[中医中药]二十四节气养生讲座

[中医中药]二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 目 录 第一讲 眼睛„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 第二讲 胎息术„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 第三讲 雨水节气养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7 第四讲 高血压病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 第五讲 倒春寒养生之法„„„„„„„„„„„„„„„„„„12 第六讲 阴阳平衡„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„14 第七讲 惊蛰节气养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„„16 第八讲 心脏养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„17 第九讲 脾脏的功能„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„20 第十讲 肺脏功能„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„22 第十一讲 春分节气养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„24 第十二讲 肾脏功能„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„26 第十三讲 六字诀外在形体导引术„„„„„„„„„„„„„„27 第十四讲 清明节气养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„31 第十五讲 精正复元固本法„„„„„„„„„„„„„„„„„31 第十六讲 六字诀的发音方式„„„„„„„„„„„„„„„„34 第十七讲 阴阳长寿石的来历„„„„„„„„„„„„„„„„35 第十八讲 谷雨节气养生„„„„„„„„„„„„„„„„„„38 第十九讲 糖尿病的话题„„„„„„„„„„„„„„„„„„41 第二十讲 精正方剂„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„43 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 第二十一讲 人体毒素的来由与解毒代谢„„„„„„„„„„„44 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 第一讲 眼睛 立春吃春饼，主要是吃带有辛辣气味的菜，如菲菜炒鸡旦、京酱肉1. 等，有略带辛温气味的蔬菜，如葱、姜、蒜等，辛温而不燥，有发散作用，生发五脏之精气。 2.五脏之精气贯于二目，五脏为肝、心、脾、肺、肾，百病之源，五脏为根。 肝、心、脾、肺、肾五脏之气调合平衡，身体就健康。 3.天地之精气宿于日月，人之精气宿于目，眼通五脏，气贯五轮。 眼分为五轮: 风轮:黑眼球(角、虹膜)，与肝脏相通， 雪轮:眼内脚、眼外脚，与心脏相通; 肉轮:上下眼睑，与脾脏相通; 气轮:白眼球，与肺脏相通; 水轮:瞳孔，与肾脏相通; 五轮充盈，眼睛明亮。 治疗眼病的方法:根据治疗疾病的原则，先诊断，后治疗;根据眼病的症状找出眼病根源，每种眼病都有3,5个症状，中医眼睛的部位划分眼病的根源: 1. 黑眼珠归肝脏管， 2. 内外眼角归心脏管; 3. 上下眼睑归脾脏管; 4. 白眼球归肺脏管; 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 5. 瞳仁归肾脏管; 对症调解，驱邪扶正，胎息术是把人体内的浊气呼出，六字诀是针对的驱除五脏的邪气，驱邪扶正，在通过方剂培元固本。 的眼病患者是因肝受损而造成的，肝开窍于目，要调肝，凌晨1,80% 3点(丑时)必须睡觉，五脏六腑加三焦共十二个经络，每个经络值班一个时辰，凌晨1,3点(丑时)是肝经当值，是肝经最旺盛的时间;人卧床睡觉就不需要太多的血液进行循环，血可回归肝脏储藏，肝脏解毒，对血液进行净化和清理。 胎息术 “嘶”字诀。 眼药水是治疗眼病的最直接的方法，但治疗效果并不理想，眼睛喜凉不喜热，点点眼药水或用凉毛巾敷一下，可解决眼部血管扩张，起到降低眼压的作用。 但如果眼睛有病变，不宜用此法解决，如玻璃体混浊、白内障等，此时眼眼是喜热不喜凉，热敷、蒸薰会有利于眼部杂质排出(眼底出血不能用热敷、蒸薰)，晋朝葛洪就有用此法医治瞎病的医案。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 2 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第二讲 胎息术 1.胎息术:胎儿在母体中呼吸的方法，是生命开始的呼吸方法，要想保健，从胎息术开始。 胎息术具体方法: ?腹式呼吸:气沉丹田，吸气小腹要隆起，要慢，呼气要有前胸贴后背的感觉，必须鼻吸口呼，吸气，呼气都要到极限。每分钟6,8次。 ?热敷神阙穴:双手搓热，双手重叠，用掌心的劳宫穴对准肚脐(神阙穴)热敷，顺时针九圈，逆时针九圈，劳宫穴永远与肚脐相对，肚皮与手掌不摩擦，每天早晚各做一次，三个月就可感觉身体有好的变化。 每天坚持做胎息术，寿命可延长10,20年，成人心率80次/分钟，乌龟心率10,12次/分钟，老年人90,100次/分钟，人的心率如能降底，人的寿命就可延长，胎息术可使生命节率变缓，可去病强身，使人长寿。 2.去病强身的呼吸吐纳六字诀: 呼吸吐纳六字诀可起到调理人体疾病的作用，疾病可分成六大类，百病之源，五脏为根 ，每种病都可顺瓜摸藤，找到病根(肝、心、脾、肺、肾)，而呼吸吐纳六字诀每一个字诀都可针时身体的一个脏器进行调理，即可去除病痛。 六字诀起源于梁朝陶洪景的养生延命录地呼气疗病篇，后又经医家鼻祖唐朝药王孙思邈整理。 xūhēhū 吐气有六者，嘘?肝，呵?心，呼?脾， ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 3 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 sīchuīxī 嘶?肺，吹?肾，嘻?三焦 练呼吸吐纳六字诀时，是以普通话为标准，是不发出声音的。 6.六字诀操作方法: 早晨5,7点，以太阳升起的时候为准(太阳升起，阳气上升)洗漱后，开窗通风十分钟，关上门窗，在室 内操作。 面向东方，松静站立，叩齿36次，频率每秒一次;用舌清洗外牙龈，顺时针18次，逆时针18次，口腔内会积存大量津液，如无津液，揉夹舌穴36次，漱口三次，分三次咽下，意送至上、中、下焦(三焦)。 双目微闭，采取腹式呼吸:气沉丹田，舌顶上颚，气从口中慢慢呼出，口中默念六字诀，每个字诀做36次，做嘘字诀时双目园睁，其它字诀双目微闭。 六字诀操作要点: ?操作时间，太阳升起的时候为准。 ?地点:洗漱完毕，室内，通风完毕，松静站立安静处，面向东方。 ?收心求静。 ?叩齿。 ?绕舌清洗外牙龈，摘掉假牙。 ?漱口咽津，唾液是人体精华，不要吐。 ?肩膀不抖，锁骨不能下陷。 雨水节气:湿气重，又有倒春寒，对人体伤害很大，(春天冻死牛)可导至风湿病、风湿心脏病，甚至于死亡。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 4 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第三讲 雨水节气养生 雨水节气不能吃的东西:羊肉、狗肉、雀肉，生的葱、姜、蒜等。 人的抗寒耐热能力是个渐变的过程，要有一个适应的时间，春天温差变化激烈，人的身体不适应，易得病，春天要注意防寒保暖。 春季防寒保暖的方法: ?早晨吃点咸的，咸味可入肾经、调肾，使毛孔收紧，风寒之邪不易入侵。 ?晚上吃点辣的，(早晨不能吃辣的，早晨吃辣的毛孔扩张，风寒趁 晚上必须吃辣的，屋内没有风寒之邪，辣椒可驱除虚而入，易得风湿病) 毛孔里风寒之邪，如不驱除，睡觉时风寒之邪会进入肌肉、骨骼里。 ?药膳粥:雨水节气可连服15天，润肠通便。 紫苏子 50克 火麻仁 50克 糯 米 250克 做法:紫苏子、火麻仁分别反复清洗，然后放在纸上晾干，再粉碎，粉成粉末后加入400,500mml水，搅拌十分钟，之后慢慢沉淀半小时，把药汤澄出来，米洗干净，把药汤加入锅内，水少可加水，煮至米开花成粥即可。 要健康长寿，养生才能做到，要想养生，必须顺应自然规律，二十四节气就是一年之间天气变化的自然规律，五天为一候，三候为一气(节气)，气候由此而来，六个节气组成一个季节，春、夏、秋、冬四季为一年，周^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 5 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 而复始。 道家养生，天人合一，只要是与自然界融合为一体就是天人合一，胎息术就是与自然界融合为一体的方法。 治疗皮肤干裂的方剂: 猪油:槐花蜜=1:1 调合，抹在裂口的位置上，用纱布緾住，一天换一次。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 6 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第四讲 高血压病 中国10人就有1人是高血压患者，高血压发病率非常高，已有6岁高血压患者的记录，高血压有遗传性，100个脑出血患者有93个人是高血压患者，100个脑血栓患者有86个人是高血压患者，冠心病也是如此。 人类99.99%是死于疾病，只有0.01%是达到人的正常寿命。所有哺乳动物寿命规律:生命是性成熟年令的10倍，人类男性性成熟是16岁，女性性成熟是14岁，人类正常寿命应该是100,140岁。 人类如把高血压的病克服的话，将有1/10的人口寿命超过100岁。 现在的医生是认为高血压是，这样就给病人传递治不好的信息，造成治不好的心理负担，丧失了治疗的信心。 治病首先要有治好病的决心和勇气，其次才是治病要有正确的方法。道士追求长生，必须研究人体生命规律，所以研究治病，道医一边炼，一边给人看病。 唐朝之后出现儒医，儒医只给人看病，不修炼，但离世间较近，给人看病方便，但是给人开方抓药，而道医要交给人功法，又开方抓药，但离世间较远，比较之下人们选择离自己近的，比较方便的方法，所以后来儒医取代了道医，由此及彼，后来西医取代了中医。 不管是中医还是西医，能治好病就是好医学，人们不能只选择简单的方法，应选择最适应病情最有效的方法。 医家鼻祖药王孙思邈医病的记载中有这样一个病例，一屠户头痛欲裂，久治不愈，求医至孙思邈处，孙真人 (孙思邈)开一方剂，治疗肝阳上亢(现^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 7 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 在医名为高血压)，屠户服用后，说吃了药后两个时辰内头不疼，过后头以疼，求孙真人修改药方，解决头部永不头疼，孙真人感到诧异，要他住在观中观察几天，十天后发现，屠户脾气很坏，道士纷纷投诉，孙真人找到病根，说有办法治他的病，即带领他来到山顶一山洞，打座，任由屠户暴跳吼叫，再不理睬屠户，屠户为求医病之法又不忍心离去，三天过后屠户巳筋疲力尽，坐在地下感到身体轻松许多，静坐一个月后，心胸开阔，头也不疼了，孙真人说:浮燥之心己去，可回道观，教授一套呼吸术和引导术，必每天练习，并开一方剂，三个月后头疼顽疾己去。 现在来说，这病就是高血压，每天吃的药相当于现在的降压药，真正治好高血压病的是呼吸吐纳之法。 有些人得高血压病无症状: 有些人得高血压病有症状，时间久了没有症状，有些小孩分不出症状，时间长了感觉不到症状;有些老年人刚得高血压病有症状，时间长了适应了高压环境，症状消失;以上统称为无症状高血压病。 时间久了年轻人易从高血压病发展至肾衰竭，老年人易从高血压病发展至脑出血。 每天吃降压药，实际进入了治疗高血压病的误区，是治不好高血压病的。 吃药禁忌:降压药挨个尝，这是非常危险的，上千种降压药，实际上就是分几大类，尝来尝去，对降压药产生抗药性，将达到无药可用的地步，一旦出现脑出血，吃降压药血压降不下来，会大面积脑出血，造成死亡。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 8 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 中医是有许多办法降血压的，按压内、外关穴，及虎口部位合谷穴的上一点的降压点，针灸这些穴位，逆时针捻针，可迅速降血压。 用双手放在颈部两侧，从上往下按揉，是单向，不可双向正反按揉，此处有一颈动脉豆，对血压有检测作用，血压一高，就向大脑发出信号，大脑就会给心脏发出指令，进而调整血压。 老年人因颈动脉豆功能退化，所以老年人易得高血压病，单向从上往下按揉颈动脉豆，可增加动脉豆检测血压的灵敏度，调整血压趋于平稳。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 9 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第五讲 倒春寒养生之法 雨水节气保健之法: ?早间吃咸的，不吃辣的，晚间吃辣的不吃咸的; ?因倒春寒，天气己违背自然规律，与天气反着来，要抗寒，尽量少添加衣物; ?胎息术每天做，可使我们与自然界保持统一，不花钱，不费力，行之有效，少得病，不得病; 另增加十全养肾汤，冬至节气，肾门开放，吃十全养肾汤养肾，事半功倍，肾主水，又畏寒，雨水节气倒春寒，最易损伤肾，为帮助肾抵御寒冷，马上又要进入惊蛰(3月5日晚间6点48分)，肾经当值正是晚上5,7点，(肾经当令值时，即是一个机会，也是一种风险，)在此时养肾起到事半功倍的作用，是养肾的最佳时机。 十全养肾汤差一味药引子，阴阳长寿石，它可起到平衡人体阴阳的作用，没有暂时省略。 十全养肾汤: 山 药 20克 生 地 20克 莲子芯 15克 陈 皮 15克 丹 皮 12克 川牛膝 20克 山萸肉 20克 百 合 20克 玫瑰花 30克 赤小豆 50克 阴阳长寿石10颗 十全养肾汤做法: 晚5,7点药材加水7,8碗，浸泡2小时，捞出药材控干，第二天凌^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 10 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 晨4,7点用泡药水煎煮药材，先用武火烧开，再用文火煎煮2小时，倒出一碗药汤，加2碗水，文火煎煮半小时，再倒出一碗药汤，再加2碗水，文火煎煮半小时，再倒出第三碗药汤，三碗药汤混合后分成三碗，中午11 (冬至到大寒节气)，连服三天(立春之点,下午1点饭前空腹热药汤服下 前都可服用)。 惊蛰节气吃药时间调整在惊蛰晚5,7点。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 11 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第六讲 阴阳平衡 降血压药对肝肾的损伤非常大，出现肝肾功能减退，很多人认为高血压病是不治之症，实际上不见得，是可以治愈的，治病要懂得阴阳盛衰的辨证法。 阴阳的划分:以太阳能照到的地方叫阳面，照不到的地方叫阴面;白天为阳，黑夜属阴;头为阳，脚为阴;胸为阴，背为阳;水为阴，火为阳;水可以克制火，火反过来也可克制水;水可以把火浇灭，反过来火可以把水烧开，变成蒸汽;关健看谁强谁弱。 阴和阳是对立的，要达到动态的平衡，人体阴阳出现失衡状态，人体就会得病，只要能回到阴阳平衡状态，人体就会康复。 如肝阳上亢，就要平肝减阳;肝阴虚弱，就要补脾滋补肝阴; 任何种疾病都是因为身体阴阳失衡导致的，只要调整人体的阴阳达到平衡，疾病就会远去，人体就会康复。 一个人体阴阳失衡的典型病例:某人得一怪病，天并不热，只要稍微一动就大汗淋漓，到医院检查又查不出来，身体很正常;但二年后达到上楼虚脱在地步，到医院抡救;后到精正复康堂诊治，经诊断是典型的阴阳失衡;经回忆，说两年前与邻居聊天，说心里烦燥，失眠、出汗，邻居说可用六味地黄丸，吃了六盒，出现大汗淋漓症状;所以老年人不能忙目的补，不要进入补的误区。 如补钙，老年人不但不能吸收，反而易得结石，钙与草酸结合生成草酸钙，就是结石。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 12 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 一家五口老少三代，吃的饭菜一样，中年人和小孩摄入量就够用，老年人因脾胃功减退，摄入量就不够用，所以容易造成骨折。 胎息术+吹字诀，治骨剌; 醋精加热可以薰洗，治骨剌; 青年人精气神足，不需补;要补的都是老年人，如吃了精神抖擞，不吃就没精神，这种补品不能吃;如吗啡(毒品)打上就精神，但对人体相当有害。 吃补品的原则:直接补的东西不要用，间接补的就要用。 精气三大来源:肺脏、脾胃、肾脏，老年人是因为脏腑吸收不够，所以缺少精、气、神。 精相当于油，气相当于火;神相当于光;精足，气旺;神全。 经常补直接补品，会使人体脏器产生惰性，功能越来越退化;如对脏腑能有促进作用的补品，可补。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 13 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第七讲 惊蛰节气养生 惊蛰节气:蛰虫从冬眠中惊醒，万物复苏，是春天真正的开始，天气一天天暖和起来。 在户外活动可能会热，甚至出汗，减少衣物是不对的，秋冻春捂，春天要捂，春捂一是为了提高人们的到酷夏的耐热能力，二是因为春寒伤髓不伤骨，秋寒伤骨不伤髓，骨髓滋养骨骼，伤骨是有症兆的，有疼痛感，伤髓没有感觉，也没有症兆，是潜移默化的作用，三五年后发生骨质疏松，骨折。 木、火、土、精、水)与四季春、夏、(常春夏养阳，秋冬养阴，五行( 夏)秋、冬相对应，与五脏肝、心、脾、肺、肾相对应，春对应木，肝脏属木，春季正是养肝的季节，做胎息术+嘘字诀，春嘘明目木服肝。 枸杞杜仲鹌鹑汤(对高血压、安胎、养肝有利) 鹌鹑1只 枸杞30克 杜仲10克 姜10克 药材清洗干净，鹌鹑要闷死，放在一起调味，熬汤，汤好后杜仲捞出不要，喝汤。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 14 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第八讲 心脏养生 西医学认为心脏是属血循环系统，起泵血作用，中医学认为心脏作用除泵血作用外，还掌管神志(心为君主之官，神明出焉)，是心主神志还是大脑主神志，中、西医学争论了一百多年，直到八十年代末九十年代初，心脏移植手术的成功，改变了两家的争论，发现心脏移植后，人的性格、脾气、思维都改变了。 在美国，有一个建筑工人，身体很正常，只是心脏有问题，经过心脏移植后，人的性格、脾气、思维等全部改变，经调查，发现是移植一位数学教授的心脏，并做实验，出了只有教授才能演算的数学题，这个建筑工人照样可演算出来，验证了中医学的心主神志的论述。 人的心脏发出指令，大脑起传达指令的作用，脑血栓患者，因大脑传达指令有问题，所以行动受阻。 中医学是研究活人，而西医学是靠解剖学研究死人去治活人;心脏，中医学是指心脏系统，心主神志，心主血脉;心受情绪影响，怒伤肝，喜伤心;伤心会使心主神志的功能减弱。 心脏养生，人必须保持积极、乐观、向上的心态，才能保证心脏健康的目的。 古时，有一个哭婆，每天哭，一个智者问她，为什么,她说有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖鞋，晴天担心大儿子伞卖不出去，雨天担心小儿子鞋卖不出去，所以天天哭;你怎么不反过来想一想,雨天大儿子伞的生意好，晴天小儿子鞋的生意好呢,哭婆一想对呀! 从此哭婆变成了笑婆。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 15 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 任何事情都有两面性，要看到乐观的一面，要做乐观的人，不要做悲观的人;这样才能保护好心脏。 心脏病己是现在死亡的第一大类疾病，要早发现，早治疗，千里之堤，溃于蚁穴;要防微杜渐。 心脏病只有0.1%是先天性的，99.9%是后天性的，都有从轻到重的过程;从心脏出现第一次心针刺痛的时候，就要治疗，后来就不会成为冠心病;严重的冠心病要做搭桥术，花十几万、二十几万不说，还会出现身体排斥;为了避免身体排斥，所以要吃降低免疫力的药，人的免疫力降低了，人就更容易生病了。 心脏病的早期自我检测方法: ?.看脸色，脸为青色、紫色，早期脸发红，心脏功能不好; ?.看耳朵，耳垂会长一个褶，是心脏病的特征，冠心病人都有，但有褶的不见得是冠心病; ?.看手掌，右手握拳，数2秒钟张开，正常人2,3秒钟就由白变红; ?.看舌头，舌尖发红，发现溃破、裂口，怕冷又怕热; ?.切脉，低于80次/分钟，心率过缓;超过100次/分钟，心率过速;或有仃顿、连跳都有问; ?.心主神志，特别爱激动，什么都担心，什么都害怕; 心脏调养:胎息术+呵字诀 六字诀:呼吸吐纳之法+肢体导引术。 病例:西安有一患者，因心血管梗死，已有生命危险，作血管支架手^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 16 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 术，吃抗排斥的药物，免疫力下降，身体越来越差，半年后手术前的症状又来了，又做一个支架手术，前后做了四个支架手术;每次手术只能维持半年，后来说什么也不做了，来到精正复康堂诊治，经过调脾，三个月后，心前区刺痛感明显改善，所以要辨证看问题，有时调肝，有时调肾。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 17 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第九讲 脾脏的功能 掌管农业的官)，人如没有脾脏，生命就要受到很大损脾是仑岭之官( 失，脾胃是后天之本，是气血生化之源;脾胃功能是否正常，决定人的健康状况;只要脾胃功能正常，就是得很重的病也有希望康复。 脾脏的功能: ?脾主运化，从食物中将营养分离出来，吸收水份;将无用的东西排出体外。 ?脾主气血，是气血生化之源;在精元时期，有一位大名医李东源，精元四大家之一，外号补土派，不管什么病，都是调理脾胃，是凭借个是 人的高名医术出名。 调整好脾胃，就没有甘油三脂等垃圾，气血又旺盛，自然就不会加重心脏的负担，也不会得心脏病。中医学是辨证施治。 所以，身体里每一个器官都有用，不是可有可无。 脾脏病也可以不治脾，可治肺，治肾;肺脏属精，脾脏属土;土可生精，脾可生肺;两天不吃饭，就会出现胸闷，出虚汗;这都是脾与肺有连带关系造成肺部有病的症状。 脾脏最常见的病症:便秘(一般3,4天才排便)，发病人群非常广泛，60岁以上老人发病率达15,20%，女性发病率是男性的四倍。 便秘可出现头疼、失眠、烦燥不安、厌食乏味，并易引起并发症。 便秘并发症: ?会引起肛肠疾病，最常见的是痔疮; ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 18 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 ?会导至胃肠功能紊乱; 会诱发结肠癌，便秘患者有10%的人患结肠癌，发病率是一般人的? 四倍; ?会诱发心脑血管疾病，因用劲而导至血压升高，导至脑出血，造成脑中风;导至心肌梗死或脑梗死，引发生命危险。 调病必须调根本，调脾为主，解决便秘。 便秘分为两个类型: 1.精液不足型，主要是阴阳失调，身体缺水，可用蜂蜜与麻油1:1调匀，温开水送服，也可用阴阳长寿水服下。 2.气虚乏力型，猪大肠洗干净，胡椒6克放入大肠内，煮熟撇去浮油，吃下可缓解。 以上两个小偏方，是暂时缓解，治标;不能经常用。 治本:胎息术+嘶字诀+肢体引导术，调脾。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 19 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十讲 肺脏功能 肺脏是人体的半开放式器官，其它脏器都在人体的胸腔和腹腔内，全封闭，不与自然界接触，肺脏可以跟自然界接触，不好的地方是存在风险，直接接触空气，空气中有粉尘、污染、病菌等及气候影响，容易受到侵害，优点是第一个适应自然界的脏器，可形成抵抗力，其它脏器不可能适应自然界的变化，容易受到邪气的侵害。 人为什么会生病,发病原因有三: 1.内伤其情(过度的喜、怒、哀、乐); 外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火); 2. 3.意外伤害因素(如狗咬、车祸等); 肺主气，司呼吸; 有时会出现异常反应，咳痰; 1.咳痰是好事，是一种症状，是一种警报;提示肺脏出现情况，早发现，早治疗。 2.咳痰是肺脏自我清理的功能，痰液是身体产生的生理垃圾，身体是不需要的，脾为生痰之源，肺为储痰之器，肺脏必须把痰咳出，肺脏才能正常呼吸。 肺主皮毛;北方、高原地区的人皮肤不好，是因为肺脏受伤害造成的，江南的气候好，肺脏舒适，所以皮肤也好;所以，逆向思维，通过对皮肤的保养，也能达到养肺的目的。如端午节用艾叶煮水洗脸，抵抗外界邪气的侵袭，可避免瘟疫。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 20 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 平时可先用热水，后用冷水洗脸，先用热水洗脸，有利于清理毛孔，使毛孔通畅;后用冷水洗脸，可使毛孔收缩闭合，防止外界粉尘、细菌进入。 道家养生，有龟息大法，可长时间不呼吸，来达到益寿延年，因肺主皮毛，皮毛与肺相通，龟息大法是通过皮肤呼吸的，实际上很多动物有此功能。 胎息术+呵字嘶+肢体引导术，可调理肺脏。 养肺的饮食规律:白色的、有辛辣气味的食物，如白梨、白萝卜，如生姜、大蒜、葱白等。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 21 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十一讲 春分节气养生 º，太阳的光线与赤道平行，南半球春分节气的特点:太阳的黄经为0 与北半球的白天和黑夜是相等的，都是12小时，一年当中春分和秋分这两天自然界的阴阳是平衡的，这两天也是人体阴阳平衡调理的最佳时间。 饮食调整:食物也有寒热属性，螃蟹是寒性，羊肉是热性;吃的食物寒热要搭配。 衣物调整:在此季节衣服要根据冷热随时增减。 方剂:纯阳养脏汤(可调整五脏阴阳平衡，培补元气。) 熟地20克 黄芪20克 当归20克 生姜30克 大枣8枚 羊肉500克 注意:?羊肉里的经络膜去掉(经络膜是寒性); ?羊肉切成50×20×10的条状(有利于药性吸收); 五味药用纱布包上，同羊肉一起用阴阳长寿水(如无阴阳长寿水，用清水)煎煮2,3小时，加入调味品，晚间食用。 春分养生功: 盘腿座，(五心朝天，但不强求)自然放松;双手自然下垂于身体两侧，双手从身体两侧逐渐上提到腋窝下，手心向内旋转180?，手背与手臂达90?，双掌向前推出;头转向左侧，下颌与肩平行，头必须直，肩不许动，转头速度要慢，时间为1,2秒;双手往回收，双手放于身体两侧至腋窝处，手向外翻转180?，手心向内旋转，手背与手臂达90?，双掌向前推出;头转向右侧，下颌与肩平行，头必须直，肩不许动，转头速度^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 22 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 要慢，时间为1,2秒;每天晚上做49次(但要自然放松，不可强求)，之后，叩齿、咽津、吐纳。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 23 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十二讲 肾脏功能 肾脏功能决定人的寿命长短，人老肾先衰，例如:有人面象五十左右岁，干活象二、三十岁;实际年令79岁;老人非常乐观，心态也平和。 判断人老不老的方法:肾脏功能减退了，人就老了。 肾藏精，肾主水，肾主生髓，其华在发! 肾藏精:精是精贵物质，精好比为油，气就是火，神就是光;精足则气旺，气旺则神全。 精有先天之精、后天之精之分，先天之精是父母给的，是与生俱来的，如小孩哭声洪亮，活泼好动，好幻想，这是大人所没有的， ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 24 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十三讲 六字诀外在形体导引术 六字诀主要是以调五脏为主，因五脏存在于上、中、下三交之中，调三交是让五脏有更好的居所;形体导引术了使身体的经脉更畅通。 内调五脏，外通经脉，可百病不生。 经脉在人体中的作用:经脉中运行的是精气，经脉是人体营养物质的运输网。 精气是精微物质，可转变成人体所需要的任何物质。 精气来源: ?肾所藏的先天之精，受之父母，与生俱来; ?来源与脾胃吸收的水谷精微，寄存在肾脏之中; 精气由肾脏分配给五脏，但精气不够用时，肾脏会把精气全部给其它脏器，所以，肾脏会首当其冲出现虚症。 精气分配给五脏后，五脏会进行一次能量转换，成为各自需要的精气，各自的精气进一步分配五脏所掌管的相应器官，如肝输送到眼睛，心输送到血脉，脾输送到肠胃，肺输送到毛发、皮肤，肾输送到骨骼、骨髓，以上分配皆由经脉输送到位。 经脉是精气循环运行的通道。以肝脏为例，肝之精气上乘于目，则目能视。两种情况引起肝之精气不能到达眼睛，就会引起视力障碍: ?肝脏功能受损; ?经脉闭塞;(外在形体导引术就是疏通经脉) 外在形体导引术: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 25 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 一、预备式: 双目凝视(目视前方，眼睛处于空无状态，走头顶如悬(颈椎放松)， 神)，舌顶上颚(有助于气沉丹田)，沉肩垂肘(肩肘放松)，含胸拔背(胸椎 松腰座胯(腰部、胯部放松)，双膝微曲(双腿放松)，双脚分脊椎放松)， 开(脚踝放松)，周身放松，双白放于齐胯处，十指相对，掌心向上，大脑入静，顺其自然，切忌用力。 二、嘘字诀形体导引术: 双手重叠，(男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下;)放于丹田处，双瞳园睁。 形体导引术做完，十五分钟后，饮用阴阳长寿水，清理身体的毒素。 病例:肝脏功能引起的高血压，吃降压药是掩耳盗铃，自欺欺人，血压降下去了，但高血压引起的危险依然存在，有个老军长血压平时90,100/180,200，脾气暴躁，每餐三两酒，吃降压药不起作用，高血压急性发作，口吐白沫、休克，用合谷穴的上10mm、足大拇指横纹正中的两个降压点及内关穴、劳宫穴针灸急救降压，辅以大拇指掐人中急救过来，这是因为肝阳上亢造成的高血压，嘘字诀形体导引术+精正方剂降压，三个月血压降至80/140。 三、呵字诀形体导引术: 两手放于齐胯处，吸气时，十指相对，掌心向上，双手抬起至胸口处;呼气时反掌向下。 形体导引术做完，十五分钟后，饮用阴阳长寿水，清理身体的毒素。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 26 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 做呵字诀，小手指和中指应感到发麻、发胀、发热，是正确的标准。心脏病不一定是心脏问题，而可能是肝、肺、肾的问题，不要走入心脏病就是心脏问题的误区。 失眠，对五脏功能有很大的损伤，做呵字诀治疗失眠有很好的效果，前提是失眠是由心脏问题导至的。 失眠的附加症状:伴有焦虑，惊恐伤肾。 四、呼字诀形体导引术: 双目微闭，调整呼吸，两手放于齐胯处，吸气时用鼻吸气，十指相对，掌心向上，右手向上托至肩;右掌外旋向上，左掌内旋向下;双腿微微下蹲，双脚趾抓地;呼气时用口呼气，放松双脚，直立;左手向上托至肩;左掌外旋向上，右掌内旋向下;双腿微微下蹲，双脚趾抓地;呼气时用口呼气，放松双脚，直立。各做18次。 此法可健脾，健脾不单是消化，嘴唇出现裂纹是脾胃有燥热的反映，口唇发白予示贫血，口唇暗红色有唇线是血液循环障碍、血粘稠，口唇青紫色是心脏病的反映。 五、嘶字诀形体导引术: 自然站立，双手放于身体两侧，用鼻吸气，双手逐渐上提至丹田处，掌心向上，提至胸口向外翻掌向外伸展(翻掌外推可快些)，之后用口呼气，收掌放于身体两侧。 肺主气，司呼吸，主至节，主皮毛，肺开窍于鼻，嘶字诀形体导引术可调节呼吸系统、心脏节律、皮肤及鼻等病症。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 27 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 病例:鼻子发病很难治，如过敏性鼻炎。 过敏性鼻炎症状: ?鼻痒; ?连串打喷嚏; ?不断流鼻涕; ?鼻塞; ?嗅觉减退; 六、吹字诀形体导引术: 双手撑园，有如抱重物，向躯干下蹲，虚抱双膝，吸气，双手保持抱膝状;起立，呼气发出吹字诀，双手逐渐放于身体两侧，意念身体精气疏人体的肾经。 吹字诀呼吸吐纳方式特殊之处，嘴唇发出吹字诀后，嘴唇往后撤。 吹字诀形体导引术可调理肾脏，肾主骨，骨生髓，肾藏精，开窍于耳，可调理骨质疏松、骨刺、颈椎、脊椎及耳部等病症。 病例:耳聋、耳鸣发病率高，与人的生活习惯，饮食习惯有关，大量毒素积压在肾脏中易产生耳聋、耳鸣。 有一高三学生，考取名牌大学，同学聚会，喝酒;有三人每人喝近二斤白酒，其中一人死亡，送医院抡救，三天后苏醒，留下后遗症耳鸣、耳聋，大学听课戴助听器，因听不到声音，连续出两次车祸，不得不休学走上求医之路，因走入误区，看专科倾尽家里所有，无效;实质是肾脏中有大量毒素积压，伤及肾脏造成的耳鸣、耳聋，应用吹字诀形体导引术+精^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 28 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 正方剂，调理七个月耳鸣、耳聋症状消失。 七、嘻字诀形体导引术: 手自然下垂，放于身体两侧，双手提起至丹田处，十指相对，掌心双 向上，双手成抱托状，双手提至面部之前，翻掌向上，举至头顶停顿1,2秒，仰头向上看手指尖，然后收掌翻掌向下，放于丹田处，为一回合。 嘻字诀形体导引术可调理三焦。 三焦的作用:三焦是人体五脏的居所，在疾病调理中起很重要的作用，调理三焦可同时调理几个脏器，上焦为肺脏，中焦为脾脏，下焦为肾脏。中医将糖尿病称为三消症，调理三焦就可改善肺、脾、肾脏的功能。 病例:一青年出现头晕、头疼、乏力，去医院检查，脑CT，磁共振，一切正常;吃止疼药已不解决问题，后去精正复元堂诊治，发现呼吸慢、深，有尿的味道，诊断怀疑为尿毒症;去医院化验检查确诊为尿毒症，在医院只能透析维持生命，一年后去精正复元堂练习吹字诀，有改善，经洪子墨老师指点，改为练习嘻字诀，调理三焦，后大有改善。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 29 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十四讲 清明节气养生 清明前后几天，天气凉爽，过后气温会暖和起来，自然界会转换为阳盛阴虚状态，春夏养阳，秋冬养阴，肝脏是阳气最盛的脏器，从来没有虚症，清明、谷雨两个季节养肝至为重要，清明开始向后数五天(即4月4日,4月8日)，需用养肝明目汤来养肝，以后停止服用，到谷雨前三天至谷雨季节完(即4月17日,5月4日)连续服用18天养肝明目汤;4月17日,5月4日禁用任何健脾的药，每季节最后18天不能健脾，因每季节最后18天是调养脏器的最佳时间，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。 谷雨季节是养肝的最佳时间，清明季节可以养肝，但不是最佳时间，清明前三天后五天可养肝。 调肝可医百病，肝脏在人体中的作用:肝藏血，人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握 ，指受血而能捏;身体各部位均离不开血。 肝能清理血液、解毒、代谢，喝阴阳长寿水可将毒素带出体外。 保护肝脏不受伤害的三点建议: ?切忌酗酒，建议每天一小盅，即2,3钱，可起到活血化淤的作用，可予防脑血栓。 ?要保持心情愉快，不可长期压抑。 ?不能熬夜。 平时养肝方法: ?闭目养肝法:每工作1小时，闭目2分钟，贵在坚持。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 30 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 ?睡眠时间:晚11点,清晨7点，因浅睡眠和深睡眠每隔4小时交替一次。 养肝明目汤源于唐朝名医药王孙思邈，孙思邈云游至四川保宁府，府尹因兴修水利深得百姓爱戴，因天大旱颗粒无收，府尹急火攻心，大哭一场，就得了双眼红肿，热泪不断，视物不见几乎失明;经孙思邈诊断，认为府尹乃是久淤伤肝，多年的肝气淤结，久劳成疾，种下病根，因肝病变而引发的眼病;开一药方，一半冲薰眼睛，一半内服，连服七日，红肿消散，之后开一药方嘱咐坚持服用六月，离去;府尹服用六月，视力恢复。此方即为养肝明目汤。 养肝明目汤(清明节气方剂) 当归12克 白芍12克 柴胡6克 白蒺藜12克 栀子 9克 川芎 6克 杭白菊12克 蛇蜕 4克 青皮 9克 甘草 6克 阴阳长寿石10颗 煎煮方法:将药材用8碗水在清晨5,7点浸泡2小时 (包括阴阳长寿石)，7点捞起放在阴凉通风处，阴阳长寿石继续泡到晚5点，因清晨5,7点是肺经当令之时，此时浸泡可减少药材时肺部的损伤，煎煮时间在晚上5,9点钟，药材放入，取阴阳长寿水3碗，文火煎煮2小时，煮成1碗，倒出一碗药汤，加入2碗阴阳长寿水，煎煮1小时成1碗，倒出一碗药汤，再加2碗阴阳长寿水，煎煮1小时成1碗，倒出一碗药汤，三碗药汤混合后分成三碗。 每次服用前加入白酒2,3滴，热服。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 31 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 年令小于14岁、大于70岁、体重不足50?者，肝火偏旺者服用减半。 ,12点之间;清明节过后4月5,最佳服用时间:清明节当天晚上11 19日，凌晨1,3点;但不可强求。 8日，4月17, 药买三剂即够用。 清明节气养生功(调理胃火至盛，滋养肾阴，降肝火) 盘膝而坐(不强求，特别是腿脚有麻木感的)，双手自然下垂，放于身体两侧，双手逐渐提起，十指相对，掌心向上，放于丹田处，双手成抱托 大拇指按在中指第一节关节上)向前推出，右手状，提至胸口，左手空拳( 空拳(大拇指向上)向后拉;双手收回放于胸前;右手空拳(大拇指按在中指第一节关节上)向前推出，左手空拳(大拇指向上)向后拉;双手收回放于身体两侧为一次;做56次，叩齿、咽津、吐纳。 操作时间从4月5日开始，至清明节气结束。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 32 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十五讲 精正复元固法 正复元固本法的治病原则:驱邪扶正，培元固本。 精 人得病有三大原因: 1.外感六淫邪气(风、寒、暑湿、燥、火) 2.内在七情所伤(喜、怒、哀、乐、愁) 3.意外伤害因素(如狗咬、车祸等) 胎息术、六字诀、外在形体导引术、节气养生法都是外在驱邪之法， 邪气排出体外的几个通道: 1.口腔，胎息术就是通过口腔吸清吐浊，就是吐出体内邪气。 2.皮肤，六字诀做到位会出汗，通过皮肤排汗排毒，皮肤出红疹有痤疮，也是排毒，如不排出，会产生慢性疾病。 3.通过排大小便排毒，也是排毒的最主要通道。 阴阳长寿水可吸附毒素，通过小便排出体外。 邪不去，正难安。驱邪与扶正应该同时进行的，两者是相辅相乘的。 精正方剂是内在扶正、培补元气。 病例:有一老妪，其它问题没有，只有一点胃溃疡，有次咀馋吃粘豆包造成胃出血，到医院抡救，后发现贫血，输了两袋血，血止住了，贫血也好了，同室病友同病，输了很多血，贫血也没好，老妪说精正方剂可培元固本，但吃了三个月贫血还是没好，这就是光扶正、培补元气，但没有驱邪，邪气在体内占据位置，正气是很难扶起来的。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 33 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十六讲 六字诀的发音方式 “嘘”字发音:双唇微微闭合，留有小缝，咀唇有横绷之式，舌尖向前，两侧向中间卷起，舌体略向后缩，气息从牙齿和舌两侧呼出。 ”字发音:半张口，口张开上下牙有一扁指，舌体微微上拱，舌“呵 尖靠下牙，气息从舌与上颚这间呼出。 “呼”字发音:咀唇成园筒状，舌平放前伸，舌体下沉，气息出至口腔中部。 “嘶”字发音:两唇微向收收，上下牙相时，气息从牙的两侧呼出。 “吹”字发音:咀唇成园筒状，舌微上翘，气息发出后咀唇向后撤。 “嘻”字发音:双唇微开，上下咀唇相对，舌尖对两牙齿中间，气息 从中间发出。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 34 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十七讲 阴阳长寿石的来历 阴阳长寿水可泡水半小时，洗菜消毒、煮饭、泡茶，阴阳长寿石不是石头，而是人工合成的，阴阳长寿石起源于百泉水。 中药炮制，药的煎煮，有很大的讲究，不同的药物需用不同的水煎煮，有的用淘米水，有的用泉水，有的用井水，有的用无根水(雨水)，不同的水煎煮的药药效不同，百泉水可代替任何水。 百泉水的来历:过去有一个员外姓张，他有一个儿子非常孝顺，张员外一病不起，四处求医，无法医好，病还在加重，儿子非常着急，妻子劝他，生老病死是无法改变的规律，后来他下决心在全国贴布告，只要谁能治好父亲的顽疾，可倾其家产，拱手相让，有一老者就想印证是否真是孝子，而上门医治，孝子沐浴更衣，隆重迎接老者，老者诊脉后一皱眉头，孝子问可否医治,老者说只是药引千精难求，药引乃高山之百泉之水，差一个也不行，孝子将父亲托付给老者，去寻百泉之水，经半年寻得百泉水，煎煮汤药，父亲顽疾得以康复，后欲将家产赠与老者，发现老者已不辞而别，这就是百泉水的来历。 各处的泉水的石头矿物质不一样，采集、分析，再炼制生产。 一方水土养一方人，各地方的水质是不一样的，不同的水质有不同的优势，也有不同的劣势，阴阳长寿石可改变水质，使药效在各地一样。 阴阳长寿石的作用: 1.纠正当地水质的天性; 2.清除体内的毒素，解毒代谢; ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 35 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 3.做药引; 4.脾胃虚弱者可用阴阳长寿水做开味汤来治疗急性菌痢，培补脾胃元气。 磨腹健脾法: 1.和揉肚子区别开来，手掌心带动腹部的肌肉运动，不产生磨擦，要有向下的渗透的力道，大臂小臂紧绷，掌心劳宫穴与腹部的神阙穴相对，真气输入体内，到 达脾胃，培补脾胃元气。 2.顺时针36次治疗泻，逆时针36次治疗便秘;顺时针为补，逆时针为泻，源于针灸学，泻为虚症需补，顺时针为补，便秘为实火症，逆时针为泻。 脾胃常见的疾病是肥胖，人体过度肥胖会给心肺带来沉重的负担，会导至心肺变形，心室肥大就会患心脏病。不管是吃了就胖还是怎么吃也不胖的都是脾胃消化吸收有问题，都对心脏不利，都是心脏病的高发人群。 精正复元固本法是以调整脾胃见常，许多疾病都是通过调整脾胃来医治的。 病例:有一中年男子，得脑中风，右眼看东西有重影，没有当回事;接着出现眼皮下垂，心脑血管疾病的症兆，得感冒又出现了吃饭咽不下去，直到写字笔掉了捡不起来才送医院检查脑CT，即脑中风;在医院治疗一段时间反而加重了，卧床不起;家人已失去信心，经人介绍到精正复元堂，经诊断关健是脾胃功能不好，肠胃不吸收;给他开了开胃汤(用阴阳长寿水作药引，党参、广木香、川芎等四味药)用磨腹健脾法，连服一个月，^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 36 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 经过二十七、八天，胃口好转想吃排骨，精神好转;接着用培补元气的方子，经过二十七、八天调养，说话有逻辑性了;经过6个月的调理，可走6个小时来精正复元堂感谢。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 37 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十八讲 谷雨节气养生 谷雨是春季最后的节气，谷雨节气+谷雨节气前三天，是养肝的最佳时间，这18天不能健脾。 节气方剂) 养肝明目汤(谷雨 当归12克 白芍12克 柴胡6克 白蒺藜12克 栀子 9克 川芎 6克 杭白菊12克 枸杞 12克 青皮 9克 甘草 6克 阴阳长寿石10颗 煎煮方法:将药材用8碗水在清晨5,7点浸泡2小时 (包括阴阳长寿石)，7点捞起放在阴凉通风处，阴阳长寿石继续泡到晚5点，因清晨5,7点是肺经当令之时，此时浸泡可减少药材时肺部的损伤，煎煮时间在晚上5,9点钟，药材放入，取阴阳长寿水3碗，文火煎煮2小时，煮成1碗，倒出一碗药汤，加入2碗阴阳长寿水，煎煮1小时成1碗，倒出一碗药汤，再加2碗阴阳长寿水，煎煮1小时成1碗，倒出一碗药汤，三碗药汤混合后分成三碗。 每次服用前加入白酒2,3滴，热服。 年令小于14岁、大于70岁、体重不足50?者，肝阳上亢(高血压)者服用减半。 服药的时间:4月17日,19日， 晚间5,7点; 4月20日(谷雨)， 清晨6点44分; 4月21日,5月4日，清晨5,7点; 现代医学对肝病没有好的办法，就要换一种思维，如吃药的时间，可^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 38 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 能起到事半功倍的作用。 病例:北京有一高二学生，表面抗原为乙肝，吃了一年的西药后各项指标正常，考上了计算机学院;上学期间又感觉不对头，经检查乙肝又发作了，偷吃一年的口服药，反而加重了，学校发现令其休学、治疗;一是过了治疗最佳时期，二是想复学，心情非常着急，治了八个月，没有一点起色;后来到精正复元堂，心情非常着急是治不好病的，先稳定他的情绪，静下心来治病，嘘学诀+精正方剂(加量)，治疗三个月，后逢春季最后18天采用养肝明目汤，各项指标正常，复学;这证明后18天的治疗效果比前三个月还显著。 明目养肝法:是通过作用于眼睛的按揉，达到用外界精气养眼，促进体内精气养肝的目的。养肝明目汤与明目养肝法共用，可以缩短养肝明目的时间，起到意想不到的效果。 明目养肝法 双目微闭(不可太过用力，肌肉放松)，双手半握空拳，将拇指放在太阳穴，食指第二节先刮上眼框，后刮下眼框，一上一下算一次，做36次;闭目1,2分钟，慢慢睁开，顺时针转眼球，逆时针转眼球，各做18圈，速度要慢。 病例:某人得肝腹水，40岁发现肝硬化，西医治不好，后已到晚期，西医诊断活不过3个月，中医认为有康复的可能，因为西药保肝还是需肝解毒、代谢，加重了肝的负担，应用无需肝解毒的药，用养肝明目汤+明目养肝法+精正方剂，调整一年康复。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 39 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 谷雨节气降雨量增加，湿度也大大增加，身体容易受到湿邪的侵袭，造成风湿病，早晚最好不出门，对大关节要保护好。 谷雨节气不能吃健脾的药，可吃牛羊肉、当归、枸杞，不能吃寒性的东西如黄瓜、西瓜、芹菜及生的葱、姜、蒜等。 二十四节气养生功是道家分类最细致的功法，可以达到人与自然界的和谐统一。 谷雨养生功: 盘腿打座(可以形成一个微小的循环)，双手身体两侧，调整呼吸，双手在小腹前形成托抱式，双手抬起至胸前，右手翻掌向上托天，指尖向左，左手五指自然弯曲，手臂横于胸前，手向内旋转90?，头转向左侧，右手慢慢收回双手放于胸前，掌心向上;双手抬起至胸前，左手翻掌向上托天，指尖向右，右手五指自然弯曲，手臂横于胸前，手向内旋转90?，头转向右侧，左手慢慢收回双手放于胸前，掌心向上;之后双手放于身体两侧算一次。做36次。 从4月20日开始，一直做到5月4日。 神经系统疾也是谷雨节气的常见病，多发病，如三叉神经疼、内肩神经疼、坐骨神经疼，坐骨神经巡行的位置，腰、臀部、大腿外侧、小腿外侧、脚的背部，电击一样疼痛，也可很快消失。 治疗坐骨神经疼，从脾胃、肾脏着手，脾主肌肉、四肢，腰为肾之腑，六字诀+外形导引术+精正方剂+食疗 食疗:栗子15枚 猪腰1对 糯米30克 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 40 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 栗子炒熟，去壳，风干研成粉，三种成分放在一起煮粥，每次一小碗。 蜂蜜水降眼压， 槟榔煮水降眼压。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 41 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第十九讲 糖尿病的话题 明朝郑和七下西洋，喜加糖饮茶，得消渴症。 古时检验糖尿病，用尿倒在蚁穴旁，爬满蚂蚁即是糖尿病。 食疗方:牛皮熬冻，对脾虚型糖尿病有效。 一定要牛皮，一定要用高山泉水，一定要不放香辣调料，一定要小火熬制，夜间大锅熬制，冷水下锅，小火小到水不冒泡，肉皮熬到遁化。 糖尿病是富贵病，饮食不加节制，没钱治不起，以前人们控制饮食，实际进入了治疗糖尿病的误区。 病例:有一位医生93年发现自已得了糖尿病，胰岛素注射半年，血糖降到正常，服用优降糖维持8年，水果不吃，严格控制主食，完全素食，8年后出现脑血栓，实际是并发症;后以出现心绞痛、眼病、脚病。 第一误区是太注重西药降糖，第二误区是控制饮食，人是杂食动物，不能素食，吸收各种营养物质要均衡，否则营养供不上，身体会出现问题。 沙参50克 杭白菊50克 阴阳长寿石泡水煎煮，当茶饮，一年调整可见效。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 42 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第二十讲 精正方剂 正方剂的两大组成: 精 1.冬虫夏草，虫草是阴阳同体，没有任何药物是阴阳同体的，它的作用是平衡阴阳。 2.灵芝，入五经，调五脏，具有同调五脏的作用。 精正方剂的作用:平衡阴阳，安和五脏。 一般的药可调二、三条经脉，灵芝是仅有的可调五脏的药材。 阴平阳逆，精气乃足，(阴阳平衡)阴阳离绝，精气乃绝。阴阳任何一方盛衰，人的身体都会得病，0,6个月的婴儿阴阳是平衡的，一般不得病。 健和康的慨念:健是指身体的形体强壮，康是指五脏安康，外表的强壮没什么大用处，人的寿命不因强壮而延长，五脏安康才能达到延年益寿的作用。 体育锻炼是耗氧运动，只适合年青人，只能使人更加强壮，不能使人五脏平和安康。 精正方剂分两种剂型，颗粒剂吸收直接，吸收速度快，胶囊释放缓慢，可延迟吸收地过程，两种剂型结合服用，可使药效更持久。 单一调整一个脏器，会使脏器功能失衡，精正方剂是五脏同调，扶正培补元气。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 43 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 第二十一讲 人体毒素的来由与解毒代谢 毒素的慨念:在人体当中，凡是对人体没有任何益处的东西全者是毒素。 病例:有一篮球运动员，身高1.9m，各方面条件都好，只是身体瘦弱，教练给他开了一食谱，全是高营养、高热量的东西，强迫他吃，增加体重;但他吃了就想吐，出现严重的腹泻和浮肿，体力下降，在运动后晕倒;送医院检查出高血压，心律不齐，为急性肾衰竭;这是因为身体内存在大量高营养、高热量的物质，是身体所不需要的毒素，身体已无法解毒代谢，促使肾功能衰竭。 西医的办法就是每周进行两次血液透析，经过半年治疗，身体各项指标还可以，但己花了十几万，已倾其家产，给父母造成累赘，心里压力太大，服用大量安眠药自杀，经医院抡救又活过来，经家人、朋友劝说明白了，但病情加重了，形成了新的毒素沉积，后经别人介绍，采用阴阳长寿水排出毒素，培补肾气，治好他的病。 正气存内，邪无可干;邪之所凑，虚气必需。 胎息术可达到天人合一，精正方剂可平衡阴阳，安合五脏，培补元气。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 44 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 立夏养生的起居，夏季子时(夜11,1点)、午时(午11,1点)要睡觉。阴阳长寿石泡水喝，子时泡阴石，白天喝;午时泡阳石，晚上喝。 立夏养生功(只限于立夏节气间) ,7点做，收心求静，心无杂念;一腿盘座，一腿竖起，每天早间3 双手十指交叉成抱膝状，手与膝用力挣2,3秒，放松;换另一腿，两腿交替进行，每腿做35次，叩齿、咽津、吐纳。 夏季常见病:心肌梗塞，心梗是血液病不是心脏病，心脏移植也治不好心肌梗塞，心肌梗塞是血液病，是血液中有血栓，是血液中杂质过多形成有血栓，所以应清血毒。 心脏病的自我检测:下午1,3点脸红心跳，偶而出现手心烦热的现象，称之为心火外散，心经与小肠经互为表里，有脉络相通，下午1,3点小肠经当令，就出现此症状，心脏属阳，夏季阳气过盛，容易诱发心脏病，中午可睡午觉避开锋芒。 标准心率80次/分钟，正常范围60,100次/分钟，超过100次/分钟为过速，低于60次/分钟为过缓。 心率跳动的时间为一定的，早搏为突然提前跳动，停跳是有时不跳。 心脏病的发展过程:早搏?偷停?过速或过缓。 心脏病分类: 一、中年女性型:因为身体内气血不足，以健脾为主。 二、中年男性型:男性体能优于女性，因在中年，因气血过旺肝阳上亢，以调肝为主。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 45 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 三、血脂改变引发型:20,40岁之间，或60岁以上老年人，以清理血液，调血为主。 四、先天性心脏病:由心、肾引起的要培补元气。 养心五法: 1.揉膻中穴:穴位只有针眼大小，大拇指按住，顺时针30圈，逆时针30圈，3分钟完成。起的作用是调整气机，引气归经。 2.梳刮胸肋:四指如钩，双手放于胸骨正中，梳刮肋骨间隙20次，慢，3分钟完成。宽胸散气，引体内之精气散于前胸。 3.轻拍后背:双手放松，用双手背轻拍后背，先左手，后右手，20,30次，时间3分钟。做过心脏搭桥术者不可。 4.按揉内关穴:右手拇指按揉左手内关穴轻揉30次，反之，左手拇指按揉右手内关穴轻揉30次，时间3分钟。 5.轮转双臂:全身放松，静立2,3分钟，轮转双臂15次，时间3分钟。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 46 第 页 共 47 页 二十四节气养生讲座 主讲人,洪子墨老师 小满养生 小满湿气重，要加强锻炼，要掌握运动的量，一定要出汗，出汗的量 不要太多，出点汗驱除湿邪，出汗太多即伤阴又伤阳。 16点锻炼，穿衣要浅色，要宽松、柔软。 禁止在11, 锻炼出汗后要热水洗澡，确忌凉水，喝一杯温水，加点盐，补充阴液，后自已按摩5分钟，躺下休息15分钟。 小满养生功: 每天清晨3,7点，晚间7点以后也可以，是在阴阳气较平衡的时候，盘腿打座，左手握住左腿，右手指向右方，轮换做各15次，胳膊有酸胀感、微微出汗为隹。 小满季节常见病:汗斑，风疹。天气炎热，空气湿润，人容易出汗，出现块状白斑，眉毛稀疏脱落，为汗斑，是毛孔关闭失调导至的，治疗为主。 前面也经常看看，因为后面讲的内容，有些可能综合在前面的章节里。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 47 第 页 共 47 页