排球基本站位和移动[精品]

排球基本站位和移动[精品]排球基本站位和移动[精品] 《体育与健康》教案课次:第一次课执教老师: 班级: 排球选项班人数:男____女____ 指导老师: 1.了解各种准备姿势和移动方法及其作用教场2.学生能够掌握各种准备姿势和移动方法排球场学地目器3.培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品排球标材质教学排球基本站位和移动内容重各种基本站位和移动方法点难掌握各种移动方法点集合，清点人数—安排见习生—介绍本节课的内容—热身运动—示范讲解—模仿练习—放松运动—课流教程学堂小结—宣布下课...

排球基本站位和移动[精品] 《体育与健康》教案课次:第一次课执教老师: 班级: 排球选项班人数:男____女____ 指导老师: 1.了解各种准备姿势和移动方法及其作用教场2.学生能够掌握各种准备姿势和移动方法排球场学地目器3.培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品排球标材质教学排球基本站位和移动内容重各种基本站位和移动方法点难掌握各种移动方法点集合，清点人数—安排见习生—介绍本节课的内容—热身运动—示范讲解—模仿练习—放松运动—课流教程学堂小结—宣布下课顺时达成目标学习内容教师活动组织与方法序间开始确认上课人数，一(课堂常规课堂常规组织:学生成4列横队集合 2 部分分为接下来的上1.集合队伍，清点人数 1.集合整队，检要求:快、静、齐钟课内容做准备。 2.安排见习生查上课人数，加口令:面向我成4列横队集 3.宣布本次课内容强上课考勤要合求队形如图: 2.师生相互问××××××××× 好 ××××××××× 3.讲述本次课????????? 的上课内容和????????? 要求 ? 准备通过热身运动，二(热身运动热身运动组织:学生成2路纵队绕场8 部分分让学生充分热1.绕4个排球场慢跑两圈 1.教师监督学地慢跑钟身，预防在上课2.徒手操(各4*8拍) 生完成慢跑要求:保持队形跑进，完成过程中受伤。 (1)肩绕环运动 2.调动队伍，成后还原为集合队形 (2)扩胸运动体操队形散开口令:向左转，以两路纵队 (3)体转运动 2.教师喊口令，绕球场慢跑两圈，跑步走 (4)髋关节运动学生跟口令进慢跑队形如图: (5)弓步压腿行徒手操 ××××???? ? (6)侧压腿 ××××???? ? (7)膝关节运动组织:4列横队成体操队形 (8)手腕、踝关节运动排列要求:队伍整齐，间隔适宜口令:1.以中间同学为基准，成体操队形散开;2.1-8，2-8， 3-8,4-8 队形如图: × × × × × × × × × × × × ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本三(新授课内容 25 部分分帮助学生建立(一)基本站位 1.教师讲解示组织:讲解示范队形成4列钟对排球基本站1.半蹲准备姿势范基本站位的横队站立，队伍中间间隔3 位的动作概念，动作方法:两脚左右开立稍比肩宽，动作技术米;练习队形成每排间隔3 掌握基本站位一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提2.组织学生进米的动作技术。起。膝关节保持一定的弯曲，膝关行练习，并巡回要求:队形整齐，练习积极节的投影在脚尖前面。上体前倾，检查纠正动作认真重心靠前。 3.学习完全部口令:1.后两排后退5步走，运用:用于接发球、传球、拦网、基本站位动作一、二排向后转短距离移动、防守低球后，进行综合练2.三、四向前一步走 2.稍蹲准备姿势习练习:原地跑步，教师手上动作方法:稍蹲准备姿势比半蹲准举，学生做稍蹲;教师手平备姿势重心稍高，动作方法相同举，学生做半蹲;教师手下 3.低蹲准备姿势举，学生做低蹲动作方法:低蹲准备姿势比半蹲准示范队形: 备姿势的身体重心更低、更靠前，× × × × × × 两脚左右、前后的距离更宽一些，× × × × × × 膝部弯曲程度更大一些;肩部投影? 过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸? ? ? ? ? ? 腹之间 ? ? ? ? ? ? 练习队形: (二)移动 × × × × × × 让学生了解排1.并步与滑步 1.教师讲解示球运动中的各动作方法:当来球离身体一步左右范各种移动方× × × × × × 种移动方法，掌时，可采用并步移动。移动时，移法的动作技术 ? 握基本的移动动方向的同侧脚步先向移动方向跨2.组织学生进? ? ? ? ? ? 方法，为接下来出一步，当跨出脚落地时，另一脚行单个技术练的学习内容打迅速并上成击球前的准备姿势。当习，并巡回检查? ? ? ? ? ? 基础。来球与身体的距离较远，用并步无纠正动作法接近来球时，可采用连续并步即3.结合基本站滑步。位进行练习移组织、要求、口令队形同上 2.跨步与跨跳步动练习动作方法:当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。 3.交叉步动作方法:当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步(起动步)，使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。 4.跑步动作方法:跑步时两臂要配合摆动 5.综合步以上各种步法的综合运用结束帮助学生放松四(放松运动教师引导学生组织:4列横队成体操队形5 部分分肌肉，防止乳酸1.揉大腿练习站位钟堆积，加快体力2.捶小腿要求:跟着教师的节奏进行恢复 3.甩小腿放松运动口令:以中间同学为基准成五(课堂小结及宣布下课体操队形散开队形如图: × × × × × × × × × × × × ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 预计运动负荷负荷平均心率: 125—135次/分预计练习密度: 60% 时间教师课后小结

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