快速跑途中跑
教案
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快速跑—途中跑教案
快速跑单元第二课时年级 水平四(七年级) 人数 40人 课时 (5~2) 1.学生知道正确的途中跑姿势及合理跑姿对跑速的作用。 2.80,以上的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视, 蹬地有力,摆动积极,前脚掌着地跑成直线;以肩关节为轴屈臂前后摆学习目标 动.
3.积极参与学练,并能注意观察,与同伴相互学习,共同进步.
重点 正确跑姿
教学内容 快速跑:途中跑
难点 协调自然用力
时次课序 教学内容 指导与练习 思想渗透 间 数
一、全班站成四列横队 开 2’ 二、教与学的方法
课的导入 1. 教师从赛场上短跑运动员的自然导始 飒爽跑姿引导学生进入今天入，突出
的课题。认识合理跑姿对提学习内容部 高跑速的作用。 及重点。
2. 学生积极思考回答问题。 分
一、听号反8’ 一、一路纵队圆周跑?圆形 准 应跑 二、教与学的方法
1. 教师介绍练习方法及规则，热身同时备 学生认真听讲，明确“1”“2”既能集中
4×二、准备活“3”“4”所代
表
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动作。 学生注意部 8’动。 2. 教师指挥，师生互动进行练力又能有
×5 习。 效激发学分 3. 学生积极参与练习。 生兴趣
234~一、八路纵队 基 一、途中跑’ 5 二、教与学的方法
次1. 教师组织学生体验一手背身通过对比本 (一)失衡×后(或一手扶头)的失衡快练习，让
对比跑 30速跑及双臂自然前后摆动的学生切实部 米 快速跑。 感受到两
2. 通过对比引导学生说出感臂协调前分 受，知道自然摆臂在快速跑后摆臂的
中的重要作用。 重要性。
3. 提出问题:怎样摆臂才有助
于
提高跑速。学生带着问题练 习。
4.教师通过点拨引导学生
总结
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出摆臂要领并组织练习。
(二)、自主一、队形安排:各组依次排开 学生自主基 体验 二 、教与学的方法 练习，能
1、提出问题:正确的跑姿还应增强他们 做到哪些,组织学生按能力学习的积
分组(6~8人一组)进行自极主动性 主体验练习。 及观察、思
2、各小组谈看法，教师点拨总考、探究能本 结要领。 力。
3、指挥学生依次练习，引导学 生观察发现出现的问题。 (三)小组自5~6一、队形安排同上 增强责任 练自纠 次二、教与学的方法 心及小组
×1、各小组在小组长带领下自练凝聚力，部 30自察自纠。 能针对自
米 2、教师观察、引导、点拨。 身出现问 (四)成果检 3、组织各小组展示，学生积极题对症下验 进行自评互评。 药。 4、根据各小组表现评出优胜组
给予加平时分奖励。 分 三、练习拓6~8一、四列体操横队
展 次二、教与学的方法 师生互9’ ×1、教师引导学生针对练习中出动，生生
30现问题找出解决办法，并带对练，在
米 领学生进行辅助方法练习。 激发学生
2、引导学生根据自身不足选择练习兴趣
相应练习。 的同时，
3、组织学生游戏练习，师生练有效针对
?生生练，输者每次做五次针出现问题
对性动作。 加以强化
4、教师评价。 纠正练习。
一、 放松 一、四列?散点 放松练习，3’ 结 二、教与学的方法 放松身心。 二、 课堂束 1、放松练习?呼吸调整。
部 总结 2、课堂总结。学生自评。
分 3、师生再见～
田径场一块 运动负荷 中上 平均心率 125—130次?分 场 地
练习密度 左右 器 材
45,左右
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