锻炼腹肌的方法-zgq

锻炼腹肌的方法-zgq锻炼腹肌的方法-zgq 总结(zgq)——锻炼腹肌(运动时，将注意力全部集中到腰部用力) 第一阶段(初级): 动作1:支撑锻炼1(2min) 动作二:支撑锻炼2(2min) 动作三:仰卧起坐(3组/24个) 动作四:上肢起身30度(3组/100个)锻炼上部肌肉动作五:腹肌整体锻炼(4组/1min) 动作六:腹斜肌锻炼(3组/24个)左、右共6组动作七:腹肌下部锻炼(左、右各一次，算一回合)(3组/24个) 动作八:腹斜肌锻炼(左、右各一次，算一回合)(3组/24个) 结束。 ...

锻炼腹肌的方法-zgq 总结(zgq)——锻炼腹肌(运动时，将注意力全部集中到腰部用力) 第一阶段(初级): 动作1:支撑锻炼1(2min) 动作二:支撑锻炼2(2min) 动作三:仰卧起坐(3组/24个) 动作四:上肢起身30度(3组/100个)锻炼上部肌肉动作五:腹肌整体锻炼(4组/1min) 动作六:腹斜肌锻炼(3组/24个)左、右共6组动作七:腹肌下部锻炼(左、右各一次，算一回合)(3组/24个) 动作八:腹斜肌锻炼(左、右各一次，算一回合)(3组/24个) 结束。

                    本文档为【锻炼腹肌的方法-zgq】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_321575

暂无简介~

格式：doc

大小：80KB

软件：Word

页数：3

分类：生活休闲

上传时间：2019-01-08

浏览量：5

热点搜索

ADAM-4017+电流输入接线方法【最新版课程标准】小学科学客户分级管理(PowerPoint 41页) 最新人教版小学数学三年级上册教案古希腊奥运会裸体竞技是怎么回事掷铁饼者的由来冬瓜、苦瓜、丝瓜主要病虫害及其防治-2doc CPVC电力管介绍（已处理） 2017年第31届上海物理(大同杯)竞赛试题及详解解答四年级上学期解决问题——促销方案上海交通大学高等数学期末考试试卷(含答案) 参比电极 8计算机系统的操作和管理操作规程-药店新版GSP认证学习“国语普通话”发声亮剑(9) 夏令营日程安排表 ADAM-4017+电流输入接线方法【最新版课程标准】小学科学客户分级管理(PowerPoint 41页) 最新人教版小学数学三年级上册教案古希腊奥运会裸体竞技是怎么回事掷铁饼者的由来冬瓜、苦瓜、丝瓜主要病虫害及其防治-2doc CPVC电力管介绍（已处理） 2017年第31届上海物理(大同杯)竞赛试题及详解解答四年级上学期解决问题——促销方案上海交通大学高等数学期末考试试卷(含答案) 参比电极 8计算机系统的操作和管理操作规程-药店新版GSP认证学习“国语普通话”发声亮剑(9) 夏令营日程安排表