健康与保养知识小报

健康与保养知识小报健康与保养知识小报健康与保养剪报（离）退休教师协会xx支会总第7期 2010年4月 ????????在夏季，要注意调节饮食、民间有“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生????补充营养。开药方”的谚语。省中医药研究院王劲主任???? 夏季气候炎热，人在高温环境中医师说，夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散???? 生活和工作，体温调节、水盐代谢寒，保护肠胃。 ?? ?? 以及消化、神经、循环、内分泌和 ?? 老姜汤很简单，也很有效。把老生姜切 ????泌尿系统都会发生显著变化，导致成薄片，用3－10g，喝汤代茶。现...

健康与保养知识小报健康与保养剪报（离）退休教师协会xx支会总第7期 2010年4月 ????????在夏季，要注意调节饮食、民间有“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生????补充营养。开药方”的谚语。省中医药研究院王劲主任???? 夏季气候炎热，人在高温环境中医师说，夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散???? 生活和工作，体温调节、水盐代谢寒，保护肠胃。 ?? ?? 以及消化、神经、循环、内分泌和 ?? 老姜汤很简单，也很有效。把老生姜切 ????泌尿系统都会发生显著变化，导致成薄片，用3－10g，喝汤代茶。现代医学 ?? ??人体代谢增强，营养素消耗增加。研究证实，常食生姜有利于人体各个组织器 ????出汗增多，导致许多营养素从汗液官的健康，使人益寿延年。生姜还可以抑制莲子、蚕蛹、青蛙、荞麦、绿豆、????流失。另外，在夏季人的食欲普遍老年斑的形成，延缓衰老体征的出现，其美白扁豆、荔枝、大枣、猪肚、猪肉、????降低，消化吸收不良又会限制营养容作用大大超过维生素E。夏天经常吃些生牛肉、牛肚、鸡肉、鹌鹑肉、鲤鱼、????素的正常摄入。这些都可能导致人姜不仅有利于消化杀菌解毒，而且对防治肠乌龟、甲鱼、龙眼肉、蜂蜜、鸭肉、???? 体营养素代谢紊乱，甚至引起相应胃炎，风寒感冒，恶心呕吐，晕车晕船，肺牛奶、豆奶、豆浆、甘蔗、梨等 ? ? 的营养缺乏症或其他病症。气肿等均有帮助。（３）清晨浮肿。一般健康人在早晨醒后也可以出现极疾病的报警信号轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象在２０分钟之内彻底许多疾病会在清晨阶段表现出特有的症状，如果病人能了消失。如果在清晨醒后，头面部有明显浮肿，特别是眼睑解这些症状，配合医生的治疗，便可尽量恢复健康。以下是几浮肿，或伴有全身浮肿，提示患者有肾病或心脏病。一般种疾病在清晨阶段表现出的异常症状。来说，肾病引起的浮肿以头面部为主，清晨起床活动后，（１）清晨头晕头昏。正常情况下，早晨醒来时应该感到浮肿可以逐渐减轻。而心脏病引起的浮肿以全身浮肿、下头脑清醒。如果晨起后头脑昏沉沉的，或者有头晕症状，表示肢浮肿为主。贫血患者也可伴有清晨浮肿，但浮肿程度相患者有颈椎骨质增生、血粘度增高等疾病。因为颈椎骨质增生对轻一些。可能压迫椎动脉，影响大脑血液供应；而血粘度增高时，血流（４）凌晨心慌有饥饿感。有些人在凌晨４～５点钟减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧也会受到不良影响，加之从睡眠中醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无血粘度的高峰值一般在早晨出现，所以早晨头晕头昏者多数有力。如果吃一些食物后，症状可以有所缓解，但仍有口干颈椎病或高粘血症。舌燥、想喝水的念头，这些症状在吃早餐后逐渐消失。这提示患者可能患有糖尿病。如果患者已经知道自己有糖尿（２）早晨失眠。有些老年人在早晨４～５点钟即从睡梦病，还是在服药后出现“黎明现象”，中醒来。睡醒后疲乏无力，但却再难入睡，而且醒后心情一点说明服药方法和服药剂量不妥，应适也不轻松，反而郁闷不快。这种过早从睡梦中醒来，不能再入当调整药物和服药时间。睡，临床上称之为早醒失眠。据临床观察，早醒失眠主要见于各种抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。

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