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2021新版秋季养生保健六大策略

2021新版秋季养生保健六大策略2021新版秋季养生保健六大策Understandthecommonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaidattentiontomdailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.（安全管理）单位:姓名：日期：编号：AQ-SN-0572综合安全常识2021新版秋季养生保健六大策略I前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强II自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安...

2021新版秋季养生保健六大策Understandthecommonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaidattentiontomdailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.（安全管理）单位:姓名：日期：编号：AQ-SN-0572综合安全常识2021新版秋季养生保健六大策略I前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强II自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以II用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。I秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。增减衣服。初秋季节屮午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜综合安全常识空气，在清凉的晨风屮散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用屮成药六味地黄丸、大补阴丸等。XXX图文设计本文档文字均可以自由修改

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