PAGE新会一中体育与健康课
教案
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学习阶段水平五课次10学习目标1、使学生建立正确的中长跑技术概念,能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理;2、通过学习,使学生明确学习的目的,激发学习耐久跑的兴趣,培养坚强的意志和吃苦耐劳的精神。学习内容耐久跑教学程式开始部分——准备活动——学习耐久跑技术——身体素质练习--放松小结场地器材顺序强度时间教学内容和教法步骤学生的活动内容和形式健康教育开始部分小2分钟一、课堂常规体育委员整队集合,
报告
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人数;师生相互问好。二、导入本课内容三、检查人数与服装,安排见习生。队形:
要求
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:1.集合快、静、齐;2.学生精神饱满,报数声音洪亮;3.见习生随堂观摩,协助教师工作。培养学生良好的组织纪律性;激发学习兴趣。准备部分中4分钟一、慢跑300米二、徒手操1.头部运动;2.肩绕环;3.腹背运动;4.膝关节运动;5.腕踝关节运动;6.压肩运动组织:二列横队四列横队。要求:1.两路纵队沿篮球场线不
规则
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慢跑,保持队形;2.徒手操动作幅度大、有力、充分活动开各关节部位。提高兴奋性、发展学生柔韧、灵敏素质。小2分钟三、游戏:集中注意力练习教法步骤:(1)教师讲解练习的方法及要求。(2)口令指挥学生练习。组织:学生的活动:1、学生认真听讲,记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令,注意力应高度集中,认真完成练习。。培养学生的竞争意识和团队精神。顺序强度时间教学内容和教法步骤学生的活动内容和形式健康教育基本部分中偏大20分钟一、学习耐久跑技术:途中跑1、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求:发展一般耐力,途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点:呼吸和跑的节奏相配合。2、组织学生练习:原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范学生的活动:(1)原地跑步配合呼吸的练习(二、三步一呼,二、三步一吸)(2)慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏(3)由体锻小组长带队绕场进行(4)走、跑交替,体会动作要领。(5)蛇形跑(6)变速跑要求:1、学生认真听讲,记住要求和重点等;2、练习认真,克服困难,遵守纪律。培养学生的思维能力和观察、
分析
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能力;培养学生吃苦耐劳和互学互助的精神中偏大9分钟二、身体素质练习1、内容:角力俯卧撑(立卧撑)3)推小车(15m×2)4)立位体前屈2、教法:教师讲解并且适当示范示范组织学生练习,个别同学可进行辅导。组织:学生的活动:1、学生认真听讲,记住练习方法。2、两人一组,相互协作,相互帮助,完成练习。要求:练习认真,克服困难。培养学生吃苦耐劳和互学互助的精神;结束部分小3分钟一、放松活动教法:由教师统一指挥放松练习。放松上肢肌肉放松下肢肌肉全身抖动放松二、集合、小结、布置课后作业利用业余时间练习跑的专门练习。三、下课,师生道别,归还器材。队形:要求:1、认真练习,动作自然放松。2、小结:以表扬鼓励为主。3、体育委员负责组织同学送还器材。培养学生自主练习的好习惯。平均脉搏:142次/分左右教学后记练习密度:43%左右