孕期(yùnqī)营养东平(dōnɡpínɡ)银山卫生院第一页，共41页。一、孕期(yùnqī)营养的重要性二、孕早、中、晚期营养重点三、孕期(yùnqī)营养的原则主要(zhǔyào)内容第二页，共41页。孕期(yùnqī)营养的重要性维持母亲正常的新陈代谢供给子宫及胎盘的营养(yíngyǎng)供给胎儿生长发育所需为分娩和哺乳作准备第三页，共41页。推算(tuīsuàn)预产期末次月经的第一天月份上减3;月份上加9日子上加7末次月经：2014年5月1日，5-3=2，1+7=8预产期：2015年2月8号末次月经：2014年1月1日，1+9=10，1+7=8预产期：2014年10月8号如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确认(quèrèn)自己是否怀孕。第四页，共41页。孕期(yùnqī)营养孕早期（1－3个月）(第1周-第12周)孕中期(zhōngqī)（4－7个月）(第13周-第28周)孕晚期（8－10个月）(第29周-第40周)第五页，共41页。孕早期 预防流产(liúchǎn)，胎儿发育不良饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等第六页，共41页。第七页，共41页。第八页，共41页。第九页，共41页。第十页，共41页。孕中期(zhōngqī)基础代谢增加，子宫、乳房(rǔfáng)、胎盘发育，胎儿生长快。饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入第十一页，共41页。孕晚期胎儿大脑发育，代谢活动增加饮食：需要(xūyào)热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。第十二页，共41页。体重监测(jiāncè)方法孕期合适的体重增长•孕12周之前，体重大约增加2-5斤•中期(zhōngqī)之后每月增加2-4斤•整个孕期体重增加25斤比较理想•每周做一次记录,同时同状态第十三页，共41页。第十四页，共41页。巨大(jùdà)儿：>4000g第十五页，共41页。吃什么(shénme)肉对健康更有益吃四条腿儿的不如(bùrú)吃两条腿儿的；吃两条腿儿的不如(bùrú)吃没有腿儿的。第十六页，共41页。叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂蛋白质：心血管畸形、先心病等铁：生理性贫血、分娩时大出血钙：骨骼发育(fāyù)锌：胎儿宫内发育(fāyù)迟缓脂肪过多：体重增加，胎儿过大各种营养素缺乏(quēfá)会导致第十七页，共41页。各种(ɡèzhǒnɡ)食物中的营养素富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等富含铁：动物肝脏、瘦肉等富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果(shuǐguǒ)等水果(shuǐguǒ)：苹果、柑桔、西瓜、梨等第十八页，共41页。孕期(yùnqī)营养原则五高一低 高叶酸(yèsuān)、高蛋白、高铁、高钙、高热量 低脂肪第十九页，共41页。每日饮食(yǐnshí)五要点1. 每天一杯孕妇配方牛奶。2.每天200～250g碳水化合物。3.每天3个单位优质蛋白(dànbái)。1单位优质蛋白(dànbái)=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个4.4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。5.每天500g蔬菜。第二十页，共41页。健康(jiànkāng)食谱主食：5－6两（米、面等）蔬菜：1斤以上(yǐshàng)鸡蛋1－2只水果7－8两多美滋妈妈配方奶粉保持一个好心情第二十一页，共41页。谢谢！愿您能有一个健康聪明(cōngmíng)的宝宝！第二十二页，共41页。问答(wèndá)（1）孕早期是指哪几个月？第二十三页，共41页。
答案
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(dáàn)怀孕(huáiyùn)1－3个月时被称为孕早期。第二十四页，共41页。问答(wèndá)（2）孕早期要预防(yùfáng)什么？第二十五页，共41页。答案(dáàn)预防(yùfáng)流产，胎儿发育不良。第二十六页，共41页。问答(wèndá)（3）孕早期的饮食(yǐnshí)要注意什么？第二十七页，共41页。答案(dáàn)饮食(yǐnshí)：清淡，易消化吸收。第二十八页，共41页。问答(wèndá)（4）孕中期(zhōngqī)是指哪几个月？第二十九页，共41页。答案(dáàn)怀孕4－6个月时被称为(chēnɡwéi)孕中期。第三十页，共41页。问答(wèndá)（5）孕中期的饮食(yǐnshí)要多吃什么？第三十一页，共41页。答案(dáàn)多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配(dāpèi)，副食多样化。第三十二页，共41页。问答(wèndá)（6）孕中期应控制(kòngzhì)什么？第三十三页，共41页。答案(dáàn)控制(kòngzhì)高脂、高糖、高盐的摄入。第三十四页，共41页。问答(wèndá)（7）孕晚期是指哪几个月？第三十五页，共41页。答案(dáàn)怀孕(huáiyùn)7－9个月时被称为孕晚期。第三十六页，共41页。问答(wèndá)（8）整个孕期体重平均(píngjūn)增加多少公斤？第三十七页，共41页。答案(dáàn)整个孕期(yùnqī)体重增加12－16公斤。第三十八页，共41页。问答(wèndá)（9）孕期营养(yíngyǎng)的原则？第三十九页，共41页。答案(dáàn)五高一低高叶酸(yèsuān)、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪第四十页，共41页。谢谢！愿您能有一个健康(jiànkāng)聪明的宝宝！第四十一页，共41页。
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