蹲踞式起跑教案八年级

蹲踞式起跑 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析：  短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。  蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑 或  鸣哨 ）”三个环节。 三、学情分析：  作为初中二 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。　 四、教法与学法　　 在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。  1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。  2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。  3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。   蹲踞式起跑 教学目标 1. 学生了解蹲踞式起跑的基本知识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。 2. 发展学生协调性，灵敏性，快速反应能力。 3. 培养学生积极进取，吃苦耐劳，团结协作的优良品质。 场地器材 篮球场一块 录音机一台 重难点 重点：起跑的身体姿势 难点：蹬地有力，快速起跑 教学内容 教师活动、组织教法与要求 次 数 时间 导 入 部 分 一.课堂常规 体委集合、整队、清点人数 师生问好 讲解安全注意事项 安排见习学生 宣布上课内容 二.准备活动 1.绕篮球场边线一路纵队慢跑两圈。   注：（学生沿篮球场边线成一路纵队慢跑2圈） 2.行进间徒手操   当学生听到教师口令“齐步走”后，变跑为走，慢慢拉开前后距离（前后距离1米）沿篮球场边线，成一路纵队做行进间的准备活动。 教师口令 1.行进间扩胸运动    2.行进间振臂运动  3.行进间体侧运动    4.行进间体转运动 5.行进间腹背运动  7.行进间弓步走    7.行进间正踢腿      8.活动手腕踝关节 9.行进间小步跑      10.行进间高抬腿 一.要求：快、齐、静 组织：如下：         xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx              二. 1.教师讲解跑步要求，提醒学生注意安全，组织形式如下： 教师 2.徒手操要求：要求动作到位，整齐、连贯。 组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X                        X X                        X X                        X  X                        X X                        X X X X X X X X X X X X X X X 1 2圈 8分钟 教 学 过 程 一. 学习蹲踞式起跑的基本动作 1.教师首先完整讲解动作技术，再做完整动作技术示范。 蹲踞式起跑的要领分为三个阶段：各就位，预备和鸣枪（口令跑 或  鸣哨）三个阶段。 听到“各就位”的口令后 ，稍微放松， 前脚置于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离前脚尖一脚半的距离 ，后腿膝关节跪地，两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。 听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。 二．练习动作技术（必须全部采用蹲踞式起跑） 练习一： 方法：同学们全体面向篮球场中圈，以篮球场边线、底线为起跑线，练习起跑。 注：只练习起跑。起跑后不加速。     四个角的同学加大间隔距离 练习二： 方法：同学们分为四路纵队，站于篮球场底，练习蹲踞式起跑后加速跑。加速跑20M。 注：只加速跑20M。注意安全，预留8M缓冲距离。 ★重点：起跑的身体姿势 ★难点：蹬地有力，快速起跑 三．游戏： “鸭子步”接力 同学们分为四组（男女各两组，边各五人）。以篮球场底线为起点，听到教师口令后以“鸭子步”走完整个篮球场，并与对面的同学击掌，玩成接力。 男生两组比拼。女两组比拼 先走完的同学为胜利。 输的队每人五个收腹跳。 一. 1.教法： （1）采用完整示范法与分解示范法讲述动作技术 （2）教师原地简笔画 （3）采用分组讨论法探索动作要领 （4）组织学生集体练习 （5）运用赏识教育，充分肯定学生。找几个学生示范，对学生进行评价，并纠正学生动作 2.组织： （1）全体同学向前5步走，站在篮球场中圈附近，听老师讲解动作技术。 （2）教师简笔画动作技术图。         教师 （3）学生练习一如图： X X X X X X X X X X X X X X X                        X X                        X X                        X  X                        X X                        X X X X X X X X X X X X X X X 学生练习二如图： ○教师                       XXXXX                     XXXXX                       XXXXX                     XXXXX 3.教师活动： 口令、 针对纠错（个别纠错与集体纠错相结合） 3.要求： （1）学生认真思考，积极参与 （2）据教师讲解示范，模仿教师动作，体会动作要领 （3）集体练习时，听从口令 （4）注意安全，注意观察学生情况 三． 教师 1.教法：教师讲解游戏规则，组织学生游戏 2.组织：如图 XXXXX                  XXXXX XXXXX                  XXXXX XXXXX                XXXXX XXXXX                  XXXXX 8次 2-3组 20分钟 8分钟 结 束 部 分 一.放松活动 1、原地调整呼吸（配乐） 在音乐伴奏、教师引导下，慢慢呼吸放松、愉悦身心 2、腿部放松 二.教师小结 三.师生再见 一、带领学生放松练习如图： 教师 xxxxx              xxxxx xxxxx              xxxxx xxxxx              xxxxx xxxxx              xxxxx 1、带领学生一起呼气、吸气，调整呼吸和心率 2、带领学生进行腿部放松、    2、联系自己，分析讨论，巩固知识技能 二、教师小结 1、教师小结本课情况。 三、1、布置课后作业 2、布置归还器材。 4分钟 预计运动负荷 预计练习密度：40 % – 50% 预计平均心率：120次左右 预计最大心率：150次左右 课 后 反 思