健美操对女生身体形态与素质的影响

健美操对女生身体形态与素质的影响 张笑莉 （洛阳工业高等专科学校，河南洛阳471003） 摘要:健美操作为我校体育课程的主要内容，深受女大学生的喜爱，经过一学年的实验测试，对其形态指标等项 目进行调查分析，证明通过健美操的教学与训练，对女大学生形体健美、身心健康起到积极作用。 关键词:健美操；女大学生；身体形态 健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化运动，融体操、舞蹈、音乐为一体的练习，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。随着全民健身运动和体育生活化高潮的到来，全国各地健美操热的逐渐升温，它不仅作为普及大众健身的重要方式，还成为学校体育的教学内容，深受学生们的喜爱和青睐。在体育课的选择中，选健美操的学生占全部的19.24%。为了提高我校学生对健美操的认识，本文从健美操对女生身体形态与身体素质影响进行研究和探讨。 1研究对象、 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 与内容 研究对象我校二年级（03 级）健美操班女生15个班480 名学生，平均年龄18岁 ，身高157.3c m ，体重53.4 Kg。研究内容①对学生进行学习兴趣的调查；②对国家《体质健康标准》测试项目，身高、体重、立定跳远、坐立体前屈、800m、仰卧起坐进行测试。研究方法用试验的方法对选健美操专项课的学生进行《体质健康标准》测试，在音乐的伴奏下进行有氧健身操的练习。每周2 个学时的体育课和一周两次训练，每次60分钟，一学期后进行第二次测试并记录测值。用对比 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 法、数理统计和文献资料法对数据进行对比分析。 2结果与分析 2.1健美操对女生身高、体重的影响 有关专家认为女生在15～ 25岁间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，16～ 17年龄阶段的学生正处于青春发育期，由于性激素的大量分泌、食欲及食量的大量增加，最易发胖。从350名二年级的女生一学期健美操专项课和一周两次60分钟的训练后的身高体重测量结果比较看，她们的体重平均减少了2.4 kg 身高平均增高了0.3 cm ，如 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 1所示。由此可见， \ 健美操运动具有改善姿态、陶冶情操，减少身体脂肪、减轻体重等作用。因为健美操运动是在欢快的节奏下，从简单的步伐和跑跳入手，动作由简到难，富有变化，从而提高了学生的学习兴趣；而且在教学中，教师始终和学生同时进行动作练习，调动了学生学习积极性和主动性，感受到了锻炼的乐趣，提高了学生的学习效率，同时达到了提高教学效果的目的，真正起到了健身、健心的作用，使人的形态按健美标准得以塑造。 2.2健美操对女生体形的影响 专家研究表明：改善女性体型的最佳时间是在13～ 22岁的几年时间里。因为，在此期间人体新陈代谢旺盛，精力充沛。而16～18岁是女子身体发育的黄金期，若进行改善型体的锻炼，可塑性大，甚至可获得事半功倍之效果。由表2可知，健美操锻炼后的一年级女生的型体有不同程度的变化，绝大部分指标比训练前有显著的差异（P>0.05 或P<0.01），胸围平均增加3.09cm ，腰围平均减少3.11cm ，臀围平均减少了13.9 cm，大腿围平均减少1.44 cm。这表明通过一段时间的健美操练习，有效地防止了女生腰、腹、臀、大腿4围的皮脂增加。健美操动作练习的方法多样，锻炼部位广泛，其中身体姿势练习和动作柔韧练习能矫正不正确的身体姿势，培养健胸、立腰的端庄体态。胸部是女性展现形体美的重要部位，健美操锻炼可使女生塑造良好的形体和举止风度。 \ 2.3健美操对女生身体素质的影响 由表3可以知，二年级学生经过一学年的健美操训练，身体素质有显著提高（P<0.05或 P<0.01）。健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跑、跳、踢腿局部练习及伸拉动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强人体的体力和柔韧素质。在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，一方面，优美而有节奏的音乐声波作用于大脑，可明显提高神经系统的兴奋度，使得大脑皮层的兴奋与抑制过程得到平衡，从而使大脑的指挥功能更加灵活、敏捷；与此同时，健美操是由类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成的，可提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性，从而提高了人的协调性；另一方面，在欢快的音乐下，练习往往会令人心情舒畅，精神焕发，有助于缓解紧张和疲劳，培养较好意志力和耐力素质。 \ 3结论与建议 1）女生长期坚持健美操锻炼，能够增强体质，矫正畸型，改善体型体态，调节心理压力，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的品质。 2）健美操是一项全身性的有氧运动，通过中、低强度的运动负荷，较好地控制了有氧阈值，保证锻炼者的心率达到健身指标，使锻炼者的平均心率达到其最高心率的60%～80%，有效地增强学生运动系统、呼吸和消化系统的生理功能。 3）教学方法采用现代健美操最新的递加循环法。“1+2+3”滚动式的连接模式的教学方法，可便于大部分学生掌握动作，激发学生的学习兴趣，使其得到成功的快感。同时采用镜面与背面结合的示范，并且辅之以口令、手势等方法，可保证学生动作的连接性，使学生智力和体力紧密结合。 健美操对大学生身心健康的影响 山东菏泽学院体育系 化洪斌 摘　要：运用问卷调查法、数理统计法、文献资料法对大学生参加健美操训练后的三维健康（身体健康、心理健康、社会适应能力）进行了探讨和研究，结果表明：健美操是促进大学生身心健康、实现三维健康指标的有效途径。 关键词：健美操；大学生；身心健康；三维健康 一、选题依据 当代大学生是我国21世纪社会主义事业发展的重要人才，他们的身心健康直接影响我国21世纪人才培养目标的实现。然而，据2005年第五次全国学生体质健康调查结果表明，广大中小学生的健康状况，特别是大学生的身心健康令人担忧，他们伴随着快节奏的生活方式，在激烈的人才就业竞争中，却忽视了身心健康发展，健康水平持续明显下降。 世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义：“健康是指身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”如何尽快提高大学生身心健康是一个值得研究的重要课题。本文试图通过健美操专项课的教学与训练，依据三维健康标准的理论，即：身体健康、心理健康、社会适应能力[1]，充分挖掘健美操的育体、育心功能，采取科学有效的方法与途径，最大限度地达到增进大学生身心健康之目的。 二、研究方法 （一）问卷调查法 根据“三维健康”评价指标和评定内容制定模拟测试题，对菏泽学院校本部2005级25个本科班1000名学生分别发放两次问卷，第一次是新生入校时，收回981份，收回率为98.1%。第二次是大二健美操课即将结束时，收回958份，收回率为95.8%。 （二）文献资料法 收集有关大学生身心健康研究的著作、 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 、报道、译文等进行精读、摘录及比较分析。 （三）数理统计法 将问卷调查和所测数据进行数理统计、分析和研究。 三、结果分析 （一）大学生身心健康三维指标的确立 本文将身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力作为大学生身心健康三维指标，并制定了大学生身心健康综合评价量表（见表1）。 表1 大学生身心健康综合评价量表 \ 该表在健美操专项课结业时为评定学生身心健康状况所采用。评定成绩的方法是每班发一份评价量表，由一名同学在互不干扰的情况下负责填写（包括本人），根据平时情况在认定的等级（优、良、中、差、劣）各个因素栏目内打上标记“√”，然后教师将评价量表汇总，进行整理分析。 （二）大学生身心健康课程的优选 新生入校后对体育课程选课情况调查（见表2）。 表2 大学生体育兴趣课程调查 \ 表2显示，大学生的体育兴趣多数爱好娱乐、趣味性强的运动项目，由此可见健美操深受大学生的喜爱，特别是女大学生更是情有独钟，表现了大学生对美的追求和向望。 （三）健美操教学训练前后体质测试结果分析 大学生参加健美操教学训练前后体质健康情况比较（见表3）。 表3 健美操教学训练前后体质健康情况比较 对表3大学生参加健美操训练前后体质健康测试数据分析： 1.对身体形态的影响 实践证明，大学生参加健美操训练，在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围平均比教学训练前男生减少了2.60cm、女生减小了3.40cm。在体重变化不大的情况下，而腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分展示了当代大学生的健美身材[2]。 2.对身体素质的影响 通过健美操教学训练，在身体素质方面,学生除50米成绩无显著性变化外，其余四项身体素质成绩明显提高，特别是800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，说明健美操具有一定的健身价值。健美操动作内容丰富，变化多样，上肢及躯干的基本动作中的屈、伸、绕、举、摆、振动等动作，下肢基本动作中的走、跑、跳、吸腿跳、弓步跳、踢腿、弹踢腿跳等动作。这些动作大多都是身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。 3.对身体机能的影响 通过健美操教学训练,可以改善身体机能状况，所谓机能是指组织细胞或器官等的活动能力[3]。健美操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。健美操运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持健美操锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能[4]。这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。有实验证明，我们跟随2005级6个本科健美操专项班，对男生100人、女生100人进行心率测试，30分钟内5支健美操舞曲测得被测者的心率指数见表4。 表4 大学生健美操5支舞曲的心率指数测试结果比较 目前，国内外一些专家学者研究认为，健美操最佳的预定强度标准是人体运动最高心率的60%~80%。日本神户女子大学外园一仁教授又具体地把运动强度与健身指标分为三个区，即：强化训练区185~205次；健身指标区143~170次；消遣活动区110~130次[5]。 从表4测得学生运动心率指数可以看出，男生在132.6~163次，女生在134.8~163.6次。运动量达到中上水平，能够满足大学生增强体质的目的，也达到了健身生理指标要求，同时也与日本外园一仁教授划分的健身指标区的生理指数向吻合。 根据运动耗能理论，经测试连续跳20分钟的健美操与慢跑30分钟相差无几，只要运动心率每分钟保持在120~140次，一小时可燃烧掉600~1000千卡的热量，可谓是耗时少，耗能大的健身项目。 （四）健美操训练后心理健康认知分析（见表5） 表5 大学生参加健美操训练后的心理变化 表5显示，大学生参加健美操训练对心理健康的影响发生了明显变化： 1.有助于自信心的提高 健美操是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要。培养学生的自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力[6]。 2.有助于激发表现力 在健美操教学训练中，要为学生创造展现自我的平台，有助于激发学生的运动兴趣，通过优美的形体姿态充分表现学生的运动激情和活力。在学生表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,此时，教师应引导学生向困难挑战；在学生的学习方法不当时,授以学习技巧；在学生学习体力不支时，及时调整；在学生困惑时，指点迷津；在学生怯懦时，给以精神上的鼓励，以实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。 3.有助于陶冶学生的情操 在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。健美操是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。 4.有助于建立良好的人际关系 在健美操教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。 四、结论 第一，三维健康标准的理论，对改变人们不全面的健康认识，指导健美操教学与训练，增进大学生身心健康，提高其社会适应能力具有重要的指导意义。 第二，健美操是大学生非常喜爱的一项运动，它的健身价值迎合了三维健康理论。三维指标的确立和评定内容的制定，是综合评价大学生身心健康的主要标准。实践证明，健美操是促进大学生身心健康、实现三维健康指标的有效途径。 有氧运动对大学生生理健康的影响 摘要:本文通过文献资料和调查法，对有氧运动的特点，采用有氧运动的锻炼方法，不同有氧运动对大学生生理健康有不同的影响等几方面，阐述了自己的见解。 关键词：健美操；教学方法；大学生；心理素质 有氧运动因其多样式锻炼效果具有强大的生命力和良好的锻炼效果，在世界范围内开展起来，成为一项深爱人们喜爱的体育运动项目。大学生们对此更是乐此不疲，热情高涨。大学阶段是心理、生理逐渐成熟的时期,但仍处于心理未成熟,不稳定的阶段，心理过程和生理特征正处在一个动态调节过程。有氧运动是体育锻炼的重要内容之一，是在指导教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获取有氧运动知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的锻炼过程。开展有氧运动的最终目的就是要促进学生生理机能的和谐发展，达到外在美与内在美的和谐统一。而有氧运动在实现学校体育教学任务和目标中又起着桥梁和中介作用。所以，有氧运动对大学生生理健康的提高有着不可替代的作用。 有氧运动概念及其特点 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。 1） 大肌肉的全身运动 运动时参与的肌肉群愈多愈好，如果是局部的小肌肉群运动，容易引起局部疲劳，是运动中断不能持久，同时，还不易造成足够的氧气消耗量，因而很难有心肺循环系统的刺激效果。 2） 持续性的运动 时间可以由运动者自己控制，但必须是持续进行。 3） 具有节律性的运动。 这样的运动，运动强度比较容易控制，如此才可能将运动强度维持赛合适的有氧运动强度的范围内，效果最好，间断性的运动，运动强度变化比较大，效果不太理想。 4）运动强度可以根据个人能力调整的运动.运动强度可以根据个别能力调整的运动 由于个体差异，每个人进行有氧运动时，都应采取适合自己的强度，好的有氧运动应该可以由运动者以合理的强度去实施。比较常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑固定式自行车、跳绳以及有氧舞蹈等，同时，这些运动也是比较受推崇的有氧运动，在改善心肺耐力方面效果显著。 什么叫有氧运动和无氧运动？各自有何特点？若要减肥，应作哪项运动为宜？ 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。 1、 健美操教学特点 （1） 课程内容安排应多种多样，在有限的成套动作学习中，可适当增加最时尚最现代的拉丁、搏击、街舞等内容，这样既可以丰富课的内容又可提高学生的兴趣，从而达到锻炼身体培养正确的身体姿态； （2） 健美操教学应多采用集体教，共同练的教学形式，课的密度较大，教学时学生较集中，便于自主和管理，由于人多，所以教师要善于调动队形，使教师和学生的事业处于最佳位置； （3） 健美操教学需要大量的师范动作和简练的讲解，教师的示范正确性和优美性影响着学生学习的兴趣和积极性，教师的师范，必须在动作准确的前提下，力求把动作示范做的轻松大方，优美高压，达到吸引学生，产生审美共鸣，为学生掌握技术动作，理解动作形成动作表象创造好的条件，达到提高学生学习的兴趣和积极性。 2、 健美操教学方法 健美操教学方法是指7在健美操的教学过程中，为了完成教学任务所采用的措施和方法，健美操的教学方法多种多样，既包括教师的方法也包括学生的方法，就其来源来说，一方面是体育教学方法在健美操教学中的应用，另一方面来源与健美操实践，是健美操教学中所特有的，它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 、培养能力、提高学习效率等作用，因此教学中无论教师进行活动还是学生进行活动，都离不开一定的教学方法，通常运用的方法有示范法；说明、鼓励、榜样法；口令提示法；竞赛评比法；表演鼓励法；现代化手段的教学法等。 3、 不同健美操教学方法对大学生个性心理品质有不同的影响 新课程标准的出现打破了传统的教学方法，这就要求我们体育教师在体育教学中也要与时俱进，教学方法不断的改革，在高校健美操教学中要注入新教学方法，以现代社会对人的要求，现代科学作为理论基础，把教师的“教”和学生的“学”有机地统一起来，把健美操课紧紧地吸住学生，使学生产生深厚的兴趣。 （1） 示范发在健美操教学中起着重要作用，大学生是模仿能力比较强，教师准确熟练轻松优美的动作示范不仅可以唤起学生审美和情趣，还能起到动员，鼓舞作用，使学生在学习动作开始就建立一个完美的形象，跃跃欲试，进而由欣赏，羡慕、向往、积极理解直至决心实践，这样从诶能收到良好的教学效果，达到提高教学质量的目的。（2）运用说明、鼓励、榜样法进行健美操教学，坚持正面教育，使学生明确参加健美操运动的目的，意义及锻炼价值，。提高学生坚持参加健美操运动的自觉性，使学生精神振奋，积极认真地自觉参与运动；（3）正确运用口令提示法来决定 的快慢，长短和强弱，终点提示变化动作，变化方向，加大力度，加大幅度或停止，适当运用带有激情的提示口令，能活跃课堂气氛，充分调动学生联系时的情绪提高学生完成动作的效果；（4）采用比赛，表演等激励机制进行健美操教学，为了调动学生上课的积极性，调节运动负荷，提高审美能力及表现力，改进动作质量，可以采用随堂比赛，期末汇操等形式， 激发学生学习积极性，主动性，增强集体荣誉感，尤其是把比赛成绩作为考核成绩中的一部分，更有利于提高学的的集体观念；（5）应用现代化教学手段进行健美操教学，教学中，可为学生播放录像及课件，吸引学生从事健美操的运动，激发学生的学习情绪和欲望，启发学生积极思维，有条件的，可随着录像练习，也可运用微格教学的方法，用摄像机拍摄学生动作完成情况及小组创编，竞赛等情况，然后现场播放，为学生提供反馈信息，供学生相互对照，观察纠正，有利提高和改进动作质量，当学生看到自己的创作成果，更有助于激励今后的创造性学习，同时激发了学生学习的积极性和改进提高的自觉性，以达到最佳教学效果。 健美操教学方法很多，而各种教学方法并非是独立的而是相辅相成的，在教学过程中，教师应该根据教学所需选择适当的教学方法，对教学方法进行适当的灵活处理，力求实现教学方法和教学效果的完善统一，保证教学任务的顺利完成和教学目的的实现，一边取得预期的教学效果。 4、 结束语 健美操教学方法是健美操教学过程整体结构中的一个重要组成部分，是健美操教学效率的高低和教学目的的实现。因此，健美操教学方法和选择和运用，就成为能否实现教学目的，完成教学任务的关键。实践证明，科学地选择和使用健美操教学方法能够调动学生的积极性，主动性，激发学生的学习兴趣和求知渔网所以在健美操教学中，争取选用教学方法，对于提高大学生心理素质具有十分重要意义。 参考文献：