体育兴趣小组教案[教学]

体育兴趣小组教案[教学] ______ 二OO九年上学期 体育兴趣小组教案 第1课: 场地 课田径场 1、短跑跑的场地、规新授课 内容 与 型 接力棒2根 则。 器材 课1、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。 的2、提高学生对短跑的了解 目 标 3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 4、组织: 体育委 1、整队、检查报告人数。 ※※※※※※ 员出列 报告时，2、师生问好。 ※※※※※※ 全体学3、宣布本课内容与目标。 ? 生向教4、安排见习生。 要求:队伍整齐、 师行礼精神饱满。 问好。养 二、准备活动 10 成礼貌准 5、组织(1): 1、一般准备活动 3 80 守纪的 ※ 好习惯。 ?慢跑400M 1 ? 备 ※※※※※※? ?徒手操练习 10 0 ※※※※※※? 部 4 组织(2):两人一组 4 分 拉肩 两人一组踢腿前 2、专项准备活动 4 行30米，接加速跑30 米。 培养学?拉肩练习 4 生正确 ※※※※※※? ?压腿练习 4 的热身 ?????? 方法，使?正踢腿 4 学生在 ※※※※※※? ?侧踢腿 运动过 要求:队伍安静整程中，消?内摆腿 齐，力度偏重，做到减除因肌 ?外摆腿 低肌肉的滞粘性。 肉的滞 粘性而 受伤。 一、短跑场地和规则。(提 1、组织: 掌握短问法) ※※※※※※ 跑的基 ? 本理论 知识和 裁判知 识。提 高学生 对短跑 基 的了二、专项身体素质练习 解。 17本 1、力量练习: 40 0 不负重的蹲跳练习 左部 提高学6 右 单足跳50米 生的身 分 6 体素质，2、速度练习 更利于 60m 以后的 6 教学。 3、速度耐力练习 反复跑150米 2 循环跑 100—100—100—100 4 一、 放松:400m慢跑 1 90组织:(1) 左※※※※※※ 右 ※※※※※※ 二、 师生共同总结 组织:(2) 培养学结 10 ※※※※※※ 生评价束 三、 布置课后实践作和分析部 ※※※※※※ 业及练习 问题的分 ? 能力 要求:学生通过慢跑四、 送还器材 来放松肌肉，认真对自 己做出总结。 课 后 小 结 第2课: 1、起跑的准备姿势。 场地 课2、起跑后的加速跑、终田径场 新授课 内容 与 型 点跑。 器材 3、身体素质练习。 课1、通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。 的2、改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。 目 标 3、培养学生机智果断的精神。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 1、组织:学生成两列体育委 横队站立。 1、整队、检查报告人数。 65 员出列 ※※※※※※ 报告时，2、师生问好。 | ※※※※※※ 全体学3、宣布本课内容与目1 75 生向教标。 ? 师行礼4、安排见习生。 要求:队伍整齐、 问好。养精神饱满。 二、准备活动 90 成礼貌准 2、组织(1):学生成1、一般准备活动 1 10 | 两路纵队绕场行进跑守纪的 ?慢跑400M×2 步。 好习惯。 110 备 ?徒手操练习 ※ ※※※※※※ 部 ? ※※※※※※ ? 分 组织(2):两人一 2、专项准备活动 组拉肩 培养学 生正确?拉肩练习 两人一4 的热身组踢腿前行30米，接?压腿练习 方法，使4 加速跑30米。 学生在?正踢腿 4 ※※※※※※运动过 ?侧踢腿 ? 程中，消4 ?内摆腿 4 ?????? 除因肌 肉的滞?外摆腿 4 ※※※※※※粘性而? 受伤。 要求:队伍安静整 齐，力度偏重，做到减 低肌肉的滞粘性。 1、组织: 一、起跑的准备姿势。 ※※※※※※ 1、起跑的准备姿势 “各就位”“预备”“鸣 85 枪” 左 右 使学生 ※※※※※※ 掌握起 要求:选择适合自己跑器的 的安装方法，结合自身安装、起 的身体素质。 跑的姿2、起跑后的加速跑与 势、起跑终点跑 后的加 3-5 速跑与 2、组织: 终点跑。 同上 基 要求:在各阶段， 起跑后的加速跑 快 蹬 摆 40 按各阶段要求完成做 本 各阶段的姿势。 部 5/5 分 130 3、组织: 左 使学生※ ※ ※ ※ ※ ※? 终点跑 冲 摆 压 掌握最 ※ ※ ※ ※ ※ ※? 科学的 ? 起跑和要求:下肢快蹬， 撞线技 上肢快摆。 术 教法:教师讲解、 示范。学生动作与教师 示范相结合，对技术反 复的进行练习。 二、身体素质练习 站立式30m 站立式60m 4 130 站立式100m 4 | 4、组织: 站立式150m 2 160 同上 单腿跳 2 提高学 4 要求:采用间歇性训练生的快 法，学生按要求完成上速跑的 述内容。 能力和 快速 耐 力 一、 放松:400米慢1 80 组织:(1) 跑 / ※※※※※※ 100 ※※※※※※ 二、 师生共同总结 组织:(2) 培养学结 10 ※※※※※※ 生评价束 和分析部 ※※※※※※ 三、 布置课后实践问题的分 作业及练习 ? 能力 要求:学生通过慢跑 来放松肌肉，认真对自四、 送还器材 己做出总结。 课 后 小 结 第3课: 1、复习起跑后的加速场地 课田径场 新授课 内容 跑。 与 型 器材 2、途中跑与弯道跑。 1、通过复习上节课的内容，巩固其技术动作。 课 的2、在途中跑与弯道跑教学中，使学生改进技术动作，发展学生协调、灵目活、柔韧等素质。 标 3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 1、组织: 体育委 1、整队、检查报告人数。 ※※※※※※ 员出列 报告时，2、师生问好。 ※※※※※※ 全体学3、宣布本课内容与目标。 ? 生向教4、安排见习生。 要求:队伍整齐、 师行礼精神饱满。 二、准备活动 10 问好。养2、组织(1): 1、一般准备活动 成礼貌准 ※ ?慢跑400M 3 80 守纪的 ※※※※※※好习惯。 ?徒手操练习 1 ? 备 ? 100 ※※※※※※ 2、专项准备活动 ? 部 ?拉肩练习 4 ?压腿练习 4 组织(2):两人一分 组拉肩 两人一组踢腿 ?正踢腿 4 前行30米，接加速跑 培养学?侧踢腿 4 30米。 生正确 ?内摆腿 4 ※※※※※※的热身 ? 方法，使?外摆腿 4 学生在?????? 运动过 ※※※※※※程中，消 ? 除因肌 要求:队伍安静整肉的滞 齐，力度偏重，做到减粘性而 低肌肉的滞粘性。 受伤。 一、复习起跑后的加速1、组织: 跑。 使学生※※ 1、复习起跑后的加速跑。 巩固起 3 跑器的※※ 安装、起 ? 跑的姿※ 势、起跑 要求:快速安装好起起跑后的加速跑 快 蹬 摆 后的加 跑器，并有利于自己 120速跑。 起跑。 3-左 二、途中跑与弯道跑 5 右 提高学2、组织: 生途中 跑技术， 体现短о о о о о о? 跑姿态о о о о о о? 5/ 的魅力。 基 途中跑 松 大 快 前 5 要求:每一步要落 本 在标志物之间。(标志 物尽量使海绵垫) 部 分 3、组织:两路纵队(两40 改进弯人跑进) 道跑技※※※※※※ 术最充 弯道起跑与弯道跑 倾 外大 内 ※※※※※※ 分的利 小 用场地。 ? 要求:(手)右大 左小 (脚)右内左外 四、专项身体素质练习 教法:教师讲解、示范。 ? 140 学生动作与教师示范1、力量练习: 左相结合，对技术反复的 不负重的蹲跳练习 右 进行练习。 单足跳50米 5、组织: 4 2、速度练习 150 4 左 60m 右 ?※ ※※ 3、速度耐力练习 4 170 ?※反复跑150米 ?提高学※※ 180 生的身循环跑3 体素质，100—100—100—100 2 更利于要求:学生按要求力度以后的完成身体素质练习。 教学。 一、 放松:400m慢跑 1 90组织:(1) 左※※※※※※ 右 ※※※※※※ 二、 师生共同总结 组织:(2) 培养学结 10 ※※※※※※ 生评价束 三、 布置课后实践作和分析部 ※※※※※※ 业及练习 问题的分 ? 能力 要求:学生通过慢跑四、 送还器材 来放松肌肉，认真对自 己做出总结。 课 后 小 结 第4节 场地 课田径场 1、短跑跑的场地、规新授课 内容 与 型 接力棒2根 则。 器材 课6、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。 的7、提高学生对短跑的了解 目 标 8、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 9、组织: 体育委 1、整队、检查报告人数。 ※※※※※※ 员出列 报告时，2、师生问好。 ※※※※※※ 全体学3、宣布本课内容与目标。 ? 生向教4、安排见习生。 要求:队伍整齐、 师行礼精神饱满。 问好。养 二、准备活动 10 成礼貌 10、 组织(1): 准 1、一般准备活动 3 80 守纪的 ※ 好习惯。 ?慢跑400M 1 ? ※※※※※※? 备 ?徒手操练习 10 0 ※※※※※※? 部 2、专项准备活动 4 组织(2):两人一组 ?拉肩练习 4 拉肩 两人一组踢腿前 培养学分 ?压腿练习 4 行30米，接加速跑30 生正确 米。 ?正踢腿 4 的热身 ※※※※※※? 方法，使?侧踢腿 4 学生在 ?????? ?内摆腿 4 运动过 ※※※※※※? 程中，消?外摆腿 除因肌 要求:队伍安静整 肉的滞齐，力度偏重，做到减 粘性而低肌肉的滞粘性。 受伤。 一、短跑场地和规则。(提 1、组织: 掌握短问法) ※※※※※※ 跑的基 ? 本理论 知识和 裁判知 识。提 高学生 对短跑 的了基 二、专项身体素质练习 40 解。 171、力量练习: 本 0 不负重的蹲跳练习 左提高学部 6 右 单足跳50米 生的身 6 体素质，分 2、速度练习 更利于 60m 以后的 6 教学。 3、速度耐力练习 反复跑150米 2 循环跑 100—100—100—100 4 五、 放松:400m慢跑 1 90组织:(1) 左※※※※※※ 右 ※※※※※※ 六、 师生共同总结 组织:(2) 培养学结 10 ※※※※※※ 生评价束 七、 布置课后实践作和分析部 ※※※※※※ 业及练习 问题的分 ? 能力 要求:学生通过慢跑八、 送还器材 来放松肌肉，认真对自 己做出总结。 课 后 小 结 第5课: 1、初步认识铅球、介 田径场(铅球绍铅球运动的场场地课投掷场地) 新授课 内容 与 地、规则。 型 器材 铅球10个 2、了解学生的铅球成 绩 课1( 掌握铅球的基本知识和场地规则; 的2( 掌握学生以前的铅球的成绩，便于以后教学; 目 标 3( 提高学生对铅球的认识，培养学生的理解能力。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 1、组织:学生成两列横体育委 队站立。 1、整队、检查报告人数。 员出列 ※※※※※※ 报告2、师生问好。 ※※※※※※ 时，全3、宣布本课内容与目标。 体学生? 4、安排见习生。 向教师要求:队伍整齐、 行礼问精神饱满。 准 好。养 12成礼貌 二、准备活动 0 守纪的备 10 2、组织(1):学生成两 1、一般准备活动 左好习 路纵队绕场行进跑步。 右 惯。(轮?慢跑400M 2 部 ※※※※※※? 流值 ?徒手操练习 ※※※※※※? 日) 2、专项准备活动 分 ? 拉肩 4/ 组织(2):成两路纵 8 体侧拉身 队与两列横队 4/ 体侧推肩练习 ※※※※※※? 8 盖步插步跑 ?????? 4/ 培养学 8 ※※※※※※? 生正确 的热身4 要求:队伍安静整 齐，力度偏重，做到减方法， 低肌肉的滞粘性。 使学生 在运动 过程 中，消 除因肌 肉的滞 粘性而 受伤。 1、组织:围成一个半圆 掌握铅一、 初步认识铅球、 球的场 介绍铅球运动的场 地规则 地、规则。 及裁判 ※※※※ 90 知识。 ※※ ※※ 左 ※ ※ ? 右 ※ ※ 要求:语言准确，语速 适当;学生认真听讲并 基 加以理解。 本 40 部 2、组织:两列横队 二、学前测试 ※※※※※※ 了解自分 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 登册 ※※※※※※ 己以前 铅球的 成绩，※ ? 在学习 后，看 自己在 这基础 上进步 ※ 多少。 要求:尽力，注意安全。 教法: (1)讲解， (2) 组织测试，维持测 三、专项身体素质练习 试次序。 4 握球蹬转练习40次 11 3、组织:两列横队 4 屈体抓球练习0 100-60-40-40 4 左 ※※※※※※ 右 提高学原地正面双手向前抛球4 生专项 ?????? 20 身体素※※※※※※ 原地背向双手后抛球20质，为 要求:学生按质按量完次 本项目 打下坚成教学任务，注意安全。 实基 础。 一、 放松:400m慢跑 80组织:(1) 左※※※※※※ 右 ※※※※※※ 二、 师生共同总结 结 组织:(2) 总结在 10 ※※※※※※ 该项运束 三、 布置课后实践作动教学※※※※※※ 业及练习 中出现部 ? 的办 法，归要求:学生通过慢跑分 四、 送还器材 纳问题来放松肌肉，认真对自解决的己做出总结。老师归纳 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 。 总结本项目的学习情况 提出下节课的内容。 课 后 小 结 第6课: 1、巩固场地规则，握田径场(铅球场地持球; 课复习与新授 投掷场地) 内容 与 型 结合课 2、学习原地正面推铅器材 铅球10个 球 课1、以提问的方式巩固铅球场地和规则; 的2、掌握原地正面推铅球技术; 目 标 3、提高学生对铅球基础技术的认识。 课练习力度 的教育 教学内容 指导和练习法则 次时心顺渗透 数 间 率 序 一、 课堂常规 1、组织:学生成两列横体育委 队站立。 1、整队、检查报告人数。 员出列 ※※※※※※ 报告2、师生问好。 ※※※※※※ 时，全3、宣布本课内容与目标。 体学生? 4、安排见习生。 向教师要求:队伍整齐、 行礼问精神饱满。 好。养 准 12成礼貌 0 守纪的二、准备活动 10 备 左2、组织(1):学生成两好习1、一般准备活动 右 路纵队绕场行进跑步。 惯。(轮 ?慢跑400M 2 ※※※※※※? 流值部 ?徒手操练习 日) ※※※※※※? ? 分 组织(2):成两路纵 2、专项准备活动 队与两列横队 拉肩 4/ ※※※※※※? 8 体侧拉身 ?????? 培养学 4/生正确体侧推肩练习 ※※※※※※? 8 的热身盖步插步跑 要求:队伍安静整方法，4/ 齐，力度偏重，做到减使学生 8 低肌肉的滞粘性。 在运动 过程4 中，消 除因肌 肉的滞 粘性而 受伤。 1、组织:围成一个半圆 巩固学一、 巩固场地、规则 生的基 知识(提问)，握持 础知 球。 识。 ※※※※ 90 ※※ ※※ 左 ※ ※ ? 右 握持球 ※ ※ 要点:(以右手投掷为例) 五指自然分开，将球放在 食指、中指、无名指的指 根处，拇指和小指附在球 的两侧，手腕背屈，以保 要求:语言准确，语速持球的稳定。握好球后， 适当;认真听看。 将球放在锁骨内端上方， 紧贴颈部，头部略向右 基 转，掌心向内，右肘抬起， 右上臂与躯干约呈90度 本 10 40 2、组织:一列横队 角，躯干保持正直。 ? 在学习部 ※ ※ ※ ※ ※ 过程中 ※ 二、学习原地正面推铅球 找出和分 ? ? ? ? ? 以前学 ? 的不 同，并 了解为 什么这 要求:按技术要求完成， 样做。 注意安全。 教法: (1)讲解、示范、口令; (2) 强调在教学中的 11 安全。 4 0 左 4 3、组织:两列横队 右 三、身体素质练习 4 提高学※※※※※※ 握球蹬转练习40次 4 生专项 屈体抓球练习身体素 ?????? 100-60-40-40 质，为※※※※※※ 本项目原地正面双手向前抛球要求:学生按质按量完打下坚20 实基成教学任务，注意安全。 原地背向双手后抛球20础。 次 一、 放松:400m慢跑 1 80组织:(1) 左※※※※※※ 右 ※※※※※※ 二、师生共同总结 结 组织:(2) 总结在该 10 ※※※※※※ 项运动教束 三、布置课后实践作业及学中出现※※※※※※ 练习 的办法，部 ? 归纳问题 解决的办要求:学生通过慢跑分 四、送还器材 法。 来放松肌肉，认真对自 己做出总结。老师归纳 总结本项目的学习情况 提出下节课的内容。 课 后 小 结 第7课: 教 学 内 蹲踞式跳远 游戏:冲过火力网 俯卧撑 容 1、认知目标:学会丈量和调整助跑距离 教 学 目 2、技能目标:学习快速助跑，匀均加速，准确踏板 标 3、负荷目标:游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断 4、情意目标:培养学生果断、勇敢的优良品质 教学重点 重点:快速助跑，准备起跳 教学难点 难点:学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 一、准备部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、热身小游戏:找伙伴 以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按3` 2-3 中 数字几个 小 人围成一圈。如报“4”，学生就4个人围起来，不能完成 的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。 5、教师口令并领做徒手操 2` 4× (1)、头部运动 (2)、扩胸运动 (3)、体转运动 8 小 (4)、体侧运动 (5)、腹背运动 (6)、原地纵跳8 次×2 (7)、压腿 (8)、各关节活动 二、基本部分: (一)、跑的专门性练习 5` 1、原地高抬腿跑 要求:按老师节拍 2 中 2、30米加速跑(2次) 要求:站立式起跑，渐渐加速， 步子均匀，重心高 (二)、蹲踞式跳远 5` 1、课堂提高:如何丈量助跑距离 2 小 2、讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板 5` 3、小组学习:三人一组 (1)一人助跑、两人帮助测准步 2 中 点 (2)帮助纠正最后3步的节奏、大小 (3)每人都5` 小 找准自己的步点 2-3 4、分组练习助跑——踏板 中 易犯错误:(1)第一步不固定 (2)凑步子 (3)最后跨大步 (4)减速跑 教师针对实情及时指导、并做示范 5、小结练习效果并讨论:最后稍小和过大对起跳效果哪个 好, 5` 请动作好的同学做示范 2-3 中 (三)游戏:冲过火力网 组织如图三 1、规则:进攻队员只能在跑道内冲过 防守队员用沙包投击跑动队员的下肢 投中的队员角色互换 2、教师讲解投击时提前判断的重要性 注意只能朝人下肢投击，注意安全 3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员 (四)、素质练习俯卧撑4次*3 要求:1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手5` 与肩同宽，头保持正直 4 2、两人一组，做完交换 中 小比赛:10分钟内看谁做的多 小 三、结束部分: 3` 1、放松操: (1)上肢 (2)下肢 (3)腰部 4× 2、教师小结本课内容 8 3、课外作业:单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次×2 小 4、归还器材，师生再见 预测练习密度 28% 场地:沙坑 操场北侧球门附近 器材:小沙包12个，皮尺一卷 预测平均心率 100-110 教后随感: 第8课: 教 学 内 武术:组合动作三1-2 投掷:双手向前、向后抛实心球 容 1、能记住1、2动作名称，初步掌握动作要领 教 学 目 2、学会双手向前、向后抛实心球的动作方法 标 3、培养灵敏、协调、力量等素质 4、学会武术基本步法、提高学武术的兴趣 教学重点 12重点:学会组合动作(三)?、?动作 教学难点 难点:动作协调、连贯、准确、到位 运动负荷 教 学 过 程 时间 次数 强 度 一、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 2` 2 小 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 2` 4×8 中小 2?原地踏步接齐步走立定。 5、专项准备活动 二、基本部分 (一)、基本功练习 3` 4×8 中小 (1)抱拳并步 (2)正踢腿 (3)弹腿冲 拳 (4)马步 (5)弓步 (6)仆步 要求:教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作 规范。 (二)、组合动作三1-2 1、教师先示范完整动作，激发学生兴趣 2、分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路8` 2-3 中 线和顺序。 3、分解练习“弓步双摆掌”要求马步——弓步，步 型正确，转换有力 4、完整练习1、2，比一比，看谁的动作熟练 5、分小组练习，推选动作好的同学 6、集体练习，请四位同学在不同角度示范 7、教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果 (三)、双手向前、向后抛实心球 1、活动各关节(肩、腰、肘、颈) 2、两人一组压 肩 3、伸臂挺腰 4、头上、胯下左右转体传实心 球 8` 3-4 中 (a)双手向前抛实心球 1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听 指挥 2、徒手练习:体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速 抛发的要领 3、12人围一圈，直径20米，每人一球，听口令向 圆心抛球 要求:出手角度、时机、方向 练习3~4次 8` 3-4 中 1、四列横队，看谁抛得远 (b)双手向后抛实心球 1、教师讲解动作要领、出手在头上方 3` 3 中 2、徒手分解练习:(1)、两腿蹬地，身体后仰 (2)、双手同时甩、头上方出手 (3)连 贯动作 3、集体练习，教师口令统一行动，两人间隔1.5 米，相距20米 4、请动作好的同学示范、讲评、鼓励 5、集合两种动作的练习效果，提出问题及纠错 方法 (四)、素质练习:双人蹲跳前进，后退8米*3次(背 靠背) 方法:以小组为单位进行比赛，接力完成 三、结束部分 6、放松上下肢，调整呼吸 7、评讲该课，提出希望 8、布置作业，复习武术操 9、归还器材 器材:实心球12~15只 预计练习密度 30% 场地:足球场中央 预计平均心率 100-110 教后随感: 第9课: 教 学 内 容 蹲踞式跳远 游戏:两垒球 素质练习:俯卧撑 1、学会积极有力地踏板方法 2、多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝 教 学 目 标 3、有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力 4、培养团队作用、小组合作精神 教学重点 重点:起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直 教学难点 难点:起跳腿充分蹬伸 运动负荷 教 学 过 程 时次数 强 间 度 二、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑操场1圈 1` 中小 5、师口令带准备操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)压腿 3` 4×8 中小 (7)原地高抬腿 (8)15米后蹬跑×2 三、 基本部分 (一)蹲踞式跳远 1、集体练习三步助跑单足起跳动作 要求:有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬3` 3-4 中小 高，抬头挺胸 2、教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作 要求:腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在 空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶， 落地缓冲入沙坑 3、学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错 5` 3-4 中 教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法 4、集体练习，助跑10米起跳入坑 10` 2-3 中 重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追 求跳远 5、集合，讲解示范动作要领 针对不同错误的同学指导练习方法 请动作好的同学做示范 (二)游戏:两垒球 1、规则:守方只能在攻方奔跑中将 沙包投向对方，否则无效 2、要求:遵守规则，教师组织同学 10` 2 大 做啦啦队 3、集合:教师讲评该游戏的活动情况 再次阐述该游戏的练习目标 (三)素质练习:俯卧撑4~6次×3~5次 5` 3-5 中 四、 结束部分 1、集合做放松操 抖动双手、双腿、深呼吸 2` 4×8 小 2、教师小结本课内容 4、布置课外作业: 复习武术组合(三)(1)~(2) 俯卧撑4次×2组 预测练习密度 25% 场地:沙坑 器材:沙包4只 预测平均心率 100-110次/分 教后随感: 第10课: 教 学 内 蹲踞式跳远 游戏:冲过火力网 俯卧撑 容 5、认知目标:学会丈量和调整助跑距离 教 学 目 6、技能目标:学习快速助跑，匀均加速，准确踏板 标 7、负荷目标:游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断 8、情意目标:培养学生果断、勇敢的优良品质 教学重点 重点:快速助跑，准备起跳 教学难点 难点:学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 一、准备部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、热身小游戏:找伙伴 以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数3` 2-3 中 字几个 小 人围成一圈。如报“4”，学生就4个人围起来，不能完成 的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。 5、教师口令并领做徒手操 2` 4× (1)、头部运动 (2)、扩胸运动 (3)、体转运动 8 小 (4)、体侧运动 (5)、腹背运动 (6)、原地纵跳8 次×2 (7)、压腿 (8)、各关节活动 二、基本部分: (一)、跑的专门性练习 5` 1、原地高抬腿跑 要求:按老师节拍 2 中 2、30米加速跑(2次) 要求:站立式起跑，渐渐加速， 步子均匀，重心高 (二)、蹲踞式跳远 5` 6、课堂提高:如何丈量助跑距离 2 小 7、讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板 5` 8、小组学习:三人一组 (1)一人助跑、两人帮助测准步 2 中 点 (2)帮助纠正最后3步的节奏、大小 (3)每人都5` 小 找准自己的步点 2-3 9、分组练习助跑——踏板 中 易犯错误:(1)第一步不固定 (2)凑步子 (3)最后跨大步 (4)减速跑 教师针对实情及时指导、并做示范 10、 小结练习效果并讨论:最后稍小和过大对起跳效果 哪个好, 请动作好的同学做示范 5` 2-3 (三)游戏:冲过火力网 组织如图三 中 1、规则:进攻队员只能在跑道内冲过 防守队员用沙包投击跑动队员的下肢 投中的队员角色互换 2、教师讲解投击时提前判断的重要性 注意只能朝人下肢投击，注意安全 3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员 (四)、素质练习俯卧撑4次*3 要求:1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手5` 与肩同宽，头保持正直 4 2、两人一组，做完交换 中 小比赛:10分钟内看谁做的多 小 三、结束部分: 3` 1、放松操: (1)上肢 (2)下肢 (3)腰部 4× 2、教师小结本课内容 8 3、课外作业:单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次×2 小 4、归还器材，师生再见 预测练习密度 28% 场地:沙坑 操场北侧球门附近 器材:小沙包12个，皮尺一卷 预测平均心率 100-110 教后随感: 第11课: 教 学 内 武术:组合动作三1-2 投掷:双手向前、向后抛实心球 容 5、能记住1、2动作名称，初步掌握动作要领 教 学 目 6、学会双手向前、向后抛实心球的动作方法 标 7、培养灵敏、协调、力量等素质 8、学会武术基本步法、提高学武术的兴趣 教学重点 12重点:学会组合动作(三)?、?动作 教学难点 难点:动作协调、连贯、准确、到位 运动负荷 时次强 教 学 过 程 间 数 度 五、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 2` 2 小 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 2` 4中小 × 2?原地踏步接齐步走立定。 8 5、专项准备活动 二、基本部分 (一)、基本功练习 3` 中小 (1)抱拳并步 (2)正踢腿 (3)弹腿冲 拳 4 (4)马步 (5)弓步 (6)仆步 × 要求:教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作 8 规范。 (二)、组合动作三1-2 8、教师先示范完整动作，激发学生兴趣 9、分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路8` 中 线和顺序。 10、 分解练习“弓步双摆掌”要求马步——弓步， 步型正确，转换有力 11、 完整练习1、2，比一比，看谁的动作熟练 2- 12、 分小组练习，推选动作好的同学 3 13、 集体练习，请四位同学在不同角度示范 14、 教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果 (三)、双手向前、向后抛实心球 4、活动各关节(肩、腰、肘、颈) 2、两人一组压 肩 3、伸臂挺腰 4、头上、胯下左右转体传实心 球 8` 中 (a)双手向前抛实心球 1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听 指挥 3- 5、徒手练习:体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速 4 抛发的要领 6、12人围一圈，直径20米，每人一球，听口令向 圆心抛球 要求:出手角度、时机、方向 练习3~4次 8` 中 2、四列横队，看谁抛得远 (b)双手向后抛实心球 6、教师讲解动作要领、出手在头上方 3` 中 7、徒手分解练习:(1)、两腿蹬地，身体后仰 (2)、双手同时甩、头上方出手 (3)连3-贯动作 4 8、集体练习，教师口令统一行动，两人间隔1.5 米，相距20米 9、请动作好的同学示范、讲评、鼓励 10、 集合两种动作的练习效果，提出问题及纠3 错方法 (四)、素质练习:双人蹲跳前进，后退8米*3次(背 靠背) 方法:以小组为单位进行比赛，接力完成 三、结束部分 6、放松上下肢，调整呼吸 7、评讲该课，提出希望 8、布置作业，复习武术操 9、归还器材 器材:实心球12~15只 预计练习密度 30% 场地:足球场中央 预计平均心率 100-110 教后随感: 第12课: 教 学 内 容 蹲踞式跳远 游戏:两垒球 素质练习:俯卧撑 5、学会积极有力地踏板方法 6、多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝 教 学 目 标 7、有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力 8、培养团队作用、小组合作精神 教学重点 重点:起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直 教学难点 难点:起跳腿充分蹬伸 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 六、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑操场1圈 1` 中小 5、师口令带准备操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运 动 3` 4×中小 (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)压腿 8 (7)原地高抬腿 (8)15米后蹬跑×2 七、 基本部分 (一)蹲踞式跳远 1、集体练习三步助跑单足起跳动作 3` 中小 要求:有节奏，最后一步稍小于第二步，重心 3-4 抬高，抬头挺胸 2、教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作 要求:腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在 空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方 顶，落地缓冲入沙坑 5` 中 3、学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错 3-4 教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法 10` 中 4、集体练习，助跑10米起跳入坑 2-3 重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追 求跳远 5、集合，讲解示范动作要领 针对不同错误的同学指导练习方法 请动作好的同学做示范 (二)游戏:两垒球 5、规则:守方只能在攻方奔跑中将 沙包投向对方，否则无效 10` 大 6、要求:遵守规则，教师组织同学 2 做啦啦队 7、集合:教师讲评该游戏的活动情况 再次阐述该游戏的练习目标 5` 中 (三)素质练习:俯卧撑4~6次×3~5次 3-5 八、 结束部分 1、集合做放松操 2` 小 抖动双手、双腿、深呼吸 4×2、教师小结本课内容 8 8、布置课外作业: 复习武术组合(三)(1)~(2) 俯卧撑4次×2组 预测练习密度 25% 场地:沙坑 器材:沙包4只 预测平均心率 100-110次/分 教后随感: 第13课: 教 学 内 武术(三)3—5 蹲踞式跳远 素质练习:纵叉 容 1、记住动作名称和要领，初步掌握武术动作3—5 教 学 目 2、学习腾空后收腹举腿的动作，多数同学有一定的腾空 标 3、发展灵敏、协调、力量等素质 4、激发学生热爱国术、吃苦耐劳的品质 35教学重点 重点:学习组合动作(三)?~?的基础上学会全套动作 教学难点 难点:“弓步勾手撩掌”要动作正确，路线清楚 运动负荷 教 学 过 程 时间 密度 强 度 一、 开始部分 1、学生四列横队站立，体育委员整队，汇报出勤情 况。 2、师生问好，宣布本课任务，检查课堂常规 3、处理见习生。 2` 4×8 中小 4、前踢腿跑——后踢腿跑——内踢腿跑——外踢腿 跑—— 原地收腹跳 2` 4×8 小 5、师带行进间徒手操 1234 ?振臂运动 ?扩胸运动 ?体转运动 ?腹 背运动 56 ?压腿 ?手腕、踝关节活动 3` 4×8 小 二、 基本部分 (一)武术(三)3—5 6、教师示范完整动作，吸引学生注意，激发兴趣 7、教师边示范边指挥学生模仿 5` 1-2 中 要求:分解练习每个动作，步型、手型、准确、 路线明确 3` 2 中 着重练习“弓步勾手撩撑”、“弹腿踢推掌”、“马 步击掌” 分解练习第一拍、第二拍、第三拍 8、请两位同学示范，一个正面，一个反面示范 9、两人一组练习，互相学习、提示 123410、 复习???? 1` 1-2 中 12345611、 师口令提示复习??????，初步能连贯、5` 2 中 协调 12、 集合小结练习效果 5` 2-3 中 (二)蹲踞式跳远: 2` 1-2 中小 学习腾空后成“蹲踞”式，收腹举腿屈膝上提 1、原地高抬腿跳 、原地收腹跳 2、师示范动作 3、学生两列纵队，依次跳入沙坑 4、在沙坑上架一40~50cm的横绳，激励学生勇敢地 跳过去 要求:助跑保持正确姿势，上体正直，起跳后身 体后面的起跳腿屈膝向上方提举，向摆动腿靠拢，2` 1-4 小 成“ ”式 5、在起跳板上架一跳板，帮助学生发挥腾空动作 师口头提示，在学生起跳时给予信号帮助 6、注意手臂配合，起跳时头抬起，身体保持正直， 多做后蹬跑练习 7、每人再跳一次，体会动作，不急于求成 2` 4×8 小 (三)素质练习 纵叉8秒×4次 要求:1、循序渐进，量力而行 2、身体保持正直 3、各小组练习时有人做辅助人员 三、 结束部分 13、 集合做放松操:下肢、腰腹 14、 师小结本课学习情况 15、 布置作业: 仰卧起坐 复习武术(三) 单脚向前跳9米×4 16、 归还器材，师生再见 预习练习密30% 度 场地:操场 器材:蹬跳板2块，橡皮筋1条，皮尺1个 预习平均心110-120 率 教后随感: 第14课: 教 学 内 蹲踞式跳远 两垒球 素质练习:横叉、纵叉 容 1、改进助跑和起跳动作，完善完整技术动作 教 学 目 2、有一定腾空并能完成落地动作 标 3、按要求进行游戏 4、发展力量、速度、果断品质 教学重点 重点:改进助跑和起跳节奏，完善完整技术动作 教学难点 难点:快速助跑，准确有力起跳，平稳落入沙坑 运动负荷 教 学 过 程 时次强度 间 数 九、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、师带领跑一圈 5、师带领做徒手操 (1)扩胸运动 (2)体侧运动 (3)体转运 动 34小 (4)腰部运动 (5)腹背运动 (6)膝关节` × 运动 8 (7)压腿 (8)原地纵跳 十、 基本部分: (一)蹲踞式跳远 中 1、讲解蹲踞式跳远的动作结构 3 2、分组跑30m加速跑 ` 1- 3、示范完整动作 2 中 4、复习起跑动作，请同学示范 要求:助跑7——9步，起跑有力果断，后腿腾空后蹬直5 并迅速与摆动腿并拢，落地有缓冲 ` 5、分组练习蹲踞式跳远 大 要求: (1) 师巡回指导，纠正错误动作 (2) 在沙坑上架一40?的皮筋，辅助学生向上跳 13- (3) 明确最后三步的大小关系和节奏 04 (4) 腾空时完成蹲踞动作 ` 6、集合讲评该练习，对动作较好者给予表扬，对动作较 差者给予鼓励和改进方法 (二)两垒球 1、在第一次基础上再加一个垒球 大 2、师讲解游戏规则 3、每垒最多停留3人，第4人被判出局 4、守方队员不得故意阻挡对方跑动，否则被判出局 5、遵守规则，相互合作，机智勇敢 11- 02 中 (三)素质练习 ` 横叉 纵叉 十一、 结束部分 1、放松操:下肢 腰肢 2-小 2、集合师小结本课学习情况 33 3、布置作业: ` 复习武术操 4、归还器材 5、师生再见 24 ` × 8 预计练习密28% 度 场地:沙坑 器材:跳箱两个、皮筋、沙包两个 预计平均心100-110 率 教后随感: 第15课: 教 学 内 蹲踞式跳远考核 男生篮球、女生羽毛球 容 1、认知目标:让学生了解考核的方法、规则和要求。 2、能力目标:考核 教 学 目 3、情意目标:发展学生果断、上进心，富于竞争的精神。 标 教学重点 重点:改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务 教学难点 难点:改进跳远技术动作 运动负荷 教 学 过 程 时次强度 间 数 十二、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、师带领学生做准备活动，主要是下肢及腰腹 2` 中小 4、做专项准备活动 小 a、三步助跑单脚起跳 b、原地高抬腿 c、原地 挺身跳 5` 大 d、20米加速跑 十三、 基本部分 1米 (一) 考核 × 1、男生先考，女生后考 35` 大 2、丈量助跑距离并有两次试跳 1 3、每人有两次机会，取最远成绩。 4、教师在过程中应及时纠正错误动作。 5、如有时间可让动作优美、成绩优秀的同学示范。 (二)自由活动 要求:有组织性、纪律性，不干扰其他班级上课。 3` 小 十四、 结束部分 1、集合讲评考试情况，表扬成绩突出同学。 2、布置课后练习。 3、归还器材 附:成绩表 分值 男 女 100 3.54 3.18 95 3.50 3.12 90 3.46 3.08 85 3.38 2.98 80 3.30 2.86 75 3.22 2.76 70 3.08 2.60 65 2.96 2.44 60 2.82 2.28 场地: 器材: 教后随感: