瑜伽让我们学会安静，放松。瑜伽学习是一种浪漫的减压心思。瑜伽的呼吸及冥想调适内心活动，清除人潜意识里的垃圾，帮助人们消除紧张、释放压力。让人们领悟生活，了解人生的真谛。抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。瑜伽运动可驱除压力，提高自信，改善情绪。瑜伽运动是品味男人的项目，它不只是女人的权力长期压抑心中的童真以适应成人世界，是会令人心力交瘁的。适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力”。所以，记得给自己减压，不要为难自己，不要与高兴过不去。人间有诸多美事，但是最美的是给自己零压力，发明好心情。 这是智慧，也是浪漫。
瑜伽让我们学会沉静。心灵的沉静是一种强大的力量，它能排除烦琐的干扰，让烦恼像细沙一样的流过，不必留恋，沉淀下美好的心情，为自己的心留片广阔的天空去翱翔。通过《瑜伽经》中几千年留下的经典修身语句，你会慢慢感悟人生的快乐，会让心灵得到洗礼与净化，而此经典的生活哲理与我们现在所提倡的人文素质的培养是一脉相承的，都是奉劝人们多关心这个世界，创造世界的和谐与美好，规劝人们远离恶，养成良好的各种生活习惯，纯净自己的心灵，为世界增添美好。
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