PAGE情绪的管理【学习目标】1．认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的
方法
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。2．逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地
表
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达情绪并能安慰他人。【自主学习】（自主预习、展示、交流、质疑、答疑）1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1)的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。(2)地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。(2)转移。(3)合理。(4)训练。【合作探究】(一)情绪的表达活动一阅读思考 探究分享～这位教师该生气吗？蚂蚁唱歌几个学生正趴在树下兴致勃勃地观察着什么，一位教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问：“你们在干什么？”“听蚂蚁唱歌呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会唱歌？”老师的声音提高了八度。严厉的斥责让学生猛地清醒过来。于是一个个小脑袋耷拉下来，等候老师发落。只有一个倔强的小家伙还不服气，小声嘟囔说：“您又不蹲下来，怎么知道蚂蚁不会唱？”问题：1.老师生气是因为什么？2．老师生气的做法合适吗？3．请为老师提出正确的建议。活动二：探究与分享～我喜欢的老师1．小布什的从容镇定美国前总统小布什，在“9.11事件”现场时表现得镇定自若。这不仅显示出他对未来的信心，而且向全国人民发出了反恐的号召。这就是领导者应该表现出的正面的情绪，用他积极正面的语言和每个人沟通，影响他的下属和国民，去表现他对国家和前途的一种信心。2．高斯努力驱散情绪阴影德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以加倍的努力工作来驱散情绪上的阴影。在与妻子告别时，他告诉妻子他又攻克了一个难关。问题：1.小布什和高斯二人是怎么面对悲伤的？2．如果他们一直处于悲伤中，可能出现的结果是什么？3．他们的做法给我们什么启示？活动三：阅读情境 探究分享～调节情绪我有法1．小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对自己充满了信心。2．面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。3．小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导后心情好多了。4．有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安，常常熬夜复习。但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学习，晚上不到11点就已经入睡了。问题：1.以上四则
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中主人公调节情绪的方法各是什么？2．这些方法为主人公起到了哪些作用和意义？【达标
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】一、单项选择题1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他()A．善于排解不良情绪B．喜怒哀乐，不忘炎心他人C．情绪复杂多变D．对人缺乏真诚2．2020年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法()A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题：3．漫画中乙的行为告诉我们()A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件B．持续负面情绪会危害我们的身心健康C．情绪不能调节D．忧虑会使人掉头发这幅漫画给我们的启示是()A．任何时候都要压抑自己的情绪B．情绪是无法调节的C．善于调节自己的情绪至关重要D．负面情绪一定会影响我们的身心健康人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是()A．合理发泄，我行我素B．冷静处理，注意转移C．克制自己，伺机报复D．冷面相对，不理不睬中学生小山接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，以至于迟到；由于参加学校合唱乐队耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是()A．旷课上网聊天进行宣泄B．不去上课在操场上打篮球C．摔打物品并且言语伤害他人D．向老师诉说自己的委屈“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……”这表明()A．人的情绪是复杂多样的B．人不会产生负面情绪C．要做自己情绪的主人D．无法驾驭自己的情绪【学习小结】（记下自己学到的知识、方法，愉悦的情感，也包括走过的弯路的反思！）
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