中考考前心理辅导ppt

中考考前心理辅导ppt 篇一:初三中考考前心理辅导 初三中考考前心理辅导 中考考前心理辅导材料 同学们～下午好～我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张(焦虑心理)，希望我讲的内容对大家有帮助。 在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧～如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。 夏王问之何故,有人答道:“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。” 再听一位一个考生的应试故事: 某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏 1 捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常会计算马虎、题目看错等。 这两个小故事给我们的启示是: 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。 考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学上把这种心理状态称为考试焦虑心理。 如:考不上重点高中一切都完了 、现在这门课我还有很多不会、我还有??还不会做，我完了，肯定不能?? 在中考前适度的心理压力或适度的焦虑，能激励我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中;能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥。从这个意义上说，适度的心理压力和适度的焦虑有助于我们中考复习和中考时正常发挥。 然而过度的焦虑与压力会引起心理负担过重，智力水平受到抑制，并会产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓以及恐惧、恶心、头晕、失眠、胃腹疼痛等身心反应。 作为当事人的我们怎么来调整考前过度焦虑呢, 1.坦然面对，顺其自然。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调节呢,对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧 2 张～”“有什么大不了的～”而当事人自己也通常会这样告诫自己:“别紧张～”“有什么了不起的～”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”那么怎么办呢,答案是“让它紧张”。 什么意思，就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的，我们平时过分地夸大了紧张的危害。告诉自己“正常发挥就好了??”。 2.有一个准确的定位，并确立恰当的期望值。 我们要对自己有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力，也可暂时不去估 计，然后提高自身的水平入手。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。所以我们要静下心来做好老师要求做的每一件事，做好每一次作业，看好每一课内容，订正好每一道错题。 3.要有信心。 信心有时是无穷的力量，会把自己往前推动。有时不会做的题，心里要这样想，我能做出来的，只是慢点罢了，实在做不出来，心里要这样想，别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。 临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心， 3 要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。 4.要学会放松，学会宣泄。 如果感觉自己的焦虑太多，可少量参加一些体育锻炼或听听音乐，也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉。适当的运动能调节情绪、消除疲劳。 如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。到没人的地方大吼几声。还可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。 5.合理运用心理暗示。 心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言:“我每天在各方面都变得越来越好”。他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，达到了治病的目的。其实，暗示心理疗法并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说:“情极百病增，情舒百病除”。说的就是这个道理。 心理暗示分为消极的心理暗示和积极的心理暗示。消极的自我暗示会妨碍正常的认识活动，会使你精神不振，大大减少本来可以付出的努力。现在我们来对一些消极的自我暗示 4 进行质辩，给自己积极的心理暗示。 如“我怕中考失败”,在心里对自己说:“中考没啥可怕的，中考的结果通常有两个结果—成功或失败，会有失败的可能，但在关键时刻，担心是没有用的，只有认真做好考前的准备工作，考试才能考好。当前最要紧得是有条不紊地搞好复习，只要我努力过，拼搏过，不管结果如何，无愧我心。” “学习太累”—坚持就是胜利，‘今朝不搏，待到何时’。 “怕辜负父母亲友的期望,”—现在连自己都顾不上了，还去想别人，中考是个人的事??如此一项一项地排解掉，所有造成情绪不佳的问题都会大化小，小化无的。 在心中默念镇定情绪，每天默念增强自信心的话3至5遍。比如:“我已平静下来，我能够考好。”“轻轻松点，会考好的”“别人可以，我也可以的”，“超越自己，战胜自己” “我有信心，一定能考出理想的成绩”等等。同学们科根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。 6.优化情绪，学会放松。 考生应有考试的良好情绪—心平气和、情绪饱满、控制情绪能力好。考生考前与考中会遇到很多困难和挫折，情绪一时有所波动也是在所难免的。但考生要有较好的情绪控制能力。下面给大家介绍几种控制情绪的方法。 (1)调息放松法。 具体做法是:保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的 5 皮带或衣物，将双手掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。 先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持该状态两秒钟。再用鼻子慢慢、轻轻地呼气，观 察你的手向靠近身体的方向移动。反复多做几次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能达到腹式呼吸的深度要求。 接下来我们再学习控制呼吸的速度。你可以 呼吸时数数。 “1、2、3、4??”,你要求自己慢慢地均匀地数数，用四个节拍吸气，再用四个节拍吐气。如此循环而已。 每次连续做上四至十分钟甚至更长。经常这样做深呼吸，对身心放松、缓解焦虑大有好处。 你还可以闭上眼睛做。如果闭着眼睛，在做深呼吸的同时还进行一些想像的话，效果会更好。 (2)纵情想象放松法 你可以直接单用向想象法放松，如果结合调息法则放松效果会更好。 想象法主要是通过对一些广阔、宁静、舒缓的画面或场景的想象达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地涨落)、滑雪(慢慢、潇洒地从山顶沿平缓的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平静的湖面上飘荡等等。总之，一切能让心灵平静愉悦的美好场景，都可以尝试。平时你应当多练习和使用这些方法，有几 6 个能使自己放松的画面或插景可以使用。这样，在紧要关头就能助自己一臂之力了。 (3)“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操，具体做法是:双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用两手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击二三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。 大家都有放松情绪的方法，这些方法最好每天都练习，达到熟能生巧，如果临到考试时才来做，效果肯定不好。 二、考前要注意的相关问题 1(生物钟调节好。 开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。 过分关注睡眠也没必要。过度关注，反而成为新的压力，过度睡眠也不是好事，两顿并一顿的日子我们也过过，不是想像的那样好;至于深睡眠(少梦)还是浅睡眠(多梦)，不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。 2.临近中考前，复习也要有计划。 每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有 7 的则与他人一起复习效率高。 所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。有计划进行复习，可以使自己充实，有事可做可使人忘记压力，也可以使自己不足的部分得到加强。 抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 3.生活习惯的维持和调整。 已经养成的好的生活习惯不能打破，不太好的生活习惯在一个星期前也要调整。 (1)建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。 (2)注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。 (3)不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。 4.考前不要追求太难的题目。 中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你想不 8 到的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。 难题做了，只会对你增加压力，减少信心。 5.表现不良心理。 复习考试时的种种烦闷、苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰藉。第二，自我宣泄。放声大哭、剧烈运动等，都已证明是调节不良心理的好办法。 6.从外在的形象上增强自信。 如略微打扮下自己，考试期间穿自己最喜欢且舒适的衣服，走路昂首挺胸，面带微笑。 三、考试时要稳扎稳打 1.凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数。 2.要步步为营 由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。 3.控制考试节奏，防止易题不做 任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们 9 就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。 4.遇到不会做的题怎么办,及时调整心态 四、中考后应注意的问题 1. “每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案，当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门。”和同学对答案是考试结束后的大忌，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此 ，考生走出考场后应做到两点:一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动。 2.正确估计自己 愉快地接纳自己，中考后既不可悲观失望，也不能盲目乐观，要正确估价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处，可以增强自信心，减轻考试后的焦虑，从而树立正确目标;知道自己的短处，可以有意识的扬长避短，变劣势为优势，制定正确的奋斗目标。 3.转移注意力 10 中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情绪的困扰。转移注意力的办法很多，比如，在等待考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。 4.掌握放松技巧。 考试后的紧张焦虑心情，可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有:音乐放松、自我暗示放松等。所谓的自我暗示，就是用放松的语言自我安慰，比如，在等待考分和录取通知书的日子里，可这样暗示自己:“考试都已过去了，其实无论我现在怎么想，都没有太大的作用，我实在没必要浪费时间。”“我平时复习得很扎实，在考场上的感觉也不错，我考上中学是没问题的。” 5.正确对待分数。 分数下来后， 有的高，有的低。有的比你预想的高，有的比你预想的低。如何正确对待分数,分数出来后应该做的是，分数处于什么位置，去什么样的学校，报什么志愿。要对分数有个清楚的认识，对那些考试成绩不如预想的那么好的同学，应该找找原因，下一步怎么办, 分数是不能改变的，这是个现实，但是可以改变的是自己。中考在传统中有个暗示，分数高的是人才，分数低的就完蛋 11 了，这个帽子戴在谁的头上都不舒服，也是不科学的。分数是对三年初中学习的检验，有一定的科学性和合理性，但却不是唯一性，即不能说是人生成功和失败的唯一。事实上考查一下中外成功人士，他们在高中和初中的分数也不一定有多么高，有的甚至还没有上完。分数是个台阶，无论是高还是低，我们都要踩着它去爬上人生的光辉顶点，关键是努力的程度，只要努力和最后就一定能达到。 人的才能包括很多方面，中考仅仅考虑的是一些才能，考试成绩好并不能说这个人都好，我们的整个教育是为人提供了发展学习的机会，成人考试、自学考试，初中毕业选择的机会也很多，学习的大门时刻为大家敞开着。条条大路通罗马，不要让分数在大门上加一把锁，这是很不理智的。多少人尽管没有考取理想的学校，但是现在也都成功了，经商、实业，只要发挥智慧才干，付出努力，一定能成功。 6.正确对待失败与成功 中考是一场比赛，是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。因此，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价得过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能够比较客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时还要懂得，中考虽是一场搏斗，但 12 它也带有一定的偶然性。因此，千万不能凭一次成败论英雄。 五、温馨提醒自己: 不要因一步受挫影响全题; 不要因一题不会影响全科; 不要因一科受阻影响全局。 人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。 中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。 最后，送同学们一句话:成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人～祝愿大家带着舒心的微笑走向辉煌～再次感谢大家的聆听～谢谢～ 篇二:中考前心理辅导 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 高关初级中学女生心理健康教育课程 中考前心理辅导 ——笑对中考 教学目标: 13 1(使学生认识到控制不良情绪的重要性，帮助学生消除不良情 绪的; 2(激励学生以积极乐观的心态面对中考。 教学方法:讲述与讨论 教学课时: 1课时 教学步骤: 1(播放乐曲，引出课题。(幻灯片1) 歌曲听完后，说明主题: 在座的各位同学马上就要面临中考了，但是我发现咱们班有信心 去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。究竟怎样调节自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢,今天我们就一起来探讨一下这个问题。 2(考场须知 (1)学生思考:考试考什么, (幻灯片2) 强调:考试更是考心理，是考五心。哪五心呢,(信心、专心、耐心、 细心、贪心。) (2)分点概述这“五心”。(幻灯片3——7) 有信心 说你行，你就行，不行也行 说不行，就不行，行也不行。 “你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚 14 持一下，咬咬牙，就过去啦”(毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语)～ 信心来自自我。 要专心 干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的能力，要能抵 抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、专心致志 要耐心一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此，不仅需要体力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”～ 要细心 考试时，一定要仔细审题，看清要求，既不漏掉题目中 任何有用的显性信息，更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐含信息。任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和隐藏，只要你细心地去揣摩，你就一定能准确地领会到命题者的意图。 要贪心 提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。考试时一定 要有满分意识、满分思维，能拿十分就不拿九分。在现代考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和准确性，因此，树立满分意识，倡导满分思维，是符合现代考试要求的。 3(心理状态如何直接影响到考试成绩，一个心理状态好的考生 15 成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。你有哪些调节考前情绪的 心得 信息技术培训心得 下载关于七一讲话心得体会关于国企改革心得体会关于使用希沃白板的心得体会国培计划培训心得体会 呢,学生回答(略)(幻灯片8) 4(中考前需要做好哪些准备以及心理调试(幻灯片9——15) (1)考前充分做好知识及心理准备 考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。 (2)正确对待外来压力 家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。 (3)以考代练 运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动 员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有 16 的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。 考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能 力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是 两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。 (4)考前一天:放下书本，彻底减负。 考前一天,再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳, 从而使已经掌握的知识大打折扣。因此,这一天要彻底放松,小心打点“行装”,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失,影响心情和发挥,换言之,就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。 首先检查自己的文具装备,不要漏掉任何与考试有关的物品。其次晚上最好不要再看书。考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。看书只能徒增焦虑。很多学生反映,考前一翻书突然发现什么也不会了,顿时紧张的无法自持。可以和父母到空气流通的地方散散步;也可以在家听听轻 17 柔的音乐 (5) 在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法 因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使 注意力从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼 吸，同时默念“1-2-3”，心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。 (6)及时调整心态 考生在中考中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发 生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是考生要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。有的考生在考试遇到困难与 18 挫折时，变得情绪低沉，就要及时提醒自己，迅速运用自我暗示等简便易行的心理调节方法，及时消除、改变不利的心态。有些考生做简单题觉得太容易了，因此答题马虎，这也是一种不良心态。 5.小结:同学们，中考是今天在座大家人生的“第一个十字路口”，我相信每位同学都已经做好了充分的准备，希望上述我所讲到的有关 中考前心理准备、调试的内容能够给大家一点帮助～(幻灯片16) 篇三:中考考前心理辅导 中考考前心理辅导 -------佟志静 各位领导、老师、同学们大家好: 我是一名化学教师，每年都看着一批批学生通过中考的大门，这时，我总想嘱咐同学们几句话，希望这些话对同学们有所帮助。我将从三方面提出我的建议: 一、保持健康心态，勇敢面对中考。 中考，作为上一级学校选拔学生的一种方式，在某种程度上影响着一个人的发展方向。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。 但是，这种想法要适度。过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战 19 略的角度上藐视考试。 因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，要从容的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前注意事项 1.合理饮食。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。不搞剧烈运动，以静为主。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2(合理睡眠 我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，全身放松，思想宁静，不必刻意多睡眠。如果一旦失眠，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3(充分熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。 4(带好各种考试用品。铅笔、钢笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表，特别是准考证必须带齐，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。 三、答题技巧 (1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念:我能成功～我能成功～发卷子后， 20 同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 (2)认真听好监考老师宣读的考试规则。 (3) 通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的分值等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。有问题时要敢于举手提问。 (4)仔细阅读并理解每份试卷的指导语，按要求答题。 (5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。 (6)答题顺序安排应是:从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌 张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 (7)要按要求答题，尤其是今年答题形式与以往不同，同学们要认真涂好答题卡，应用好修改符号，不用修改带、涂改液、改正纸等。将答案写在指定的位置。书写要力求工整。一些参与中考判卷的老师常常对书写工整的试卷有所偏 21 爱，卷面整洁会给得分带来优势。 (8)当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。 (9)最后不要急于交卷，要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。做到一丝不苟，每分必争。 (10)考完一科后，也要及时 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止骄傲自满情绪;没考好的考生也不要灰心，决不能因为一科考得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者～ 我们一定要充满信心，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获取最理想的成功。因此，希望大家都要把中考看成是一件十分愉快的事情。同学们，老师相信你们，家长相信你们，你理想中的学校正在伸出双手欢迎你～成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人～祝愿你带着舒心的微笑走向辉煌～ 谢谢大家 2012.6.25 相关热词搜索: 22