健美操编排的分析

健美操编排的 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 健美操编排的分析 Post By:2010-6-25 15:14:17 健美操的编排是由理论到实践的过程，设计的主要因素有创编者的水平、编操的目的、练习者的基础水平。此外在编操的过程中还要虑及到整套操渲染的情调起伏、高潮的形成等方面。无论从哪方面或因素讲，健美操编排的首要任务是对编排的分析，这种分析即是编排的基石，也是形成编排者个性特色的起点。 对编排的分析要突破感性或经验性，才能表现编排者的个性和表达编排的意图。成套健身操的目的不是盲目的，而是在各组动作上的前赴后继、相互关联，使整套操获得统一，形成围绕目的进行活动的成套操。目的分析是及时捕获、准确判断、全面理解、整体把握整套操的方法，进一步揭示整套操在目的的统筹下的局部与整体、动作与队形、形式与内容的有机统一。 编排操的目的，它根源于健美操动作，通过动作的组合来表达某种意义。完整的目的凝聚了其中最重要的素材，概括了整套操最核心的本质，体现了编排者的构思。因此，目的对整套操的规制，也体现在整套操的 材料 关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料 变化和形成的结构中。 ,(目的分析步骤 第一，分析目的的总体特征，从宏观看整套操要体现出的概括性特点。主要包括情绪方面的特点;体裁方面的特点;风格方面的特点。例如，中学生的表演操的创编，要用欢快而不疯狂的音乐、明媚而又多姿多彩的动作表现情绪的欢乐。体裁的特点要考虑整套操高潮的起伏，队形变换和本地人文历史等方面的结合。风格方面又考虑编排操的主要特征，使用器械、还是徒手，或者两者都有。 第二，构思目的材料特征。如果说目的总体特征是抽象的，那么目的材料就是具体的。对目的材料的细致、客观的分析，即要考虑具体的特点，又要归纳体现的抽象特征。包括:音乐体现的特点;节奏变化的特点;不同阶段的动作安排;整套操的结构;音乐特效的安排。 第三，对特征因素既要有定量的分析，还要有定性的归纳，并按照所需要的方式排列成表。定量要求动作等材料的明显变化，多少拍的动作,使用身体局部的动作还是全身的动作,要描述清晰。定性要求这段动作、音乐、队形变化等材料要表现什么内容,定性是一种归纳，可以从动作的幅度、队形变换、音乐旋律、音像特效等方面 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 。 第四，目的特征的整合。有了目的分析概括而成目的特征表，就可以按先后、分层次、对应的步骤安排音乐，体现出动作、队形、音乐与目的特征的统一。主要包括:不同段落的统一、队形的变化、音乐节奏的变化。 不同的段落指整套操的动作分解成不同表现内容的部分，而每一部分之间的动作表现主题又存在差异，给观众或练习者视觉上的变化。因为差异而造就了不同段落统一的必要。如动作中的站立、下蹲的动作，可以构成波浪的荡漾、波澜;也可以构成海浪、小溪水流。编排者要把它们进行统筹安排，形成能表达整套操目的的因素。 队形的变化指表演者组成的图案要表达的意思。。一般讲带圆的图案与欢快、喜庆相关;方形的图案表达严肃、团结等意义。图案上要做什么动作，表达何种意义，编排者要掌握得当。 音乐节奏的变化，要考虑旋律、特殊音效、节奏等因素。从头到尾音乐不可能采用一个调，所以要安排音乐节奏的变化，激起观赏者、练习者听觉上的特殊感觉。 ,(表达形象分析 以整套操的创作背景、操的整体等相关因素为依据从中归纳有意义、有特点的形象表达方式。不 仅要说明整套操表达了什么，而且要从实践中体现这种表达。根据表达方式和表现动作的不同，可以分为三种: ?依靠音乐旋律的变化规律，概括地表达出某种抽象的情绪特点的概括性方式; ?对具体的情景做较生动的刻画和描绘的标题性方式; ?上述两者方式特点的任何一种特点的中介式方式。 , .1 概括性方式。有两种方式:韵律型和歌舞型。韵律型是根据音乐的旋律和节奏，在动作和整套操的结构等方面表现出规律性。歌舞型是载歌载舞的形象，把动作的韵律性与音乐混合、对置(快节奏、慢动作)的处理方式。 , .2 标题性方式。在整套操的结构中，动作组合在某个标题的指导下选择出针对性较强的表现动作、方式，塑造出具体的、使人能身临其境的方式。如摆成乒乓球桌的图案，安排以两个或四个人对打的情景。主要有客观性的描述和标题的刻画、标题的联想方式。客观性的描述是一种模式，如打乒乓球。标题性的刻画是用特定的运动形式，概括性的表现标题的主要性格，如，某年某月的队形，描述出当时的运动会时间等。标题的联想方式是用动作组合，使人们产生联想。如乒乓球图案说明是表演者单位的运动强项或表演者丰富的体育运动中的一种形式。 , .3 中介式方式。是一种概括性方式和韵律性方式间的转承转合关系。如整套操有明确的标题性构思，但是整套操的目的却作概括性的处理。 ,(节奏分析 节奏分析包括整套操的节奏、动作的节奏、音乐的节奏三方面。整套操的节奏是一种宏观节奏，指整套操结构中动作组合的长短与比例。把各动作组合按顺序排列起来，平衡各组合之间的关系。动作节奏是一种微观节奏，是动作与音乐间的关系处理。如针对表达意图，让具体动作两拍一动、一拍一动的处理。音乐节奏不是音乐理论中的纯技术处理，它是为了完整体现整套操目的的一种处理方式，形成有目的、有指向、有规律、有起落的形式。一套操为了达到预定的表演目的，有可能采用多节奏形式，有先快后慢、先慢后快、快慢交替的多种形式，这些处理完全由编排者决定。 ,(比例分析 编排一套操可以划分为多个动作组合，在它们之间就构成了一定的比例。比例的处理是形成整套操个性、特色的关键因素之一。对整套操比例的分析，要注意以下几方面的问题。首先，要在比例中体现定性和定量的关系。如标题型和概括型、中介型形象表达方式是定性，动作组合时间的长短就是定量。从定量中表现出特定的比例。如编排学生课间操，时间总共有,分钟，用,分钟做拉伸式的准备活动，剩余的,分钟健身，明显不适合于编操的目的。其次，比例的分析不能注重局部，要重视整体的、全局的。比例是就整套操而言才有意义，用局部代替整体会出现重大的失误和失衡。第三，编排操要重视编排的结果，充分运用好各动作组合间的比例关系，表达清晰的编排意图。 常用的比例法有:中心对称法;黄金分割法;隐伏法。 中心对称法是以时间的中心为基准，两端部分安排对应的动作组合。如，以髋部动作为中心，中心前安排从头到腰的动作组合，中心后安排胯到脚或全身运动的动作组合。 黄金分割法是在整套操的时间轴上，取其总长的, .618 处，转换动作组合的方法，这种方法往往能形成整套操的高潮，或者说安排高潮时要运用黄金分割法。如整套操的时间上在 0.618 倍前安排概括型、中介型的表达方式，或在 0.618 处开始标题型方式处理。 隐伏法是指在整套操的编排中，各个动作组合中可以是不同的，但是动作中有相同的，这些相同动作在动作组合里的反复，就构成了隐伏法的比例。如整套操中有,个动作组合，交叉步用了,,次，开合跳用了,,次等等，这些相同动作的比例因素也就成为整套操个性化的构成因素。编排者要把表演者、练习者擅长的运动方式体现出来，把这些动作以隐伏的形式安排，在旁观者看来，表演者、练习者的动作较自如，而表演者、练习者在运动中能不断地通过熟悉的动作，给自己自信，增强运动效果。 ,(动作分析 动作是构成编排操的关键因素。每个动作各自的表达形象、偏重角度、适用范围等不同，加上编 排者在实践中的创造性运用，对动作的分析提出了更高和更全的要求。以下是对动作具体内容的要点。 首先，确定动作有几个具体的操作构成。如上肢由前平举绕环到斜上举，下肢动作做一个开合跳。其次，确定这个动作和其它动作的衔接，也就是动作的变化要自然、流畅。第三，确定动作的排列、力度、节奏、每个节拍的位置。 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 2楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC a111888 Post By:2010-6-25 15:15:00 健美操编排的创新 加好友 发短信 健美操的编排是一项艺术，也是一门技术，它所依靠的是寻根问 底的精神和丰富的健美操运动经验。依据健美操运动的本质进行经验的预等级:管理员 帖子:760 积分:43 40 威望:0 精华:3 注册:2004-6设，仅仅是编排健美操的应具备的基本的、一般的条件。目前，艺术性从理-16 19:48:01 性沉思走向感性娱乐的趋势具有一定的必然性和合理性，健美操编排的艺术 性更倾向于大众的公共性和现实的震憾力。健美操的编排要关心的是艺术的 本质，编排的艺术性能够在观念上有所发展，以及编排能够符合逻辑并跟从 这种发展。表现在能克服局限、超越局限，使观赏者忘却健美操的形式，欣 赏到艺术形象，感受到并拥有一个活生生的、充满活力的世界;使锻炼者获 得一个尽情表现自我的天地;让创编者充分展现自己的智慧。 健美操编排的创新，不能空谈，它的基础在于突破人类认知的三 个基本过程的限制。第一个是自己学习的方式。学习的方式有很多形式，当健美操的学习结果产生一种自我变化时，真正的学习才能形成，才能有助于创编。表现在运用健美操的知识、对健美操的理解、与创编健美操相关的理解三个方面。进一步讲，就是注重于发展和理解的学习，能走出限制自我的狭窄的范围，与现实生活相联系，让学习的行动在本质更为个人化。单一的健美操知识是与生活分离的，形成一个狭窄的范围局限个人的发展。最有助于健美操创编的方式是范例学习，从实际状况、理解方面进行改良，创造出新的健美操呈现方式。 1997—2000 学年，对天水师范学院体育教育专业的 550 名学生自编操因素的调查表明: 78% 的人是从范例套路改编的自编操;高分数与低分数的主要差距在于对健美操理解的差异;对范例套路改动大的自编操风格具有鲜明的个性特征。 第二个是模式的辨别。每人都有自己的模式，是根据事物间的联系建立的。解决创编的问题和认识系列模式之间具有共通性。如进行 9 个点的连接时，不同的模式引导着不同方向的探索。 第三个是问题解决方式。一种是寻求一个满意的即可，另一种是在满意的方法中寻求最好的方法。前者倾向于感觉，后者倾向于知觉。显然，后一种所依靠的是寻根问底的精神，编排的艺术性能够在观念上有所发展，以及编排能够符合逻辑并跟从这种发展，创编出独特的健美操套路。 健美操编排的创新，其目的不在于简单地让人体运动，而在于改变人对健美操的情感投入，增加体验，发现和突破思维的惯性，走向一种对健美操有意识、解放的新型反应。如果只有创编的想法，没有体验上的改变，健美操的创编只能模仿范例套路。 从人类认知的三个基本过程出发，综合上述的四步的顺序:没有线索、迷惑、没有目的、局限于一个狭窄的范围。健美操编排的创新就是创编者个体发展的问题。个体的发展从本质上讲，即社会化和个性化。编排的健美操套路社会化是一种求同的过程，保证所编排的套路让社会接受;个性化是一个尊重健美操独特性的存异过程，需要创编者发挥自己的自主精神与首创精神。健美操编排的创新是在社会化与个性化的有机统一中和谐发展的产物。 社会化是指向健美操运动之外的目的，评价的是健美操运动的整体性，健美操运动本身变成了手段。对于创编者而言，创编的健美操套路要能让大众理解，要把健美操的运动意义转换为另一种意义，并在这种意义上重新创造健美操的运动，这种创造随着不同时代和不同人的理解而不断进行改变。健美操意义的构成，永远具有一种不断向未来开放的结构，是一种过去与现在的、展现未来的中介。健美操的运动意义不是单纯地存在于运动中，而是存在于对它的不断解释中。单一的发现健美操的意义是不够的，需要创编者摆脱自身的成见，尊重大众的意图或意见的理解，沟通健美操运动与现实间的交流。沟通的程度决定于两个方面，一方面是要达到的目标与实际能达到的目标的差距。社会化要求健美操的运动既要有健美操的特色，又要能在健美操的运动中实现情感的交流或激动情绪的释放。健美操的特色包括健美操的动作形式，动作和造型必须忠实地表现出健美操的风格，在运动中的每时每刻实现健康正确的身体姿态，节奏感融会在身体的弹动中，节奏感与动作的律动性保持一致，这也是最基本的条件。情感的交流或激动情绪的释放，是一种体验健美操运动的情感活动升华，从这里才能谈编排艺术性的表现结果。人们对想要达到的结果，充满热切的期望;即使是对实现不了的目标也寄予厚望。因此，健美操编排要表现出对这种期望、厚望的回应。在实际能达到的目标的基础上，能表现出艺术性在观念上的发展，以及编排能够符合逻辑并跟从这种发展，就可以说健美操的编排是成功的。另一方面是健美操运动的实际状况与改善状况行动间的关系。健美操的编排要体现运动能 力的不断提高，表现在动作的难易程度的相间上。改善行动的方法是对已接受的、熟悉的动作给予行动路线、组合、图形等的变换，对难度大的动作安排由引导到完成的过渡过程，以系统方法表现出来。一般情况下，编排者最容易忽视的就是这一方面。认为熟悉的动作没有新意，只追求新潮。一个优秀的编排者往往是在熟悉的动作的变化中，表现出化腐朽为神奇超常认识和表现。 个性化是理解健美操造就自身的活动，不是给健美操贴上某种价值标签，而是跟随内心世界的感觉展示出健美操的关系。立足于健美操的有限性和历史性，也包括全部的健美操运动经验。健美操在每一时期都面临着新的问题和新的意义。因此，个性化意味着对健美操的重新理解，健美操也就有了不断更新的意义来表现自己，是阐明和揭示健美操运动真理性的思想，是阐明隐藏的健美操运动基本条件的过程，是健美操的应用功能。健美操编排的个性化表现在三种情况。第一种情况，把健美操运动当作一种手段，否定了健美操的功能。第二种情况，承认健美操的功能和特色，但是，编排者抱有成见，编排者与健美操相互分离。第三种情况，能根据自己的条件。更精确地用经验刻画健美操运动的特征。不言而喻，只有第三种情况才能实现健美操编排的创新，才能让健美操运动的过去或传统与现在对话。在健美操编排的实践中，正确认识健美操的可改变性，考虑到健美操对锻炼者的有益因素，并加以发挥。 健美操编排的创新是在社会化与个性化的有机统一中和谐发展的产物，个性化要适应于社会化，也是个性化发展追求的目标。适应不是一次完成的、一劳永逸的，个性化发展的适应过程是不适应、适应、新的不适应以至无穷的链形过程。个性化适应于社会化的健美操编排可分为三种情况，一是被动适应;二是盲动适应;三是主动适应。被动适应的健美操编排是追求健身操的时尚，没有超前的发展战略，紧步时尚健身操后尘，导致了健美 操编排的自主性和创造性的削弱与丧失。盲动适应是对发展中的健美操运动 不加分别，放弃了自我的主体判断和选择权利，陷入不堪重负和自相矛盾的 困境。表面看，健美操的编排力图随时适应社会，实际上正在远离社会化的 要求，放弃自己发展为代价而求得健美操的社会化的作用。主动适应要求有 一定的超前性、预见性。健美操的编排不仅适应社会化的近期需要，而且要 预见社会化的中期、长期和未来的发展需要;对健美操社会化的发展进行反 思，引导健美操运动发展的 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 性，真正成为健美操编排创新的基地和源头。 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 3楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC a111888 Post By:2010-6-25 15:15:44 1 健美操的编排要符合五条基本原则: A 健身、娱乐原则:健美操的特色之一是活力、动力、趣味加好友 发短信 和外在快乐的表现动作 , 健美操的编排要符合健美操的特点和年龄特点。例如按不同年龄编等级:管理员 帖子:760 积分:4 340 威望:0 精华:3 注册:2004-制的系列健美操;培养姿态和塑造形体的健美操;锻炼身体各部位的健美操; 6-16 19:48:01 持轻器械的健美操;男、女性别编制的健美操;单、双人、集体编制的健美 操。 B 安全无损伤原则:健美操的练习目的是锻炼身体，保持健康。以自 然方向用力为法则，适合健美操运动特征形式的、安全、有效地实现健康、 力量、美丽的标准动作。 C 全面发展身体的原则:健美操是在节奏、韵律中的身体练习;是一项轻松、优美的体育运动。在健身的同时，带给人艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，产生一种轻松愉快的感觉，促进身心健康的发展，从而更增强了健身的效果。而且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用，是发展身体全面素质的较为理想的运动。能增强人的心肺功能，心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质，氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢物运走，在机体的生命活动中发挥重要作用。健美操中的发展肌肉力量，不仅塑造了强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。并表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 D 有利于提高心率原则 有氧操练习的主要任务是提高心肺功能，改善人体心血管系统的机能，因此要求在锻炼过程中练习者的心率要达到一定的目标范围。根据有氧操的这一特点，动作的编排应有利于提高心率，其方法有: ( 1 )通过加大动作幅度和力度，特别是加大移动步幅，可以很快地提高心率 指导员上课指导时不光要教会动作，还要教会正确的动作技术，并且要做到位，无论是力度和幅度，特别是设计动作时，可用一些大的移动步伐代替原地动作。例如用交叉步( Grapevine )代替原地 Step Touch 用 Walk Knee (向前走三步抬膝)代替 Easy Walk 及原地的 March ，用 Knee Lift Heel Tap 代替 Side point 和 Toe Tap 加大动作幅度，动作特征还是没变。 ( 2 )设计上肢动作超过心脏水平位也能达到提高心率的效果 除了通过下肢动作设计改变外，通过改变上肢动作也能有效地提高 心率。最常用的是设计动作在心脏水平线上，例如斜上举，上举，单、双臂绕等。但要注意不可在课开始的前 5 分钟出现超过八拍以上、连续重复的这类动作。另外，在课中不要用的时间太久，使心率一直处于很高的水平，要一点点加才符合运动量逐渐递增的教学原则。 ( 3 )在基本动作中加入不同方向的变化和移动，充分利用教室空间达到提高心率的目的 例如: walk knee 可以把单调的前后移动变成四个对角线的移动，交叉步 grapevine 可以把单调的左右移动变成“ L ”型甚至“ ”正方形，把两个基本动作 walk knee 和 grapevine 结合起来围成正方形“ ”( walk knee “?”， Grapevine “?”还是回到原来出发点)。 这里有一点必须提到的是利用这一点编排动作时，开始做动作的位置与结束动作时的位置应在同一点上，这样可避免只运用了教室一部分空间而使学员挤在一起，既达不到锻炼效果也会引起运动损伤。 ( 4 )把低冲击力步改成高冲击力步也能提高心率 低冲击力步改成高冲击力步时难度提高，强度增大势必引起心率提高。常有的方法如 March 改成 Jog ， Step Touch 改成 Scoop ， 2step 改成 Double Hop ; Heel Tap 改成 Front Kick ; Side Point 改成 Side Kick ， Top Tap 改成 Back Kick ， Knee Lift 改成 Hop Knee 。 在编排中为了提高运动心率可利用的方法还很多，例如动作节奏加快，由二拍一动到一拍一动，甚至一拍三动;增加动作重复次数，例如 Single Knee 变成 Double Knee 变成 4 Knee Repeater ，这些都是通过增加练习强度来提高心率。也有的指导员考虑加快音乐速度的方法，这是方法之一但不是最终的方法。 E(合理搭配与连接原则 根据人体生理解剖结构，动作之间的搭配要合理、科学，动作之间的衔接要自然流畅。 有时候两类不同动作编排在一起时，因动作变化突然重心不容易掌握，对身体平衡能力弱的人来说易引起运动损伤。例如 Leg Curl 后接 Heel Tap 前后动作幅度大易失去平衡，改成接 Step Touch 重心就容易控制了，又例如 Leg Curl 后接 Step knee 比后接 Heel Tap 更难，对初学者很不易。在编排初级班动作时就要考虑得更详细些。 健美操动作的设计应舒展、优美、大方、健康、有活力，符合健美操的特点和年龄特点。是依照健美操的特点、规律、据其目的，原则并在创编者自身知识的依托下，把单个动作组织创造健美操锻炼套路的过程。简单地把动作串连起来是远远不够的，要注重健美操的本质、特点及整套的结构、时间、空间、运动方式，风格特点、音乐等因素的有机结合。成套动作的运动类型与难度动作选择必须均衡。成套动作在强调力量或柔韧时，展示肢体的一侧也要展示同等要求的另一侧成套动作的均衡。表现在两个方面:一是类别数量的均衡。也就是说在动作中尽可能地把动作的类别及数量做出适当的安排，应根据目前动作的发展及练习者的特性而定，并不是难度动作越多越好。另一方面是结构上均衡，对成套动作中所有动作的前后安排的均衡，不能使某一类动作过分地集中出现，要表现出动作类型、方向、空间的变化。 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 4楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC Post By:2010-6-25 15:16:04 健美操的特色要体现在活力、动力、趣味和外在快乐的表现动作上，要善于创造新颖的动作。动作设计、健美操组合的编排、过渡动作、变化的队形是创编健美操的基本过程。当动作设计、表现力、音乐、配合等因素被编排和融合在一起时，才能形成一套与众不同的独特的和令人难忘的成套动作。 2 健美操创编过程 ( 1 )制定总体 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。根据创编的目的、任务、要求，了解练习者的相关情况;了解练习时间、场地等条件。确定操的风格、类别、长度、速度;建立基本结构，设计操的结构顺序;安排运动高潮的时间。 ( 2 )动作的选择与确定。根据操的风格、类别，按照创编原则选择与确定动作，组合动作。每一个组合的、练习的对象与每一节动作的、练习的对象可分为单一的、复合的、全身的三种。单一练习的目的，指针对某一关节、身体的某一部位的运动。复合练习的目的，指针对多个关节、身体的多个部位以上的运动。全身练习的目的，突出全身运动特点。 人体沿脊柱纵向把人体分割成对称的左右两部分，均衡、对称衡量人体美的又一重要标准。在艺术中，从母体作的最简单的变化方式是重复。所谓重复，就是换一个位置再来一次，换言之，最初的动作仅作了左右的空间位置变化，其它则保持不变。从重复的变化延伸意义则是均衡和对称，但是均衡、对称的理解有多种，一种是健美操中动作相同，数量相同来保证人体左右两侧的均衡发展。一种是健美操艺术化的发展，打破简单的对称，用活力的内容去重新排列动作，如平衡的动作不一定是对称的，平衡的动作含有一种心理体验和表现的意义。在健美操运动中，可以通过知识和联想立即猜测出来的动作就不具备活力，而要凭观看者的直接感受去感受到的活力，才给观赏者带来赏心悦目的效果。在创编中一定要细察其中的奥秘。 ( 3 )音乐的选配、制作与剪接。制作音乐，通过剪接，使音乐与总体方案相符。音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运动强度。就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越弱。音乐的风格指导着动作的风格。音乐风格受时代的变化、民族、地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，只有这样动作与音乐才能协调，音乐才能有力地支撑起动作。 音乐是一种极为抽象的听觉艺术，当人们听到某种声音时，往往说它是“圆润的”或“尖利的”。在描述声音时不仅借助视觉意象，有时借用味觉、触觉等感受。如悦耳的声音，称之为“甜蜜的”“软绵绵的”“震颤的”。音乐激起的视觉音乐是经大脑听觉区、大脑视觉区之间的某种合拍或接合。而视觉直接获得的意象是由对象直接“投射”而成的。健美操不仅要在视觉上给人以享受，而且动作的节奏还要与音乐的听觉意象合拍。如果音乐产生的听觉意象是一种草原的表象，健美操动作以粗犷的奔马类动作或强烈的跳跃动作配之，会收到好的效果，形成美的感觉。值得注意的是听觉产生的意象流动性很大，往往只能保持一个短时间，随后便会发生改变和转化，而且一会儿清晰，一会儿模糊。音乐再现形象是由乐音在特定时间内的运动或变化暗示出来的，被再现的事物，不管它是静止的还是运动的，都有自身特定的结构。它再现出的具体而又生动的意象，不是靠一种自由的联想，而是通过音乐本身的运动同现实和自然事物本身的动态结构上的对应或同构实现的，如音高上升下降的旋律，可能使人感受到一种上升和下降的运动，特定的重复，则可以再现出真实生活的节奏、速度和运动规律。如果以一种热情的基调高出六度，然后再降低到最低音，并使这一过程以不同的乐器在不同的高度上重复，就可以激起类似火焰冲上天际的戏剧性意象画面。健美操的创编就是要捕捉这些因素。并把它表现出来。有时候，具体的音乐再现需要创编者联想的补充，但这种联想决不能脱离音乐本身的结构，自由进行，音乐风格要与动作风格的统一。一个舞种都有相应风格的音乐，只有这样才能使人们去接受和谐文化熏陶，从而达到身心的完美统一。 ( 4 )练习与修正。在成套动作练习的过程中，对整套操结构顺序的合理性、表现的艺术性进行检验，根据相关的评价信息进行修改。 ( 5 )撰写文字说明与绘图(摄像)。文字说明的术语要正确，图解根据实际情况绘成详图、简图。 也可以采用摄像、照片的计算机处理，做成 VCD 、 DVD 光盘，保留资料。 需要指出的是，建立基本结构后选配音乐，可以用音乐的旋律启发创编者的编排思维，音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件，使动作与音乐在结构上产生联系;并使动作体现曲调与节奏的起伏变化。动作设计要幅度大、力度强、造型美，使练习者能够充分发力和充分到位;整套操完成后有可能局部是合理的、整体是不均衡的现象，这是创编者对整套操的定量与定性关系处理不当造成的，练习与修正中这一情况占多数。 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 5楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC Post By:2010-6-25 15:16:29 3 编排的主要因素 健美操的创编是将所有因素用动作演绎出来，因此健美操编排的主要因素有动作、时间、空间。动作特点清晰有力，动作与动作连贯流畅，表现出节奏强烈、奔放与热情、活力。动作组合的多样性、动作节奏的多样性、时间与空间变化的多样性成为编排的主要因素。 动作的形式。动作形式包含动作的节奏、动作的起止路线、动作的力度。动作的多种运动形式之间存在着内在的统一，健美操的基本动作界定了动作的轮廓，赋予动作的外形和动作过程。动作形式间的相互转换是通过动作形式衍生出另一种动作形式，表现出活力、流畅、起伏，表现一种蕴藏在身体中有待于用动作形式表现的和谐。动作形式间的转换，以身体运动的持续性美感和后继动作的节奏，实现前后呼应，在情感与动作形式的融会贯通中体现美。动作形式的表现方法有两种，练习者把自己融入动作中，表现动作自身的精神实质;练习者把自己融入动作中，对动作自身的精神实质加以“观照”，表现的是动作的过程。 时间。它具有量化动作的速度的性质，体现在动作的力度上。时间分割的规律是开始、过程、结束。健美操的编排，就是要在时间分割的规律中保持和谐一致的身体运动。 空间。运动形式表现出的曲线与直线，有两种含义:动作形式表现的曲直的和谐;动作形式所占的空间。 4 编排过程的总结 创编过程可以有多种，但主要有两种。 4.1 第一种: 制定目标十素材的选择与确定 + 音乐的选择与剪接十建立基本结构 + 按创编原则组合动作与分段 + 按创编原则组合动作与分段 + 评价与修改 4.2 第二种: 制定目标 + 构思成套的结构十素材的选择与确定十按原则组合动作与分段 + 按成套顺序组合成套十音乐的创作与剪辑 + 评价与修改 。 健美操编排基本方法 有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。健美操动作的编排应是有规律的，表现为 32 拍为单位，即 4 个八拍动作为一组，这与音乐的结构完全相同。 1 (基本动作的拍节 举例: 1 个踏步, 1 拍, 1*8 拍可做 8 次 1 个侧并步, 2 拍, 1*8 拍可做 4 次 1 个侧交叉步, 4 拍, 1*8 拍可做 2 次 1 个一字步, 4 拍, 1*8 拍可做 2 次 1 个吸腿, 2 拍, 1*8 拍可做 4 次 1 个开合跳, 2 拍, 1*8 拍可做 4 次 要求无论动作如何组合都要保持 32 拍动作的完整性。 举例: 4 后屈腿 2 侧交叉步 8 踏步 4 吸腿 2 (组合动作( 32 拍)的组合方式 在一个 32 拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐，步伐越多，可能的组合方式也就越多。一般来说 2 , 4 种步伐的组合动作适合于初学者，而 5 , 6 种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。注意如果在一个组合里编排的步伐太多，容易使学生跟不上，失去锻炼的信心，从而影响锻炼的效果。 32 拍的动作可以有两种组合方式，既 8 拍完整的 (Phrased) 和 8 拍交叉的 (Cross Phras ing) 。 ( 1 ) 8 拍完整的( Phrased )组合方式(英文字母分别代表不同的步伐): 即无论动作如何组合都要保证每一 8 拍动作的完整性。绝大多数有氧操课的动作编排都采取“ 8 拍完整”的组合方式。下面只是一些举例，实际上还有更多的组合方式。 2 个动作:如 A ,踏步、 B , V 字步 AABB ABAB ABABABAB 8 踏步 8 踏步 4 踏步， 1V 字步 8 踏步 2V 字步 4 踏步， 1V 字步 2V 字步 8 踏步 4 踏步， 1V 字步 2V 字步 2V 字步 4 踏步， 1V 字步 3 个动作:如 A ,踏步、 B , V 字步、 C ,侧交叉步 AB C AB C A BC A BC AC B AC B 4 踏步， 1V 字步 8 踏步 4 踏步， 1 侧交叉步 2 侧交叉步 1V 字步， 1 侧交叉步 2V 字步 4 踏步， 1V 字步 8 踏步 4 踏步， 1 侧交叉步 2 侧交叉步 1V 字步， 1 侧交叉步 2V 字步 4 个动作:如 A ,踏步、 B , V 字步、 C ,侧交叉步、 D ,吸腿 ABCD AB CD AB CD AD CB AD CB 8 踏步 4 踏步， 1V 字步 4 踏步， 2 吸腿 2V 字步 1 侧交叉步， 2 吸腿 1 侧交叉步， 1V 字步 2 侧交叉步 4 踏步， 1V 字步 4 踏步， 2 吸腿 4 吸腿 1 侧交叉步， 2 吸腿 1 侧交叉步， 1V 字步 5 个动作:如 A ,踏步、 B , V 字步、 C ,侧交叉步、 D ,吸腿、 E 侧点地 AB C D E A BC D E A B C DE 4 踏步， 1V 字步 8 踏步 8 踏步 2 侧交叉步 1V 字步， 1 侧交叉步 2V 字步 4 吸腿 4 吸腿 2 侧交叉步 4 侧点地 4 侧点地 2 吸腿， 2 侧点地 6 个动作: AB CD EF 、 A BC D EF 、 ABC DEF ABC DEF 7 个动作: AB CD EF G 、 ABC D EF G 8 个动作: AB CD EF GH 、 ABC D EFG H 、 A BCD E FGH ( 2 ) 8 拍交叉的( Cross Phrasing )组合方式: 即在 32 拍的组合中有 1 , 2 个动作是跨 8 拍进行的。一般采用 2 个动作以 4 , 8 , 4 或 12 , 4 的组合方式，如:侧并步( step touch )和侧交叉步( Grapevine )，可按以下方式组合: 4 , 8 , 4 组合: 2 侧并步 4 拍 2 侧交叉步 8 拍 16 拍 2 侧并步 4 拍 12 , 4 组合: 3 侧交叉 12 拍 2 侧并步 4 拍 16 拍 在运用 8 拍交叉的动作组合方式时，要注意遵守“ 16 拍规则”(见上述举例)，既 8 拍交叉只能在 16 拍中进行，你可以 16 拍， 16 拍而形成一个 32 拍的组合，但是不能每一个 8 拍都交叉，如第 2 个 8 拍和第 3 个 8 拍也交叉，就会使整个的动作编排过于凌乱和没有规律，给教学造成一定的困难。 这种动作的组合方式是比较困难的，只适合于中高级别的课，而且课前要进行精心的准备，课上还要有及时与清晰的提示。但是如果能够很好地运用 8 拍交叉的动作组合方式，将可以使你的课更加有趣和更富有挑战性。 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 6楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC a111888 Post By:2010-6-25 15:16:51 (三)变化因素 在编排当中，怎样充分利用基本动作来设计、丰富课的内容呢,加好友 发短信 这有八个变化因素可供参考: 1 (方向变化 等级:管理员 帖子:760 积分:43 40 威望:0 精华:3 注册:2004-6 由于身体下面朝向的不同从而有 10 -16 19:48:01 种不同的方向。例如最简单的正面、后面、侧面(左侧和右侧); 对角线中有左前对角线、右前对角线、左后对角线、右后对角线。还有顺时 针(包括 90 ?、 180 ?、 360 ?转)、逆时针 (90 ?、 180 ?、 360 ?转 ) 共 10 种。 2 (节奏变化 这一变化因素与音乐的节拍及动作快慢速度变化有关。常见的是一个动作由半拍或二倍节奏来完成。例如 Jog 一般一拍一动，也可以改变节律放慢动作变成二拍一动，也可以加快动作变成一拍二动。国外现在流行 HipHop ， Salsa 拉丁舞，这些特殊舞蹈动作有特有的节奏，节律变化更为明显，有些甚至一拍三动。 3 (动作重复次数的变化 这里是指重复单侧身体动作以后才换到反方向。重复次数常有一次、二次、三次、四次甚至六次，例如一个 16 拍的动作组合，左腿后屈腿一次(二拍)，右腿后屈腿二次(四拍)，左腿后屈腿三次(六拍)，左腿一个 V 字步(四拍)，然后换成反方向动作，这时的后屈腿就有一次( Single )二次( Double )三次( Triple )的变化对培养学会节奏感非常有意义。 4 (动作移动的变化 这里是涉及身体从原地出发移动到不同方向的不同点。 常用的有:向前移动、向后移动、向侧移动、原地和旋转。有一点是非常重要的，需非常明确，即方向和移动的不同处。要解析这一点非常简单。即我们可以不通过移动而改变动作方向，例 4 个 V step 每个 V step 转 90 ?，也可以不通过改变动作方向而移动，例如交叉步( Grapevine )后接二步跳( Double hop )二个动作，始终面朝前，而向侧共移动了八步。这里还应特别提到旋转是指身体绕着中心轴转动。旋转常用于前、侧、后移动组合动作中。旋转是在原地或朝某一点移动时采用的， 360 ?转体是由四个 90 ?和二个 180 ?转身组成。请注意在一个 1 拍或 2 拍的动作中完成 360 ?转体在潜在的危险性，应当避免。在做所有加旋转的移动时应当 认识到正在练习的身体部位不应承受压力，这是极其重要的。指导员有责任选择安全的转体动作和转体形式(例如:安全地完成转体应有足够的节拍数，正确的音速和正确的提示方法)。在课中动作方向和移动的变化是最常用的，当你在整个跳操房移动时，你也可以用很多记号作为方向变化的标志，包括力量区域、饮水机、镜子、跳操台甚至健身设备等等。 5 (动作杠杆的变化 这里是涉及手臂和腿长度的变化。手臂长度的改变有把大幅度的侧平举平改成小幅度的侧平举。腿长度的改变可以由提膝改成直腿踢腿。当然动作杠杆长度增加也就增加了动作幅度相应地增加了练习强度。 6 (单、双侧动作的变化 单侧动作指一次只练习一侧上肢和腿部动作，双侧动作指一次同时练习双侧上肢和腿部动作。举例:单、双侧混合的上肢动作有左手臂屈二头肌二次，右手臂屈二头肌二次，然后双臂同时屈二头肌二次;同样类型的腿部动作可以是左腿提膝二次，右腿提膝二次，然后四次点跳( Pony )。 7 (动作模式的改变 这时涉及冲击力步的难度水平。即可以是无冲击力步或低冲击力步也可以是高冲击力步。运用不同冲击力的步伐可改变难度水平的练习强度。例如:把低冲击力步 Heal Tap Front 改成高冲击力步的 Kick Front 运动强度就上升了。 8 (动作平面的改变 这里涉及上肢和腿部运动时所属的运动平面。常用的有水平面、额状面、矢状面。例如: Heel Tap Front 、 Toe Tap side 、 Toe Tap Back 的运动面都不同。 (四)图形规律系统 简单的动作除了如上所说加入 8 种变化因素使课的内容更加丰富，活跃上课气氛外，充分地利用图形规律系统也能达到同样的效果。图形规律系统是指每个学生进行动作练习时移动的足迹模式。 1 (简单图形 可供选择的简单图形有“ ”(有大小之分)正方形、;圆形(或半圆形)三角形(包括直角类、等边类，还有正、倒之分)、“十”字型、梯形(有上行、下行之分)、对角线、菱形(也叫钻石形)。 2 (字母形 除了以上提到的图形外还有以字母为标志的，如字母 V ， M ， X ， U ， S ， T 等所有这些图形由基本线条组合，然后加入方向变化和移动变化。这些变化模式构成了你所选择的图形系列。 3 (编排中动用图形规律系统应考虑的几个因素 这些考虑因素包括跳操房的大小和形状。在教室中间是否有柱子和栏杆。教室形状是狭长的，还是非常标准的正方形。我们要根据每个教室的不同和大小来选择图形。为了让学生很快掌握你所编排的图形，你应事先在教室不同的点试跳一下。 当你编排中采用很多的移动和方向变化时，你要考虑组合动作应简单些，要视学生接受能力和运动水平而定，还要考虑课中可能出现人数的多少而变化。 复杂图形的教学可以从教简单图形开始，例如教“ ”型，可先教“ ”形。你本人的教学能力也是考虑因素，在教学过程中你应先教基本动作再加入方向和移动变化，每一个教学步骤口令有效性不可忽视，只有掌握怎么教基本动作以及熟练的口令提示技巧后才能尝试用图形规律系统、新颖独特的移动和方向变化模式的方法。 课中使用麦克风会使你更轻松、更清晰地来提示各种图形变化，但口令尽可能简明扼要、清晰准确。 为了更好地让学生领会你的图形模式，课中你要经常改变示范点。这就要求你满课堂移动。你的示范点应是最有效和可视的教学位置，让学生看得更清楚。 (五)正、反组合对称法 根据健美操应全面、协调发展身体素质的要求，在编排中所有的动作组合都应正反对称才能更好发展左右侧身体的协调平衡能力。正、反组合要对称就必须有一种自然流畅、连贯的正反组合转换法。 1 (常用的基本方法是“ single single double (单、单、双)” 这是自然的换脚法“ No Tap ”(没有点步)。动作结束后，学生右脚步重拍动作已为左脚重拍动作做好了准备。 其适用的基本动作是 step curl ， step knee ， step touch ， grapevine ，例如“ single single double curl 换腿”、“ single single double knee 换腿”或“ step touch, step touch, grapevine ”甚至“ step curl, step curl, grapevine ”都离不开“ single single double ”的方法。 2 (相同的基本动作重复二次 其适用的基本动作是 double heel tap, double tap side, doubl e toe tap back 或 double knee lift 。 3 (其它方法 向前步三步依次提膝 3 次 walk+3Knee 向前走三步提膝， V 字步 1 次 walk knee+ V stap 向前走三步点地，侧并步或迈步吸腿、迈步后屈腿 2 次 walk+2 step touch(2 step knee, 2 step curl) 侧交叉步，后屈腿或吸腿 3 次 grapevine+ 3single curl 或 3 single knee 侧交叉步， V 字步或一字步 1 次 grapevine+ V step 或 easy walk 侧交叉步，侧并步或小马跳 2 次 grapevine+ 2 step touch ( 或 2 个 pony) 侧交叉步，侧点地 2 次 grapevine+2 tap side 侧交叉步，踏步或跑步 4 次 grapevine+4 march ( 或 4 jog) 4 (特殊方法: walk+2 knee Forwarod ?walk + 2 knee Back ? grapevine 右脚开始向前走三步依次提膝 2 次 6 拍完成接左脚向后走三步依次提膝 2 次 6 拍完成再接一个向右交叉步 4 拍完成，一串动作 2 个 8 拍完成了换腿动作。特殊方法很多，要靠平时教学经验积累。 5 (讨论 另外:半蹲 squat 、双脚跳 jump 、开合跳 jumping jack 等动作结束时两脚是并拢的，如果要求学员换到反方向的左腿开始，指导员必须用口令提示学员“哪个脚开始”前面提到的三类方法都不用口令提示就自然而然换到另一个组合。这样指导员可以把更多注意力集中到与学员的沟通上，而不必为考虑换腿动作而分心。但是，还是有些指导员热爱这三个动作，并没有动作设计上的错误，从教学效果的角度上看由指导员自行决定。有的步伐动作转换有点勉强，但只要你多想、多练、多实践就会有更多、更自然的换脚动作 支持(0) 中立(0) 反对(0) 小大 7楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC a111888 Post By:2010-6-25 15:17:17 六)上肢动作设计 在一般练习当中，一旦学员熟悉了下肢动作就要加入上肢动作的配加好友 发短信 合。上肢动作使练习更加多样化，同时增加了练习的难度。上肢动作应是学 员易掌握的、甚至是有趣的、富有挑战性的。对于所有的指导员来说，在设等级:管理员 帖子:760 积分:4 340 威望:0 精华:3 注册:2004-计动作时都应遵循的一条简单规则是:简单的步法配合复杂的上肢动作;复 6-16 19:48:01 杂的步法配合简单的上肢动作。上肢动作的完成可有多种形状，具体如下: 1 (一致性 上肢动作和下肢动作方向一致，就象前后走步 Walk FWD/BWD 配合双臂前举( Front Raise )及侧交叉步配合双臂侧举( Lateral Raise )。 2 (不同性 上肢与下肢相反或不在同一运动面上完成。例如:侧交叉步配合肩 上推( Shoulder Press )。 3 (双边对称型 双臂同时做相对的动作具有对称感和平衡感。 4 (单边型 一个步伐动作只配一个手臂动作 例如:向右后交叉步，右手肩上 推( Should Press )。 5 (轮流交换型 一个手臂依次随着另一只手臂完成相同的动作 例如: Walk FWD /BWD 前后移动配合左右手依次的拳击动作( Punch )。 6 (不对称型 同一时间，一个手臂所做的动作与另一个手臂动作不同。 总之，你应选用多种不同的上肢动作，这样上课内容才有不可预测的神秘性。但切记不应过于复杂，练习应是体力上的挑战而不是脑力上的“疲劳战”。 二、表演性健美操的编排 表演性健美操是属于展示性与观赏性健美操，它的主要作用是介绍、推广、传播以及带动健美操运动的发展，丰富人民大众的业余文化生活。 由于表演性健美操所处的是展示与观赏的位置，因此在创编的原则、方法、内容上面除了抓住健美操的本质特点外，还要丰富其内容，在特殊的情况与要求之下采用多种手段进行创编，使健美操的功能更为突出。 (一)表演性健美操的类型 1 (展示健身功能类 这类表演性健美操主要以常见的健美操种类为主，如:健身健美操、踏板操、搏击操等。在这类操的创编中我们要有意识的强调该类健美操本身特点的运作，尽可能的展示动作本身给身体带来的益处，集中其精华部分进行展示。 2 (展示健美操艺术美类 健美操为我们带来了哪些美呢,首先是人体美、健康美，从运动的角度讲它为我们展示的是韵律美、动感美，从精神上它为我们带来的是活力美、愉快美，从艺术的角度上它为我们揭示着美好的生活与生命的力量美。 集合这些美，这类健美操表现的空间相当大，也不必约束太多，尽可能发挥我们的想象力去表现健美操的这些美。 3 (展示技巧类健美操 需要以高难动作等技术做为支撑的健美操，即竞技健美操。难度动作是体现竞技性的主要特征，竞技健美操惊险复杂，观赏性也很强，可以直接表演，也可以结合上述两类健美操的特点进行编排。竞技健美操和上述两类健美操的主要区别在于含有高难动作，在编排这类表演操时可以根据需要采用难度动作或者其它技术性较强的动作。 (二)表演性健美操的创编原则 1 (展示健美操的项目特点 健美操的主要特点为动作的弹性与特有的形态。弹性在基本技术中已经做了详细的阐述，弹性来源于膝、踝的协调屈伸。健美操的身体姿态除了躯干本身的挺拔、清晰的开始与结束外，动作有力度是健美操动作本质的特点。另外，动作的流畅、衔接的合理、具有强烈的律动感也是健美操的主要特征。我们在编排表演性健美操时要尽可能的保持这些特点，当然我们还可以根据需要加入一些别的动作，但主体部分应是健美操的动作。 2 (以音乐为灵魂 音乐做为健美操不可缺少的组成部分，为健美操动作本身带来了活力。运用音乐得当会使身体与灵魂结合得十分完美，否则会使人啼笑皆非。音乐可以为我们的创编带来广阔的新天地与灵感，但是如果运用不当则会限制我们的手脚。因此，在创编中要准确表达音乐给我们带来的那份激情，就要靠我们的学习与努力，我们可以变被动和主动，在掌握音乐知识的前提下，在必要设备的支撑下，先按自己的意愿创作出我们需要的音乐，再进行动作创编，这样就可以使动作与音乐的结合更加完美生动，使成套动作充满蓬勃的生机。 3 (多样性 作为表演性健美操，观赏性已经成为主要目标，很难想象人们会对平淡没有变化的东西感兴趣，而人们的注意力很容易被变化、冲突、优美、移动的事物所吸引。根据这些特点我们应尽可能减少动作的重复，就是需要重复的话也要注意只有需要呼应的情况下，才采取重复动作。 动作的多样性中不是没有目的的动作累加，而是在风格统一的情况下加大信息量与丰富动作，我们应该尽可能避免动作不必要的重复以使动作变化多端。 多样性不仅仅限于动作，还包括空间利用、节奏的变化、人中的组织与调动、移动路线等。 4 (强烈的艺术性 艺术性是健美操的主要特点之一，做为健身健美操与竞技健美操由于目的与条件等方面的限制，不可能把展示性作为首选，而表演性健美操就不同了，在把握健美操特点的前提下，我们可以尽可能地发挥，通过表演性健美操充分展示健美操的艺术魅力。 我们可以突出某一种风格，如: HIP HOP 、拉丁等，甚至需要的话，我们还可以把其它项目融入表演之中，也可以把不同风格与不同的健身器械融入一套表演操中，但在编排这样的操时一定要注意音乐的协调。 主题的表现是我们展示艺术性的另一种手段，我们可以很具体的利用某一生活中或想象中的事物做为描述的内容，无论是动作还是音乐都能得到很好的艺术体现，但要注意在这类操的编排中健美操应该是主体。 当然，如果我们在编排之前就对服装、灯光、舞台美术都考虑进去的话，艺术的美丽会更加完美的展现出来。 5 (因人而异 无论是何种健美操的创编都不能忽视对套路接受者(表演者)所具备条件的考虑，如果忽视了这一点就有可能使创编前功尽弃，我们在考虑套路接受者时需要从如下几个方面审视: ( 1 )身体条件 ( 2 )专业技能 ( 3 )表演能力 表演者条件与能力的组成因素 身体条件 专业技术 表演能力 柔韧 力量 灵活与协调 性格 操化动作 转体 跳跃 舞蹈 激情 吸引力 形体 面部表情