肩上投篮动作要领
篮球单手肩上投篮动作要领
单手肩上投篮(以右手投篮为例)技术动作分析
单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。 1. 单手肩上持球法:投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。 2. 预备姿势:两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。
3. 投篮动作:随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈(压)，食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。
4. 结束动作:球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
三、原地单手肩上投篮教学
方法
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、易犯错误及纠正方法 练习方法:1.原地投篮练习，学生成体操队形站立，做投篮的模仿练习;两人一组面对面的投篮练习;对墙投篮练习;投篮距离可由近到远，注意用正确手法完成。
2.定点投篮练习，投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员，然后回到排尾，如此依次进行。
3.各种角度、距离的投篮练习，要求由近到远，由易到难进行练习，出手投中者可连投，不中者换人。
4.罚球比赛，规定好每人罚球次数，最后看谁罚中次数多。 5.投篮比赛，将学生分成人数相等、力量平均的几个组，每人在罚球线投篮一次跑到篮下接球补篮一次，然后传球给下一同伴。各组将进球数加在一起，进球数多者为胜。
易犯错误及纠正方法:
1.持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法:练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。
2.肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。纠正方法:对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松使球后旋。
3.投篮时出手角度太小，手臂前推。纠正方法:在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横线，帮助提高投篮的抛物线。 4.投篮时投篮角度过大。这是大臂过于抬高造成。纠正方法:适当前伸小臂，同时压腕拨指。
5.挤球现象。这是左臂发力造成。纠正方法:体会左臂不发力投篮与发力投篮进行对比。
6.投篮结束后，身体重心前移过大，失去平衡。纠正方法:教师应强调投篮的正确完整动作，加强蹬、伸、屈腕、指拨球用力协调性的练习。
篮球单手肩上投篮动作要领
单手肩上投篮(以右手投篮为例)技术动作分析 1. 持球:投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。
2. 预备姿势:两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。
3. 投篮动作:随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈(压)，食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。
4. 结束动作:球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
5、易犯错误
1.持球时掌心触球、投篮动作不协调。
2.肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。 3.投篮时出手角度太小或角度过大。
5.挤球现象。这是左臂发力造成。
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