快速跑：起跑后的加速跑
教案
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学习阶段：水平四
班级
班级管理量化考核细则初中班级管理量化细则班级心理健康教育计划班级建设班级德育计划
：八年级人数：授课教师：实验中学张燕燕教学内容：《快速跑--起跑后的加速跑》重点：起跑后的加速跑难点：在较短距离内尽快地获得高速度。教学目标：1、认知目标：进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。2、技能目标：80%的学生掌握起跑后加速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。3、情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作的精神，体验快速跑的乐趣，促进学生身心发展。进程教学内容教师活动学生活动组织与要求开始部分1、集合队伍2、师生问好3、引入学习内容1、组织学生集合队伍2、师生问好3、引入本课内容《快速跑》4、检查服装5、安排见习生1、体育委员集合队伍，
报告
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人数。2、学生回答老师提问。3、积极准备进入角色。集合组织图（一）●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆△要求：快、静、齐。注：△教师●男生○女生☆体育委员准备部分1、慢跑:报数成团。找不到朋友和人数超过老师规定的同学做原地半蹲起。2、徒手操：（各4个8拍）①扩胸运动②踢腿运动③腹背运动④正压腿⑤侧压腿⑥膝关节运动eq\o\ac(○,7)踝腕关节运动1、老师讲解
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
方法并组织练习。2、教师示范，领操。1、学生一路纵队慢跑，慢跑过程中注意听老师口令报出的数字，根据数字报成一团。2、学生四列横队跟随教师做徒手操，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。慢跑组织如图（二）←○○○○○○○○○←●○●○●△○○○→●●●●●●●●●→要求：注意力集中，动作舒展到位，充分活动，防止运动损伤。徒手操组织如图一，呈四列体操横队排列。基本部分快速跑-起跑后的加速跑：动作要领：起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。1、老师讲解动作要领，示范动作。2、老师提出练习要求：练习1：原地由慢到快摆臂练习。2次练习2：原地高抬腿跑。（2次）练习3：原地高抬腿跑听哨声接加速跑10—15米(2—3次)练习4：直体前倒加速跑20-30米。（2—3次）练习5：前后2排追逐跑20—30米。（2-3次）组织1、原地练习同徒手操队形。2、行进间练习组织图：●●○○●●○○●●○○3米10-20米●●○○←→←--―→●●○○●●○○●●○○△练习要求及注意事项：（1）学生行进间快速跑要注意方向直线，避免碰撞。折返时从练习场地右边放松走回队伍后面。（2）高抬腿时动作到位，提醒学生加强大腿的高抬动作。摆臂与高抬腿听老师击掌节奏进行。（3）练习站立式起跑时两腿开立与肩宽，当身体失去平衡瞬间，迅速跑出。要注意安全，别摔跤。（4）追逐跑时前后两排同学插空站立，避免追上的同学碰撞。结束部分1、放松运动：2、老师讲评、小结本课情况。3、师生再见。老师示范后与学生共同练习上肢，下肢放松运动。组织：队形如图一，横排学生手牵手进行练习。场地器材篮球1-2个或者田径场跑道40米×6—8道。口哨1个
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