羽毛球发球新版规则及核心技术分析附有图解

发球规则及图解A和B对C和D双打比赛。A和B赢了挑边并选取了发球。A发球C接发球。A为一方面发球员，而C则为一方面接发球员。发球员顺序与单打中顺序同样，即以分数单数或双数来决定。只有发球方在得分时才互换发球区。除此以外，运动员继续站在上一回合各自发球区不变，以此保证发球员交替。1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步6、第六步7、第七步8、第八步羽毛球技术图解引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。　跳杀动作规定比较高。 身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。 换个方向看看，仔细看她持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），但是这时手指还是松，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才干在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一种核心错误就在此。 男选手动作更加有力整个手臂象甩鞭子同样，拍头就是鞭捎，手指在击球一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经互换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就阐明做对了。 手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰力量 　收拍 如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。 头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，由于落地时冲击力量相称大，用脚尖着地会受伤。　　这是落地前一瞬间 上网接吊动作~~~~~~~　　正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍不不大于直角，千万不能成锐角。 尚有一种核心点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才干较好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。 反手接吊上网，从这个方向可以清晰地看到，右脚尖是稍向外撇，这样可防止脚踝受伤，同步可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左脚在后自然拖地。 　接网前吊球脚尖是朝外撇。 第二某些反手击球图解反手击球侧面图当球已经落到比较前位置时候,动作与上网动作基本一致.　　身体背向球网,注意球与身体距离  第三某些步法1．走动：对来球一有反映判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必要反映敏捷、判断精确和起动准备姿势对的。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必要按规则规定原地站立)、应当左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中准备姿势，应当是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发起动姿态。　　2.移动：重要指从中心位置起动后到击球位置移动办法。移动基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些办法，构成了从中心位置到场区不问位置击球组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点步数，普通用一步、两步或三步，这必要依照当时球离身体远近来决定。影响移动速度因素有步数多少、步频快慢和步幅大小!下面将各种移动基本步法简介给人们，以便在场广灵活运用：　　(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步普通作为调节步距用。　　(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越为前交叉步，经另一脚背面超越为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。　　(3)小碎步：以小交叉步移动称为小碎步。由于步幅小，步频快，普通在起动或回动起始时用。　　(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。　　(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。　　(6)蹬跨步：在移动最后一步，左脚用力向后蹬同步，右脚向来球方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。　　(7)腾跳步：起跳腾空击球步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。　　3．到位配合击球　　移动自身人是目，它是为击球服务，所谓“步法到传”，即指依照不问击球方式，运动员府站到最适合这种击球最有利位置上，如果没有占据最抱负位胃。最后(击球前)还需要作小步调节，使击球动作能协调发力。　　4．回动（回中心位置）　　击球后，应竭力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一种来球准备，称为回动。初学者往往缺少“回中心”意识，哪里打完球就停在哪里，这是必要改正。固然，运动员随着比赛经验积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必要回中心，而应依照比赛当时实际状况，依照双方技、战术特点，选取最合利回击对方来球回动路线和回动位置。　　5、上网移动步法　　从中心位置移动到网前击球步法，称为上网步法。上网步法可依照各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。　　(1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动办法；也可采用垫一步再跨一大步移动办法上网。　　(2)左边上网步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。　　上网移动步法规定　　1、什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球位置而定，普通加以最后一步跨出后来，侧身对网，自然伸直而定，普通加以最后一步跨出后来，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。　　2、最后蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。　　3、放网前球、挑球普通采用低重心姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。　　6、两侧移动步法(接杀球)　　从中心向左右两侧移动到击球点上击球步法，称为两侧移动步法。它普通用于中场接乐球，起跳突击。　　向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。　　向左侧移动步法：与向右侧移动步法相似，方向相反。　　起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击办法叫起跳腾空击球，重要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击攻打时较多使用。　　7.后退移动步法　　从中心移动到后场各个击球点位置上击球步法、称为后退步法。　　正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有助于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。　　头顶击球（左场区）步法：普通采用侧身后退步法．移动方网是向左后场，采用后交叉加跳步步法。　　8.先后场连贯移动步法　　连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间移动是连贯。因素普通有两种，一是战术目明确或预测判断有十分把握状况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击球速都比较快，如接杀抽放网勾推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接不久，也被以为是连贯。其实无论什么状况，两个技术动作之间步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。　　击球动作与步法之间，步法与步法之间节奏应如们掌握？击球后来急匆匆忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方来球，这样并不好，由于从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样停顿是不可取(省时也不可避免，特别在双打，挑起高球后往往只得在那里等着，但双打防守范畴较小)，停顿时间应当选取在对方即将击球瞬间。总之，步法有一定移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球落点是干变万化，步法还要随机应变，灵活调节。这种调节并不破坏步法规律性，而是使步法更灵活。　　图解杀球技术　　杀球是把对方击来球在尽量高击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方威胁很大。它是攻打重要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。　　正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相似。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面夹角不大于90度，球拍正面击球托后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。 正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相似。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相似。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参照上图）或对角方向（参照左图）下压，球拍面和击球方向水平面夹角不大于90度。反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相似。不同点是击球前挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向水平面夹角不大于90度（参照左图）。腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同步握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，运用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收（参照左图）。