课 题
柔韧素质练习
学 习
目 标
1、让学生熟练掌握柔韧和速度素质练习方法的技术要领。
2、通过教学使学生了解柔韧练习的健身价值，增强班级凝聚力。
重 点
难 点
重点：跑步练习中的步幅。
难点：在练习过程中两腿膝盖不能弯曲。
教 法
选 择
讲解示范法 练习法
课 型
新授课
课 前
准 备
垫子20块
是否采用多 媒 体
否
教 学
时 数
2
教 学
课 时
1
备 课
总 数
18
课 堂 教 学 过 程 设 计
一、开始部分
1.师生问好。
2.宣布本课内容和目标。
3.检查服装，安排见习生活动。
二、准备部分
1.绕操场慢跑。
2.徒手操
①颈部运动 ②扩胸运动 ③腰部运动 ④全身运动 ⑤正压侧压腿 ⑥各种韧带的静力性拉伸练习
3.游戏：能量传递。
三、基本部分
1.里合腿和外摆腿练习
动作要领：支撑腿自然伸直，全脚着地，另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下，其它同正踢腿（外摆腿同里合腿，惟摆动方向相反）。
认真观察学生练习，对练习中出现错误动作的学生进行及时的指正，使其形成正确的技术动作。
2.后撩腿：支撑腿伸直，上身前俯抬头挺胸，另一腿脚跟用力向后上方撩踢。（以上练习每人完成2-4组）
在观察练习之后，对学生的练习进行点评，激励学生。挑选两名同学进行正误对比练习，再次进行点评和小结。
3.折返跑练习 ：（10m-20m-30m）（每人完成2-3组）
4.高抬腿跑练习+50M跑（每人完成2-3组）。
四、结束部分
1.放松整理活动。
2.对本课进行小结。
3.布置归还器材。
4.宣布下课。
板书设计
无
作业设置
教
学
反
思
检查
签阅
第 周， 应备 课时, 实备 课时，共 课时。
评价： 时间： 签查（盖章）：
古人云：供人以鱼，只解一餐；授人以渔，终身受用。
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