健美操基本步伐
教案
中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载
琼州学院体育学院学生实习教案 授课时间:, 年,月,日 课程名称:健美操的基本步伐 授课教师: 班级 周次: 场地器材:空地一块 CD机一台 人数 课次:
1、本课进行健美操基本练习,通过学习对健美操运动有个大概的了解，树立概念
2、发展学生的柔韧、协调等身体素质 学习目标 3、培养学生的节奏感与审美观，培养学生积极向上，乐观开朗，热情大方的性格。塑造形体美，缓解精神压
力，娱乐身心。
学习内容 健美操基本步伐—踏步等、手臂姿态
重点:动作路线优美，有力，节凑感强 重点、难点 难点:动作准确连贯到位，有节凑感，配合音乐，跟上音乐节凑
运动负荷 课堂结构 教学内容 教师指导活动 学生学习活动 时间 次数 强度
1、体育委员整队集合、1、接受体育委员的报上课常规:集合、整队、宣布报告人数。 告、向学生问好。 2′ 1 低等 目标。 2、向教师问好。 2、宣布内容、目标。 3、理解内容目标。 3、检查着装，安排见
习生
玩游戏:1、游戏目的:集中学
生的注意力发展其分析判断及1、老师在中间喊令。
1、遵守游戏规则 反应能力。 要求学生必须遵守游
2、发挥想象力，创造力 2游戏方法:教师令学生站成一戏规则，迅速做出反
，
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
演节目。 个圆圈沿逆时针方向慢跑，当应。组不成组队同学
一、准备部教师突然喊4或其他数字时学就要站出来罚表演一
分 生应立即与临近的同伴按所喊个节目，唱歌，跳舞，
数字抱成一团，最后剩下没有讲笑话等多可以，锻
及时抱成团的人受罚。3游戏规炼学生的创造能力) 中等偏则:1、听数抱团时，不得因人 8′ 1 低 数不符而互相推撞人 2、喊数
后，教师要读“秒，以限制学
生反应的时间。
二、热身操:
1、放音乐。老师在前面做示范1、老师在前面带领学1、听、理解、练习
动作，教学生做热身操，充分生做热身操 2、动作幅度大
活动每个关节，拉伸韧带。22、教师口领 3、相互观察、督促
讲解健美操的运动发展以及娱3、观察，提示
乐健身性。
基本动作练习: 1、教师讲解动作位置组织:
1手臂的基本位置 并示范。 ? ? ? ? ? ? 18′ 2 动作:手臂的前举、侧上举、2、指导学生练习。 ? ? ? ? ?? ? ?
侧举、侧平举、侧下举。讲解3、找学生示范，讲评。 1、领会动作要领，模仿
健美操的体姿。 4、鼓励学生继续练动作2、认真练习，积极
2踏步 习，巡回指导。 体会
动作描述:原地依次抬起，依5、指挥学生分组练3、观看同学示范，找出
次落地。 习。 不足。
技术要点:下落时，裸、膝、要求:手型和步伐正确，
髋 用力协调。
关节一次有弹性缓冲。 中等
3并步
动作描述:一脚迈出，另一脚
随之并拢屈膝点地;再向反方
向迈步。
技术要点:两膝保持弹动，动
作幅度和力度以动作风格而定
4后交叉步
动作描述:脚步协调，后交叉
三、基本部分 脚
步
技术要点:下落时，裸、膝、
髋
关节一次有弹性缓冲。
学习踏步组合姿态操 1、教师讲解示范动作1、观看教师示范。
(共十个八拍) 做法 2、模仿练习
第1-4八拍:原地踏步 2、教师领做，口令指3、跟随教师一起做。
第5-8八拍:踏步+并步 挥。 4、相互学习纠正动作
第9-18八拍:踏步+并步+后交3、教师巡回指导及时组织: 15′ 2 中等
叉步 纠错。 ? ? ? ? ? ?
重点:动作路线 5、指挥学生分组练? ? ? ? ? ?
难点:动作连贯到位 习。 ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ?
模仿、体会 2′ 1 低等 放松运动 口领、领作 三、结束部
分 小结:布置课外练习，下课。 讲解、交流、评价 主动讨论 1 低等
强度指数1.2-1.4 115次/分左右 预计负荷 平均强度 平均心率 练习密度 60%左右
本节课通过讲述健美操的基本步伐和手势，使学生对其有个简单的了解，从动作和理论上认识到健美操运动的课 健身和娱乐价值，使得学生产生好奇感，从而激发学生学习的兴趣。课中加强了对学生身体姿态的要求，逐渐后 在学生心目中树立自我审美的能力。 小 本次课安排的运动内容比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础。但是由于是第一次课，学结 生的身体动作还不够大方，相信通过以后的学习能有较大的提高。
浙公网安备 33021202002483