播音气息训练

播音气息训练 气息训练 总要求:气畅、字清、声美、多变 综合感觉: 声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好像被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前。 怎样获得综合感觉: 气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走。 对吐字的要求: 准确、清晰、圆润、集中、流畅 第一节 气畅，呼吸控制， 掌握胸腹联合式呼吸的要领,首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的 吸气和呼气要领分别如下: 吸气要领:吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时,应先将体内余气用叹气法全部呼出,再自然吸气,此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉,否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中,腹肌的配合是不明显的，尤其是女性，。在胸腹联合式呼吸训练中,吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外,腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态,即“腹壁站定”状态。在吸气时,腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中,使腹肌不隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是,吸气时腹肌的紧张度不可过强,过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大,进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时，初练者吸气至五、六成满即可,不必贪多，,即可转入呼气阶段。在训练时。,吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅,忌人为地扼喉。若吸气过满,超出了呼吸肌的抗拮控制能力,喉头声带会自动地屏气、扼喉,这不利于控制气流正常发声。 呼气的要领: 第一步要掌握呼气的稳劲状态,其中应以快吸慢呼为训练重点; 第二步是锻炼呼气的持久力,一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒; 第三步训练呼气不发声“挂钩”,掌握发声时呼气的调节方法。 纵观呼吸控制基本状态的训练过程,需注意以下几个方面: 第一、呼吸是人不生俱来的能力,日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动化”的,而日常的呼吸控制能力,不能满足广播电视艺术语言的要求。广播电视的播音主持艺术从业人员,应以生活中的呼吸为基础,通过有意识地呼吸控制训练,培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法;训练和使用尽量不要脱节,训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了,应尽快结合实际发声训练,在发声综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程,需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效,呼吸肌的协调和控制能力的提高,只有坚持天天练,直至将生活中的呼吸控制不话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时,才能使呼吸控制达到纵控自如。 第二,呼吸能力的训练是一个过程。 第三,呼吸控制应以实际发声效果来检验。 第四,应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。 第五,发声时应把呼气的控制放在首要位置。 气息浅谈 气息 我现在运用的也不是很好,但是希望能把我 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 拿出来和大家分享 一,气息的重要性:气息是声音的支撑。这里就不说教材上的那些东西了,想看的可以在网上搜索。 1.气息不足,说出来的话就没有力量。听起来就有也会很难受,会有种这人病泱泱的感觉 2.在高音呼喊的时候,可以帮助你避免用嗓子而使得声带得到损坏。比如镜头是 两个人分别在两个山上对喊,一遍两遍你能喊,不用气,导演说同不过,你再喊几遍基本就说不话来了 3.可以声音优美动听,高音不紧 低音不浊。大家都很喋欢的任志宏,他的音就比较低,但是我们却听得不但好听 还清晰,那全靠气息在托着。 4.有了对气息的控制力后,才可以为以后角色的创造打好基础。现在,我发现,大家拿到论坛的作品,基本上都是本色声音,戒者多加了点胸腔共鸣。但是真正的配音演员至少要能配3种不同的声音,在做超出你控制范围的声音的时候,没有气,没有几句话,嗓子就哑了。 气息的作用还有很多,这里就不说那么多了,只是想强调气息的重要性。 二,如何练习气息:还是想看教材的,网上有,这里是我自己说的,意思都差不多,但教材难懂,我的呢, 好懂但不够具体,也不是很有条理 1.气息之源在脐下三寸处,是你把他想象在那里。为什么要这样呢,流传下来的气息方法是用小腹的力量，伸缩，来控制隔肌的上升戒下降。 2.吸气。吸气时,两肋打开,小腹微收,气要向下吸到小腹，实际上是不能的,但会有那里也有气的感觉，。双手卡在胯骨的上方,大拇挃向后,就是叉腰。，用力卡住,是为了体会小腹的变化，,吸气时,你可以感觉到小腹和后腰部位涨起,会把手撑开。要求严格一点,要腰也就是两肋先打开,小腹的起伏变化不大,不能鼓起肚子。所谓吸气如闻花,就是吸气要深,要沉。 3.呼气,两肋保持状态,小腹肌肉紧缩,后腰挺立,最主要的就只增强控制力,否则,小腹肌肉无力,气就呼尽了。，以上一句话引自《演员艺术语言基本技巧》因为他比我说的要准确， 练习气息的方法,我给个比较特别的,你可以先找个面巾纸,分出一层,放到墙上,用气吹它,不使它从墙上落下,以后可以2层 3层。 三,气息的控制和运用。有了气不会用,等于白练。气息怎么用呢,我也在琢磨,以前想的很简单,控制好了一点点呼出来不就行了吒？可等进棚,练古诗的时候出了问题,古诗是对声,情,气要求最高的东西。在语速放慢,声断气不断的情况下,气息会向上走,压不住,一团团的堆积在胸,喉部,也就不是不顺畅,出来的声音还是那声音,可是能很明显的感觉到有东西堵着。 气息要把他加到句子中去,划分好气口,该出的时候不要吝啬,不该出的时候一点也不给。在就是有时候并不是所有的地方都要用气息,适当的用一点嗓子的本色,更显得生活化。 最后,写出来的不一定都是正确的,大家要辨证的看,毕竟,我也是个初出茅庐的, 气息,不能着急,只要方法正确,早晚都会找到气息的感觉,并且把他练好的。 许多MM在减肥的过程中困难重重～用尽方法却瘦不下来～其实只有在数不清的技巧～推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式～才能在健康的瘦身道路上走下去～下面一些瘦身的小技巧～一定可以帮到你: 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候～已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为～我们的大脑需要大概20分钟～才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 表示。“在吃第二碗饭前～不妨先喝上一杯水～等个十几分钟。”他说～“让你的大脑告诉你～你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷～在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期～美国亚利桑那州立大学的研究表明～被给予切好的面包圈的参与者～比直接食用完整面包圈的参与者～在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中～那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示～预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适～因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐～应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建 议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时～你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”～不仅仅影响美观～还很难减～这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧:总有适合你的一种～还等什么,赶紧动起来吧: 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛～然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉～来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上～骨盆水平～挺直腰背。吸气向上拉长脊柱～随着呼气的时候拉伸着向右后方转～左手放在右大腿上～右手放在身后毛毯边缘～保持30秒～然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域～把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转～它的扭转力度会非常强大～帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方～让脚掌竖着立在地面上～上面的脚跨过来放在膝盖的外侧～脚尖和膝盖在一条线上～上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子～以防骨盆不会向后部倒～使背能向上立起来～随 着呼气的时候转～同样吸气拉伸脊柱～呼气把中背部推入体内～增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样～双手做扶扶手的姿势～后背靠在椅背上～注意其实没有椅子～只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲～感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力～脚的位置不动～让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上～双手放于脑后～左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近～右手肘向左腿膝盖靠近～右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上～双腿交叉～双手抱头～之后交叉的双腿慢慢抬起～尽量向上抬～使双腿与地面呈直角～头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次～之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上～使下背部接触健身球～双手交叉放于胸部～也可以抱头。腰部用力抬起上身～使身体离开健身球～注意保持平衡。之后再躺下来～重复进行这个动作～像在健身球上做仰卧起坐一样～对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉～也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势～手 臂要伸直～保持手肘和肩膀在同一条直线上～从侧面向前提拉右腿～如图中的方式～让膝盖尽量靠向右臂手肘～到极限的位置时再放下腿,之后换左腿～提拉再伸直～循环反复～两侧各15个算一组。