游泳运动与全民健身之研究

游泳运动与全民健身之研究 摘 要: 《全民健身 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 纲要》的出台，对全面提高群众的健康水平和整体素质有积极的作用。游泳运动具有广泛的群众基础，它不受年龄、性别差异限制，有利于全民健身计划的开展，但其也存在发展障碍。本文对此进行了研究，并提了改进建议。 关键词: 游泳运动 全民健身 推动作用 1995年6月《全民健身计划纲要》的出台，是中国体育史上一项深化体育改革的重大举措。这一项计划就是要组织和动员所有的人民，以积极的态度，投入到各种形式的身体锻炼，最后达到增强体质、改善民族素质的体育发展规划。“全民健身计划”的提出和实施，对提高劳动者的全面素质，建立科学、文明、健康的生活方式，促进竞技体育与群众体育的协调发展，推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生积极的作用，同时它还指明了我国大众体育事业的发展方向，对指导我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族的健康水平和整体素质都具有重大意义。 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，对心血管系统、呼吸系统的改善等具有相当重要的作用。作为一项体育运动，游泳是一个群众基础较强、参与性较高的项目，因此针对全民健身计划，应发挥其群众基础较为广泛的优势，增强游泳运动不受年龄、性别差异限制而广泛开展的优势，进一步深化运动项目本身所具开发的潜力。 1.游泳运动现状 游泳作为奥运大项，在国际比赛中有着较高的地位。据调查，目前我国参与游泳运动者众多，男女性别比例接近，学历层次较高，以青少年居多;游泳消费参入率高，呈现较强的季节性消费特征;由于运动性质及明显的季节特征，此项目对场馆要求较高，而游泳场馆在供应上存在绝对性和相对性不足，游泳消费市场存在较大的潜在需求。 2.游泳运动对全民健身计划发展的推动作用 2.1游泳运动的优点 2.1.1游泳对心血管系统的改善有重要作用。 游泳能够提高血液循环系统的功能，有益于调节体温，改善身体素质。由于冷水的刺激，身体热量的调节作用与新陈代谢能促进血液循环;水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊刺激的作用，能使心房和心室的肌肉组织得到加强，心腔的容量加大，心脏的跳动次数减少，心脏的活动节省化。坚持游泳锻炼能使整个血液循环系统得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，血管的弹性有所提高，血压值变得更为合理。一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66―72次，每搏输出量为60―80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下每分钟心脏只跳动50次左右，每搏输出量却达到90―120毫升。 2.1.2游泳能提高人体呼吸系统的功能。 游泳运动时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12―15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断地克服这种压力。另外，游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不论是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000―4000毫升，而经常进行游泳者可以 达到5000―6000毫升。 2.1.3游泳能使皮肤光滑洁白、细腻柔软。 在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用。冷水的刺激使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加快产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血。因此，长期坚持游泳锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。水是十分柔软的液体，水不断与人体 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 皮发生磨擦，从而使皮肤得到良好的放松和休息。所以，经常参加游泳锻炼的人，皮肤较为光滑洁白、柔软细腻。 2.1.4游泳有着较强的实用价值。 游泳不仅是一项体育项目，而且是一种基本的生存技能，是保证生命安全的重要手段，也是一种必要的生产技能，还是生活中重要的技能，它渗入我们生活中的很多领域，如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。 2.2影响游泳运动普及的障碍 2.2.1气候及环境问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。 由于地理分布及气候影响，我国南北方游泳运动开展不平衡。气温、水温成为制约普及游泳运动的主要因素。另外，人多场馆少也是不可忽视的问题之一。 2.2.2安全问题。 安全问题一直是此项运动存在的最大隐患。游泳场馆的保险问题常常给大众游泳健身造成诸多安全隐患，“水能载舟，亦能覆舟”，特别是在发生抽筋、溺水等紧急情况下，安全问题往往会随之而来。一旦发生事故，游泳者得到的赔偿很少，甚至有的根本得不到赔偿，这给游泳者和场馆都带来了损失。每年由于发生溺水而丧生的例子很多，“水”在某种程度上成为“恐怖”的代名词。 2.2.3人生理特点的阻碍。 由于担心水质会影响生理健康，对于游泳运动很多人都持排斥态度。例如女子经期，下水游泳会因水温低冷刺激对健康不利，容易感染细菌，同时还会污染水，有碍卫生。而少年儿童由于生理特点不适合“憋气”也是一个极其重要的阻碍因素。憋气对少年儿童的心血管功能和发育有一定影响，掌握得好对身体有益，反之则对身体产生损害，而游泳运动又不可避免有憋气动作，这也成为阻碍游泳运动普及的障碍之一。 2.3克服障碍的 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 。 近年来，全国加大了关于游泳场馆设施的改造及增建力度，完善了救生员制度的建立与考核，并且对水质的处理也更趋于科学和合理，大大降低了安全隐患问题。合理的教练员体制和训练方法的进一步科学化，逐步地改善了人们的生理特点与游泳运动存在的分歧，掌握经期运动的特点，以及与之相适应的练习方法;掌握合理的呼吸方法，以应付“憋气”所存在的问题。这些措施使得游泳运动向更普及化、科学化的方向发展。 2.4游泳运动的普及及对全民健身计划发展的促进 《纲要》的出台就是要组织和动员所有的人民，以积极的态度投入各种形式的身体锻炼，最后达到增强体质、改善民族素质的体育发展规划。它指出:“加强人民体质与健康的科学研究和技术开发”，“加快科技成果的群众体育健身实践的转化”。推动全民健身计划，有效开展全民健身运动，必须对全民健身问题开展深入的学术研究。据有关调查表明:大多数人并未真正懂得怎样锻炼才能使身心得到健康发展。运动健身的效果主要取决于适合的生理负荷(运动强度、量)，需要有符合自己所需要的内容、形式和方法。而游泳运动在理论体系研究的领域里，有着大量对此项目有深刻见解的高级人才，较其它项目而言，有着更加齐全的专项文献资料。合理利用这些资源并予以优化配置，指导全民健身，能为全民健身的发展提供必要的条件和较好的促进作用。 3.结论与建议 3.1结论 游泳运动配合全民健身计划的执行过程，可推动我国全民健身的进一步发展;而全民健身计划的发布与实施也可成为游泳运动发展社会化、群众化的正确导向，使游泳运动有一个良好的发展前景。两者相互促进，互为推动。 3.2建议 利用游泳运动广泛的群众基础，将全民健身计划落到实处，普及游泳健身知识的指导与应用，使全民健身计划在执行过程中更加群众化、科学化。游泳场馆要进一步增强服务意识，提高服务质量与保险意识，拓展服务范围，适应市场需求。 参考文献: ,1,游泳运动,M,.北京:人民体育出版社，2001. ,2,运动生理学,M,.北京:人民体育出版社，1990. ,3,王红燕，何祖新.论全民健身研究的现状与未来发展,J,.河南教育学院学报(哲学社会科学版)，2007，(1):74-76.