体操技巧教案3
体育课授课
计划
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高二年级(5)班 日期:2006-9-21 任课老师: 指导老师: 1、 复习上节课的动作,学习新的动作。男:挺身跳 女:跪跳起 课 题
2、 综合身体素质练习(游戏)
1、 通过本课的学习进一步提高垫上技巧的稳定性
2、 通过本课的练习提高学生对垫上技巧整套动作的连惯性的掌握 教学
目标
运动量 课的内容 组织教师与要求 课的 时 次 教师活动 学生活动 结构 间 数 1、 体育委员整队,检查人数并向一、 体委以四列横队整
老师汇报。 (1)、集合整队 队及报告人数。 2、 师生问好。 (2)、提出本课内容 要求:快、静、齐
3、 老师宣布课的内容和任务。 (3)、口令指挥 1 X X X X X X X 4、 安排见习生。 要求:精神饱满、声音分 X X X X X X X 洪亮、衣冠整齐。 钟 X X X X X X X X X X X X X X ? 组织图如下: 以一列纵队,由教师带2 5、慢跑绕操场两圈 领完成。 分 钟 准 X X X X 徒手操: 要求:静、齐、速度备 (1)、头部运动(4×8) 适中 1—2拍:头颈向前屈伸两次。 3—4拍:头颈向后屈伸两次。 部 5—6拍:头颈向左屈伸两次。 7—8拍:头颈向右屈伸两次。 分 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 (2)扩胸运动(4×8) 1拍:左脚向左侧出一步(与肩同 宽),同时两臂胸前平屈向后振一 次。 2拍:两臂侧平举向后振一次。 3拍:右臂上举左臂下举同时向后
振一次。
4拍:同三拍方向相反。
5—8同1—4拍换右脚做
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
(3)体转运动(4×8) 1拍:左脚侧出成开里,两臂侧举。 2拍:上体左转90度右手击左手。 3拍:还原成一拍姿势。 4拍:还原成直立。 5—8同1—4拍方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍。
(4)腹背运动(4×8) 1拍:左脚侧出同时两臂上举。 1— 3拍:上体体前屈双手指尖触
于左脚三拍换至右脚。 4拍:两臂经上还原成直立。 5—8拍同1—4拍方向相反 1、 整理队型 组织如下图: 第二、三、四个八拍同第一个八拍。
X X X X X X X 2、 讲解示范 4 X X X X X X X (5)弓步压腿(4×8) 6×8 1— 8拍:两脚前后开立,左脚伸3、 学生练习 分拍 X X X X X X X 准 直右脚半蹲,上体正直下压。 钟 X X X X X X X 第二、三、四个八拍同第一个八拍,4、口令指挥 但第三、四个八拍左脚换右脚做。 ? 备
要求:动作整齐、准(6)侧压腿(4×8) 确到位 部 1— 8拍:两脚开立、左脚伸直右
脚全蹲,上体微前倾下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍,分
但第三、四个八拍左脚换右脚做。
(7)手腕踝关节运动(4×8)
1— 8拍:左脚侧出与肩同宽脚尖
点地,两手交叉握住脚和手同
时绕环。
第二、三、四个八拍同第一个八拍,
但第三、四拍方向相反。
课 的 内 容 组织教法与要求 次 时时
数 间间 教师活动 学生活动
一、复习上节课的动作 组织图:
1、前滚翻 将队伍分成男女各两要求:
2、侧手翻(男) 组并指定一个组长负学生互相保护帮助,
3、肩肘倒立(女) 责练习 记住动作要领,动作10
4、 直腿后滚翻(男) XXX 准确到位可以不在到5
5、 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 XXX 保护帮助下完成动15到
XXX 作请几位同学出来分7
教师强调动作要领必做讲解优点和错误钟 组
要时要再做示范,在旁后继续练习 基 保护帮助,观察学生的
动作,几组练习后,集
中讲解动作错误后,让
同学继续练习。 本 要求:
动作准确到位认真观
察让同学较好的完成 部 动作 103
教师讲解示范动作要认真听取动作要领,到到
二、初步接触 领,让学生有学习这个领悟动作,准备下节155
男生:挺身跳 动作的思想准备给学课学习这个动作。试分组
女生:跪跳起 生介绍保护帮助动作 着练习这个动作 钟 分
三、综合身体素质 学生一个一个按次5 X )
从起点出发到跳绳位置跳绳10下序做游戏,遵守游戏到 1 X )
后到垫子上男生做侧手翻加直腿
规则
编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf
。 7 组 X )
后滚翻加速跑会起点接力;女生分X )
跳绳后到垫子上做前滚翻后滚翻教师在旁监督 钟
后加速跑回起点接力。 当裁判
1、放松练习 组织学生进行放松练组织如下图: 4
(1)调整呼吸 习。 分
X X X X X X X (2)手臂放松 要求:轻松自然 钟 X X X X X X X (3)腿部放松 结束 2、课堂小结 部分 X X X X X X X 3、安排学生收回器材 X X X X X X X
6、 宣布下节课的内容
7、 师生再见 ?
器材 海绵垫:6个
跳 绳:3条
课后
小结