苏东坡口腔养生法早晚叩齿老来不掉牙

苏东坡口腔养生法早晚叩齿老来不掉牙苏东坡口腔养生法早晚叩齿老来不掉牙学习辅助网 www.5730.net 古人云:百物养生，莫先口齿。可见口腔保健在养生中的重要性。专家指出，对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。口腔养生法(图片来源:东方IC) 早晚叩齿老来不掉牙我国传统中医推崇的叩齿吞津养生法，在口腔保健方面有很好的功效。俗话说“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。宋朝大文学家苏东坡就有这个习惯，他曾说“盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽”。方法为:全身放松，口目微闭，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，一般以3...

苏东坡口腔养生法早晚叩齿老来不掉牙学习辅助网 www.5730.net 古人云:百物养生，莫先口齿。可见口腔保健在养生中的重要性。专家指出，对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。口腔养生法(图片来源:东方IC) 早晚叩齿老来不掉牙我国传统中医推崇的叩齿吞津养生法，在口腔保健方面有很好的功效。俗话说“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。宋朝大文学家苏东坡就有这个习惯，他曾说“盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽”。方法为:全身放松，口目微闭，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。之后要辅以“赤龙搅天池”，即吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，可搅动36次。当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下而是继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩击和搅动的力度和次数，可根据自己牙齿的健康程度而定。【专家提示】每天坚持上述动作，不但能按摩齿龈，促进牙周血液循环，强壮牙齿，减少龋齿的发生，而且对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。此外，还能促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，起到减少皱纹、美容养颜、延缓衰老的作用。学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net

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