百科全说大全

窗体顶端 HTMLCONTROL Forms.HTML:Hidden.1 HTMLCONTROL Forms.HTML:Hidden.1 HTMLCONTROL Forms.HTML:Hidden.1 百科全说大全 特别说明：收录的《百科全说》各期养生之道，仅作参考之用，切勿盲目下药!!! 2010年11月13-14日 《百科全说》--月子专家张境原 女性调理 经期调理不当，容易得子宫肌廇，甚至癌，女性正常的月经是定时又定量。痛经引起子宫肌瘤的原因，痛经只要由遗传和饮食不当造成。生理期饮食禁忌：忌喝绿茶、不能吃冰东西，经血，排的越干净越好。 ①月经期秘方：炒猪肝      功效：能让子宫及时排除经血 　　【原料：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】 　　1、猪肝切成方块 　　2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。 　　3、放水、再放猪肝煮全熟即可。 　　特别禁忌： 　　月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶） ②养肝汤：       肝汤功效：有助于改善痛经的症状，孕妇产前一个月，需要喝养肝汤排肝毒 　　制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。 ③调理手脚冰凉－姜水泡脚     功效：促进血液循环，去除睡眠、痛经、痛风、偏头痛、解决手脚冰凉等问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题     1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。 　　2.混合后先冷的泡20分钟。 　　3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。 　　4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。 　　需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。 孕初期饮食要多样化：前两个月应该多吃补钙的食物，馄饨、水饺、肉丸子；三个月后喝安胎饮 2010年11月26日 《百科全说》--张境原讲防癌 食物：除正常饮食外，每天三百克牛肉和一小碟炒热的青菜。牛肉不限时间吃，最好遵守早上吃好、中午吃饱、晚上吃少、不吃更好的养生守则。 防癌宇宙操       防癌宇宙操的基本概念，人们大都低头弯腰做事，要常抬头挺胸、伸展全身，让身心平衡、天地人合一。抬头挺胸动作可促进肠胃活动，排除腹内废气，使全身津液畅通，也可预防记忆力减退。     再如伸展全身时，透过刺激甲状腺、活动腋下和鼠蹊淋巴，可促进全身血液及淋巴循环，提高代谢功能；而伸张关节动作，如以指尖刺激掌心、脚趾用力压地刺激末梢神经，可带动脑神经调整身心平衡、消除疲劳。 防癌保健操详细步骤 预备姿势     运动时，先脱悼鞋袜，让足部与土地（草地更好）完全贴合。双脚併拢直立，膝盖挺直，人腿内侧肌肉用力收紧，缩腹，肩部放鬆，布巾掛在脖子上。 第一节         1.右脚向前踏一步，重心前移，左脚尖点地，双手合掌，双臂向前平举，略高于肩。      2.双手分开上举，掌心相对，收腹展胸，咬紧牙齿，双唇紧闭，头后仰，手臂前后摆动十二次。      3.双手还原至1.的动作。      4.双臂放下，右脚收回，换左脚继续做上述相同的动作。      5.头向左右各绕一圈。 第二节      1.同第一节1.2.动作，唯1.时双手掌心向下，2.时掌心向前。      2.同第一节3.动作。      3.同第一节4.动作。      4.双肩向前后各绕环四圈。 第三节      1.同第一节1.2.动作，唯双手手背相对，手臂用力扭转，掌心向外，双 手向后摆动十二次。      2.同第一节3.动作。      3.双脚足跟离地踮立，双手屈肘靠於腰旁，掌心向上，指关节循序弯曲，指尖压掌心前端，刺激掌心。      4.足跟著地，同时双手手指张开。３.４.动作，使覆四次。 第四节         1.双手掌心向上，布巾置於指间虎口处（双手屈肘靠於腰旁），用拇指压紧布巾。      2.双手上举，将布巾由脖子上绕头至正前方伸直。掌心向上。布巾仍置指间虎口处。      3.指关节循序弯曲，指尖压掌心前端，刺激掌心（用以刺激平常不用的肌肉和筋骨，并握紧布巾）。     4.双手手臂向外翻转，掌心向外，将布巾拉直。     5.双手伸直上举（后斜上举），脸向上。     6.双脚提踵踮立，脚趾用力压地、提肛、收腹、展胸、咬紧牙根、紧闭双唇、后仰脊椎成「弓」字形。 第五节      维持提踵踞立姿势，右脚开始一步一步慢慢地往前直线行走，每一步停留四拍，每次十步至六十步。 2010年10月27日 《百科全说》--如何通过艾灸、反射区治疗疾病 单桂敏介绍如何用艾灸来治疗 艾灸的主要功效：是驱寒邪，调正气，消炎 注意事项：做艾灸时不要让身体袭凉，忌辛辣食物    袁方讲，如果伸出手，小手指往外撇，说明腰椎有问题，按揉小指根部会有条索状的结节。可以在腰腹部放上艾灸罐进行治疗。 下载 (70.42 KB) 2010-11-21 13:37     袁方说，凡是大鱼际处有青筋（如上图）的人，一般都有妇科病，它就会从身世脸上排下来。可以用拍打的方法解决寒凉的问题。同样，这种拍手疗法，对治疗男性的生殖系统疾病也有好处。 如何利用艾灸来轻松治疗妇科疾病     孕主要是宫寒，坐不住胎，通过艾灸，可以让子宫暖起来，样腹部艾灸也可以治疗男性疾病。艾灸时，艾灸罐放在腹部偏下位置，一次的时间最好在30－40分钟，这样效果最佳。使用多个艾灸罐时温度要适中，注意不要烫伤。 教大家如何制作艾灸罐 要根据不同的部位来选择艾灸盒 治疗颈椎部位的艾灸盒制作 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 ： 1、购买超市的调味盒，最好是不锈钢的。 2、在盒子中间穿插一根铁丝。 3、买一根艾条，把艾条切成一段一段的。 4、将铁丝穿过艾灸 5、点燃，艾灸盖上盒子。 6、为了避免过烫，在艾灸盒外面套一个套子（提醒您：如果不会做布外套，可以直接买一个手机套也行的，或者薄手套） 7、用毛巾包住刚才的艾灸盒，围在脖子上，就可以治疗颈椎劳损等颈椎病。当然，你可以用刚才的艾灸盒直接放在单独的穴位上，做单独治疗。 特别提示： 1、不要再艾条针灸的时候，接触寒气。 2、不要在艾条针灸的时候，抽烟、吃辛辣的东西。 几个常见的艾灸治疗方法： 补肾调纯阳——小儿遗尿的治疗 　　针对疾病：小儿遗尿 　　治疗方法：通常采用悬灸、温和灸或艾灸盒艾灸的方法，取关元、肾俞、外关、三阴交穴。每穴视孩子腹部的大小一般灸10~20分钟，百会、大椎、三阴交灸5~10分钟。 调理肠胃，给自己一个好胃口 　　取穴：神厥，中脘，气海，百会，足三里，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，三焦俞。 　　功效：调理脾胃、扶正祛邪，对伤食(消化不良)有很好的治疗效果。 　　灸法：温和灸，每次每穴10分钟左右，长期坚持。艾灸5个俞穴可以使用三眼艾灸盒，灸10～15分钟。 升阳气，补肾虚，艾灸救治命门火衰 　　取穴：命门，肾俞，太溪，复溜。 　　功效：温煦、激发、推动肾的功能。 　　灸法：每天1次，每次每穴10～15分钟，长期坚持。 驱寒邪可以预防办公室综合征 　　取穴：关元，中脘，大椎，足三里，涌泉。 　　功效：驱寒补阳，调理脾胃，预防受寒引起的颈椎病。 灸法：温和灸，每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3～5壮，半小时左右。 2010年10月28日 《百科全说》--女人老人孩子     袁方指出，在手掌中心根部这个区域，最容易发生妇科和男科病，要经常的按摩。经常按摩手掌根部可以治疗：1、女性妇科疾病以及不孕不育症；2、男性生殖系统疾病。    袁方认为所有疾病跟脊椎有关，在手的大小鱼际处，要经常按摩。 对手阳虚体质造成的手脚冰凉病人，最适合灸，时主要灸关元和涌泉，拿罐绑在脚心的涌泉穴上。 用眼部艾灸器，治疗眼部疾病，黑的是无烟灸，灰的是微烟灸，无烟灸很热，微烟灸温和。 进行眼部艾灸时注意温度适宜，避免烫伤 按摩大小鱼际可以缓解皱纹产生 对于老年人，如何诊治 一、脸上长老年斑，说明身体有慢性疾病 二、耳朵上有皱褶、胳肢窝发硬说明有动脉血管硬化 三、手心凹陷说明消化系统有问题 四、大拇指向期于四指并靠，说明有心脑血管疾病 五、中指往上变细，两侧有青筋，说明有高血压     高血压的治疗：         1、大小鱼际按摩颈部降压         2、按摩脚部降压         大拇指不能从下往上按，容易升压造成中风 六、如果有冠心病，主要按小指下这个区域，实际上就是心经的少府穴 七、大拇指处有青筋，有可能是心梗前兆 八、大拇指处有细白线状，警惕脑梗塞 原则是哪痛灸哪 1、小孩子感冒主要是灸后背的肺腧穴 2、肠胃不好灸中脘、神阙、关元、足三里 2010年11月1日 《百科全说》--如何挑选健康的食用油 西木博士首先表态，所有打着他的旗号和百科全说旗号的经营行为都与他无关　     很多食用油中，都含有强致癌物质，苯并芘。而产生苯并芘的原因主要有原料问题，还有就是制作工艺。     一般食用油的制作工艺包含三大类，1、浸出油；2、预榨浸出油；3、压榨油。 浸出油    对于浸出油来说，由于使用了6号汽油，所以，需要加热脱去残留物质，因为高温会导致产生苯并芘。 浸出油工艺 1、用6号汽油浸泡原料； 2、加热将6号汽油蒸发； 3、同样是用化学方法除去杂质； 所以说，所有采用浸出油工艺生产出的食用油，均含有苯并芘，只不过量的大小问题。国家规定，每公斤不能超过十微克，但前些日子查出的问题油，含有60微克。最好的制作工艺是采用压榨的方法生产的，尤其是冷压榨。　 　　 如何选用使食用油：　 1、先看配料表：原料的来源，是否含转基因，是否含抗氧化剂；     转基因：花生没有转基因，只有大豆和菜籽油有，对于转基因食用油不建议儿童和孕妇吃。 抗氧化剂：天然的抗氧化成分没有，只要人工添加的，BHA易诱发胃癌，而BHT易诱发肝癌。因为BHT的成本比较低，所以很多企业都使用这种人工抗氧化剂。 2、看制作工艺：首选压榨工艺级别；     采用压榨的方法制成的花生油，富含营养物质，多种油配在一起的调和色拉油，品质一般，同时采用压榨和浸出方式生产的花生油，也就是预榨浸出油。     等级越低，营养成份和杂质均相对比较多，一级浸出方式的油，几乎没有营养成分，三级的，不适合肿瘤患者，因为杂质太多。 3、看包装：有玻璃瓶、铁桶、塑料桶，首选玻璃瓶；     食用油不要放在塑料容器中，因为塑料中，含有增塑料剂，也就是抗老化剂，是男性的杀手，同时易诱发胃癌和肝癌。植物油富含不饱和脂肪酸，要用深色玻璃瓶盛装，这样不易被氧化，麻籽油和紫苏籽油是非常不饱和脂肪酸，应放在冰箱中冷藏。所有的食用油都应该避光保存。 附： 　　橄榄油、山茶油适合热调、凉拌、炒菜 　　亚麻籽油、紫苏籽油，可直接喝，补脑、通便、降三高 -2010年11月2日 《百科全说》--动物油植物油如何健康食用 动物油 动物油耐高温，不易起烟，食用动物油比植物油更好。 动物油最适合炒菜:胆固醇是人体不可缺少的，动物油里天然的胆固醇对身体无害 饱和脂肪的好处：抗感染，适量摄入会增强免疫力；容易消化，摄入后有助于减肥 饱和脂肪存在于：动物油（牛油，羊油，猪油，动物奶油。羊油是目前最安全的动物油），植物油（椰子，棕榈，可可脂） 如何炼制健康的猪油：蒸、煮食物油最好，因为烹饪食物温度超过120度，就会产生致癌物。 奶油的分类：牛的奶油，人造黄油（反式脂肪，人造黄油是由化学物质做成） 食用反复使用的油不利于身体的健康，如：火锅 植物油 植物油中最适合炒菜的油：1. 椰子油和棕榈油；2. 山茶油、橄榄油 花生油也适合食用，原因：1.营养高，2.压榨 优质的橄榄油既可以凉拌做菜也可以护肤美容 橄榄油外用好处：1.护发（滴入水中，浸泡头发）2.护肤 3.粉底油（橄榄油的卸妆效果非常好）4，橄榄油还有润肤，祛皱的效果 5. 防晒（橄榄油可以保护皮肤防止紫外线） 特级初制冷榨玻璃瓶装的山茶油跟橄榄油有一样的好处 2010年的11月3日 《百科全说》--排石法 所需要的物品就是鲜榨苹果汁(无渣)每天一升  共准备六天分量（6升）、泻盐 10克、冷压初榨橄榄油 125ml、新鲜青柠檬汁125ml和热水袋。 (注意,如果有糖尿病的人,可以用有机的苹果醋来代替,至于哪个品牌我还真没注意) 排石这一周,吃的要清淡,忌多油,重口味的菜. 第1至第5天：每天喝1000ml的苹果汁(建议分4次,每次250ml;于两餐之间喝,也就是不要在饭后或者饭前肚子饿的时候喝.  另外苹果最好是有机苹果,) 期间多喝喝水. 第6天     早上吃点麦片粥,中午也是简单的吃点麦片粥,这天,苹果汁照喝噢.       下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水     晚上 6：00： 喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水 （第一次）     晚上 8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水（第二次）     晚上9：45 ：冷压初榨橄榄油125ml.+柠檬汁125ml(青柠檬鲜挤出来) ,混合用摇摇杯摇匀;       晚上10：00： 站在床边喝光混合的橄榄油果汁(要在10分钟内喝完)，喝完立刻躺下睡觉，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺着睡，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦） 2010年的11月4日 《百科全说》--半断食疗法 可保养、排毒、减肥 第一天至第三天：早上起床，粗盐（天然海盐）1勺+柠檬半颗+温水250ML                         早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干                 午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （午餐正常吃）                 晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （晚餐正常吃）                 睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗                 每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天减食期间，午餐和晚餐要逐步减量 注：ABC蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水      洋葱汤：1颗洋葱+4碗水，煮熟后再加一撮蒜末或姜      太极木耳糊：黑白木耳+白银耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水 第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML                       早餐，不吃                午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤                晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤                睡前1小时：喝“太极木耳糊”（黑木耳+白木耳）一碗                每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料，午餐晚餐只吃以上食物 第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML                         早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干                 午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （午餐正常吃）                 晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （晚餐正常吃）                 睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗                 每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量 TIPS：不适合断食的人群            1、痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎以及严重胃出血的溃疡患者；        2、必须立刻动手术者、急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；        3、男性体重于40公斤以下，女性体重于35公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者；        4、有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；        5、正在服用心肌梗塞以及心律不整药物者或正在注射胰岛素糖尿病者；        6、授乳中的母亲。 2010年11月8-10日 《百科全说》--如何掌握你的女人病     中国掌纹医学第一人——王晨霞老师再次做客《百科全说》，这次她不仅带来了掌纹与女性健康方面的知识，并带来了女性不可不知的美容知识和养颜食物。     现在困扰女性，也是很普遍的一个问题就是——月经不调的问题，四个症状说明女性有月经不调的问题，从中医的角度来说分为寒、热、虚、实。 下载 (25 KB)2010-11-17 16:46     可以分别佐以：当归生姜羊肉汤【原 料】当归12g，生姜50g，羊肉500g；老鸭莲藕汤 【原 料】老鸭1只、莲藕500g、枸杞7粒、米酒15g；参芪红枣汤【原 料】红薯100g、党参30克、红糖、黄芪30克和苡米仁赤小豆粥【原 料】薏米仁100g、赤小豆100g为自己调理。     其他的女人病，也都可以分寒、热、虚、实来对症下料，下的都是食物料。 乳腺增生： （寒）：乳腺区有叶状岛形样纹,乳腺区纹色青白。 临床表现：乳房疼痛不适，伴有腰膝酸痛、畏寒，局部冰凉，遇冷加重。（方法：山楂桂枝红糖汤【原 料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。） （热）：乳腺区有叶状岛形样纹及青筋,乳腺区纹色红。 临床表现：乳房疼痛拒碰，伴有心烦、口渴、大便秘结等症状。（方法：丝瓜牡蛎汤【原 料】丝瓜450克，牡蛎肉150克，五香粉、料酒、葱花、姜末、调味品适量） （虚）：乳腺区有叶状岛形样纹，岛形样纹内有杂乱纹理。 临床表现：乳房部隐疼喜按，畏寒肢冷，面色发白。（方法：香菇花生炖鸡爪【原  料】香茹8个，花生10克，鸡爪250克，姜片2片，橘子皮2片。） （实）：乳腺区有叶状岛形样纹及青筋,肝区有杂乱纹理。 临床表现：乳房肿块大小及硬度有变化，以胀痛为主，生理期或生气后加重。（方法：海带胡萝卜汤【原  料】海带50克、胡萝卜50克） 不孕症： （寒）：3线在子宫区有分支并伴有青筋。 临床表现：月经量少，血色暗淡，经期后延或闭经，小腹冷。（方法：雪莲乌鸡汤【原  料】雪莲花30g，乌骨鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。） （热）：子宫区及掌色发红，3线尾端有岛形样纹。 临床表现：月经先期，量多色红，面赤唇红，头晕耳鸣，失眠，口干咽燥或心烦。（方法：黄豆芽蘑菇粉汤【原  料】黄豆芽100g，蘑菇(鲜蘑)100g，调料有盐4g，味精2g，香油5g。） （虚）：3线子宫区纹色青暗及有分支。 临床表现：月经量少，色淡，经期多后延，颜色发黄，头晕目眩。（方法：核桃枸杞粥【原  料】核桃仁50g，枸杞子15g，粳米适量200g。） （实）：3线子宫区断裂色发黄，乳腺区有叶状岛形样纹。 临床表现：小腹一侧或双侧疼痛，白带多，头眩心悸，胸闷，月经周期失调。（方法：薏米扁豆粥【原  料】薏苡仁30g、炒扁豆 15g、山楂15g、红糖适量。）     许多人的一些朋友平时经常手脚冰冷，包括有眩晕的现象，这就是低血压，低血压在中医临床表现上也分寒、热、虚、实四种症状。： （寒）：手掌纹色青白，交感神经区缩小。 临床表现：面色苍白，头晕目眩，身寒肢冷 （方法：红参莲子羹【原  料】红参片5g，莲子肉10枚，冰糖15g。） （热）：手掌纹色发红，交感神经区缩小。 临床表现：乏力头晕，口干，便秘，尿少。（方法：地黄栗子鸡汤【原  料】母鸡1只，栗子80g，干地黄40g。） （虚）：2线出现断裂，交感神经区缩小。 临床表现：心悸，神疲乏力，甚至昏厥。（方法：桂圆阿胶红枣汤【原  料】桂圆肉15g、阿胶20g，红枣5枚 （去核）。） （实）：有血压线，交感神经区缩小。 临床表现：头晕，眼前发黑，心慌（方法：黄芪炖鸡 【原  料】小公鸡1只，黄芪30g。）     在介绍了这些可以治疗女人病的大补汤之后，王晨霞老师还带来了许多爱美女性不可不知的知识和女性不可不吃的好食物 。 ▲眉毛不能轻易拔 古代称为“保寿宫”，人从猿猴进化成人类，其他的毛都退化了，眉毛为什么不退化，是起到保护眼睛的作用。 ▲腋毛也不能拔  导致乳腺癌、肺癌等等 ▲年轻人长“寿眉”不是好兆头老年人长一根是好现象，是身体强壮的象征。对年轻人而言 “寿眉”并非是吉兆，临床观察“寿眉”主要与调控失衡有关，…… ▲眉毛脱落一定要引起重视   眉毛淡稀容易掉的人，一般容易手脚冰冷，说明气血衰弱，是身体的预警信号 ▲亲吻可以消除面部的皱纹 ▲芊芊玉手让你的大脑更健康   女性不可不吃的好食物——【一个菜、一朵花、一块糖】 土豆 ◆ 减肥   生土豆淀粉含量20%熟了以后2--3%，放凉了以后又变成12%，所以不必担心土豆淀粉过剩的问题，这是个误区，土豆的脂肪含量只有1%--3%,是所有充饥食物中脂肪含量最低的，这也是个误区。 把土豆炒熟了吃，瘦人吃了变胖，烤着吃胖人吃了可以变瘦 ◆抗衰老 ◆吃出好脾气、好性格 土豆可以解决上班族抑郁、情绪不佳的难题，做事虎头蛇尾的人大多是体内缺乏维生素A和C或者酸性食物摄入过多，土豆可以补充维生素A和C，调整体内酸碱平衡 ◆调整虚弱体质 土豆外用美容养颜： ◆美白 ◆清除色斑 ◆消除下眼袋浮肿 ◆消除青春痘 玫瑰花 ◆ 调整女性荷尔蒙，改善生理期 ◆ 调整情绪，释放压力 ◆ 防止记忆力衰退，预防老年痴呆 ◆ 强化肠胃功能 黑巧克力 ◆ 缓解压力 ◆ 预防女性心脑血管疾病 ◆ 让你变得更漂亮 更年期妇女可以用黑巧克力改善你的冠状动脉的给养，防止冠心病，应随身带着点黑巧克力，经常吃一块。 2010年11月15日 《百科全说》--简易食疗 您扔掉的治病良药 葱根(中医叫葱须) 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜) 如何区分风热、风寒感冒： 风热感冒：嗓子疼、痰是黄色 风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色 白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮） 白萝卜皮主要作用于肺 胡萝卜主要作用于脾胃 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性 梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡 成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克 鸡蛋壳杀菌的方法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命 用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋 用补中益气的功效 2010年11月16日 《百科全说》--橘皮陈皮的功效与作用 橘络的功效 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康，患有高血压、糖尿病或高血脂、脂肪肝者，可以通过喝橘络泡水来调理身体。 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝 新鲜橘皮的功效 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。 食用鲜橘皮能散风寒，可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：先弄一碗甜酒水，再用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭 陈皮的功效 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧 用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。 存放一年以上的陈皮才可以入药。 橘子叶的功效： 治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎 橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。此方可以治疗产妇乳腺炎 橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽 橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性 橘子叶治咳嗽：橘子叶刮蜜在背上，火焙干，煨吃。 橘子叶治疝气：橘子叶（十个） 荔枝核（五个）（焙）水煎服 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药 桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋 桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹 桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了 三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效 桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝 2010年11月17日 《百科全说》--谈饮食健康 常吃泡菜能减肥 饮食的误区 一、胡椒是上火的调味料。       其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。 二、味精不好要吃鸡精。       鸡精的次要成分也是味精，只不过加了一些鲜味儿剂，有鸡的味道，但味精和鸡精比较，鸡精里面有添加剂，而味精次要是谷氨酸钠，这一种微量的营养元素。 三、泡菜吃多了不好。       其实腌制泡菜火候恰当的时候是不含有亚硝酸盐的。而且泡菜经过发酵以后会产生了大量的乳酸菌，乳酸菌能够保持这个肠道(生态)平衡。而且泡菜它能够分解肉类中的油脂，让肉类变得更好消化，并且也帮助你的身体尽快能够排出这些毒素。 泡菜制作方法： 1、泡(_pao4)菜里不能加一滴水 2、坛子里放2斤甜酒水，20克红糖，20克花椒 3、放入园白菜 4、加入生姜，辣椒 5、加盐（泡菜盐） 泡菜坛子最好要选粗陶的，不能选里外都加釉的坛子。 四、阿胶是大补的。     阿胶是大补的好东西，但是现在宣传了以后呢，很多人都认为我贫血我要补我就吃阿胶，错了，大多数人都是不适合吃阿胶来进补的。     阿胶有止血补血作用，要谨慎吃。大部分不适合吃。阿胶是非常滋的东西，非常非常难以消化。你脾胃虚的人吃了阿胶是补不进去了消化不了的。     适合阿胶的：有出血的症状，像崩漏，产后大出血呀。孕妇有流产的征兆可以吃来安胎，阿胶是一味的补血，没出血症状的补适合吃一般人要吃阿胶应：用黄酒、胡椒配着吃。夏天不宜吃阿胶，女性月经期间不宜吃阿胶。     阿胶主要的功效是止血。是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的首选药物。阿胶脾胃虚弱、消化不良者慎服。 2010年11月22日 《百科全说》--陈允斌 补品吃不对就等于是毒药 1. 人参是最佳的保健品，错!!人参是药要谨遵医嘱     人参只适合虚弱的人食用，正常人慎用，常熬夜的人不能吃人参，人参是大补元气的，一定要在医生指导下食用。     人参的妙用：当你参加考试、重要会议的时候，需要注意力非常集中时，可以将一小片人参含在舌头下面有提神、提气、集中注意力的作用，事后将人参吐掉，不要咽下去。     这个用法只要用一点点人参，把人参切下那么一个小薄片，像小指甲那么小一点儿，在你考试的时候有重大的场合的时候含在舌头的下面，让它慢慢地发挥作用，它就能帮助你提神。 2.西洋参（花旗参）大补，错!!     西洋参是清补的，以清热为主，补为辅；阴虚和内热重的人可以适当的信用西洋参，脾胃虚的人吃西洋参会更虚拉肚子。 3.胖大海泡茶治咽炎，错!!     胖大海其实是一味非常寒凉的中药，它的寒凉会渗透到肾里去；它的降火原理就是强制性的压火，只有在肺热重，干咳（咳出血丝那种）、嗓子疼可以食用。特别注意的是不能跟枸杞一起吃，因为胖大海的寒性会渗到枸杞里，再由枸杞带到肾，会加重寒性。     说话太多、常熬夜会引起咽炎，应该用罗汉果，是治咽炎、化痰、止咳的最佳保健品，非常的平和男女老少都可以用。     罗汉果它是补肾的，一般有慢性咽炎的肾一般有点小问题。罗汉果它就能通过走肾经，来让肾水上来滋润你的咽喉让你的嗓子变舒服。罗汉果它也入肺它也能清肺热，消炎，但是它不寒凉。它是微微偏凉可是因为它补你的肾水，所以它就有补益的作用。     煮罗汉果的方法：把罗汉果用手掰碎，冷水下锅煮20分钟以上（让它的药性充分地发挥出来），当茶喝即可。重复煮2-3次都可以的。 4.百合汉咳嗽，不全对!!     百合是一个健康食品，它是润肺养肺的。但只有在干咳或是带血丝咳才能用，风寒、有痰咳嗽时是禁用的。 5.天麻补脑，错!! 天麻不是补脑的，天麻不是补的，它不补，吃多了也没用。它可以帮你去掉大脑的风邪。天麻可以治头晕，这是对的。但它治头晕，是因为它能祛风解毒，平肝降火的，但它绝对不是补脑的。很多人头晕，是因为肝阳上亢，肝风内动，就是你体内的一些风上到头上。 天麻炖鱼头可以治疗长期性的头晕。 天麻炖鱼头做法：拿那个胖头鱼的鱼头，放在油锅里面，两面给先它稍微煎一下，去去鱼味。完了，放入姜片，放料酒，倒入水，把天麻也放进去一起炖。炖到那个鱼头熟了以后，汤白白的时候，喝汤，吃鱼头就行了。这个是可以治头晕的。 6.贫血吃红枣，不全对!!     红枣是补血的还是补气的。吃红枣对贫血有治疗的作用，可是很多人不适合，红枣有个很大的副作用，就是它生痰湿，生湿热。生痰的意思就是说，就是你肺不好的它会让你咳嗽，痰多。吃红枣也很容易引起发胖。 2010年11月23日 《百科全说》--陈允斌 家常便饭吃对了也是大补 米汤-穷人的人参汤 米汤对感冒有好处有大补中气健脾胃，清肺气的作用。 煮米汤的方法：大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来，只喝汤。 大米汤与小米粥的区别： 小米粥是补肾，去胃热的适合冬天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很好的补品 陈皮粥（秋冬季养生粥）     陈皮加到粥里头，这个粥就变成了人参汤，感冒、消化不良都可以预防…… 陈皮粥（秋冬季养生粥）     作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗力。    做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥，这样熬出来的粥很香，有浓浓的陈皮胃；陈皮粥可以预防秋冬季疾病，同时又补气和增强抵抗力的作用。 汤泡饭不利于消化，容易伤胃 香菜 香菜的功效：1.开心阳、改善心脏功能、缓解心胸憋闷 2. 改善心脏的供血功能、通鼻窍 香菜用凉拌的方式功效最好，凉拌香菜需直接生拌不要水煮 香菜炒鹅蛋可以预防老年中风和心血管疾病 鹅蛋是很腥的，但加了香菜就会好很多了，炒出来还很好吃的。 香菜炒鹅蛋制作方法：       先把鹅蛋打散了，把香菜切碎了以后放进去，就像大家做炒葱花蛋一样。要记住放完香菜以后要放一点点盐再放几滴白酒（鹅蛋很腥，放了香菜再加入几滴白酒，腥味就去除了）。然后再下锅去炒。 家属有心脏病史的，有中风病史的可以经常食用香菜炒鹅蛋。 芹菜的功效： 1、降血压 2、帮助肾脏排毒 3、芹菜降血压是双向调节、低血压的人吃芹菜不会降血压 花生粥（补气血、润肺）     做法：抓把花生，不要去红衣，和大米一起煮粥。     作用：养气血，润肠、润肤养颜。     适合人群：贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人习惯性便秘的人群特别适合。 茴香菜 吃凉拌茴香菜有暖胃、补肾的功效 韭菜也可以补肾阳但会引起胃热 拌茴香的方法：将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用 茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。 另外：小茴香籽大补肾阳。 用小茴香籽做菜可以当调料，做药有治疗长期慢性老胃病的效果 a、小茴香+何首乌+猪肚=治慢性老胃     原理：因为它既调肝，又补肾，因为慢性老胃病在于肝肾的问题，所以这道菜可以根治慢性老胃病。     做法：先把猪肚洗净（老师介绍洗净方法），小茴香籽和生首乌一起放到猪肚里，用粗棉线缝合。冷水下锅，锅开后转小火炖，直到猪肚炖熟（40分钟-一个小时），不能放任何调味料，否则影响药效。熟了之后拆线，吃肚喝汤。可分两天吃完。每个星期炖一次，连吃三个星期见效，一般人三——七个星期就能根治。 特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。 得胃病的两个因素：一是胃热二是胃寒 长期慢性老胃病的两个因素：肾的虚寒和肝火 b、小茴香小妙用：       茴香籽加粗盐放入布袋内，在微波炉里加热三分钟，哪冷疼敷哪，可以茴香补肾阳、治疗关节疼痛     就是把小茴香籽和粗盐一起混合，然后用一个棉布包起来，缝线把它装在里头。要用的时候把它放在微波炉里头转三分钟，加热一下，你就可以用它来热敷了。尤其是敷在这个后腰呀，膝盖呀，反正你哪冷痛就敷哪。这个效果非常好，它是驱寒凉的。     这个茴香盐包可以用很多年，陈允斌说她的用了四五年了，它比热水袋好，是因为茴香它那个芳香能够通过皮肤的渗透，它又是补肾阳的。肾主骨，所以它对于你所有关节的疼痛都有效果。 银耳羹（平民燕窝） 作用：               1、养颜，美容（含90%以上的胶原蛋白）         2、补心、补肾、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂、减肥。         3、养心、安神，改善睡眠。         4、养胃阴。可以调理慢性胃炎，口臭         5、能润肠，可以治疗老年人的便秘。         6、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。     做法：将银耳撕成小朵，前一天晚上把银耳放在热水瓶里，倒入沸水，泡一夜。早上起来放锅里煮开，加冰糖，煮十分钟就好了。 银耳+莲子有固塞的作用 银耳+枸杞适合大便干燥的人群 感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何补品 治感冒的小妙方：葱白豆豉汤（米汤+葱花+豆豉） 2010年11月24日 《百科全说》--陈允斌 煲一碗汤让你补益全家 几个小菜让你全面调养： 1.紫菜汤 紫菜汤的功效：紫菜汤是化痰、抗癌预防肿瘤、化肿瘤的、并且得了肿瘤的你多吃它可以化肿瘤的。 紫菜汤偏寒需要加虾皮和鸡蛋一起做汤喝 2.蚕蛹 蚕蛹的功效：大补肾精、延缓衰老，蚕蛹富含蛋白质，氨基酸，天然的合成激素，什么人都可以吃。 吃蚕蛹一定要放一点点的盐，因为盐入肾经。吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃 蚕蛹分两种：柞蚕和桑蚕 柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃 水果可以是天然的补药 1.桑葚 桑葚的功效：补肾、小孩补脑、促进智力发育，治疗耳鸣、失眠、眩晕。桑椹性寒，拉肚子时不要吃。鲜桑葚洗干净就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃。 2.猕猴桃（千岁果） 每天只能吃一个猕猴桃，猕猴桃一定要饭后吃可以助消化 猕猴桃的功效：解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；微量元素和维生素含量高 脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃煮着吃（猕猴桃不怕高温） 煲一碗汤补益全家 1.酒糟鸡（十全大补） 酒糟鸡有补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩 酒糟鸡的做法：将柴鸡（土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一起吃（做酒糟鸡不用放任何调料）。 酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾 正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期，痰湿体质的人要少吃醪糟，醪糟吃多了容易发胖。 女人一辈子不应该离开醪糟（甜酒） 醪糟（甜酒）的功效：补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶 痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒 黄酒有补肾、补血的功效 女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服 2.羊肉甘蔗汤（冬季全家人的进补汤）      羊肉大多数人在冬天都可以吃的，只有少数人阴虚火旺的人不能吃，但好多人吃了羊肉觉得不舒服，就是因为你吃错了，你配的东西不对，如果你吃羊肉的时候配上甘蔗，基本上所有的人都可以吃了，因为甘蔗它实际上是一道天生的中药，它相当于有一味中药叫复脉汤，这是生津止渴的，除胃热的，甘蔗就有这个功效。甘蔗除胃热的功效特别好，而且它能生津止渴，非常的平和，甘蔗实际上是一点不寒凉的，可它偏偏能清胃热，为什么呢？因为它能养胃阴，它能增加你的胃液，所以就能让你胃里头很舒服。不热，不上火，也不口干不舌燥，嗓子也不难受。       羊肉温补、容易生燥热，阴虚火旺的人不能吃，但加了甘蔗后，情况就不同了，因为甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒。 羊肉甘蔗汤的做法：将甘蔗去皮切段，羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下，冷水下锅，水开后，放甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和盐就可才以喝了 2010 年11月29日 《百科全说》--王明勇 肾结石的自然排出法 肾脏的功能：1.排泄废物，2.调节水分、电角质 3.分泌肾素、前列腺素、激肽 4.维持体液平衡及体内酸碱平衡。 买不到青柠檬可以用黄柠檬代替 排石腹部疼痛表示结石症状比较严重结石很多 肾功能的自测方法： 1.早晚饭前，在一杯清水中倒少量尿液后，看是否浑浊。如按紫方法操作连续1-2周出现浑浊，建议就医 2.早晨起床看眼睛是否浮肿 3.上厕所时看尿液中是否有尿泡，且多而不容易破 4.拍打后腰部两侧，是否有酸痛的感觉 5.皮肤暗沉泛黄、没有光泽 得过肾结石的人应注意的事项：得过肾结石的人应改善饮食少吃酸性食物 如：动物性脂肪、碳酸饮料等 肾结石形成缓慢不易发现应及早防治 肾结石的自然排出法： 1，取两小勺熬好的青梅汁，加1升水稀释，分4-5次喝完，连续喝10天（不要加糖，不要吃甜） 2，同时每天喝2升以上的优质矿泉水或白开水，可分次饮用,不要喝纯净水 青梅汁做法： 1，取天然青梅一斤、带核一起榨汁后用滤袋过滤成青梅汁 2，将过滤后的青梅汁倒入陶瓮（不能用金属的）再用小火熬4-5小时，将青梅汁熬成粘稠状（发黑，有点像枇杷膏的感觉，一公斤大概可以熬出20克左右），熬好的青梅汁放玻璃罐常温保存，不能用金属质的容器保存。 青梅中含大量柠檬酸与钙结合形成柠檬酸钙易溶入水，可排出体外，找不到青梅可以每天榨10-12颗青柠檬汁代替，平时多喝青梅汁有利于身体健康。 在排石过程中为防止泌尿系统感染，可以喝蔓越莓汁（小红梅汁） 若形成的结石直径小于尿道管则会在10天左右通过尿道排出；若形成的结石直径大于尿道管要先到医院震碎后再用此方法排出 适用人群：除肾功能不全、尿毒症的病人外大部分人群都适用 排石过程中为防止结石卡住应多跳绳或爬楼梯 排石过程应多吃利尿的食物如：西瓜、冬瓜、玉米须 2010年11月30日 《百科全说》--王明勇 三高人群如何血液排毒 人体的血液最需要排毒 巴德维的自然血液排毒法： 准备亚麻籽油（用猪油也可以）、无糖自制酸奶200ML 原料：鲜奶和自榨滤汁后的豆浆各500ML再加入益生菌粉或原味无糖酸奶一起发酵成酸奶，可加入水果丁、麦片等 巴德维的配方除了排体内不好的油、还可以治疗天然的不孕症，而且有抗癌防癌的作用 巴德维的配方可以代谢体内不好的油，让细胞恢复氧气 在配方里加入新鲜的蔬菜水果可以增加营养 空腹喝酸奶不会对胃不好，反而酸奶会保护胃黏膜，做好的酸奶可以在冰箱保存两到三个星期 2010年12月1日 《百科全说》--王明勇 肠道排毒法之咖啡灌肠法       肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。     应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群：有口臭、痤疮，色斑的人；便秘并有心脏血管疾病的人群；对通便有药物依赖的人群。 大肠排毒法在欧美被列为替代疗法 肠道排毒法：咖啡灌肠法 咖啡的主要成分：1.咖啡因、2.烟碱酸、3.绿原酸、4.咖啡酸 咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍 咖啡灌肠的功效： 1，杀死直肠中的坏菌，促进大肠蠕动（解决便秘问题） 2，降低胆固醇，消除肠壁上的油脂（有减肥的功效） 3，能提高肝脏的解毒效率，提高人体免疫力 4，对糖尿病，肝炎，酒精性肝硬化，异位性皮肤炎，荨麻疹都有显著的疗效。 咖啡的主要成分及功效： 1，咖啡因：改善倦怠及止痛 2，烟碱酸（维生素B3）代谢脂肪，降血脂，抗发炎 3，绿原酸：降血压，降饭后血糖，慢性肝炎，酒精性肝硬化 4，咖啡酸：抗菌，抗病毒咖啡灌肠法的操作方法：     选用有机咖啡（不能使用速溶或混合的咖啡）用10克的咖啡煮好，然后加适量的纯净水稀释咖啡让水温适合人体温度（可以喝点尝试），准备一套点滴袋，把煮好的咖啡倒在点滴袋里，把管子里的空间都滴出，以流出水为好。在管子的一头擦些亚麻籽油或是乳液帮助管子润滑，躺下（咖啡灌肠要注意：要右侧躺左腿弓起来；），把滴瓶挂在高处，管子插入肛门，正常管子以插入10公分差不多（点滴袋的操作和我们平时输液是一样的）灌完后将管子拨出（如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所）。身体躺正，把双腿抬高，臀部垫高，用手按摩左路下腹部，大概5-10分钟，就会有便意，可上厕所。 第一次灌500-600ML稀释的咖啡，然后逐步增加，但男生不要超过1000毫升的量，女生不要超过800毫升的量 咖啡灌肠过程中的注意事项： 1、煮咖啡和稀释咖啡都要用纯净水 2如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所。 3、最好在没有便意的时候进行咖啡灌肠 4、灌肠前后应多补充水分（可搭配半断食蔬果汁） 5、咖啡一定要是有机的（不能是速溶和混合咖啡） 6、每天灌肠的次数和咖啡两要根据自己的身体状况来递增或递减，500或600ml的量剂开始， 不需要做咖啡灌肠的人群：10岁以下的儿童，孕妇、痔疮有出血的情况 咖啡灌肠注意事项：1. 饭后一小时实施;2. 最好是早晚各一次;3. 咖啡灌肠前后应多补充水分或蔬果汁;4. 一定要使用有机咖啡，不要用速溶或混合咖啡。 2010年12月06日 《百科全说》-- 陈允斌 生活中的补血妙方     不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效。引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血 1.血虚：补血重点是调脾 血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠 血虚的食疗方法：当归黄芪     中医黄芪是大补气的，当归黄芪茶就是用黄芪大补气用当归来补血，这样两个配在一起就是气血双补。这样才能真正把血补上去，如果你只是吃生血的东西，那个效果就有点慢。 当归黄芪茶的做法：当归与黄芪的比例非常重要，黄芪的份量要多，黄芪和当归的份量是5：1的比例，比如说一般的体质，你就用30克的黄芪，然后用6克的当归。如果你是血虚很严重的人可以用60克的黄芪加12克的当归。当归黄芪茶要用熬中药的方法“三煎三煮”然后用三次煮好的药水混在一起服用。 因为我们中医讲“气为血之帅”血它是一个有形的东西，它很难说在一夜之间就补起来，但是气是无形的，它可以很快就补起来，只要你的气一补起来以后生血就特别快。     而且黄芪的第二大功效就是补脾的，它补脾也是很迅速的。所以你的脾要是好了吸收也就好了，补血也就快了。 当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行     血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 2. 血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有瘀血。 血瘀的症状：       血瘀的人一般脸色暗沉。脸色暗沉与皮肤黝黑是两码事，皮肤黝黑是一种健康的表现，怎样区别脸色暗沉与皮肤黝黑你要看嘴唇了，嘴唇发乌的，发紫的那一定是血瘀的，血瘀的人一般面色发沉，发暗，嘴唇发乌的，发紫。     还有一种呢，因为我们说痛则不通，通则不痛。所以淤血的人呢一般他在局部会有疼痛。比如，腰疼腿疼，就反正局部不管哪儿疼，就表示这个地方有淤，有淤血。而且这种疼呢，它跟其他的疼不一样，它就固定在一个地方疼，而且通常它是一种刺痛的感觉，好像那个针扎一样的疼。像有的人那种一个顽固的头痛，就觉得像针在扎他，那个就是典型的在头部有淤血。 血瘀的人易得心血管疾病、易发胖 血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶 桂圆核桃茶的做法：     桂圆用一份，核桃仁用二份。一份是什么意思（是根据自已的食量）因为这个是食疗呢，你就不需要很严谨的去称那个重量，差不多是十来个桂圆再加上那么一堆核桃。把桂圆核桃一起冷水下锅，开锅以后煮个二三十分钟，就可以喝了。连水带桂圆核桃一起吃了。 失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病 3. 血寒：指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。临床表现为：手足冷痛，肤色紫暗，少腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。 血寒的症状：血寒的人最大的特点是怕冷并且容易在有些地方会痛，比如说他的腿会痛，肚子会痛这种就是典型号的血寒症状。这种痛是冷痛就觉得冰凉冰凉的那种感觉。 血寒的食疗方法：生姜红枣茶 生姜红枣茶的做法：用三片生姜，然后再加五六个红枣，把那个红枣先冷水下锅，煮开了以后煮个五分钟再把姜扔进去。再煮五分钟，也可以加一点红糖，这样效果也会更好，红糖也是补血暖血的。然后就可以起锅了。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的。 喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝 生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。 4. 血热：血热会造成少白头 血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定血热的食疗方法：凉拦马齿苋 凉拦马齿苋的做法：马齿苋从菜场买回来以后洗干净，焯一下凉拌着吃，开水焯一下再凉拌。可以根椐自已的口味来调，马齿苋可以凉血。凉拌马齿苋主要针对血热。     马齿苋的功能特别多，马齿苋它叫“长寿菜”你看它的杆儿是红的，叶子是绿的它的那个花是白的，籽是黑的，马齿苋它是五味五色也叫“五形菜”它是五行俱全。     马齿苋最好不要生着吃，一定要焯一下，因为它很寒凉，它是滑的。如果生着吃会拉肚子的，有一种情况可以生着吃，那就是治病的时候。我们很多人多多少少在肠道里都会有一些病毒马齿苋就可以排这个病毒。 平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋 马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。 2010年12月07日 《百科全说》--陈允斌 生活中的健康误区：上火就要吃清热去火的药 上火就吃清热去火的药不一定对，因为要分清楚上火是