健美操考试
标准
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健美操
一、考试项目及分值
1.专项素质(连续分腿跳、纵劈腿)10分
2.专项技术(操化与过渡连接动作、难度动作)30分
二、考试办法及评定细则
(一)操化与过渡连接动作(14分)
1.完成质量:8分 (1)操化动作:5分
要求
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:动作规范，力度感强
(2)过渡动作:3分 要求:动作规范，流畅自然 2.动作节奏:3分 要求:动作与音乐合拍
3.表现力:3分 要求:动作富有感染力
(二)难度动作(16分)
1.交换劈腿跃(2分)
动作描述:a、单脚起跳向前跃。 b、空中完成一次交换腿成纵劈腿姿态。
c、双脚依次落地。
最低完成标准:双腿开度至少达135?.
2.“分腿支撑”(2分)
动作描述:a、分腿姿态。 b、双手支撑，必须手掌触及地面。
c、双手位于体前。 d、屈髋分腿(两腿夹角不小于90?)，双腿平行于地面。 e、保持2秒。
最低完成标准:双腿离地稳定后至少保持2秒。
3.“屈体分腿跳”(2分)
动作描述:a、垂直起跳至屈体分腿位置，双腿夹角不小于90?。手臂与躯干高于双腿伸展。
b、躯干和双腿的夹角不大于60?。
c、双腿必须平行或高于水平面。
d、双脚并拢同时落地。
最低完成标准:双腿至少平行于地面。
4.“俯卧撑腾起成俯撑”(2分)
动作描述:a、开始姿势:俯撑。 b、完成一次俯卧撑，俯撑推起后身体腾空。
c、以俯撑姿态结束。
最低完成标准:a、在动作开始时，肩与大臂至少在一条水平线上。
b、腾空阶段清晰呈现，空中身体与地面平行。 5.“单足转体360?成垂地劈腿”(2分)
动作描述:a、单腿站立。 b、完成完整的360?转体。
c、以垂地劈腿姿态结束。即，一腿支撑身体，另一腿举起至180?成垂地劈腿姿态。双手触地位于支撑腿两侧。头、躯干与腿成一直线。 最低完成标准:a、做垂地劈腿时，两腿开度至少170?，同时支撑腿不得离地。
b、单足转体时重心始终保持在支撑腿上。 6.“转体180?团身跳”(2分)
动作描述:a、垂直起跳转体180?，双腿屈膝举起至胸，成团身姿态。
b、空中转体过程中，完成一次团身姿态。
c、双脚并拢同时落地。
最低完成标准:团身时大腿至少平行于地面。
7.文森俯卧撑(2分)
动作描述:a、开始姿势:俯撑。一腿伸展并搭在同侧肱三头肌上端。
b、双腿必须伸直。
c、保持此姿势完成一次俯卧撑。
d、以俯撑姿态结束。
最低完成标准:肩与大臂至少在一条水平线上。
8.“4次连续高踢腿”(2分)
动作描述:a、双脚并拢站立。 b、四次连续高踢腿，脚尖至肩以上。
c、双脚并拢站立，手臂动作不限。
最低完成标准:双腿开度至少150?。
注:考评员根据考生在成套动作中的表现对以上难度动作进行评价。凡达到上述难度动作的最低完成标准，即可获得该难度分值。
(三)专项素质评分标准与办法
浙公网安备 33021202002483