?左脚前进一步，右脚也前进半步，两膝弯曲，重心移至后脚。两肘前伸，两掌向前推出。推出的两掌由手肘到手腕是平面水平的，高度一致，目视两掌。(如图11)， 10、怀中抱月(左) 左脚向前一大步，身体左转;右脚成扣步，两膝微弯。同时，右手俯掌置于右腰际;左肘弯曲作抱物状，掌背向外，向前拂出，目视左手指。(如图12) 以上，第五掌的左侧部份终了。 11、猿猴偷桃(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，上体左转，两膝微弯站立。右掌心向下，从左肘向左腋下推出;左掌心向下，置于右肩前，目视右手指。(如图13) 12、猿猴献果(右) 右脚成摆步，左脚成扣步，上体右转。左右两肘置于胸前，两腕相合，掌心向上，双眼透过双掌目视前方。(如图14) 13、大鹏展翅(右) 双脚不动，双手托掌向两侧水平伸直，目视右掌。两肘下垂，两掌较肩微低。(如图15) 14、十字搬楼(左) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝弯曲微蹲。双肘弯曲，左手向右 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 方作水平移动:右手向左腕之上作水平移动，两腕成十字交叉。手肘下垂，目视右手指。(如图16) 15、顺势领衣(左) 上体右转，右脚向前半步，左脚也向前半步，两膝微弯。同时右掌向右作水平移转，左掌随着右掌的动作置于右肘内侧下方。双掌心向上，目视右手指。双掌与胸齐高。(如图17) 16、横扫千军(左) 左脚向右脚前跨出一步成摆步，左掌向左后方作水平回转，右掌也向左肘下方移动，目视左手指。(如图18) 17、横扫千军(右) 上体右转，左脚成扣步，两膝微弯。右掌成水平向右后方挥掌，左转也随右学动作向右肘下方移动，目视右手指。(如图19) 18、鹞子反身(左) ?上体向后转，左脚向右脚前跨出一步成扣步，两膝弯曲。上体向后时，左掌从右肘下方向右方推出;右掌向左移动，置于左肩前。两掌心向上，目视右手指。 (如图20) ?左脚成扣步，上体右转。左掌反掌置于头上，拇指向下，掌心向外:右掌置于左腋腹，目视右方。(如图21) 19、锦鸡争斗(右) ?左脚跟向外，上体右转。右脚附于左脚横侧，脚尖站立，两膝微弯。两掌的拇指侧向上，置于两腰际，目视前方。 (如图22) ?右脚前进一步，左脚跟随右脚前进半步，两膝弯曲，重心移至后脚。两肘伸直，双掌向前推出。推出的两掌由肘到手腕的高度水平，目视两掌。(如图23) 20、怀中抱月(右) 右脚向后一步，身体向后转。此时左脚成扣步，两膝微弯。同日寸左手成俯掌置于左腰际，右掌手肘弯曲成抱物状，拇指侧向前反推，目视右手指。(如图24) 21、叶底藏花(右) 左脚向右前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体右扭。右掌置于左肩前，左掌心向上插入右腋下，目视左手指。(如图25) 22、鸿雁出群(左) ?双脚不动，上体左扭。左掌由左腕下向左上方移动，右掌也向左肘内侧移动。(如图26) ?上体再左扭，左掌向圆心，右手于胸前向下压。(如图27) 以上，第五掌的动作全部终了。从此姿势开始，左脚成摆步，之后向左转一圈，再进行第六掌。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第六掌:翻身掌 1、紫燕抛翦(右) 由起式的位置开始，右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。左掌拇指侧向上，通过右腕上方朝右方推出;右掌的小指侧向上朝左方推出，目视左手指。(如图1) 2、犀牛望月(左) 左脚向左方前进一小步，上体稍向左转。左掌置于左上方，此时左掌拇指向下，掌心向外;右掌手指向下，右肘弯曲向左方推出，目视左方。(如图2) 注意与要领: 右肘下垂，左肘成钝角作一圆形。 3、天王托塔(右) 右脚向前一步，左掌作一小回转，右掌与肩成水平也作托掌，目视右掌。(如图3) 4、白蛇吐信(左) ?右脚成扣步，上体左扭，左脚向左方移半步，两膝弯曲。右掌向右小回转，拇指向下;左掌成剑诀指，掌心向上置于左肩前，目视右掌。(如图4) ?右膝伸直，左膝拾高，左脚尖向下，以右脚独自站立，面向左方。左剑诀指的掌心向上，手肘下垂，向前推出:右掌微微扭转，之后右掌向后上方推出。(如图5) 5、猛虎出柙(左) 左脚往后，身体向后转。接着右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲。两掌在身体转动时先置于腹前，右脚前进的同时，右手成螺旋掌向上推出，左掌的指尖朝上向前方推出，目视左手指。(如图6) 6、锦鸡撤膀(左) 右掌由上通过胸前，手肘弯曲，手掌置于右腰。同时上体左转，左脚向前，右脚尖向内，右膝弯曲蹲下。左掌配合左脚的动作沿左腿向左侧伸直，上体稍前倾，目视左手指。(如图7) 7、移花接木(左) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身，右膝伸直站立，再向前半步。左手向外扭，掌心向上高举至头前:右掌同前式，目视左掌。(如图8) 8、脑后摘盔(右) ?右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。同时身体左转，右掌心向上插入左腋下;左掌置于右肩前，目视右手指。(如图9) ?双脚不动，右腕从左腕下方与之交叉，右掌向斜上方移动。上体配合手动作右扭，目视右掌。左肘弯曲，左掌置于右肘内侧。(如图10)?右掌向后头部周围拂出，掌心向上:左掌心向上置于腹前，目视前方。(如图11) 9、怀中抱月(左) 右膝伸直，上体直起身，左脚尖向外张开成摆步，右脚尖向内成扣步，两膝微弯站立。右手成俯掌置于右腰际;左肘弯曲，掌心朝内向前推出，目视左掌。(如图12) 10、叶底藏花(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯。上体左扭，左掌置于右肩前，右掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图13) 11、鸿雁出群(右) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net ?双脚不动，上体右扭，右掌从左腕下向右上方移动，左掌向右肘内侧移动。(如图14) ?上体再向右扭，右掌向圆心，左手置于胸前向下压。(如图15) 以上，第六掌的左侧动作终了。再以同样的要领向右转一圈再进行右侧动作。 12、紫燕抛翦(左) 从起式开始，左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。右掌的拇指向上，通过左腕上方朝左方推出;左掌的小指侧向上朝右推出，目视右手指。(如图16) 13、犀牛望月(右) 右脚稍向右，上体微向右扭。同时右掌置于右上方，此时右掌拇指向下，掌心向外;左掌指向下，往右水平推出，目视右方。(如图17) 14、天王托塔(左) 左脚向前一步，身体重心由右脚承受:右掌作一小回转，手肘下垂，于面前成托掌，左掌也成托掌与肩成水平的高度，目视左掌。(如图18) 15、白蛇吐信(左) ?左脚成扣步，上体右扭，右脚微向左半部移，两膝弯曲。左掌稍向右回转，拇指向下;右掌成剑诀指，掌心向上置于右肩前，目视左掌。(如图19) ?左膝伸直，右膝提高，右脚尖向下，左脚站立向右转。右剑诀指的掌心向上，手肘下垂向前推出;左掌微扭，掌心向上往后方推出。(如图20) 16、猛虎出柙(右) 右脚向后，身体后转，接着左脚向右脚前跨出一步，两膝弯曲。两掌于身体回转时先置于腹前，等左脚前进时左手再成螺旋掌向上推出，右手指也向上，向前方推出，目视右手指。(如图21) 17、锦鸡撒膀(右) 左掌由上通过胸前，手肘弯曲置于左腰。同时上体向右，右脚向右侧伸直，左脚尖向内靠，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚的动作沿右腿向前伸，上体前倾，目视右手指。(如图22) 18、移花接木(右) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身，右膝伸直站立，再前进半步。右手向外扭，掌心向上于头前作托掌;左掌同前，目视右掌。(如图23) 19、脑后摘盔(左) ?左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。同时身体右转，左手掌心向上，插入右腋下;右手置于左肩前，目视左手指。(如图24) ?双脚不动，左腕从右腕下方与之交叉，左掌向左斜上方移动。上体配合左手的动作左拉，目视左掌。右肘弯曲，右掌置于左肘内侧。(如图25) ?以左掌向后脑部周围拂出，掌心向上;右掌心也向上置于腹前，目视前方。(如图26) 20、怀中抱月(右) 左手成俯掌置于左腰际，右脚尖前进成摆步，上体右转。同时右肘成钝角弯曲，右手拇指向上，右掌向胸前推出，目视右拇指。(如图27) 21、叶底藏花(右) 左脚向右前进一步，脚尖向内成扣步，两膝微弯，上体右扭。右手拇指向下，手肘弯曲，置于左方，左掌心向上，指尖插入右腋下。(如图28) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第七掌:摇身掌 1、狮子抱球(左) 左脚成摆步，上体左扭，面向圆心。左掌向左方作水平旋转，掌心向圆心;右掌配合左掌动作，先往下再立即上扭，置于头上，掌心向上，目视左手指。此时右肘成钝角弯曲，右腕成圆形。(如图1) 此姿势为狮子抱球，也是第七掌的开始姿势。从此姿势起，首先，右脚前进一步，再向左转一圈，接着进行下个动作。 2、狮子滚球(右) ?双掌同时置于胸前方，左掌于右掌之下。(如图2) ?接着手肘弯曲，两掌由右作一小回转，置于腹前。两掌心向下，中指相合，目视前方。此时上体起身正立。(如图3) 3、狮子扑球(右) 右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲，重心移至左脚。双掌同时由腹部向胸前提高，掌心向上，接着成俯掌向前方打出。此时右掌于胸前和右脚成上下相对:左掌置于右肘内侧下，目视右手指。(如图4) 4、狮子张嘴(右) 在后的左脚向左前进半步，右脚也前进半步，左膝微弯，右膝伸直。两掌先置于腹前再向上方推出，掌背向外。同时右掌手指向下，向前作水平推出(但掌心向上)，目视右掌。(如图5) 5、狮子翻身(右) ?右脚向左前跨出一步成扣步，右手成托掌置于头前上方，指尖向前。同时，左掌拇指向下，掌心向前，置于右肘下，目视右掌。(如图6) ?双脚不动，上体左扭，右掌由后方向右转，掌心向上置于额头左上方。左掌扭向背后，身体向后扭，拇指向上，掌心向外置于腰后，目视左后方。(如图7) 注意与要领: (1)时右肘为九十度度弯曲。 (2)时重心移至右脚。 6、狮子抱球(右) 身体向左，左脚向右脚外一步，右脚再向左脚外一步，两膝弯曲，上体由后脚承受。同时，右掌先置于右腰后，接着掌心向上马上向右作水平旋转，直到掌面向圆心。左掌由背后转向头上，掌心向上，拇指向下。(如图8) 此为第七掌的后半之开始姿势，向右转一圈后进行以下动作。 7、狮子滚球(左) ?两掌同时置于胸前，掌心向外。此时，左掌的拇指在下，置于右掌之上;右掌于左掌之下，拇指向上，上体微前倾，目视左掌。(如图9) ?接着手肘弯曲，两掌由左作一小回转，置于腹前。掌心向下，中指相合，目视前方。此时上体直起正立。 (如图1O) 8、狮子扑球(左) 左脚向右脚前跨出一步，两膝弯曲，重心置于右脚。两掌同时由腹部举至胸前，接着 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 成俯掌。此时，左掌于胸前与左脚成上下相对，右掌置于左肘内侧下方，双肘都伸直。(如图11) 9、狮子张嘴(左) 在后的右脚向右方前进半步，左脚也前进半步，右膝微弯，左膝伸直。在双脚前进时，两掌先置于腹部，之后右肘直上，掌背向外，同时，左掌手指朝下，掌心向前推出。(如图12) 1O、狮子翻身(左) ?左脚向右前跨出一步成扣步，左肘直立成托掌置于头上，指尖向前。同时右掌拇指向下，掌心向前，置于左肘下，目视左掌。(如图13) ?双脚不动，上体右扭，左手由后方向左转，掌心向上置于额头左上方。同时右掌向后转，有如缠身一般，拇指向上，掌心向外，置于腹后，目视后方。(如图14) 第八掌:转身掌 1、天马行空(左) 右脚从后方向左脚左方跨出一步，身体右转;左脚再向右脚外跨出一步，两膝微弯，重心置于后脚。左掌配合转身，由上方置于腰部左侧，马上再扭腕，掌心向上，通过左方向上举，此时扭转的手腕的小指侧向内。右掌由身体后方通过右方，先是成俯掌再置于左肘之下，目视左掌。(如图1) 此为第八掌的开始姿势。以此姿势左转一圈后，进行下一个动作。 2、马上开弓(左) ?由前式开始，左脚成摆步，右脚向左一步与左脚平行，两膝微弯成“骑马式”。左腕由上与右肘交叉于胸前，目视左手指。(如图2) ?首先右脚向左跨半步，右脚也随左脚移动半步，右手成俯掌向下作水平打出，此时手肘微弯。左掌通过面前置于头上，掌心向上，拇指向下，目视右掌。(如图3) 3、金蛇盘柳(左) 右脚由身体后方向左前进，双脚交叉微蹲。左掌由头上向下置于左膝旁，右掌的手肘弯曲，指尖向上置于左耳边，目视前方。(如图4) 4、野马闯槽(左) 左脚向左前进一步，重心置于后脚。左掌的手腕伸直向外侧打出，此时拇指向上;右手俯掌置于右腰前，目视左掌。(如图5) 注意与要领: 左掌和左脚尖上下相对，右肘弯曲，右俯掌的拇指向后。 5、金蛇盘柳(右) 左脚成摆步，上体左转，两脚交叉微蹲下。右掌置于左膝旁，左掌举起置于右耳边，目视右方。(如图6) 6、野马闯槽(右) 右脚向右前进一步，重心置于后脚。右掌由下打出，左手俯掌置于左腰前，目视右掌。(如图7) 7、刘海戏蟾(左) ?双脚不动，左手由右腕下方前伸成俯掌:右掌心向下，由身体前方向左作水平旋转，眼平视前方。(如图8) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net ?右膝抬起，脚背向上平放，左脚独立。右掌由左向右，再由右向下大回转置于右腿前，掌心向前，指头朝下。左掌由下向右，再由右向上大回转，掌心向上置于头上，目视前方。(如图9) 注意与要领: (1)左脚独立，膝盖微弯。 (2)左右掌回转时，手肘前伸，协调进行。 8、大蟒反身(右) 右脚向前一步，膝弯曲;左膝伸直成“弓箭式”。右掌手指向下往前作水平推出:左肘弯曲，掌心向前，置于右肘内侧，此时左掌的指尖向右。(如图10) 9、黑熊探掌(左) 右脚成扣步向左，左膝抬起，脚尖向下，右脚独立。右掌小回转，掌心向上，再往后伸:左掌由头向后左转，再向前推出。此时左肘下垂，且视左手指。(如图11) 10、猛虎出柙(左) 左脚向后一步，右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲，重心置于后脚。双手于转身时先置于腹前，掌心向上。接着，右掌成螺旋掌向头前方推出，左掌向前作水平推出，目视左手指。(如图12) 11、锦鸡撒膀(左) 右掌由上通过胸前，手肘弯曲置于右腰。同时上体向左，左脚转向左方伸直;右脚尖向内靠并蹲下。左掌配合左腿的动作沿左腿前伸，掌心向上。(如图13) 12、移花接木(左) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身:右膝伸直站立并前进半步。左手向外扭转，掌心向上，于头前作托物状;右掌同前。(如图14) 13、脑后摘盔(右) ?右脚向左脚前跨出一步成扣步，为 “倒八字”形。同时身体左转，右手掌心向上插入左腋下，左手置于右肩前，目视右手指。(如图15) ?双脚不动，右腕从左腕下与之交叉，右掌向右斜上方移动。上体配合右手动作向右扭，目视右掌。左肘弯曲，手掌置于右肘内侧。(如图16) ?右掌往后头部周围拂出，掌心向上;左掌向上置于腹前，目视前方。(如图17) 14、怀中抱月(左) 左脚成摆步，右脚成扣步，上体左转，两膝微弯。右手成俯掌置于右腰际;左肘弯曲，掌心向内往前推出，目视左掌。(如图18) 15、叶底藏花(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体左扭。左掌置于右肩前，右掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图19) 以上第八掌的左侧部份终了，从此姿势变成天马行空，向右转一圈后进行右侧动作。 16、天马行空(右) 右脚由后方向右方前进一步，身体右转;右脚再向左脚的左方前进一步，两膝微弯，重心置于后脚。右掌配合转身由上置于腰右侧，接着扭转手腕，由后方通过右方向上推出。左掌由身体之后通过左方，手肘弯曲成俯掌，置于右肘之下(成水平)，目视右掌。(如图20) 17、马上开弓(右) ?从前式开始，左脚成摆步，左脚向右一步左右脚平行并列，两膝弯曲微蹲成“骑马 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 式”。右掌经过左腕向左推出，双肘于胸前交叉，目视右手指。(如图21) ?首先右脚向右移动半步，左脚也随右脚向右移动半步。同时左手成俯掌往左作水平打出，此时手肘微弯。右掌通过脸前置于头上，掌心向前，拇指朝下，目视左掌。(如图22) 18、金蛇盘柳(右) 左脚由身体后方向右前进，两脚交叉微蹲。右掌由头上往下置于左膝侧，左掌手肘弯曲指尖向上，置于右耳边，目视前方。(如图23) 19、野马闯槽(右) 右脚向右前进一步，重心置于左脚。右腕伸直向下打出，此时拇指向上;左手成俯掌置于左腰前，目视右掌。(如图24) 20、金蛇盘柳(左) 右脚成摆步，上体右转，两脚交叉微蹲，左掌置于右膝边，右掌置于左耳边，目视左方。(如图25) 21、野马闯槽(左) 左脚向左前进一步，重心置于右脚。左掌向左侧打出，右手俯掌置于右腰前，目视左掌。(如图26) 22、刘海戏蟾(右) ?双脚不动，右手由左腕下方前伸成俯掌，左掌扭转，掌心向下，由身体前向右作水平旋转，目视前方。(如图27) ?左膝拾起，脚背平放，右脚独立。右掌由右向左，再从左向右，接着右向上大回转，掌心向上，置于头上，目视前方。(如图28) 23、大蟒反身(左) 左脚前进，膝弯曲，右膝伸直成“弓箭式”。左掌手指向下往前作水平推出:右掌手肘弯曲，掌心向前，置于左肘内侧。目视左掌，此时右掌指尖向左。(如图29) 24、黑熊探掌(右) 左脚成扣步，身体向右，右膝抬起，脚尖向下，左脚独立。左掌小回转，掌心向上，并向后推出。右掌由头上向后再朝右转，掌心向上，并向前推出。此时手肘下垂，目视右手指。(如图30) 25、猛虎出柙(右) 右脚向后，左脚向前一步，两膝弯曲，重心置于右脚。两掌于转身时置于腹前。接着左手成螺旋掌向头上方推出，右手指向上朝前水平推出。(如图31) 26、锦鸡撒膀(右) 左掌由上通过胸前，手肘弯曲置于左腰。同时上体右转，右脚向右伸直，左脚尖向外，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚动作沿右腿向前伸，上体微倾，目视右手指。(如图32) 27、移花接木(右) 右脚尖向外张开成摆步，上体直起身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭转，掌心向上，于头前成托掌;左掌同前，目视右掌。(如图33) 28、脑后摘盔(左) ?左脚向右跨出一步成扣步，为“倒八字”形。身体右转，左掌心向上，往右腋下插入。右掌置于左肩前，目视左手指。(如图34) ?双脚不动，左腕从右腕下与之交叉，左掌向左斜上方移动。上体配合左手动作向左扭，目视左掌。右肘弯曲，手掌置于左肘内侧。(如图35) ?左手向后头部拂出，掌心朝上置于头顶;右手掌心向上置于腹前，目视右方。(如 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 图36) 29、怀中抱月(右) 左手成俯掌置于左腰前，右脚尖向右前成摆步。上体右转，右肘成钝角弯曲，拇指向上，右掌往胸前推出，目视右拇指。(如图37) 30、收式 左脚前进与右脚并列，身体挺直，双手平放，目视前方成立正姿势。 (如图38—39) 最后的怀中抱月由起式的位置开始，再似叶底藏花、鸿雁出群等动作转圆周一圈，回到起式的位置。(全文完) 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net