十六式太极拳动作分解口令
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
一、起势1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃A、左野马分鬃1、抱球收脚2、转体迈步3、弓步分手B、右野马分鬃1、重心后移2、抱球跟脚3、转体迈步4、弓步分手三、白鹤亮翅1、转体抱球2、跟步后坐3、虚步分手四、左右搂膝拗步A、左搂膝拗步1、转体落手2、转体收脚3、迈步屈肘4、弓步搂推B、右搂膝拗步1、重心后移2、转身跟脚3、迈步屈肘4、搂膝拗步五、搬拦锤1、重心后移2、转身分手3、收脚掩手4、撇脚搬锤5、转体旋臂6、进步拦掌7、进步打拳(锤)六、如封似闭1、穿掌交叉2、后坐收掌3、弓步推掌七、单鞭1、转体扣脚2、钩手收脚3、转体迈步4、弓步推掌八、手挥琵壬壬琶2、后坐挑掌2、提膝屈肘2、提膝屈肘2、转身撇脚2、抱球跟脚2、虚步插掌2、迈步分手2、云手收步2、收脚抱球迈步分手5、4、弓步推掌4、云手收步弓步棚臂5、1、跟步摆掌九、左右倒卷肱A、左倒卷肱1、转体撤手B、右倒卷肱1、转体撤手十、左右穿梭A、左穿梭1、转体扣脚弓步推掌B、右穿梭1、重心后移十一、海底针1、跟步提手十二、闪通臂1、提手收脚十三、云手1、转体云手十四、左右揽雀尾A、左揽雀尾1、转体扣脚3、虚步合璧3、退步推掌3、退步推掌3、收脚抱球43、迈步分手3、弓步推掌3、云手出步3、迈步分手4、弓腿前挤9、后转体伸臂6、转体后捋7、转体搭手8、坐收手(到腰)10、弓步按掌B、右揽雀尾4、转体伸臂5、后坐收手(到腰)1、转体抱球2、迈步分手3、弓步棚臂转体后捋6、转体搭手7、弓腿前挤8、9、弓步按掌十五、十字手4、收脚合抱1、转体扣脚2、撇脚分手3、左腿扣脚十六、收势1、分手前撑2、两臂下落3、收脚还原