合理安排作息时间主题班会合理安排作息时间主题班会
第三课 合理安排作息时间主题班会 教学目标
1、学会科学地安排可利用的时间,合理的制定学习计划,完成学习任务。
2、制定并发展一些具体实用的学习方法。
懂得时间的可贵,形成珍惜时间的意识
教学重、难点
1、如何珍惜时间
2、合理安排学习时间
教学过程
我们每天在学校里有规律地进行各种活动,而且这些活动都有一定的时间限制,有上课时间,我们一般称作学习时间,有下课和课外活动时间,我们一般称作休息时间。在家里,我们同样要复习功课,完成作业,还要安排吃饭、运动、睡觉等,这也是学习...
合理安排作息时间主题班会
第三课 合理安排作息时间主题班会 教学目标
1、学会科学地安排可利用的时间,合理的制定学习计划,完成学习任务。
2、制定并发展一些具体实用的学习方法。
懂得时间的可贵,形成珍惜时间的意识
教学重、难点
1、如何珍惜时间
2、合理安排学习时间
教学过程
我们每天在学校里有规律地进行各种活动,而且这些活动都有一定的时间限制,有上课时间,我们一般称作学习时间,有下课和课外活动时间,我们一般称作休息时间。在家里,我们同样要复习功课,完成作业,还要安排吃饭、运动、睡觉等,这也是学习和休息。无论在学校或家里,学习和休息都是交替进行的,如果这两者之间安排得好,既有利于身体健康又能提高学习效率,取得事半功倍的效果,但是如果安排的不好,那就会适得其反了。
那么在小学阶段应该怎样合理安排学习和休息的时间呢,我们以六年级为例,一个学生每天的睡眠时间不宜少于9小时,可以包括午睡时间,每天的学习时间包括上课、自习和家庭作业的时间不宜超过6小时,每天的活动时间包括课间操、体育课和课外体育活动的时间至少1小时。
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为什么要对学习和休息的时间进行那么严格的时间限制呢,因为人脑分成许多工作区,它指挥者人们从事各种活动。我们学习时,大脑负责学习活动的区域就在紧张地工作,其他的工作区域就处于相对休息的状态。如果我们总是进行紧张的学习,大脑负责学习活动的区域就始终处于高度的紧张状态,时间过长必然疲劳,在疲劳的状态还继续工作,就好比一个人跑步,已经累得迈不动脚步还继续快跑,势必对那个人的健康不利。
小学生正处于生长发育时期,他们的大脑也处在生长发育时期,他们的大脑也处于生长发育阶段,每学习40分钟左右,就要安排10分钟到15分钟的休息时间,这是经过科学测算的,是符合儿童生长发育的实际需要的。因此,大家每到课间休息时间,最好到户外活动活动,让全身各个部分得到舒展,也让大脑负责运动的区域得到锻炼,这样才能促进大脑的各个区域全面发展,使我们更健康更聪明。因此,大家千万不要课间还“珍惜时间”赶做作业,因为在疲劳的状态下进入下一节课的学习,反而不会取得好的学习效果。当然,课间活动也不适合做的过于兴奋或激烈的活动,会使大脑负责的区域处于抑制状态,这样又会影响下一节课的正常学习。同学们即将毕业,学习负担可能比较重,所以更要注意脑力、体力活动的调节,课后的学习也不能持续太长时间,应该学习一段时间后休息放松一下。
总之,脑力劳动的时间不能过长,否则会使大脑疲劳,甚至还会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等不良反应,人脑处于这
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种状态是不可能有好的学习效果的,因此学习和休息必须兼顾。这里所说的休息不是指躺下睡觉,休息还有很多积极的方式,如散步、做健美操、打球、下棋等,都可以达到放松的目的。
为了合理地安排学习和休息,应该注意以下几个方面,
1、养成良好的学习习惯。
2、掌握学习的方法和技巧。
3、列出学习计划表。
4、保证足够的睡眠时间,夏天要适当午睡。
5、积极参加各种体育、文娱活动,认真上好体育课、音乐课、美术课,认真做好眼保健操。
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