饮酒技巧减少酒精危害
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起
血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍
体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变
化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含
有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，
吸收缓慢，就不易酒醉。
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不
舒适，甚至头痛、易醉。
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、
汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤
酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样喝酒
不伤身?相信也是大家关心的问
题
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。
诀窍1 酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但喝酒
的时候决不能把这句话挂在嘴上。
诀窍2 韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
诀窍3 领导相互喝完才轮到自己敬。
诀窍4 可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
诀窍5 自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，
比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己
敬人。
诀窍6 自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显
大度。
诀窍7 自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，
就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而
不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧
击把准备敬领导甲的人拦下。
诀窍8 端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然
怎么叫下面的做人？
诀窍9 如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚
此薄彼。
诀窍10 碰杯，敬酒，要有说词。
诀窍11 桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心
里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
诀窍12 不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是
硬道理。
诀窍13 假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子
中间，让人自己添，不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的人
没酒怎么办？
诀窍14 最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空
着。跑不了的～
诀窍15 注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫
横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不
住上厕所去，没人拦你。
诀窍16 不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得
别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。
诀窍17 领导跟你喝酒，是给你脸，不管领导要你喝多少，自己
先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。
诀窍18 花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，
酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得
你关怀备至。
酒量不行的9个技巧
1、不要主动出击，实行以守为攻；
2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干
杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)
3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾
里；(适用女性）
4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘
是酒桌上的大忌；
8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添
上……
9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒
出去一些，这样每次可以少喝进去不少。
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