关于如何保护眼睛以及北京市育英中学高一学生
患近视眼情况的相关调查与研究
小组成员：
指导教师：
完成日期： 年 月 日
摘要
1、我国国民的近视率情况严峻，亟待解决。
2、高中生近视眼的部分成因。
3、患近视后如何保健。
4、在生活中我们如何预防近视眼，保护好自己的心灵之窗。
关键词：近视 成因 预防 保护眼睛
一、研究背景
近年来，我国中
小学
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生的视力每况愈下。相关数据显示，我国中小学生的近视率达34.6%，高中生近视率更高达70%，中国目前的近视率已由世界的第三位上升到第二位，仅次于日本，患病总人数世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。就这一问题，我们的组员开展了对本校本年级学生的一系列调查与研究，希望从我们身边的同龄人身上更加具体的了解相关情况，如“近视的成因”“如何有效预防近视”“患近视后如何保健”等等。
2、研究意义
通过一系列的调查与研究，了解近视的成因、患近视后如何保健等相关问题，并
总结
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出切实有效的预防近视的方法，使同学们提高正确用眼的意识，并且提倡人们自觉保护眼睛，正确用眼。
3、研究方法
文献查阅法、问卷调查法、访谈法。
4、研究过程
第一步：我们查阅了相关文献。
我们通过百度百科知道了近视的定义：眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜可矫正。
我们还通过深圳市疾病预防控制中心的官方网站获得了《2004年学生体质健康监测报告》的相关数据：学生视力低下检出率小学、中学、高中、大学分别是32.5%，59.4%，77.3%和80.0%。
由以上数据可以发现，学生的近视度数是有一个过渡的，若在小学时期近视了，但不加以重视，就会导致近视的度数随学业的增加而增长。
同时，深圳市疾病预防控制中心的官方网站还讲解了如何预防近视：
保护视力、预防近视应兼顾各方面，采取有针对性地综合措施。
1 减轻学习负担，改善学习环境
学校和家长要切实减轻学生学习负担，保证充足的睡眠时间（小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时）。学习应有合适的桌椅，桌面平均照度150lx。
2 限制近距离用眼时间，培养良好的用眼习惯
预防近视的根本措施是限制过多的长时间近距离视近活动。平时要注意做到“二要二不要”,即“读书、写字姿势端正，眼睛和书本的距离要保持30cm;连续看书、写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会”；“不要在光线昏暗和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上火走路或在动荡的车厢里看书”。坚持正确的读写姿势，，做到“三个一”，即“写字时眼距书本或笔记本一尺，胸距桌近缘一拳，手指距笔尖一寸”。
3 合理饮食，注意营养
合理营养师预防近视的综合措施之一。要教育学生养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；保证各种营养素平衡摄入，尤其应补充足够的优良蛋白质、钙、磷、维生素、锌、铬等微量元素；同时限制精制糖的摄入。
4 开展体育锻炼，增加室外活动
活动有助使眼压下降，预防近视的发生和发展。每天保证一小时体育活动时间；积极参加爬上、郊游等户外活动，使眼睛在绿色世界中得到充分的放松和调节。重视眼保健操，实践
表
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明，眼保健操和其他用眼卫生措施相结合，可有效控制近视的新发病例，起到保护视力，预防近视的作用。眼保健操的动作应准确，并持之以恒。
第二步：我们印制了200份问卷，并下发给本年级各班，最终回收到的有效问卷为165份，问卷回收率为82.5%。以下是回收到的问卷经过整理统计后所得数据：
1.您的性别是：
(1)男
(2)女
2.您是什么时候发现自己看事物模糊不清的？
(1)上学前
(2)小学
(3)初中
(4)高中
3.您是什么时候开始戴眼镜的？
(1)上学前
(2)小学
(3)初中
(4)高中
4.您目前近视的程度是：
(1)75~250
(2)250~350
(3)350~450
(4)450~550
(5)550~650
(6)650以上
5.您觉得导致您近视的主要原因是：
(1)父母遗传
(2)用眼时间过长
(3)不良的用眼习惯
(4)过多接触电子产品
(5)营养不良
(6)不清楚
6.您认为滴眼药水能够预防近视吗？
(1)能
(2)有点作用
(3)不能
(4)不清楚
7.您是如何对待学校的眼保健操的？
(1)认真的做
(2)象征性的做
(3)有老师就做
(4)不做
8.您认为做眼保健操能够预防近视吗？
(1)能
(2)不能
(3)只可以缓解疲劳
(4)不清楚
9.您一般多久换一次眼镜？
(1)几个月
(2)半年内
(3)半年至一年
(4)一年至两年
(5)两年以上
(6)坏了才换
10.您配一次眼镜（镜架+镜片）大约花多少钱？
(1)1000以上
(2)500至1000
(3)300至500
(4)100至300
(5)100以下
11.您（或家长）会选择什么样的镜片呢？
(1)树脂镜片
(2)玻璃镜片
(3)水晶镜片
(4)防辐射镜片
(5)国产镜片
(6)进口镜片
(7)较薄镜片
(8)选择眼镜店推荐的
(9)不清楚
12.您喜欢戴眼镜吗
(1)喜欢
(2)一般
(3)不喜欢
13.您认为能有切实有效的预防近视的方法
是： 减轻课业负担、有良好的用眼习惯以及作息安排、药物预防、尽量少使用电子产品、多参加户外体育锻炼、认真做眼保健操 。
14.您认为近视对您的生活有影响吗？
(1)有很大影响
(2)影响一般
(3)影响很小
(4)没有影响
15.对于您现在已经近视，您后悔吗？
(1)后悔
(2)有点后悔
(3)不在乎
第三步：我们到某眼镜店与眼镜店的专业人士进行了访谈，访谈笔录如下：
5、结论
造成近视的主要原因是不良的生活用眼习惯，通过与同学们及专业人士的交谈，我们总结出了以下几点：
1、用眼距离过近。
2、用眼时间过长。
3、照明光线过强或过弱。
4、在行车上或走路时看书。
5、躺着看书。
7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。
患近视后的保健方法主要是避免以上的不良用眼习惯，并且要及时佩戴眼镜矫正视力，避免情况进一步恶化，必要时可通过手术恢复视力。
在日常生活中，我们可以通过以下这些简便易行的方法预防近视：
1、在家学习也像在学校一样让眼睛适时休息，避免长时间连续用眼，休息时可以远眺或者看一看绿色的东西。
2、培养良好的生活用眼习惯，如走路不看书，注意眼睛与书本的距离，每天保证充足的的睡眠等等。
3、合理饮食，注意营养，不偏食，不挑食，保证各种微量元素的均衡摄入。
4、积极参加体育锻炼，增加室外活动，使眼睛得到充分的放松和调节，并持之以恒。
我国高中生近视率较高，成因复杂。目前急需加强近视防治工作，根本措施在于改变学业压力过大、升学竞争剧烈的局面。相信随着改革的进一步施行，以后的高中生可以拥有更加清晰的视野。
6、参考文献
百度百科
深圳市疾病预防控制中心
七、附录
附一：调查问卷
关于北京市育英中学高一学生近视眼相关情况的调查问卷
亲爱的同学：您好！近年来,中学生近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。因此，本卷是为调查高一学生近视情况而制作的问卷，为了更进一步了解高一学生的近视问题，以便更好地注意科学用眼，保护我们的视力，望被调查者认真如实地填写下表，真诚作答，衷心感谢你的参与与配合！（注：可多选）
1.您的性别是：
(1)男
(2)女
2.您是什么时候发现自己看事物模糊不清的？
(1)上学前
(2)小学
(3)初中
(4)高中
3.您是什么时候开始戴眼镜的？
(1)上学前
(2)小学
(3)初中
(4)高中
4.您目前近视的程度是：
(1)75~250
(2)250~350
(3)350~450
(4)450~550
(5)550~650
(6)650以上
5.您觉得导致您近视的主要原因是：
(1)父母遗传
(2)用眼时间过长
(3)不良的用眼习惯
(4)过多接触电子产品
(5)营养不良
(6)不清楚
6.您认为滴眼药水能够预防近视吗？
(1)能
(2)有点作用
(3)不能
(4)不清楚
7.您是如何对待学校的眼保健操的？
(1)认真的做
(2)象征性的做
(3)有老师就做
(4)不做
8.您认为做眼保健操能够预防近视吗？
(1)能
(2)不能
(3)只可以缓解疲劳
(4)不清楚
9.您一般多久换一次眼镜？
(1)几个月
(2)半年内
(3)半年至一年
(4)一年至两年
(5)两年以上
(6)坏了才换
10.您配一次眼镜（镜架+镜片）大约花多少钱？
(1)1000以上
(2)500至1000
(3)300至500
(4)100至300
(5)100以下
11.您（或家长）会选择什么样的镜片呢？
(1)树脂镜片
(2)玻璃镜片
(3)水晶镜片
(4)防辐射镜片
(5)国产镜片
(6)进口镜片
(7)较薄镜片
(8)选择眼镜店推荐的
(9)不清楚
12.您喜欢戴眼镜吗
(1)喜欢
(2)一般
(3)不喜欢
13.您认为能有切实有效的预防近视的方法
是：
。
14.您认为近视对您的生活有影响吗？
(1)有很大影响
(2)影响一般
(3)影响很小
(4)没有影响
15.对于您现在已经近视，您后悔吗？
(1)后悔
(2)有点后悔
(3)不在乎
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