儿童注意力训练之舒尔特方格
淘气堡感统&注意力训练
舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图:
图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子 成人 少年
优 11-13分 11-15分
良 14-16分 16-18分
中 17-19分 19-23分
及格 20分以内 24分以内 为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练习方法也很简单: 可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可 自制 “舒尔特方格”几十张。坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
1
淘气堡感统&注意力训练
舒尔特
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
? 眼睛距表30,35厘米，视点自然放在表的中心;?在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1,9，A,I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;?每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;?练习初期不考虑记忆因素。
2
淘气堡感统&注意力训练
3×3:
4×4:
5×5:
3
淘气堡感统&注意力训练
4
淘气堡感统&注意力训练
6×6:
7×7:
5
淘气堡感统&注意力训练
8:
6 8×
淘气堡感统&注意力训练
9×9:
7
淘气堡感统&注意力训练
10×10:
8
淘气堡感统&注意力训练
汉字式的舒尔特表
生活的本身不是一个目标，而 只是你走向另一个目标的过程。
你一旦失去了爱，
也就失去了生活，
请你加倍珍惜自己的爱吧。
9
淘气堡感统&注意力训练
新知识经济时代，一切的竞争终究 是脑力的竞争，智能的竞争。
研究表明:懂得快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功
10
浙公网安备 33021202002483