白菜是最便宜有效的补钙减肥之菜白菜是最便宜有效的补钙减肥之菜
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白菜是最便宜有效的补钙减肥之菜
素材/来源网络 编辑/学问有没有进步
白菜或小白菜, 味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。此时，正是白菜价格最为便宜之时，在我们进餐的食谱里，应该多出现白菜绿绿的可爱的身影。让白菜的营养充实我们的身体，为我们带来健康与美丽。白菜对人体究竟有哪些好处呢,
一是减肥.降低血脂: 白菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用...
白菜是最便宜有效的补钙减肥之菜
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白菜是最便宜有效的补钙减肥之菜
素材/来源网络 编辑/学问有没有进步
白菜或小白菜, 味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。此时，正是白菜价格最为便宜之时，在我们进餐的食谱里，应该多出现白菜绿绿的可爱的身影。让白菜的营养充实我们的身体，为我们带来健康与美丽。白菜对人体究竟有哪些好处呢,
一是减肥.降低血脂: 白菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。并且能起到很好的减肥作用。
二是排毒社斑:白菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，使人保持心情的愉快，帮助消除脸颊的色斑，防止乳腺增生的发病。
三是治便秘:白菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
四是预防感冒:白菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。经常吃油菜，体制增强了，就不容易感冒和生病了。
五是治疗口腔溃疡、牙龈肿痛 白菜有滋阴去火的功效，能有效的治疗口腔溃疡和牙龈肿痛。
六是补钙:常吃白菜，能促进体内钙的合成与吸收。防止腰酸背痛腿抽筋，防止牙齿松动或过早脱落。防止缺钙性头晕，以及思维浑浊。小孩吃油菜补钙，能提高记忆力，提高学习效率。
七是调理月经:白菜能活血化瘀，凡是月经不调(先期或后期)，尤其是月经量特别少的女性，多吃白菜可以改善症状。并且能同时防治腰痛。
八是食用禁忌:一般人均可食用白菜。痧痘、怀孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少吃白菜。
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