中医常用保健穴位经络概念“经”,路径;“络”,网络。经:为主干,大多直行,位置相对较深,数量少。络:为分支,纵横交错,位置相对较浅,数量较多。※经络是经脉和络脉总称。经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外,调整体内各部特殊系统。经络系统组成经络系统经脉十二正经奇经八脉十二经别络脉十五别络孙络浮络十二经筋十二皮部十二正经手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经手阳明大肠经手少阳三焦经手太阳小肠经足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经足阳明胃经足少阳胆经足太阳膀胱经任脉督脉一、腧穴定义:是人体脏腑经络之气输注于体表部位。（一）腧穴分类1、十四经穴2、经外奇穴3、阿是穴（二）腧穴诊疗作用一、近治作用二、远治作用三、特殊作用（三）腧穴定位方法1.骨度分寸法:是以体表骨节为关键标志折量全身各部长度和宽度,定出分寸用于腧穴定位方法。1、前两额发角之间为9寸。2、胸骨上窝至胸剑联合中点为9寸。3、胸剑联合中点至脐中为8寸4、两乳头之间为8寸。5、脐中至耻骨联合上缘为5寸。6、腋前、后纹头到肘横纹为9寸7、肘横纹到腕掌（背）侧横纹为12寸8.耻骨联合上缘至股骨内上髁上缘18寸9.胫骨内侧髁下方至内踝尖13寸。 1、前发际正中至后发际正中为12寸。2、眉间至前发际正中为3寸3、第七颈椎棘突下至后发际正中为3寸。4、腋窝顶点至第11肋游离端为12寸。 2.手指比量法:（手指同身寸法、指寸法）①中指同身寸法:中指屈曲时,中节掌侧两端纹头之间为１寸。用于四肢取穴直寸、背部横寸。②拇指同身寸法:拇指指关节横度作为１寸。用于四肢部取穴。③横指同身寸法:将食、中、无名、小指并拢,以中指第二节横纹处为准,四指横度为３寸。指寸定位法指寸定位法,是以患者本人手指所要求分寸以量取腧穴方法,又称指量法、手指同身寸取穴法。指寸定位法使用方便,但对儿童和身材高矮胖瘦者易有误差,必需在骨度分寸基础上应用,不能以指寸倍量全身各部,以免长短失度。 3.简便取穴法:简便取穴法是临床上常见一个简便易行取穴法,又称“经验取穴法”。比如:两耳尖直上连线中点取百会穴。 1.内关穴快速取穴微屈腕握拳,从掌侧腕横纹向上2寸,两条锁状筋之间。主治:心痛、心悸、胸痛、失眠2.合谷快速取穴法拇指食指并拢,当第1.、2掌骨间背侧肌肉最高处中央。主治:头痛、眩晕、齿痛足三里—定位:仰卧伸下肢,或正坐屈膝。在小腿外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。主治:为保健要穴。膝痛,下肢不遂,胃痛,呕吐,腹胀,肠鸣,泄泻,便秘,痢疾,水肿,咳喘痰多,乳痈,头晕,耳鸣,心悸,癫狂,中风,疳积,体虚赢瘦。3.足三里（强壮保健要穴、降压降糖要穴）快速取穴:站位弯腰,同侧虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。4.三阴交（女性敏感穴、皮肤病、降压要穴）足太阴脾经三阴交—定位:正坐或仰卧。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。主治:下肢痿痹,脚气,肠鸣腹胀,泄泻,月经不调,带下,经闭,痛经,阴挺,不孕,滞产,小便不利,遗尿,遗精,阳痿,疝气,失眠。女性敏感穴、皮肤病、降压要穴快速取穴正坐或仰卧,胫骨内侧面后缘,内踝尖直上4橫指。5.涌泉足少阴肾经涌泉—定位:仰卧或正坐,翘足。在足底部,卷足时前部凹陷处,约足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3与后2/3交点上。【功效】醒脑开窍、清心泻热、镇痛止痉。主治:下肢瘫痪,头痛,头晕,失眠。抢救要穴、敷贴要穴快速取穴:卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处即是。6.神阙神阙—定位:仰卧位。在腹部正中,脐中央。主治:泄泻,腹痛,虚脱。7.大椎大椎—定位:俯卧或俯伏坐位。在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。主治:热病,颈项强痛,感冒,咳嗽,气喘。快速取穴低头,后颈部隆起最高点,下缘凹陷处。8.百会百会—定位:正坐或卧位。在头部,目前发际正中直上5寸;或两耳尖连线中点。主治:头痛,眩晕,不寐,中风,偏瘫。快速取穴两耳尖连线中点。9.水沟水沟—定位:仰卧或仰靠坐位。在面部,当人中沟上1/3于中1/3交点处。主治:中风,昏迷。抢救要穴10.太阳经外奇穴太阳—定位:正坐或侧伏坐未或侧卧位。在颊部,当眉梢于目外眦之间,向后约一横指凹陷处。主治:头痛,目赤肿痛。11.十宣十宣—定位:仰掌,十指微曲。在手十指尖端,拒指甲游离缘0.1寸,左右共十个穴位。主治:高热,昏迷。复习一下十宣合谷内关水沟太阳百会大椎神阙足三里三阴交涌泉休息一下中医经络与养生相关（了解）谢谢聆听!
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