旭日东升(初稿)

旭日东升(初稿) 五庄小学 前 言 武术操是将武术的基本功、基本动作和体操节拍相结合在一起一种体育锻炼形式，由武术的基本手型、手法、步型、步法和腿法等动作构成的。《旭日东升》共分9节，36个8拍。本套操以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音乐刚柔相济，寓意小学生像初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。 武术是中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。为了激发学生名族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神，我校选取了武术健身操《旭日东升》作为学校的一门课程，为今后开展传统活动奠定了良好的基础。 最后，祝愿我们这一新的学校课程能够绽放生命的精彩。 目录 第一课 武术操的由来 ............................. 1 第二课 小学生武术操运动注意事项 ................... 3 第三课 抱拳礼 第一节起势 ........................ 4 第四课 第二节抻拉运动 ........................... 7 第五课 第三节开合运动 ........................... 9 第六课 第四节踢腿运动 .......................... 11 第七课 第五节侧展运动 .......................... 12 第八课 第六节拧转运动 .......................... 15 第九课 第七节俯仰运动 .......................... 17 第十课 第八节跳跃运动 .......................... 19 第十一课 收势 ................................... 21 小学生武术技能评价参考表 ........................... 28 武术操《旭日东升》 教学设计 散步教学设计免费下载洗衣歌教学设计免费下载汽车材料教学设计下载爱护水资源教学设计下载一师一优课教学设计下载 ......................... 29 武术操《旭日东升》实践课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 ........................ 32 第一课 武术操的由来 柔中带刚的武术操，是在我们所说的广播体操的基础上经过改编而来的，它的动作多新颖简单易学，不再是死板无趣的动作，不仅能够锻炼身体，还能够在锻炼中学到武术，是很多人都喜欢的一件事情。所以现在很多的学校已经开始全面的推广武术操的教学，下面我们一起来了解一下什么是武术操吧。 一、武术操的特点 实用性强:容技击防守于一身。 适用性广:适用于大专院校、中小学生等。 表演性强:可以一人也可多人，场地可大可小。 健身性强:由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。 趣味性强:配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。 二、武术操的益处 此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展，更适应于全民健身。 该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。 三、结语 孩子是祖国未来，小学生正处于武术打基础和提高的有利时期。所以，在进行武术操教学中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进其身心全面发展，健康成长。 第二课 小学生武术操运动注意事项 武术操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，是增强体质的重要课程。由于武术操动作组合的方向、路线及连接变化较大，因此安全上好武术课应注意以下几点: 1.练习前做好准备运动，练习后做好放松整理。 2.练习前练习后进行点名，见习生必须随队见习。 3.运动时需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 4.听从指挥，服从安排，有秩序地进行各动作的练习。 5.练习过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 6.做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 7.练习前应检查场地，器材，课中提出安全要求。 8.练习前或练习中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。 9.学生练习时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。 第三课 抱拳礼 第一节:起势 1、抱拳礼动作要领: ? 并步直立，两臂自然垂于体侧，目示前方。?两臂斜前45?上举，左掌 掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。 ?两臂回落于体侧，目视前方。 2、第一节:起势(4×8拍)虎顾鹰盼动作图文解析 第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾:两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。 5—8拍:并步按掌:两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前 方。 第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼:两掌变拳，抱于腰间，右摆头，目视右侧。 5—8拍:并步按掌:两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前 方 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾:两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。 3—4拍:并步按掌:两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前 方。 5—8拍:同1-4拍，方向相反。 第四个八拍:4—4拍:托掌上举:两掌经体侧，掌心向上托举至头上方，掌心相 对，目视两掌间。 5—6拍:并步对拳:两掌快速握拳下按于腹前，拳面相对，目视左 侧。 7—8拍:并步抱拳:身体直立，两拳抱于腰间，目视前方。 3、练习方法: (1)教师示范各种手型动作并做第一节起势，标准优美的动作进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达最高点。讲解武术操的要领和注意事项。 (2)学生尝试?学生自由组合，体验动作。?自由体验组织形式:两人或自己进行练习，教师巡视指导。 (3)集体练习，汇报。?学生列队练习，集体表演抱拳礼。?教师请做的好的学生上前表演?学生相互观察、交流、评价。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的抱拳礼动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第四课 第二节:抻拉运动 1、第二节:抻拉运动(4×8拍)手领征袍动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步劈拳:左脚向左开步，两臂经体前划弧，经头顶上方， 向身体两侧立拳双劈，左摆头，目视左侧。 3—4拍:双掌前砍:两拳变掌，向前平砍掌，掌心向上，两臂平行， 掌外沿于肩宽，目视前方。 5—6拍:勾手左顾:两臂经体侧向下、向身后摆动，两掌变勾手， 左摆头，目视左侧。 7—8拍:并步抱拳:左脚向右脚并步，双勾变拳，抱于腰间， 目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)慢动作练习，让学生明确动作顺序和节奏，再快速完成动作。 (2)先分解后完整动作的练习。要求:动作要自然、协调，幅度要大。 (3)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的抻拉运动动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第五课 第三节:开合运动 1、第三节:开合运动(4×8拍)虎啸生威动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步冲拳:左脚向左开步，左拳前冲，目视前方。 3拍:左右冲拳:右拳、左拳依次前冲，发“哈哈”声，目视前方。 4拍:左冲拳不动。 5—6拍:虚步亮掌:左脚脚尖前点地，右掌摆架于头顶上方，左掌推 于左侧，目视左掌。 7—8拍:并步抱拳:左脚并右脚，抱拳直立，目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)慢动作练习，让学生明确动作顺序和节奏，再快速完成动作。要求:把握住单个动作的重点，明确身体重心、动作路线的变化。 (2)先分解后完整动作的练习。要求:动作准确、有力、连贯、协调，节奏明快，眼神与动作协调配合。 (3)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的开合运动动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第六课 第四节:踢腿运动 1、第四节:踢腿运动(4×8拍)猛虎蹬山动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:弓步击爪:左脚向左前45?上步成左弓步，左拳变爪，上 架头顶，右拳变爪前推，目视前方。 3—4拍:勒手蹬脚:蹬右脚，两爪掳手回拉变拳，收至右腰间，左拳 在前，右拳在后，目视蹬脚方向。 5—6拍:跪步双推:右脚后撤成跪步(膝不触地)，两爪前推，目视 前方。同时，发“唬”声。 7—8拍:并步抱拳:左脚并右脚，抱拳直立，目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)单个动作练习，引导学生把握住单个动作的重点，让学生领会发力的方法与要点。 (2)快、慢动作的完整练习，口令根据动作加以变化。 (3)先分解后完整动作的练习。要求:动作层次分明、清晰、明快、利落。 (4)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的踢腿运动动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第七课 第五节:侧展运动 1、第七课:侧展运动(4×8拍)惯撞金钟动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步上冲:左脚向左开步，两臂经体侧，右拳上举，左掌 向左侧推，目视左掌。 3—4拍:振脚砸拳:震右脚，右拳于胸腹前砸击左掌，左掌掌心向 上，目视前方。 5—6拍:勾脚侧冠:左脚向左开步成翘脚步，右拳经体侧，向上、 向左侧惯击，左掌经腰间，向上抓击右腕，目视右拳方向。 7—8拍:并步抱拳:收左脚，两拳收抱腰间，目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)慢动作练习，让学生明确动作顺序和节奏，再快速完成动作。使学生明确每个动作都应注意眼神与动作的配合。要求:把握住单个动作的重点，明确身体重心、动作路线的变化。 (2)完整动作的练习。学生自我练习和两人分组练习，以相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 (3)所学动作的组合练习。让练得好的学生进行动作演示，激发学生学练主动性。 做一做 比一比 1、能自呼节拍给爸爸妈妈展示一下你今天的学习成果吗,能用正确的术语描述已学过的武术动作吗, 2、你能跟着音乐节拍独立完成动作吗, 第八课 第六节:拧转运动 1、第八课:拧转运动(4×8拍)鹞子抓肩动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:并步摆掌:右拳变掌，由腰间向右侧，经头顶上方，屈臂 摆于左肩前，掌心向外。目视左侧。 3—4拍:马步压肘:左脚向左开步成马步，左臂经身后、向前屈肘， 以拳背下压，右拳抱于腰间，目视左拳前方。 5—6拍:弓步架冲:身体左转成左弓步，左拳上架，右拳立拳冲出， 目视右拳。 7—8拍:并步抱拳:收左脚，两拳收抱腰间，目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)慢动作练习，让学生明确动作顺序和节奏，再快速完成动作。 (2)先分解后完整动作的练习。要求:动作要自然、协调，幅度要大。 (3)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的拧转动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第九课 第七节:俯仰运动 1、第九课:俯仰运动(4×8拍)鲲鹏亮翅动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步推掌:左脚 向左开步，两拳变掌由腰间向两侧立掌推 出，左摆头，目视左侧。 3—4拍:抡臂拍腿:身体左转，右脚并于左脚内侧，两腿屈膝下蹲; 左臂向下摆至身后，右掌向前抡拍左小腿外侧，目视前下方。 5—6拍:马步展掌:右脚后撤步成半马步，两臂上下分开，左臂平 伸，左掌心朝上，右臂斜上举，右掌心朝里，目视左侧。 7—8拍:并步抱拳:收左脚，两掌变拳收抱腰间，目视前 方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 2、练习方法: (1)慢动作练习，让学生明确动作顺序和节奏，再快速完成动作。使学生明确每个动作都应注意眼神与动作的配合。要求:把握住单个动作的重点，明确身体重心、动作路线的变化。 (2)完整动作的练习。学生自我练习和两人分组练习，以相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 (3)所学动作的组合练习。让练得好的学生进行动作演示，激发学生学练主动性。 做一做 比一比 1、能自呼节拍给爸爸妈妈展示一下你今天的学习成果吗,能用正确的术语描述已学过的武术动作吗, 2、你能跟着音乐节拍独立完成动作吗, 第十课 第八节:跳跃运动 1、第八节:跳跃运动(4×8拍)百鸟蹬枝动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:跳步双冲:两脚左右跳开成马步，两拳由腰间向两侧平冲 拳，目视左侧。 3—4拍:跳步抱拳:两脚跳起并步，两拳收抱腰间，目视前方。 5—8拍:双脚颠跳:抱拳不动，两脚跟离地，连续颠跳4次，目视 前方。 第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍:3—2拍:跳步推掌:两脚前后跳成左弓步，两拳变掌由腰间向两侧 推掌，目视前方。 3—4拍:跳步抱拳:两脚跳起并步，两掌收抱腰间，目视前方。 5—8拍: 抱拳不动，两脚跟离地，连续颠跳4次，目视前方。 第四个八拍:同第三个八拍，方向相反。 2、练习方法: (1)单个动作练习，引导学生把握住单个动作的重点，让学生领会发力的方法与要点。 (2)快、慢动作的完整练习，口令根据动作加以变化。 (3)先分解后完整动作的练习。要求:动作层次分明、清晰、明快、利落。 (4)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的跳步推掌动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做一做吗, 第十一课 第九节:收势 1、第九节:收势(4×8拍)抖袖掸尘动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:摆臂左拍:身体自然战立，两臂摆成侧平举，掌心向外; 提左腿，拍左小腿两侧，目视前方。 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍(图略) 7—8拍:摆臂右拍(图略) 第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩:两臂摆成侧平举，掌心向外，两臂合抱拍打两 肩外侧，目视前下方。 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩(图略) 7—8拍:双拍右腿(图略) 第三个八拍:3—2拍:并步平托:身体直立，两臂外旋，由下向上经体侧上 托成侧平举，掌心向上，目视前方。 3—4拍:双臂上举:两臂直臂，由侧平举向上摆成上举，掌心 相对，头稍抬，目示两掌之间。 5—6拍:胸前按掌:两掌经过面前，下按至胸横膈膜，上约一 平拳位置，掌心向下，目视前方。 7—8拍:腹前对掌:两掌下按于腹前，肚脐下一横拳处，掌指 相对，约一横拳距离，目视前方。 第四个八拍:4—2拍:并步平托:身体直立，两臂外旋，由下向上经体侧上 托成侧平举，掌心向上，目视前方。 3—4拍:胸前合臂:两臂由体侧向胸前直臂合抱成前平举，掌 心相对，目视前方。 5—6拍:胸前回抱:两臂屈肘，两掌环抱，收于胸前，目视前 方。 7—8拍:按掌收势:两掌下按于腹前，肚脐下一横拳处，掌指 相对，然后自然落于身体两侧，目视前方。 结束:抱拳礼 (完结) 2、练习方法: (1)先分解后完整动作的练习。要求:动作连贯、协调、节奏明快。 (2)学生尝试?学生自由组合，体验动作。?自由体验组织形式:两人或自己进行练习，教师巡视指导。 (3)所学动作的组合练习，学生相互观察、学习、并互相纠正动作，加深对动作的领会。 做一做 比一比 1、和同伴比一比,谁做的收势动作最标准,谁能用正确的术语描述已学过的武术动作。 2、你能跟着音乐节拍做完整套操吗, 小学生武术操技能评价参考表 等级 项 目 武 术 操 武 完成动作质量好，姿势很正确， 优秀 动作轻松、自然、协调、优美。 完成动作质量较好，姿势很正确，部位 良好 准确、动作较轻松、自然、协调、优美。 能完成动作，姿势基本正确， 合格 动作不够轻松、自然、协调。 不能完成动作，姿势不正确， 还要努力 部位不准确，动作紧张，不协调。 武术操《旭日东升》教学设计说明 一、学情分析 1、小学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。但兴趣转移较快，注意力容易分散，自我控制力和纪律性较差。 2、学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。 二、教学目标 1、了解所学武术动作名称的含义，通过武术操的练习，使90%的学生初步掌握武术操的基本动作。 2、通过学生观察、模仿、互相交流练习，使85,90%的学生初步学会武术操的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。 3、激发学生名族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。 三、教材分析 武术是中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件，全国各级各类中小学将全面推广武术健身操，《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国 儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比，其动作形态多样，练习方法突破个人单练形式，在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。 四、教学设计: 1、激情导入，调动学习积极性 本节课在一开始教师做完整示范，以一套精彩的武术组合动作展现在学生的面前，激发学生的学习热情。 2、突出学法变化，促进目标达成 组织完整连贯动作的练习，集体展示活动，强调精气神，有利于学生动作的掌握和教学目标的达成。 3、方法多样，层次清楚 本课围绕教学目标，采用多种方法指导学生学习。由复习到新授，由分解到完整，由单个动作到连贯动作，由教师领做到学生自练，由集体到分组，使学生一步一个脚印的学会武术操动作。 4、传承武术文化，体验武术精神 在教学中，通过音乐、教师的语言、着装和动作，使学生充分感受中华武术深厚的文化底蕴，通过内在的精气神与外部的形体动作学练，体验武术精神。 五、场地器材设计简单，经济实用 本课只需一块场地，无需复杂的器材，设计简单，经济实用，队形变化少，节省了很多时间，为学生提供更多的练习时间。 武术操《旭日东升》实践课教案 1、复习武术操《旭日东升》抱拳礼和第一节 课题 年 级 五 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 2、学习第二节抻拉运动 教师 课 型 新 授 1、运动参与:通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生 积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能:说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学3、身体健康:通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目的 4、心理健康:在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作 学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力:对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 顺序 教学内容 组织队形 教师活动 学生活动 数 时 强 一、课堂常规: 组织: 1、提前布置场地，等1、体育委员正整 1、体委整队、师 候学生。 队，清点人数， 生问好、 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人×××××× 2、师生问好，检查学并向教师汇报人1 数、检查服装。×××××× 生的着装，加强安全数， 准 加强安全教育 ×××××× 意识教育 2、学生向教师问 备 2、宣布课的内容×××××× 3、宣布本课的教学任好，声音响亮 部 和任务。 ◎ 务及教学要求 3、学生学习积极1 8 小 分 二、准备活动: 4、激发学生练习的热性高涨，课堂纪 1、慢跑、 情，讲解游戏要求 律好 四列横队，体操5、带领学生做准备活4、按教师要求做4X8 2、徒手操 队形 动，并观察学生动作出动作，动作到 质量 位、协调 组织: 1、复习预备节和第一1、学生认真听教 1、复习抱拳礼和 节 师讲动作要领 第一节 * * * * 2、教师用语言正确引2、模仿教师的动 * * * * 导 作练习 12 中 * * * * 3、教师进行小结 3、跟着教师一起 * * * * 基 4、学生集体配音乐练练习动作，不断 * * * * 本 习 的改进动作提高 * * * * 部 5、教师进行小结 审美观 * * * * 分 6、找好的同学或组长4、学生相互的学 ? 表演 习练习，提高动 作质量。 体操队形 2、学习第二节: 抻拉运动 1、 * * * * 1—2拍:开步劈 2、 * * * * 拳:左脚向左开 * * * * 步，两臂经体前 3、 * * * * 划弧，经头顶上 4、 * * * * 方，向身体两侧 * * * * 立拳双劈，左摆 1、教师做完整示范 * * * * 头，目视左侧。 1、学生认真的听 2、分解教学 ? 教师讲解 3—4拍:双掌 2、学生自由分组 前砍:两拳变掌，3、学生集体练习 体操队形 进行练习 向前平砍掌，掌 4、分组练习 心向上，两臂平3、学生相互观 行，掌外沿于肩察、学习、并互15 中 5、教师进行小结 基 宽，目视前方。 相纠正动作，加 本 深对动作的领部 5—6拍:勾手左会。 第二个八拍:同第一 分 顾:两臂经体侧4、小组内互相评 个八拍，方向相反。 向下、向身后摆价，总结。 动，两掌变勾手， 第三、四个八拍:同 左摆头，目视左 第一、二个八拍。 侧。 7—8拍:并步 抱拳:左脚向右 脚并步，双勾变 拳，抱于腰间， 目视前方。 一、放松; 1、教师带领学生放松1、跟着教师做放 健身步操 ************ 练习 松式练习 结 二、小结; *********** 2、总结本节课的学习2、向教师再见见 1 5 小 束 „„„„„„ 情况。 部 三、下课 „„„„„„ 3、宣布下课。 分 ? 体育预计平均心率:110次左右 扩音器一台 运动负荷预计 器材 预计练习密度:33%~36% 教学 反思