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生活(水果,蔬菜,美容)养生大全

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生活(水果,蔬菜,美容)养生大全 01,水果当饭吃,易贫血。 ,最好配海带。 02,吃豆腐 03,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 04,上午的水果是金。 05,老人小孩都需要吃零食。 06,夏天不宜久坐。 07,服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。 08,常照镜子有益健康。 09,怀孕能治偏头痛。 10,喝咖啡时别吸烟。 11,冲水要盖上马桶盖。 12,脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。 13,饭前喝汤,苗条健康。 14,电脑使用不当,血栓找你麻烦。 15,神经衰弱,吃点猪蹄。 16,出汗多了,适当吃...

生活(水果,蔬菜,美容)养生大全
01,水果当饭吃,易贫血。 ,最好配海带。 02,吃豆腐 03,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 04,上午的水果是金。 05,老人小孩都需要吃零食。 06,夏天不宜久坐。 07,服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。 08,常照镜子有益健康。 09,怀孕能治偏头痛。 10,喝咖啡时别吸烟。 11,冲水要盖上马桶盖。 12,脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。 13,饭前喝汤,苗条健康。 14,电脑使用不当,血栓找你麻烦。 15,神经衰弱,吃点猪蹄。 16,出汗多了,适当吃点酸。 17,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。 18,眼袋显著,要查血脂。 19,带眼镜不会加深近视。 20,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 21,儿童慎用含氟牙膏。 22,红酒可降低痴呆症风险。 23,常坐飞机,多吃维生素C. 24,夜生活过度者,易脱发秃顶. 25,忌用隔夜龙头水. 26,彩瓷消毒,勿用消度柜. 27,常穿高跟鞋,拇指易外翻. 28,早餐最好在7点以后. 29,拿完照片记得洗手. 30,鲜榨汁大多细菌超标。 31,带饭别装绿叶菜。 32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。 33,挖鼻孔,等于自毁“门户”。 34,孩子不宜识字过早。 35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 36,二次排便易患痔疮。 37,一颗荔枝三把火,味虽鲜莫食多。 38,服鱼肝油过量易生结石。 39,纸杯的荧光挤危及健康。 40,牛奶的营养最全面。 41,男人最怕热,女人最怕冷。 42,暑假治近视好处多。 43,葡萄干能键齿,杀菌。 44,饮料瓶不能装酒醋。 46,冻肉一定要冷水解冻。 47,家电久不擦,电磁辐射大。 48,婴儿汗多可能缺钙。 49,女人全吃素,容易老~ 50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。 51,吃木瓜能增加胃肠动力。 52,防晒霜用前摇一摇。 53,戴太阳镜后要按摩。 54,菠萝叶含抗癌成份。 55,年老尽量少吃甜。 56,适度丰满有益健康。 57,饮茶要适量。 58,每天半块豆腐,可防血管病。 59,手机信号不好,别用~ 60,多功能洗衣粉,慎用。 61,鱼和家禽比猪肉好。 62,少吃鸡头鸭头。 63,糖尿病人,要提防蚊虫叮咬。 64,趁着夏天补补钙。 65,冬病夏治正合时。 66,伏天鱼肉不能少。 67,剖妇产损害,可能伴一生。 68,创可贴,勿滥贴。 70,宝宝爬行好处多。 71,吸管喝饮料,防蛀牙。 72,食物五颜六色才好。 73,莲藕“白嫩”,要留心。 74,夏天多吃冬瓜。 75,绿豆汤里加点盐。 76,百合花泡茶,能去火。 77,冰饮料多喝易中暑~ 78,断奶切忌母子隔离~ 79,脑出血,降温急救头部。 80,偏头痛与饮食有关。 81,吸脂手术,激光去斑,除皱手术,夏季不适合做。 82,多吃米面,经期心里好。 83,走鹅卵石路,降血压。 84,天热吃肉多,脾气大~ 85,暑天,少动身,多动脑。 87,适度紧张,可抗衰老。 88,高温天气,慎染发。 89,幼儿久吹空调,易得肺炎。 90,太干净,反而容易得病。 91,衣服太鲜艳,小心有毒。 93,花茶勿乱喝,小心副作用。 94,刚立秋不宜大补。 95,小小牙签,细菌数万~ 96,总打嗑睡,当防血稠。 98,夏季男袜,麻的最好。 99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬,花露水没用~~ 100,牙齿长得乱,原因在吃饭。 101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。 103,常食富有植物纤维的食物,有益健康。 104,中年人穿着不易太紧。 105,秋天“心梗”多。 107,离子机没有保键功能。 108,刷牙能拆散“细菌家族”。 109,吃鲜黄花菜,每次别超过50克。 110, 护理 卵巢癌的护理查房优质护理服务内容doc优质护理服务内容肺癌的护理常规消毒供应室优质护理 液,不能当眼药水。 111,让孩子每天运动一小时~ 112,枕头主要是枕颈部。 113,特别爱出汗也是病态。 114,养花弄草,怡身心。 115,薰衣草对心脏有好处~ 116,入秋食梨正当时。 117,处暑之后,健身多注意。 118,吃梨可排致癌物质。 119,喝茶去除口腔异味。 120,多吃杂粮,有益健康。 121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。 122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 123,打手机时最好取下眼镜。 124,香蕉抑制癌细胞生长。 125,黄昏时段锻炼身体较好。 126,牛奶有镇定,缓和情绪作用。 128,经常作鬼脸,可让脸瘦一点。 129,老年人少喝鸡汤。 130,一杯牛奶不可代替早餐。 131,慢性牙病能伤“心” 132,儿童防铅妙招“勤洗手” 134,睡前慎服降压药。 135,病人宜吃蜂蜜。 136,嘴唇发黑,莫大意。 137,老人宜看少儿节目。 138,白露养生。 139,好视力形成在“黄金期”3-4岁,12-15岁。 140,少吃盐,相当于“补钙”。 141,橘子、果汁、糖、巧克力、药,别和牛奶一起吃~ 1、常吃宵夜。会得胃癌。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 10、少喝奶茶。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 17、多油脂的食物少吃。 18、下午五点后,大餐少吃。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 .清晨6点。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点 22、每天喝酒不要超过一杯。 23、服用胶囊应以冷水吞服, 睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料 理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。 29、抽烟又吃维他命,会致癌,尽早戒烟。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 44、保持规律的生活与运动。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 1,鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 同食胀死人 5、牛肉忌红糖—— 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 同食伤元气 8、狗肉忌绿豆—— 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 14、人参忌萝卜——同食伤元气 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 20、栗子忌牛肉——同食麻木 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 22、山芋忌白酒——同食生胃病 23、梨子忌开水——同食泄泻 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 27、海带忌洋葱——多食便秘 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 二、孕妇忌吃的食物 1、多吃羊肝——有损胎气 2、多吃羊肉——生孩多病 3、多吃鸭肉——生孩多疮 4、多吃雀肉——孩生雀斑 5、多吃螃蟹——极易流产 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 7、如吃酒类——生孩弱智 痴呆 8、如吃香烟——生孩 9、如吃驴肉——生孩难产 三:不宜吃的食物 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不 宜多吃。 四:食疗歌 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒 大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿,抑制癌症猕猴桃。 莲藕除烦解酒妙,橘子理气好化痰。 木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。 益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。 做饭实用技巧 1、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美 不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连 2、 炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味 3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的 维生素。 4、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧 十分钟,即可放入调料,移小火上再炖20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80,90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高,炖鸡 先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感 粗糙。 5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。 6、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香 7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂,但注意不要炒焦 8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开,事先加点盐也可 9、煮海带时加几滴醋易烂;放几棵波菜也行 10、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖,容易煮烂,味道更鲜美 11、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块;放几块桔子 皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;,公斤羊肉加咖喱粉10克;, 公斤羊肉加剖开的甘蔗200 克;,公斤水烧开,加羊肉,公斤、醋50克,煮沸后捞出,再重新加水加调料。 12、煮水饺时,在锅中加少许食盐,锅开时水也不外溢 13、面条时加一小汤匙食油,面条不会沾连,并可防止面汤起泡沫、溢出锅外 14、煮面条时,在锅中加少许食盐,煮出的面条不易烂糊 15、熬粥或煮豆时不要放碱,否则会破坏米、豆中的营养物质 16、用开水煮新笋容易熟,且松脆可口;要使笋煮后不缩小,可加几片薄荷叶或 盐 17、猪肚煮熟后,切成长块,放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿,猪肚便会加厚一倍 18、煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋 一样硬 19、煮牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美。 20、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化。 21、炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放,,,枚山 楂,鸡肉易烂 22、老鸡鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上,小时,再用 微火炖,肉就会变得香嫩可口 23、炖老鸭:在锅里放几个田螺容易烂熟 24、烧鸭子时,把鸭子尾端两侧的臊豆去掉,味道更美 25、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味 26、红烧牛肉时,加少许雪里红,肉味鲜美 27、做红烧肉前,先用少许硼砂把肉腌一下,烧出来的肉肥而不腻,甘香可口 28、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅 29、在春卷的拌馅中适量加些面粉,能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象 30、炸土豆之前,先把切好的土豆片放在水里煮一会儿,使土豆皮的 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 面形成一 层薄薄的胶质层,然后再用油炸 31、炸猪排时,在有筋的地方割,,,个切口,炸出来的猪排就不会收缩 32、将鸡肉先腌一会儿,封上护膜放入冰箱,待炸时再取出,炸出的鸡肉酥脆可口 33、煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋又黄又嫩 34、煎鸡蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不 粘锅 35、煎鸡蛋时,在热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外 36、用羊油炒鸡蛋,味香无异味 37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加 热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软 38、炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香 39、炒茄子时,在锅里放点醋,炒出的茄子颜色不会变黑 40、炒土豆时加醋,可避免烧焦,又可分解土豆中的毒素,并使色、味相宜 41、炒豆芽时,先加点黄油,然后再放盐,能去掉豆腥味 42、炒波菜时不宜加盖 43、炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等 肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩 44、炒牛肉丝:切好,用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下,加上生油泡腌,30分钟后再炒,鲜嫩可口 45、炒肉菜时放盐过早熟得慢,宜在将熟时加盐,在出锅前再加上几滴醋,鲜嫩 可口 46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴,只要按,份糖,份醋的比例调配,便可做到甜酸适度 47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促 进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡 48、做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐 49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩 50、做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉,克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美 51、做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香 52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香 53、蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋,,,汤匙,再蒸10,15分钟 可变白 54、将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮, 可防止或减轻腹胀 55、牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好 56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减 57、烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除 58、菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入 59、菜太辣,放一只鸡蛋同炒 60、菜太辣,放些醋可减低辣味 61、菜太苦,滴入少许白醋 62、汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把 米或面粉用布包起来放入汤中 63、汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中 64、花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都稣脆如初 65、菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸 片刻,油即可变香 66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜 67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反 复放入锅中炸,混浊的油可变清澈 68、炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜 69、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味 70、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源 后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯 71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花 减肥: 1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的。第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于 排除大肠毒素。 2.早餐请吃煮鸡蛋,一定要是煮的。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,吃 煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。 3.果汁饮料,奶茶,汽水:其一不能补充水分,其二同零食一样容易发胖,其三, 有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢,如果你有在吃减肥药,多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了,喝太多会水肿。尤其是晚上,睡前一 小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付。 4.说到水肿,本人就是属于水肿型体质,腿部尤为严重,减肥前还有静脉曲张。这种体质尤其注意不要饮水过量,多吃木瓜可以瘦腿,经常按摩小腿硬结的地方。 睡觉的枕头要更高一些,睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止,并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。 5.不要吃口香糖。口香糖会将大量空气带到你的肚子里,只是嚼嚼而已你的肚子 就莫名其妙地鼓起来了,这不是别的东西全是空气,不要以为这是个淡淡然的小case哦,你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧,这会严重影响 你的身材。而且,口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。 6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧,虽然主食都是容易发胖的,但是相对来说, 冷的寿司不容易发胖。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下 仍然有机会再增高一点。 面所说的饮食方法, 要想增高,应该多吃蛋白质,的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 ?大脑 过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗 多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 ?眼睛 过度用眼——番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用 可提供大量维生素A的番木瓜。 ?牙龈 牙龈出血——猕猴桃 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有 益于牙龈健康的水果。 ?心脏 心脏病史——葡萄柚 胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体 内胆固醇,预防多种心血管疾病。 长期吸烟——葡萄 ?肺脏 长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起 的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 ?肌肉 肌肉拉伤——菠萝 肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、 快速消肿,是此时身体最需要的水果。 ?皮肤 预防皱纹——芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含 有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。 ?血液 供氧不足——樱桃 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃 樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。 生什么病吃什么水果 血液、循环系统、心脏疾病: 贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高:山竹、核桃 高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃 子 动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果 心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉 糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系统、气管、肺部疾病: 支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子 哮喘:葡萄、桃子 肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系统、肠胃、肝脏疾病: 溃疡:酪梨、香蕉、梨子 胃炎:酪梨、苹果、葡萄 肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴 腹泻:苹果 胃痛:木瓜 消化不良:梨子、草莓、枇杷 痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果 肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子 泌尿系统疾病: 膀胱炎:西瓜、桃子 尿道结石:西瓜、奇异果 尿失禁:桃子、李子 尿道炎:桃子、葡萄 肾脏病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、 鳄梨 内分泌系统疾病: 甲状腺机能亢进:柿子、苹果 内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病: 耳鸣:山竹 扁桃腺:梨子 声音嘶哑:葡萄、枇杷 夜盲症:橘子 骨骼、关节炎、皮肤疾病: 手术後伤口快愈合:草莓 背痛、腰痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛:桃子 骨折:葡萄 关节炎:葡萄、枇杷 痛风:奇异果、凤梨 跌打挫伤:瓜 皮肤病:木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃 口腔疾病: 口腔发炎:梨子、橘子、石榴 牙齿疾病:草莓、橘子、李子 其他: 癌症:奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄 感 冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子 孕妇止吐:梨子、苹果、柿子 孕妇产後恢复:酪梨、苹果、核桃 增加体力、防止老化:苹果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳:葡萄 促进成长:酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜 1.别为别人下定论,你所看到听到的可能只是一面,为这个失去可能的朋友,很 不值。 2.你可以有喝醉的时候,我们可以接受,但是你要明白和真正的朋友一醉才能让 伤心事方休,否则,你只会是别人的谈资和笑柄。 3.如果你的个性让很多人对你敬而远之,那么你的个性是失败的,个性的成功在 于能吸引,而不是能排斥。 4.别怕丢人,如果你实在不行就别怕丢人,行的话,建议你们-去追求丢人,那 是一种成功的尝试,至于为此笑话你的人,你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了,所以你也不要笑话那些上台丢人的人。 5.你的确要学得有心计,但是记住,永远记住,在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个,那就是实力,永远不用怀疑。 6.你可以看不惯一些东西,但是你应该学会接受,让自己去适应环境,因为环境永远不会来适应你,但要和同流合污划清界限。 7.好汉不吃眼前亏,但是在很多时候,要冷静下来,多收集一些数据材料,想更明白点再说,别去争论,可以回忆一下,你会发现,人不可能赢得争论,可以说, 争论所提级的话题都是不值得去争论的。 8.要有精英意识,没有不可能的事情,真的没有~莫过于梗直,莫过于圆滑,外 圆内方即可。 9.遇到可相信的朋友时,要好好和他相处下去。因为在人的一生中,可遇到知己 真的不易。 10.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以,平常不要吝 惜你的喝彩声。 11.把未出口的“不”改成:“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当 我决定后,会给你打电话”„„ 12.你在表演或者是讲演的时候,只要有一个人在听也要用心的继续下去,即使 没有人喝采也要演,因为这是你成功的道路,是你成功的摇篮,你不要看的人成功,而是要你成功。 13.不要期望所有人都喜欢你,那是不可能的,让大多数人喜欢就是成功的表现,不要把别人的好,视为理所当然,要知道感恩。 14.每个人都有孤独的时候,要学会忍受孤独,这样才会成熟起来。不要因为寂寞而乱了方寸,而去做无聊无益的事情,白白浪费了宝贵的时间。 15.管住自己的嘴巴,不要谈论自己,更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪,在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。 16.写出你一生要做的事情,人生要有目标,要有 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ,要有提醒,要有紧迫感。一个又一个小目标串起来,就成了你一生的大目标。生活富足了,环境改善了, 不要忘了那张薄薄的单子。 17.有资格坐轿的人,争着抬轿的很多,你再凑热闹,别人也未必注意你,不妨 扶一下旁边那个走得筋疲力尽的人,对于他,每一次帮助都意味着一种人世的温暖。 18.不论你在什麽时候开始,重要的是开始之後就不要停止。不论你在什麽时候结束,重要的是结束之後就不要悔恨,有理想在的地方,地狱就是天堂,有希望 在的地方,痛苦也成欢乐,从绝望中寻找希望,人生终将辉煌。 19.当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。当你能爱的 时候就不要放弃爱。 20.如你想要拥有完美无暇的友谊,可能一辈子找不到朋友。 21.世上最累人的事,莫过於虚伪的过日子,活出真实的自己。 22.在有多个出席者的场合,主动介绍自己的朋友给其他人,或者主动在你认识 的朋友之间穿针引线。 23.在受到别人对自己的相貌、事情、人品赞扬时,不要表现出理所当然的样子, 也不要假意否认,合适的方式是表示感谢,尤其感谢朋友的肯定与支持。 24.虽然在商言商,但是我们要尽量不谈回报地先为别人做点什么,这样就赢得 了在心理上比别人优越的债权感。一个人的社会地位是别人对他负有的社会债务感的总和。 25.不逃课的学生不是好学生。什么课都不逃,跟什么课都逃掉没什么两样。一定要掌握学习的主动性,不要像读中学一样被老师牵着鼻子走。逃课没有错,但 是不要逃错课。同时,既要逃课,又要让老师给高分。 26.做事不如做人,人脉决定成败。一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所 有权,而是指他拥有多少钱的使用权。一个人具备多少能力,不只是说他一个人的时候能做什么,还包括他能通过别人做什么。 27.大学期间一定要多去图书馆多去自习室。很多书你现在不读,一辈子就再也没有机会去读了。虽然不是每本书看了都一定有用,但是,因为你不知道究竟哪 本书以后会有用,所以只好多看书,并且抛弃那些过于XXXXX.尽管每次网到鱼的不过是一个网眼,但要想捕到鱼,就必须要编织一张网。 28.养成个人风格,找出你所喜欢的,不论是衣着或是爱好,哪怕是与众不同的 小习惯也好。没有个性的人无法踏入社会的顶层。 29.学会授权他人,许多人不肯或不能这样做,因此始终被钉在从属的职位上。授权他人是成功的一半,一个事无巨细,不能将工作授权别人的人,注定会遇到 极大的障碍。 30.长相出众最好,如果长得不好,就让自己有才气,如果才气也没有,那就要 经常微笑。气质是首要,你的形象价值100万美元。 31.远离搬弄是非、挑拨离间之人,手段高的,用小人以驱驰,能力高的,还小 人以颜色,品德高的,待小人以宽容,血压高的,怕只有被小人气死的份儿了,宁得罪十个君子,也不要得罪一个小人。对社会的简单形容就是:全是人、全是 人、全是人——但社会肯定会分出层次,只有一个办法,那就是竞争,你必须努力,必须使自己成为社会的强者,强者才能拥有一切,而不是金钱可以买到一切, 否则结局就是被压在社会的底层 南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说,加“料”洗脸水有一些 特殊的保健功效,比如去油、除痘、保湿等,但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。 1. 米醋能抑制皮肤细菌孳生,醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质 层,此外,还能抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。在 洗脸水里加点醋是不错的保健方法,醋的种类以天然的米醋最好,其他食用 醋也可以,在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞 的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。 2. 绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤 衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着, 减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿 疹的儿童也非常适用。在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。因此,不防经 常用绿茶水洗洗脸。 3.蜂蜜可以抗衰老、防干燥 蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,不仅能促进皮肤创面的愈合,还能抗衰老,防止皮肤干燥。 中干性肌肤的人,平时可以将,~,滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟,可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合 用蜂蜜水洗脸。 4.食盐能去除角质和油脂 用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤 的作用,此外还能清除皮肤的油脂,比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容,面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐 就可以了。 电脑MM护肤的饮食策略 内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮: 绿茶不仅有抗癌的效果,可以清除体内的自由基,还可以有抗辐射的功效;菊花茶是一种清香茶饮,它的妙处在于当眼睛很累时,用菊花茶的热气薰眼部1分钟, 眼睛马上感觉到很舒服。 面部美容 1. 将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光 滑。 2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4(麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。 5(把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6(黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用 清水洗干净。 7(黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8(蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。 9(桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10(用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸, 再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表 治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净 光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水 洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去. 连用半月即可除净. 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日 三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去, 连用半月可除,(大痣需涂一月). 除脱发,头屑,头痒:每次用桑树根皮4钱,水2斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头,连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑,头痒,可在生 发. 牙变白:用食盐加小苏打等量,调成牙膏状,每日刷牙一次,3_5天可除牙齿所有色斑,使牙齿洁白. 除汗毛,胡须:用旧电池加碱粉,用医用酒精调匀,过5分钟洗去一日一次,5_7天 胡须,汗毛即可自动脱落,不在复发,对皮肤无过敏. 淘米水洗脸:淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是:用洁面乳洗脸后,用淘米水按摩肌肤3分钟,再 用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。 细盐美容 洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环开按摩。几分钟后,待脸上的 盐水干透呈白粉时状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。 这样有很好的清洁和去污效果,对于毛孔 中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。 美容美发 蜂蜜的美容功效一直是被公认的,但是怎样才能最大化利用,怎么做才最有效呢, 第一类功效:使皮肤光洁、细嫩 秘方,(蜂蜜,水) 蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补皮肤的美容作用。用蜂蜜加,—,倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。 秘方,(蜂蜜,醋) 蜂蜜和醋各,,,汤匙,温开水冲服,每日,,,次,按时服用。长期坚持,能 使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。 秘方,(蜂蜜,鸡蛋,橄榄油) 蜂蜜,,,克,鸡蛋一个搅和,慢慢加入少许橄榄油或麻油,再放,,,滴香水,彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时,将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除 外),,,分钟后用温水洗去,每月做两次(多做效果更佳),能使颜面细嫩,青春焕发。 第二类功效:减少皱纹,紧缩面部皮肤 秘方,(蜂蜜,苹果,乳脂) 将苹果煮沸,捣碎,加入蜂蜜与乳脂,制成润肤膜膏,敷面令你肤洁如玉。 秘方,(蜂蜜,鸡蛋清) 蜂蜜,,克,鸡蛋清一个,两者搅拌均匀,睡前用干的软刷子刷在面部,慢慢进 行按摩,约,,分钟自然风干后,用清水洗去,每周,次。 第三类功效:去斑 秘方,(蜂蜜,甘油,水,面粉) 蜂蜜,份、甘油,份、水,份、面粉,份,混合均匀制成敷面膏,敷于面上,,分钟后,用清水洗去,此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻,除 去皱纹及黄褐斑,并能治疗暗疮。 秘方,(蜂蜜,鲜蜂王浆,鸡蛋清,花粉,水) 蜂蜜,匙、鲜蜂王浆,匙、鸡蛋清,个,加入适量花粉和水调成糊状,涂于面部,,,分钟后用温水洗去,再用鲜蜂王浆,克加少许甘油调匀涂于面部,每周一次。 对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。 第四类功效:保湿 秘方,(蜂蜜,奶粉,鸡蛋清) 蜂蜜,匙、奶粉,份、鸡蛋清,个, 混合均匀制成面膜,用棉签将其在脸上涂上薄薄一层,,,分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效果。 去除黑眼圈: 1、把鸡蛋用水煮熟去壳,拿手帕将鸡蛋包着,然后在黑眼圈位置来回热敷,热力加按摩令皮下血液循环。每天一次。 2、切开柿子。用匙羹挖出柿肉并搅烂,敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。早 晚一次。柿子以熟透为佳。作用:柿子含丰富维他命C,增强皮肤的更新能力。 3、泡茶后的茶包对黑眼圈也有帮助作用。 去除黑眼圈可多吃以下食物: 1、鸡蛋:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人 体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。 2、芝麻:富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得。除了芝麻,富含维生素 E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 3、胡萝卜:除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能, 改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。 4、海带:富含铁质,经常食用能缓解黑眼圈的困扰。 5、绿茶:经常用电脑者可多饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐 射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比 较不容易有疲劳感觉。 清除黑眼圈最好的方法: 1.保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气,多摄入氧气均可改善,而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。 2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈,须先寻找出病源以治病着手,再配合 一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人,在处理上较为棘手, 而实际获得的改善也极其有限,最终还是需要化妆的帮助。 3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈 a.安排好生活,保证充足的睡眠,绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡,并尽量使用柔软的枕头。 b.应尽量避免过度地搓揉眼部。 c.喜欢化彩妆的人,眼部卸妆要彻底,最好用专业眼部卸妆液卸妆。 d.当您起床时黑眼圈太过严重时,有一招急救法:用热毛巾覆盖眼睛四周,来回重复多次,再用冰茶袋敷几分钟,最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长 芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。 e.一些耗氧运动,使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步,呼吸 新鲜空气。 美容茶 1、名称:容颜不老方 原料:生姜600克,大枣300克,白盐75克,丁香、沉香各18克,茴香150克。 制法:将以上七味药共捣为粗末,和匀备用。 服法:每曰清晨煎服或开水泡服,每次10,15克。 功效:调气血,滋皮肤,葆春容。 2、名称:枇杷叶茶 原料:枇杷叶10克。 服法:沸水冲泡,代茶饮。 功效: 枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热,适于肺胃有热的痤疮患者食用。 3、名称: 芝麻茶 原料: 芝麻200克,茶叶300克。 制法: 芝麻入锅焙黄,取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。 服法:饮茶并嚼渣,每次5克,25天为一疗程。 功效:润肺养血,滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。 食疗 1、燕窝冰糖粥 燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是:以燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用,亦可加入5克甜杏仁同炖,美容效果更好。 2、银耳鸡蛋汤 银耳能补肾,而补肾是中医美容防老之首要。做法是:取银耳15克,水发 后炖粘稠,打入两个鸡蛋,再加冰糖文火炖透,即可食用。 3、菊花粥 菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容,还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是:将粳米先煮成粥,然后加入磨成 粉的菊花末10克拌匀即可。 4、大枣粥 大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素 E、维生素B1,其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克,居一般水果和蔬菜 之首。因此,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是:粳米 60克,加大枣10枚,煮至粥烂枣熟即可。 5、名称: 羊肉柿子汤 原料: 1.主料:熟羊肉250克,西红柿200克。 2.调料:精盐、味精、麻油、羊肉汤。 制法: 1.将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净,切成桔瓣块。 2.锅内加羊肉汤,放入羊肉片、精盐稍煮一会,放入西红柿,烧开撇去浮沫,放点味精,淋 麻油,装碗即成。 服法: 食用 功效: 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富,含有大量维生素C及维生素A、B,每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作 用,在贮存及烹调过程中,西红柿的维生素C不易破坏,易于被人体吸收。另外含糖1.5%—4.5%,还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、 健胃消食之功,与羊肉益气补虚,暖中温下之功相合,共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。 6、名称: 酥蜜粥 酥油30克,蜂蜜15克,粳米60克。 原料: 制法: 先将粳米入锅,煮沸后,加入酥油、蜂蜜,煮熟待食。 服法: 每曰1次,佐餐服食。 功效: 补五脏,益气血,润肌肤。适用于体弱羸瘦,皮肤干瘪,枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等,疗效为更佳。 做人之道: 再烦,也别忘微笑;再急,也要注意语气; 再苦,也别忘坚持;再累,也要爱自己。 低调做人,你会一次比一次 稳健;高调做事,你会一次比一次优秀。 成功的时 候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。 有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢姿态都会好看。 生活不是单行线,一条路走不通,你可以转弯。 泪水和汗水的化学成分相似,但前者只能为你换来同情,后者却可以为你赢的成功。 变老是人生的必修课,变成熟是选修课。 以锻炼为本,学会健康;以修进为本,学会求知; 以进德为本,学会做人;以适应为本,学会生存。 所有人人生四项基本原则:懂得选择,学会放弃,耐得住寂寞,经得起诱惑。 都低调的时候,你可以高调,但不能跑调。 学会忘记是生活的技术,学会微笑是生活的艺术。 什么是好工作:一不影响生活作息,二不影响家庭团聚,三能养家糊口。 懒惰像生锈一样,比操劳更消耗身体。 让梦想成真的最好办法就是醒来。 哲人无忧,智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了,而是所拥有的一切他 都爱。 人生有几件绝对不能失去的东西:自制的力量,冷静的头脑,希望和信心! 水这样喝可以治病 ?色斑:清晨一杯凉白开 ?感冒:要喝比平时更多的水 ?胃疼:经常喝点粥 ?便秘:大口大口地喝水 ?恶心:用盐水催吐! ?发热:间断性、小口补水为宜 ?肥胖:餐后半小时喝一些水 ?咳嗽:多喝热水 ?失眠:热水的按摩作用是强效的安神剂 ?烦躁:多多喝水 ?心脏病:睡前一杯水 1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经 常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。 2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮 助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。 3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 4.绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿 豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消 化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。 6.菠萝 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸 等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 7.陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道 有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。 8.乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食 物。 9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 10黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富, 生吃口感清 脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生 食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程 中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促 使维生素损失。 11.西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人 都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 12.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了, 感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。 13.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失 衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹 菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 14.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外, 消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 15.茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有 防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。 治高血压: (1)香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。 (2)用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。(3)银杏叶每日15克,用开水冲喝下, 半月见效。 治低血压: 甘草20克,桂枝,肉桂各40克,将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。 治血脂稠: (1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。 (2)山楂. 银杏叶. 绞股蓝各 15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程) 脸上黑星(雀斑): 元荽(又名香菜),煎汤,一天洗三次,一个疗程治愈。 治脚汗. 脚臭: 白萝卜煮水,每晚熏洗双脚30分钟,连洗半月治愈。 治脚气: 韭菜一斤,煮水十分钟泡脚,每日一次,每次20分钟,三天除根。 治神经衰弱: 浮小麦50克,干草24克,大枣20克,酸枣仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治愈。 立治牙疼: 白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧。5分钟不疼, 虫火寒齐清。 根治牙疼: 蚂蜂窝. 红糖各1两,兑两碗水,煎剩下一碗半时让患者喝下,三十年不疼。 治口腔炎: 西瓜皮晒干,烽炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。 治烂嘴: 用浓茶叶水,加少许食盐,然后用来漱口,一天三至五次,三日治愈。 治咽炎: 海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。 治中耳炎: 韭菜根一两捣烂,挤出水份,加入少许冰片,滴耳,特效。 治耳鸣耳聋: 雄乌鸡一只,甜酒四斤,煮熟后趁热吃,连吃五只,特效。 治感冒: 香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次, 一天治愈。 治偏头疼: 生萝卜汁适量,用法:仰卧注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少许更妙。 治头痛: 白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气 (神经头痛) 治头晕头痛: 黄芪. 天麻各一两,炖黄母鸡一只吃下,连吃三只治愈。 治痔疮: 皮硝一两,槐米半斤。熬水熏洗,每日两次,七天治愈。 治阴痒肛痒: 醋500克,盐5克加热洗,一天三次。 治鼻出血: (1)左鼻出血从右耳吹气,右鼻出血从左耳吹气,可立即止血。 (2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除。 治鼻炎: 苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出, 用油滴鼻子,一天3至5次。 治青光眼: 向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。 治眼流泪 . 角膜炎: 鱼苦胆点眼,一天三次,半月治愈。 快速美容: 鸡蛋三个,用酒泡,密封4至7天,每天以蛋清涂面,七天面如白雪。 治青春痘: 用蒲公英2两,熬水喝,一天一付,半月治愈 治手足裂: 五倍子适量研末,用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中,五日治愈。 治黑斑: 当归半斤,煮水一碗,用此水抹患处,半月见效 治肩关节周炎: 生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。 治胆囊炎: 玉米须30克,蒲公英,茵陈各15克。水煎服,每日三次,一个月治愈。 治肠胃炎: 木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。 治类风湿性关节炎: 辣椒2两泡白酒2斤,泡七天后洗患处,一天三次,半月治愈 治气管炎: 炒桃仁,白胡椒,枝子,乙醚各25克,碾成碎面,鸡蛋清调和,男左女右贴在 脚心处,吃鸡蛋。每天一个,七天特效。 治胆结石: 鸡内金10克,焙干研末,白开水冲服,一天三次,一个月治愈。 治肾结石 . 尿道结石: 核桃仁,冰糖各20克,香油50克,温开水冲服,每天一剂,一个月治愈。 治胃病: 血灵脂25克,延胡素,香附佛手各20克,甘松15克,水煎服。一天一剂,半月治愈。 治胃胀胃满: 黑白丑焙干研末,白开水冲服,每天3次,每次10克,七日治愈。 治四肢麻木: 生姜,大蒜各20克,切碎拌陈醋100克,加水一碗煎开熏洗患处。 如何养胃, 1.早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。 2。从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 3。一般胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀, 特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐,如果 还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃, 因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西, 4。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 5、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 6、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 7、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一 点再吃,这样胃会好受一点。 8、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开 始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 9、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性 病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别 有效。 10、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像 绿豆沙等也都不宜多吃。 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物 2.少吃腌制食物 3.少吃生冷食物刺激性食物 4.规律饮食有规律地进餐,定时定量 5.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 6.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。 7.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 8.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 9.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使 胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 10.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含 量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 治病偏方 1、高血压:用玉米穗上的须熬水当茶喝,半月即愈。 2、气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供 3、关节炎:用野线麻叶裹住关节,多用几层,3日换一次,多换几次,关节部 位逐渐好转。 4、红白痢疾:芝麻120克,绿豆120克,两药捣碎冲服,1日3,5次,即愈。 5、糖尿病:菜葫芦一个分7份,每份加1钱白矾,每日熬1份,3个葫芦熬21天即愈,不加盐。 6、胃病:人丹12包,香附子半斤,研面分20份,每日3次,每次1包,两剂即愈。 7、食道炎、喉哑:烧过的煤球2个,放盒盆内捣碎,抓入2两白糖加水,放火上熬20分钟,早晚喝三日即愈。 9、肺炎:鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。 11、治风湿: 霜后丝瓜藤500,1000克,焙干研面,每日3次,1次2,3克, 红糖水冲服。 12、四肢麻木、坐骨神经疼:鸡粪六斤、鸭粪二斤,焙干放一处温热醋1斤、再 装入布袋里,一榻便好,多榻几次。 13、腰疼:韭菜半斤,熬水加醋喝,不加油盐,3,5天即愈。 14、头晕头疼:苍耳子半两,加红糖1两,煎水喝,7天即愈。 15、牙疼:石膏粉1两,麻黄半两煎水喝,两剂即愈。 16、心口疼:八角茴香烧灰,乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。 ,2个,三日即好。 17、咳嗽:桔子内倒入香油烧热吃,每日三次,每次1 18、哮喘:杏仁半两、蜂蜜一两,水煎服治无年哮喘。 19、满肚疼:用小米一把焙干研面和水拌吃。 20、肝炎:用猪苦胆内的水熬开喝下,一次痊愈。 21、少白头变黑发: (1)柏壳装枕头,枕半年自黑。 (2)何首乌三两,黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后,白发逐 渐变黑。 22、脸上黑痣点去掉法:生石灰、白碱各一半,用酒精调成糊状,点在黑痣上半 天即掉。 23、牛皮癣:(1)用自己的尿洗7天即愈。 (2)用刀砍榆树流出的水连抹七天。 24、妇女不孕症: 当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两。穿山甲四钱,生地八钱,香附四钱,水煎服,月经干净后每天一剂,连服三剂。 25、闭经:益母草一两,煎药一碗加黄酒服下即愈。 26、月经不调:月季花十朵,煎水加红糖,酒引连服半月愈。 27、经疼:棉籽一把,新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。(特效) 28、白带:白果十五个,炖江米稀饭食,每天一次,七天痊愈。 29、下奶奇法:黑皂角籽七个生的研沫开水送下,一小时自下。 30、经血不止:莲蓬壳烧灰,日服二次,每次二钱,热酒服下,七天即愈。 32、大便出血:豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。 33、阳痿病:阳起石、枸杞子三钱,加红糖水煎服,效果奇佳。 34、小儿夜哭:五倍子三钱。用法:炒后研成细沫,将药面涂在小儿肚脐周围。 即可治小儿夜哭安然睡眠。 35、百虫入耳:猫尿滴耳百虫自出。(大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿) 36、清除脚气:用吸过的烟头,夹在脚趾头当中,三日痊愈。 37、清除脚汗:用桐树上的花一把熬水洗脚,三日痊愈。 38、治脚干裂:食盐二斤,加水六斤,烧开煮化稍冷洗脚,七天即愈。 39、脚鸡眼、刺猴:用大麻子1粒,捣烂抹上用胶布贴上,一次即愈。 40、痔疮特效:皮硝一两,槐树米半斤熬水洗患处,治外痔特效。 42、治烧(烫)伤:羊屎蛋7个放火上焙干研面,香油调和涂伤处,日涂三次,并能止疼而又不留伤疤,三日即愈。 43、毒蛇咬伤:烟袋油擦伤口,再用清水将烟袋油冲下来喝,如觉香甜,即伤重应多喝,如果觉苦,即伤轻,应少喝。 44、遗尿、下淋:用五年以上的葵花杆瓤子二尺,水煎一碗喝下,一次即愈。 45、蛲虫病:用烟袋油抹肛门,虫自死,永不复发。 46、开聪明妙方:荷花梗晒干为沫,同何首乌,滚水冲服当茶,久则聪明,虽至愚者亦心灵生慧也。 47、治通身水肿:用红瓤西瓜一个,麦糠埋住,把糠用火点着,等火灭后吃西瓜, ,5天痊愈。 每天吃一个,3 48、小便不通:高粱杆上皮,越老越好,熬水喝,不加盐,两日即愈。 49、大便结症:菠菜一斤,猪油(大油)1两,放锅内炒吃,三日痊愈。 50、鼻炎:用砖和瓦上的青醭,焙干研碎成粉,撒入鼻孔,每天三次,三日除根。 51、身上痒:用荆芥熬水洗患处,两次除根。 54、耳炎:蛇皮一节,香油泡一天用油滴耳即愈。 55、常见眼疾:黑豆二两、白菊花七钱,煮沸熏眼效果良佳。 57、病后不语:服龟尿即愈:用大蒜抹龟鼻子自尿。(验方) 58、肠炎:用筛罗秧煎水洗脚,两次痊愈。 61、搭背疮:用秦艽三钱,天花粉二钱研面牛乳调抹即好。 62、白口疮:人口中二钱研面(尿盆渣)撒入口中每日3次,两日即愈。 63、睡觉多梦:当归、生地、红花、牛膝各三钱,积壳、赤芍、甘草各二钱,桔梗、川芎各一钱半,桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。 64、鱼骨卡喉自化:轻者慢喝陈醋一两,鱼骨即软可吞下;如重者可倒掂鸭腿使其吐液汁,灌入病人口中鱼骨自化。(别的骨用狗唾液) 65、头发脱落特效法:用桑叶熬水洗头,三日即愈。 66、失眠:用花生叶煎水晚上喝,三日除根。 67、瘫痪:槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝,共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加热立洗。后睡床盖被让出汗避风,洗数次即愈。 68、面下粉刺:蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 69、面上黑星:芫荽(又名香菜)煎汤天天洗,数日去掉。 70、刁斜风:(口歪眼斜)将蓖麻籽研烂左歪涂左,右歪涂右,复正即速去之。 71、疝气:人中白二钱,红糖一两。共研细末,黄酒送下,日服二次,早晚各一 次。半月即愈。 72、白癜风:用青核桃皮焙干研沫,小磨香油调和,每日抹三次,半月除根。 73、紫癜风:硫磺3分,密陀僧3分,共研细面,用醋调贴患处。 74、消除多毛病新法: “第二春亮肤霜”药膏,抹毛自掉。解除姑娘面部因多 毛带来的烦恼。各地药店均有销售。 75、千杯不醉法:樟木、葛根各半两泡茶喝,饮酒前喝下防醉,醉后喝下解酒。 76、感冒:生姜10片,白萝卜10片,加红糖煎服,服后发汗。一次即愈。 77、晕车:食醋1两,开水2两,拌匀上车前喝下,可立止。 78、解煤气中毒:用浓茶,好醋各一碗混合,分三次服用,每次间隔半小时,一个半小时后,彻底痊愈。 79、立止鼻血:用头发烧成灰,吸入鼻孔,可立止,男用母发,女用父发。 80、立止刀伤出血:鸡毛灰涂患处,立止流血,并不感染。 81、绣球风:苦参20克,地肤子15克,水煎,外洗,每日二次。 82、食物中毒:绿豆一大把,生甘草三钱。加水煎几次服下。 85、肥胖症:硫苦5克,红糖20克为一服,冲服7天,特效。 86、小孩四六风:柏枝一尺长,火烧中间,两头出油,接半盅喝下。(秘方) 87、水肿:蝼蛄(天蝼、仙蝼)五枚,焙干研沫,食前白开水冲服6克。 88、夜盲眼:白水煎羊肝,羊肝煮熟吃,不加盐料。 89、近视眼:生地20克,天冬60克,菊花40克,知客90克,三药炒黄后研成沫,每天两次,每次20克。 90、预防麻疹:西河柳(河边柳叶)、芫荽各50克。水煎洗全身。 91、扁平疣:牛唾液,涂患处。 92、胆结石:虎杖60克,茵陈30克,大黄15克。水煎服,每日二次。 93、骨质增生:鲨甲60克,杜仲90克,牛膝90克,鲨甲焙干研面包成12包, 每日1包,日服两次,杜仲牛膝用盐水炒后,煎水分24次,送服甲面。 94、青春痘:白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用,搽患处。 95、戒烟、戒酒法:用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝,至不想吸为止(戒烟)。马在出汗时,刮下25克马汗,用500克开水搅拌均喝下(戒酒)。 96、积滞:鸡内金1个,黑丑5克。焙干研成细沫,每日1次,开水送服。 97、狐臭:古矾10克,硫磺5克,苦参6克,蛇皮5克。用上药研成细沫,生 姜片蘸上药涂患处,每日2次。 98、脚后跟痛:头发一把,用布做成鞋垫,垫鞋内,半月愈。 99、血脂稠:花生米1两,陈醋半斤,泡七天后服用,每日3次,每次吃2个。 100、口臭:白寇仁适量。每次取一粒,放口中含嚼,每日3次。 对付身体小毛病的80妙招 1.打嗝的时候,舌头下面含白糖~打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了,打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。 2.每天用红红的上海药皂洗脚,洗袜子鞋垫,可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒,那皮就很好剥了 4.番茄怕有农药,用开水烫下,皮就剥下来了 5.说个地球人都知道的,如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了 6. 有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百 试百灵的 7. 家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦 8. 白鞋刷完包上卫生纸晒,在阳光下曝晒,会很白~~ 9. 背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了 10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长 11. 用蚊香点着了靠近瘊子,慢慢烤它,等到受不了拿远一点再继续烤,约 一个星期左右瘊子就自己去根了。。。 12. 口腔溃疡时含白酒,等麻木没感觉了,就吐掉。(酒瘾大的咽了也行)。每天若干次,几天就好 13. 治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。 把盐放到温水里,从鼻子吸进去,再从嘴里吐出来 15. 被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒 16. 上海硫磺香皂,还可以拿来除腋下轻微的汗味哦~~~~ 17.手上总是长冻疮,每天用刚烧开的水炮生姜和花椒.等水稍微凉一点就让我泡手. 这个的关键在于,水要尽量热,只要你受得了,越热越好. 18. 慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙 19. 煎鱼之前用姜擦下锅..就不沾啦 20. 用肥皂水洗磁砖地板 21.风油精~驱虫止痒,还可以去污渍,特别是原珠笔印,一擦就没了。 22. 爽身粉洒在白球鞋表面,可以防脏。 23. 粘性纸揭不下来的时候,用吹风机对着吹几分钟,很轻松就可以剥下来。 把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上,吹风机热风吹干,头发会呈微酒红 24. 色,像染过一样哦~ 25. 肚子痛时,按虎口穴 26. 长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦,趁热擦拭冻疮处,每天一次,直至冻疮消失 27. 痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉, 否则那块皮肤会被咬黑 28. 喝不完的大瓶装可乐,可以到过来放比较不容易漏气哦,瓶口朝下,水就可以阻隔唯一的气口了 29. 流鼻血的时候,可以用手沾冷水拍后颈,还可以勾住两手中指一段时间 31. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速 32. 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破,买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会 儿,再穿的话就不是很容易破了。 用自己的口水涂在较小的外伤口上(尤其擦伤、划伤等),对愈合伤口 33. 非常有帮助。 34. 听说用白萝卜切一段生的,在衣服上有锈迹的地方使点儿尽砸几分钟, 用切口处砸,白萝卜汁一点点渗进去,然后把衣服搁置个几分钟,用清水加洗衣皂揉搓几下锈迹就掉了 牛奶洗面,,对付脸色暗沉 上妆前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后脸部立即变得顺滑,让上粉更容易。但用牛奶洗面前,应用洁面乳先清洗污垢,过水之后 才用牛奶洗面。 【步骤】 1、先用洁面乳清洗脸部污垢。 2、把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。 3、轻印面孔,反复做约5,6次。 4、让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。 面霜加维生素E,,对付皱纹 如果发觉面霜不够滋润,可以在面霜中加入少许维生素E油,在睡前涂。因 为睡觉是皮肤休息的好时机,特别容易吸收面霜营养,而维生素E有减少皱纹的功效,赴约前1晚用最适合不过。 保湿面膜上妆前必备,,对付皮肤干燥 每天1次敷保湿面膜,到第五天,皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。 萝卜汁去暗疮,,对付突然出现的暗疮 重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感 染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清 洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用。 柠檬敷眼,,对付眼袋 有眼袋了~不要担心,只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前 要记得将柠檬放在水中浸一会,再给眼睛盖上纱布,放上两片柠檬等待5分钟。 涂眼霜按摩,,对付黑眼圈 速度:30秒 眼部按摩有去黑眼圈功效,如果在涂眼霜的时候,顺便在眼部打圈按摩15, 30次,下眼睑会加速血液循环,黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色 睡高枕头,,对付眼肿 速度:一晚上 睡前若忍不住喝多了水,可以试试睡个高枕头,水分就不容易沉积在上眼睑, 第二天就不怕眼睛肿肿。 敷蛋白,,对付黑头 鼻子红红好难上妆,去黑头绝对不是当日赴约会做的事,当然最好是提前一日做。方法是洗面后,敲破一个鸡蛋,将蛋白涂在鼻上,然后用片装(内不含软棉) 洗面纸敷在上面,待10,15分钟洗面纸干后,由下至上拉起棉纸,极有去黑头功效,不过要记住,棉纸消除后,一定要拍上无酒精的爽肤水。 热水敷唇,,对付脱皮 干燥口唇易脱皮~最好是先涂一层厚厚的润唇膏,用热水浸湿化妆棉敷在唇上 15分钟。再用牙刷轻刷唇部,刷掉唇皮即可。 给脸“喂”点维他命C 维C可以有效地清除自由基,并有助于延缓肌肤衰老,使受损细胞得到有效 修复,所以通常情况下,很多减斑类化妆品都添加有维他命C。为此,沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点,帮助肌肤减淡褐色斑点,使肌肤得到深层滋润。 事实证明,很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后,感觉胶原质水平得到大大改观,皮肤更加富于弹性和光泽。因此,专家建议,沙滩美眉试用一些具有防晒 功效的新型护肤品,如SPF为15的露华浓维C隔离日霜。 用保水型唇彩修复娇唇 唇部其实很脆弱,在双唇轻轻抹上防护用品,有助于减少唇部黯淡黑沉现象 的发生。但是这似乎还远远不够,因为有时嘴唇会变得很薄,。尽管注射胶原质可以让嘴唇肌肤恢复一些元气,但对健康却无好处可言,因此欧美美眉通常会遵 守护肤专家的劝告,选用保水型的唇彩,以达到很好的修复作用。 夏日控油 具体控制油光的步骤 1、清洁:选择性质温和清爽的洗面奶,不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化 妆品残余和灰尘,洗脸的顺序,先清洁额头和鼻翼,然后是下巴和两颊,按照从下向上,由外向里的顺序,就能彻底清洁皮肤。 注意:不能用冷水来洗脸,因为夏天经常大汗淋漓,满是汗水的脸上,皮肤温 度相对比较高,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚 至可能会因此急性发炎~而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 2、紧肤:可以选择含有一些酒精成分的爽肤水,它在皮肤表面迅速挥发,带 走热量引起毛孔收缩,排出毛囊口的污垢、皮脂等,深层清洁毛孔,使皮肤清新 爽洁。使用含微量酒精的紧肤水,不仅可以收缩毛孔,抑制油脂分泌,还可以调节皮肤酸碱平衡,帮助补充水分,使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮 肤比较敏感,则最好不要使用含有酒精的紧肤水。 3、滋润:要避免油分多的乳液,应使用清爽型的乳霜或乳液,可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌, 抑制粉刺形成,还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后,再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护,避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多,但也 容易出现缺水的现象,补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。 4、护理:选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品,每周1-3次,可以清除掉毛 孔内的污垢;减少因油脂过多造成粉刺的产生,还可以使护肤品的滋润效果更有效,容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。 5、调养:少吃脂肪、糖类、煎炸食品,避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬 菜和水果,可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。 DIY去油面膜 1、黄瓜敷面:将黄瓜切碎,挤出浆汁,敷在脸部,用纱布稍稍吸附,防止滴淌,10分钟后洗去。 2、柠檬鸡蛋敷面:取少许小苏打与鸡蛋黄搅和,加入12滴柠檬汁,拌匀后敷在脸部,15分钟后洗净。 、燕麦牛奶敷面:把燕麦片同牛奶调成膏状,敷在脸部,10-15分钟后用 3 温水洗去,再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面:将6个梨子煮透,凉后压烂,加1汤匙杏仁油,搅匀 后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩,且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜头擦脸:先用水湿面,之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位,可去除油脂。整个疗程共15天。 十三个美丽的急救小秘方 1、尴尬时刻:哭的时候被同事撞见,刚巧睫毛膏是不防水的。 应急秘方:找到化妆间,拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液,擦一点在眼下,然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢,取一张面巾纸用嘴沾湿,就能 轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前抢救。 2、尴尬时刻:想要穿上露背礼服,肌肤却像天花板一样干燥脱屑,而且晒 得深浅不一。 应急秘方:以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去,然后用较温和的沐浴乳, 温水淋浴。等肌肤尚未干的时候,抹上滋润乳液,多擦一点。如果可以,用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。 3、尴尬时刻:拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘。 应急秘方:如果痘痘已经变白有脓头,就热敷,然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面,可以涂上维生素E软膏,然后用遮瑕膏刷在痘痘处, 涂上粉底,再以手指轻轻沾去多余粉底,最后,扑上和肤色完全相同的蜜粉,腮 红打得厚一点。 痘痘在不该出现的时候出现,真是件令人苦恼的事情,为了避免这种尴尬, 阿拉应该在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤。 4、尴尬时刻:头皮屑掉不停,可刚巧穿的是黑色衣服。 应急秘方:立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头,没有条件就将头发打湿,然后梳成马尾。 应急也只能这样了,为了不再尴尬,咱们平时就应该注意~ 、尴尬时刻:要见男友了,可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎,只有10分 钟可以补救啦。 应急秘方:快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆,再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾,赶紧到另一个专柜上一点粉底,再用一点唇 彩就足够了。 6、尴尬时刻:刚做完皮肤保养,满脸竟然冒出了疹子。 应急秘方:用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部,把新产品从皮肤上抹掉,在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林,用一些冰敷在脸上,便能 迅速镇静皮肤。 可能是对新产品过敏了,所以在使用新产品前,最好测试一下自己是否对之过敏 皮肤瘙痒,总想挠几下;某些部位出现红斑或者大片潮红;皮肤出现灼热甚至疼 痛;局部明显肿胀;皮肤上长出小疙瘩,但又不像粉刺;出现一串串的小水泡; 局部皮肤溃烂 如果你有2条以上的症状,除了要及时清洗皮肤外,最好是到医院处理一下。 7、尴尬时刻:狂欢到深夜,隔天起床,发现眼袋肿大,还要上班呀~怎么 办, 应急秘方:要消除眼部浮肿可以用毛巾包几块冰,敷在眼上,能立刻减轻浮 肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏,其他眼妆不要太多,上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时,别忘了上床前多喝点蜂蜜水,然后垫 个枕头在脑后,第二天眼睛就不会太肿了。 这些小tips可以帮助你缓解这种状况: 搽上按摩眼霜,然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太 (1) 阳穴,再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻樑相接处,如此来回几次,可有效 促进眼周围的血液循环。 (2)使用热敷,洗脸时顺便利用热毛巾,盖住两眼,多敷几次,对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效。 8、尴尬时刻:在乘飞机去欧洲参加展览时,由于长时间的飞行,皮肤明显 地受到影响,而且面上的皮肤已经开始发红。 应急秘方:,在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶,敷在脸上,这能使皮肤即刻得到缓解。 飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱。 应急秘方:在头发上抹了厚厚的一层锯油膏,并且将头发在脑后挽了一个发髻,可以防止头发干乱。需要的只是赶紧去酒店将锯油膏清洗掉。 飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙,说明你的头发平时已经很干 了。所以日常就应注重养发,给秀发一颗健康的“芯”。 9、尴尬时刻:指甲破损,指甲油也斑斑驳驳,把最心爱的毛衣也钩破了。 应急秘方:赶紧买瓶透明快干指甲油,滴在指甲裂缝间,以免情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住。 创可贴或者透明胶带都找到了,不如买个指甲剪吧~已经钩破的毛衣,赶紧 在断线处打结吧~ 10、尴尬时刻:我是化妆师,某次发现在给模特做彩妆的时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦。 应急秘方:急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发 现这样使眼睛看起来更湿润更有神,明亮并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅,我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间,这样眉毛看上去就更加闪 亮了,会有意想不到的效果呢。 真是经验丰富,彩妆用品还真有很多可以通用呢~咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花。 11、尴尬时刻:有一次参加Party,刚要整装待发,突然觉得刚上完妆的皮 肤感觉刺痛、难受,一直有点痒,甚至摸来摸去的要弄花妆了。 应急秘方:在不经常化妆的皮肤上,上浓妆经常会“反应强烈”,或者在干 燥季节使用了不合适的护肤品和粉底,就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的,身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的, 一涂在脸上,难受的皮肤顿时可以恢复清爽,在粉底的裸露处用一些这样的乳液,去淡点腮红和蜜粉,只保留眼唇的彩妆,才能度过难过的时刻。 12、尴尬时刻:化妆的时候没有睫毛夹,眼睛显得无精打采的。 应急秘方:有棉签吧,或者是勺子,只要用它平放在睫毛下面,顶住睫毛的根部,等待一会,立刻就有睫毛夹过的神采了。 13、尴尬时刻:没有化妆,却突然有客户上门。手边只有一支唇膏。 应急秘方:我用拇指将口红涂在脸上,这比任何化妆都管用。腮红会让脸色 立刻红润起来,用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然,而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候,用勺子边就能帮你解决这个问题了。 护肤:快速消除青春痘洗脸法 3分钟洁面法 1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂; 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用双手把泡沫捧 起来洗脸,洗1分钟。不要太用力,如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟,再换温水淋洗20秒,如此反复三 遍。若用淋浴器更好,脸距喷头约一拳远,一边喷淋面部(用热水),一边用手指 肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。 4、用干毛巾先把脸上的水擦净,再轻轻地压脸吸水。 5、最后涂上具有收敛作用的化妆水,涂后觉得有绷紧感,则可多涂几次。 纱布洗脸法: 1、准备一条毛巾,香皂和一块纱布; 2、先将纱布折成一小块,蘸上香皂泡沫,洗额头、下巴、鼻子等处; 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上,蘸上香皂泡沫,用纱布轻轻洗两颊 中心部和整个面部; 4、最后将纱布绕在食指上,蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤,如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛,那是擦洗太用力的缘故。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次,第二周隔一天洗一次,第三周每天 洗一次。 高级洗脸法: 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好),并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来,形成三个指套; 2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指 和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整个面部; 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套,沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴; 4、脱下指套,仅食指保留指套,蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤,最后清 水洗净, 用毛巾擦干。 超级洗脸法: 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷; 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许; 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫,最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。 紧急洗脸法: 1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中, 轻轻地搅和形成旋涡; 2、等盆中的水即将停止旋转时,把脸浸入,让自然流动的泡沫冲洗脸部,如 此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中,把泡沫浸净,又20秒钟。如此连续三次,每次都要换水和换泡沫; 3、到第三次清水洗净时,可在脸盆的温水中加几滴润肤油,再浸泡20秒钟; 4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。 =======护肤:皮肤敏感与过敏 护理有别====== (一)原因: 1、敏感:主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关;后者 主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。 2、过敏:从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等;从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫 系统造成。 (二)特征及临床表现: 1、敏感:敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露,容易发红,且呈不均匀潮红,时有痒感及小红疹出现。 2、过敏:皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严 重者脱皮、水肿。 三)两者的关系 1、敏感:敏感肌肤如果呵护不够,经常出现红、热、痒等症状或试用含激 素类的外用药,则会转变为易过敏肌肤。 2、过敏:易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起,但大多数过敏肌肤前期多 有敏感肌肤的症状。 (四)预防及治疗 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 : 1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等; 避免接触热、碱、电流刺激;不要过度磨擦;防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。 2、一旦发生过敏则要注意: (1)要有良好的心态:首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好;任何化妆品都可能产生过敏;任何人在某些情况下都有可 能过敏。 2)弄清过敏的原因:远离过敏原,同时通过清除自由基,调节免疫力, ( 改善自身过敏体质。 ========护肤:皮肤如荔枝般嫩滑======= 由于当时皮肤粗糙干涩,看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩:甘油和白 醋以1?5的比例调好搽在皮肤上,便抱着姑且一试的心态用了这个秘方;想不到才3个礼拜的时间,我的肌肤就变得细致光滑。 除此,水是最便宜健康的饮料,所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会 让你发胖,而水则可促进身体代谢,让你健康又漂亮。 多运动也是很重要的。我这里指的不是剧烈的无氧运动,那只会让你长肌肉;我指的是一些和缓的运动,像是骑脚踏车、快走等,最好能和日常生活结合,才 容易持之以恒。譬如搭公车可以提早一、两站下车,然后快走回家;长久下来,身材自然不走样。谁说美丽一定要付出昂贵的代价,简单,也可以很漂亮。 =======护肤:挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤===== 火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节,气温毎升一度,脸上的油脂 就多逼出一些,加上汗水搅和,毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来。别担心,做好相应保养对策,即使是橘子妹、痘花妹一族,也能迈向美人之路。 向粗毛孔说Bye-Bye~ 过多的油脂、粉刺囤积,是造成粗毛孔的最大主因~经常挤压、清除粉刺, 长期下来,却可能让毛孔璧肌肤受伤害,越来越松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔 堆积油脂、污垢的同时,搭配涂抹紧致毛孔的保养品,有绝对加分效果。 1.每日做好卸妆、清洁工作:残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中,帮助粉刺形成。 2.定期去角质:每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除,使用去角质产品,尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤,可稍做按摩加强,避免污垢、粉刺深层堆积 3.使用紧致毛孔产品:针对已形成粗大毛孔做修护改善,像是使用倩碧毛孔紧致修护露,添加去角质独家科技,保持毛孔畅通,不会有堵塞困扰产生。神奇的光 线折射科技,让毛孔看来立即隐形。因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适 用,用大豆蛋白萃取,激发胶原蛋白新生,松垮无力的毛孔重新束紧起来 4.局部控油:T字毛孔总看来最粗大,原因就出在出油量比一般多,即使以彩妆 遮掩,也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹,无油脂凝胶质地,帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣,持续8小时收敛控油 5.敷保湿面膜:充足的水分补给,能让皮肤增加弹性,正常代谢出毛孔内的老废 角质、油脂脏污 .6防晒必做:紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶,毛孔越晒越松垮 雀斑 日晒后果:加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化,雀斑范围扩大,色泽更深。 疗方:使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜,有助褪除雀斑。但是如果 你的雀斑色泽较深,则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是:戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。 快速化妆补救办法:使用有色润肤液可有效均匀脸蛋色泽,自然而有技巧地遮 盖脸上的雀斑 粉刺疤痕 日晒后果:疤痕转深啡色;凹陷的疤痕则会更大。 疗方:色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不 含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出:“油性物品会阻塞毛孔,刺 激粉刺的滋长。” 快速化妆补救办法:先用小扫轻扫疤痕处,然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏,最后涂上与肤色相近的粉底。 ==========护肤:送你一双美丽大眼睛======== 1、必须克服平时的一些不良习惯,如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过 于丰富等。 2、要多喝水,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的 滋润。 、适当地选用一些眼部的护肤品,如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进 3 行适当的按摩。 4、眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。 也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。 5、双眼浮肿时,可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周,对消除眼睛浮肿有一 定的功效。 6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积,或是常在计算机 前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳,使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外,生活习惯的配合也是十分重要的。 ========护肤:中国女性防晒科学新见解==== A、防晒从儿童开始 研究表明,在没有保护的情况下,皮肤日晒时间越长、越频繁,尤其是儿童时期,成人以后患皮肤癌的风险也越大。所以,专家提醒:要保持皮肤健康、美丽的中 国人,必须注意在阳光下的行为,特别是儿童时期的户外活动。 B、防UVA至关重要 一定要能够防止UVA和UVB两种紫外线,能够抑制黑色素的沉淀,防止皮肤晒黑和老化,这样的防晒产品才能算得上非常安全有效的。 =========护肤:4种情境空调房的水润对策========= 长相厮守的空调房——办公室 环境特征:在炎热的夏天,办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右,如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中,受着忽冷忽热 的刺激。与此同时,干燥的空气导致了办公室内湿度下降,肌肤的干燥无可避免。 抗干自卫策略: 彩妆也保湿:对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说,选 择具有保湿功效的彩妆(滋润型的彩妆),对由于化妆引起的皮肤干燥有一定的缓解作用。滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等,其中的保湿微粒可以避免肌 肤过敏和干燥。 随时使用的保湿化妆水:保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分,可以让皮肤开始拥有储存水分的能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中 的任何时间随时使用,能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。 纸面膜上倒点保湿精华素:在下午一点到三点这段时间内,肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时,你可以放下手上的工作,抽出十五分钟,将平 时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上,轻轻敷在脸上15分钟后取下,会感觉脸上水水嫩嫩的,如果想保持时间长一些,要马上涂上水质保湿霜。 自制保湿喷雾:用两茶匙生菊花兑一杯开水 ,泡浓冷却后过滤,再加一杯 放有一茶匙食盐的冷开水,搅匀,灌入有喷头的容器内,可随时喷来补充水分,并能与皮肤表层结合成膜,具保湿功效。<<<保湿喷雾喷洒美丽 泡一壶玫瑰保湿茶:办公室里不可缺少的就是茶,而与其同样喝水,不如 泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克,蜂蜜适量,将400cc水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有 滋补肝功能、调节血液循环的功效,可以红润肌肤,使皮肤更加水嫩滋润。 健身房 环境特征:健身房里虽然冷气很足,但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热,此时很多人会选择待在离冷气最近地方,让汗水迅速蒸发, 其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分,肌肤更加干燥。 抗干自卫策略: 随身带上一瓶水:运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,需要及时补 充,更何况水分会随尿液或汗液排出,同时体内的毒素也会随着排出。所以,多 喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水,如果有补充能量和盐分的运动饮料就更好了。 方便的面部喷雾:它可以非常直接地喷在脸上,含有肌肤所需的各种微量元 素,用于运动其间随时补充肌肤流失的水分。 面部按摩去角质:运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面,可以有效清洁皮肤,帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落,促进面部血液循环, 加强对保湿成分的吸收,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每次按 摩十分钟左右。<<<去角质宝典 清爽的保湿乳液:在洗去面部的汗水和灰尘后,抹上具有保湿抗老功能的产品(包括眼部和唇部的专用护理品),以避免肌肤的提早老化。 如果属于油性 肌肤,则可使用一些T区控油产品,来调节面部的油脂分泌。 10分钟保湿面膜:如果条件允许,在运动完洁肤后可以做一次具有水润功 效的保养面膜,既可避免运动后脸上的灰尘和汗水混合堵塞毛孔而长出粉刺,又可利用此时旺盛的肌肤状态达到良好的吸收和保养。 TIPS:健身房水润小提示 * 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气,否则会对肌肤造成刺激。 * 运动后立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下 再冒出来。除此之外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。 * 运动后半小时内,脸部仍会流汗,不要立即上妆,如果有需要,最好在四十分钟后再化上淡妆。 * 在运动前和运动后,你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量 的食品,如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等,而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤 飞机经济舱 抗干自卫策略: 在长途的飞行中,航空公司会在飞行后一个小时左右提供餐饮,之后就会将舱内 的灯光调暗,以方便旅客休息,这时候你就可以趁着光线变暗后开始你的飞机美 容课程。 保持面部清爽干净:如果可能最好在上飞机前不化妆,保持面部干净。清洁是美丽的第一要素,此时洁面布、湿纸巾可派上大用场,它含有二合一卸妆乳液, 分两面使用,一面较粗糙用以卸妆,一面光滑用来擦拭。 高密度织布保湿面膜:洁面过后,为了迅速改善肌肤的干燥,最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜,它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹 力蛋白及保湿因子,既省去了洁面的麻烦,又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机,延缓水分流失,同时还能使皮肤柔嫩明亮。 不可不备的保湿喷雾剂:保湿喷雾剂是飞机上必备之物,如果是短途飞行或 是肌肤不太干的话,可以用于随时补充肌肤所流失的水分。建议在飞行途中每隔30分钟,就往脸上喷一次保湿喷雾。 提高肌肤新陈代谢:由于空调环境中的空气不易流通,空气中的氧气含量有所下降,这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的 护肤品,对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤,预防因空调环境而引起的皮肤老化。 选择正确的免费饮料:在飞机飞行过程中,你要注意多喝水,尤其是矿泉水, 以补充水分,解渴润肤。当然,你也可以向空务员多要些苏打水,一方面能中和胃酸,保护胃部,另一方面它的利尿作用能防止脚部水肿。 卧室 抗干自卫策略: 全身保湿精油浴:睡前不妨来个芳香精油沐浴,是既可减压又可美肤的好方 法。你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰,或者适量的牛奶(牛奶浴精也可),当然,具有保湿效果的各种芳香精油也是首选,如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦 胚芽精油和杏仁精油等,可利用其中的天然成分,为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果。 保湿按摩法:按摩可以促进肌肤的血液循环和代谢,提高油脂的分泌,改善干燥。 在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部,这样,你的肌肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气的 夜晚专用的保湿精华霜:不仅仅要做好白天的保湿工作,到了夜晚睡觉前更是要 加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒,所以要好好利用才 行,最好的办法就是使用高度保湿的晚霜,不油不腻,保湿效果一流。 敷用优质面霜:晚上在家里进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸 上,在容易干燥的部分,如两颊、下巴等处,面膜的使用量可以加强一点。然后闭目休息10,15分钟,最好是躺在床上,将双脚平放。如此可让面膜中的保湿 成分充分渗透。 TIPS:卧室水润小提示 不要忽略眼部和唇部肌肤,睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜,以 免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。 不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着,此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度,避免肌肤过度干燥,还是需要在床头摆放一台小型的加湿器,根据室内湿 度调节到适合的数值。
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