經絡情緒釋放與療癒 –綠野仙蹤網頁--非常實用

1經絡情緒釋放與療癒 –綠野仙蹤網頁 3情緒鞭笞 5轉化情緒鞭笞 9情緒釋放之1. 肺經－悲傷 12情緒釋放之2. 大腸經－死板 14情緒釋放之3. 胃經－憂慮 16情緒釋放之4. 脾經－缺乏自尊 18情緒釋放之5. 心經－覺得受傷 20情緒釋放之6. 小腸經－脆弱 22情緒釋放之7. 膀胱經－缺乏安全感 25情緒釋放之8. 腎經－恐懼 28情緒釋放之9. 心包經－被壓抑的性欲 30情緒釋放之10. 三焦經－不穩定 32情緒釋放之11. 膽經－挫折感 35情緒釋放之12. 肝經－憤怒 38情緒釋放之13. 任脈－被壓抑的情緒 40情緒釋放之14. 督脈－壓力 42脈輪與情緒 44身體的七個力量中心 經絡情緒釋放與療癒 –綠野仙蹤網頁 http://dorothylian.blog.ithome.com.tw/archives/2356/201010/page/2 情緒就是數百種不同的感覺，如同畫家的調色盤，描繪出了我們內在的感受。大多數的情緒經常是多種感覺混合的總結，通常我們把所有情緒都貼上標籤，而它們往往與事實不符，因為情緒是個人主觀的感覺，只有透過自己的直覺和內心的指引才能辨識出它們。   七種主要的情緒對我們的能量流動具有最大的影響力。它們分別是：恐懼、憤怒、創傷、悲傷、擔憂、壓力和過度興奮。對應中醫體系所劃分的情緒分別為：恐、怒、驚、悲、思、憂、喜。以下整理出對應 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ：   情緒分類 中醫 五臟 六腑 經脈（情緒要穴） 恐懼 恐 腎（恐懼） 膀胱（缺乏安全感） 腎經（俞府）， 膀胱經（攢竹） 憤怒 怒 肝（憤怒） 膽（挫折沮喪） 肝經（期門）， 膽經（瞳子髎） 創傷 驚 心（驚嚇， 創傷） 小腸（脆弱） 心經（少衝）， 小腸經（少澤） 悲傷 悲 肺（悲傷） 大腸（死板） 肺經（少商）， 大腸經（商陽） 擔憂 憂，思 脾（思慮） 胃（憂慮） 脾經（大包）， 胃經（承泣） 壓力       任脈（承漿）， 督脈（人中） 過度興奮 喜 心（興奮） 三焦（不穩定）， 心包（覺得受傷） 三焦經（中渚）， 心包經（中衝）   藉著按摩或敲擊身體上十四個特定的中醫經穴，我們可以平衡身體裡所有的緊張與混亂，回到過去的任何一種情境裡，而得以釐清以往的無知或由習性模式殘留下來的情緒。透過經穴，順著中醫經絡的循行，我們便能有效地紓解和釋放身體裡阻塞的情緒。   按摩與敲擊為什麼會有效呢？這種敲擊實際上是刺激體內能量的流動，從而對各種紊亂（問題產生的根本原因）產生效果，達到治療相應問題的目的。   釋放情緒的第一個重要關鍵在於，允許任何一種感覺自由生起，而這份感覺可能是別人的言行引起的。即使每個人的感覺是自己的選擇，我們永遠也不能因為自己的感覺而責怪別人。   第二個關鍵，是建立起尊敬、接納和愛自己的慣性模式。這是最終我們能夠達到無條件的快樂的必要條件。每天都練習對著鏡子凝視自己，說：「我愛你勝過昨日，但不會比明天更多。」  方法： 1. 用一隻手的兩根手指（隨便哪隻手都行），敲擊時要堅定而柔和，動作不要過重，以免損傷身體。但是要連續敲擊，這樣才能刺激體內能量的流動。 2. 一邊敲擊，一邊唸出肯定句。 情緒鞭笞 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (787) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 「情緒鞭笞」（emotional switching）一詞通常用在當我們想要某物，但潛意識心卻是極力的阻礙實現這個願望的發生。第一位描述情緒鞭笞現象的人是心理學家羅傑‧卡拉漢博士（Dr. Roger Callahan），他稱此現象為「心理上的顛倒」（psychological reversal）。   一個簡單的方法可以測試一下你是否有情緒鞭笞的現象。當你說或只是想著某件事時，如果和潛意識心並不一致，身體的能量會變弱，而反映在肌肉上，也就是原本有力的肌肉會立刻失去它的力氣。   潛意識心的設計很類似電腦裡的軟體程式，除非修改程式，否則我的的行為與反應模式，都是按照程式所設定的指令，一步一步的照著跑完，結果也是可以預期的。潛意識心是設計來幫助我們達成心願的，它會帶我們到任何被自己設定好的目的地。   因此，如果你發現，自已現在處在一個不想要的結果上，就要回頭想想，自己的潛意識裡，真正設定的是什麼。   這怎麼有可能？不想要快樂，健康，金錢和成功，這實在是太荒謬了！為什麼有理智有頭腦的人會想要悲慘，貧困，病痛和失敗呢？這是人們內心最為複雜糾葛的奧秘。   有三個關鍵詞經常出現在情緒鞭笞的人身上：「應該」、「試著」和「或許」。像是這樣的說話方式： 「我應該要好好努力賺錢的。」 「我會試著戒煙。」 「或許我明年就會遇到合適的伴侶。」   這幾個詞，有什麼問題？當我們說「或許」時，我們是不做承諾的，「或許」這兩個字，消除了意識心（與潛意識心對立）設立目標的能力。「試著」也是類似的情況，我們無法試著做任何事而得到成功。「試著」意味著不用採取行動，只要在腦海想就好了。當你開始，你就不再是試著去做，而是真正在做了。   「應該」則是這類情緒鞭笞觀念中最糟的一個，因為我們每一次說「應該」，就是在「自打耳光」，心裡有個糾察隊，而那往往是我們過去的師長，長輩的影子。「應該」暗示著我們要不就是犯了錯，不然就是無能、曾經無能、或將會無能。它說明了我們光光做自己是不夠的，我們現在不夠好，還可以更好。   這些慣性的話語，不但不會增強我們做選擇的能力，卻不斷的自我破壞與拖延。它的背後，隱藏著負面的自我形象，認為自己不夠好。如果我們也相信自己不值得愛與被愛，並排拒自己，我們一定會破壞自身的目標與目的。 轉化情緒鞭笞 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (878) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 治療情緒鞭笞，使用的穴道，就是小腸經的後谿穴，當手握拳時，側邊突出的點，它的位置如下圖。     一隻手握拳，開始輕輕敲打另一隻手的掌心，擊打五、六次之後，換成另一隻手來做敲打的動作。然後，加快敲打的速度，直到你能以最快的速度做敲打為止。   左右手輪流變換的目的，是要均衡左右腦的信息。而當我們握拳敲打時，就會刺激到小腸經的穴道，這個穴道，又被稱做「心理反向點」，能幫助我們達到情緒的平衡，統合未解決的情緒。左右變換的速度愈快，就愈能深入神經系統，如此進行自我肯定陳述，就能更快速的幫助我們。   在敲擊的過程中，慢慢的深呼吸，然後說出下列的肯定句：   「我接納並深愛自己，即使我永遠不可能徹底地快樂、健康和成功。」   「我接納並深愛自己，直到我變得非常快樂、健康和成功為止。」   「我接納並深愛自己，即使我永遠無法放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念。」   「我接納並深愛自己，即使我未來才能放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念。」   「我接納並深愛自己，即使我並不願意完全放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念，而且還想保留其中的一部分。」   「我接納並深愛自己，現在我非常自在的永遠放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念。」   「我接納並深愛自己，即使我仍然有一些理由、信念，使我目前無法放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念。」   「我接納並深愛自己，因為我放下了所有的理由，信念，治療了這個部分的我。我現在已經徹底並永遠放下這種……（填入你目前正著手解決的任何問題）感覺／想法／信念。」   我們對金錢，有一些想法，例如：   「錢是骯髒的，是罪惡的根源。」   那麼，就可以套用到以下的肯定句：   「我接納並深愛自己，即使我永遠不可能徹底地快樂、健康和成功。」   「我接納並深愛自己，直到我變得非常快樂、健康和成功為止。」   「我接納並深愛自己，即使我永遠無法放下錢是骯髒，罪惡的想法。」   「我接納並深愛自己，即使我未來才能放下錢是骯髒，罪惡的想法。」   「我接納並深愛自己，即使我並不願意完全放下錢是骯髒，罪惡的想法，而且還想保留其中的一部分。」   「我接納並深愛自己，現在我非常自在的永遠放下錢是骯髒，罪惡的想法。」   「我接納並深愛自己，即使我仍然有一些理由、信念，使我目前無法放下錢是骯髒，罪惡的想法。」   「我接納並深愛自己，因為我放下了所有的理由，信念，治療了這個部分的我。我現在已經徹底並永遠放下錢是骯髒，罪惡的想法。」 情緒釋放之1. 肺經－悲傷 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1090) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 肺經的情緒有：悲傷，驕傲，無法承認錯誤，不負責，無法放掉過去，傷心，憂郁，無法處理失落感，哀痛，渴望過去，無法活在當下，無法放下，死板，瞧不起別人，失去信心，傲慢與偏執。   宇宙中有一項唯一不變的事實，那就是「不斷的變化」。   藉由不斷的變化，我們學習轉化進入更高的層次。放下執著，放下對人，事物，情境的依戀，學習放手，去適應新的轉變。因為我們從母親的子宮離開後，就不斷的面對改變。不管過去經歷了什麼，我們將痛苦轉化成新的力量，學習放手，辨識並承認痛苦。   悲傷是一份邀請函，邀請你學習面對改變。愈難克服這一點，就變得愈死板。   現在，請放鬆全身，觀想回到人生中大悲大慟的時刻，以及人生中所經歷的挫敗和重大失落，將那些情節，在眼前播放一次。不帶任何批判和情緒，就是讓那些過程，發生過的經驗，再一次到自己面前來。   接著，按摩肺經的穴道「少商」，位於大姆指內側（靠近食指的那一側），指甲根部的位置。     一邊按摩大姆指的穴道，同時做吸氣和吐氣的練習。 吸氣的時候，觀想「我歡迎自己人生中的每一個變化」 吐氣時，則說「我現在放手，讓那一刻完全離開。」   繼續敲擊穴道，隨意的呼吸，並說出下列的肯定句：   「我接納我自己，與我最深層的悲傷，並且現在就讓它永遠離開。」 「我選擇接受我無法改變的事，並專注於活在當下，活在平靜與幸福之中。」 情緒釋放之2. 大腸經－死板 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1778) 閱讀,  (0) 引用,  (1) 回應 ,  推文( 0 ) 大腸經的情緒有：死板，缺乏調整的能力，沒有彈性，武斷，防衞，緊抓著規則不放，執迷於秩序和捷徑，完美主義，罪惡感，一旦沒有可以把握的東西，可能會覺得非常失落，因為這樣就沒有架構，就不知如何繼續下去了。   想想看，過去什麼時候，你帶著抗拒所做的事情，有哪些，是你無法適應的？哪些事情你表現的非常死板？什麼時候你會要求完美？有哪些架構是你緊抓不放的？   想一想，這樣的死板，如何奪走你生命中的樂趣？並把你框在一個，你一直不敢掙脫的架構中。這麼做，你的生命是什麼樣的結果？這一切，帶給你一個什麼樣的生命？請你思考這些事情。把你的這些特質，表現在你最不靈活，最一板一眼的情境中，並且觀想體驗，當你願意接納人生中還有其他的方法的時候，你會有多少創意？   放鬆，平靜的吸氣吐氣，想像自己放掉了死板，自己會呈現出多大的創意。   同時，按摩大腸經的穴道「商陽」，位於食指指甲根旁，靠近大姆指的那一側。     繼續敲擊穴道，隨意的呼吸，並說出下列的肯定句：   「我接納我自己，感覺良好，即使沒有任何架構，而且在規則不清楚的所有情境中，我都能體驗到最大的創意與調整。」 情緒釋放之3. 胃經－憂慮 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1795) 閱讀,  (0) 引用,  (1) 回應 ,  推文( 2 ) 胃經是一條很特別的經絡，這條經絡的情緒都和未來的預期有關，擔憂未來的事情是否能按自己期望發生。   胃經的能量阻塞會造成的情緒包括：過度擔心，抗拒所做的事，厭惡，妄想行為，自私，冷漠，不信任，不斷擔心別人無法信守承諾，或懷疑別人會反對我，失望，貪婪，很難把錢花在別人身上，不滿，對匱乏的恐懼，例如別人只要插隊，就勃然大怒，對未來的恐懼，嫌惡。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你感受到這些情緒的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。   接著，按摩胃經的穴道「承泣」，位於眼睛下方，眼窩和骨頭的交會處。       並唸出下列的肯定句： 「我接受我自己，直到心靈最深處，即使在我緊張，或擔憂某事，或者在我懷著厭惡和焦躁的心情，面對某種情境的時候。」 「我放掉憂慮，或緊張的需求，選擇從現在開始，在所有的情境中，都能感覺平靜和放鬆，並把握住自己的力量。」 情緒釋放之4. 脾經－缺乏自尊 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1014) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 1 ) 脾經，對免疫系統非常重要，與內分泌系統息息相關。   和脾經相連結的情緒有：缺乏自尊，不敢悍衞自己，膽怯，軟弱，缺乏魄力，依賴他人，缺乏安全感，覺得沒有希望，無法控制自己的人生，憂慮，懷疑並恐懼未來，覺得自己不好，不美，不聰明，充滿負面的信念：「我不苗條」，「不堅強」，「不夠勇敢」，「我不值得，不該得到這樣的報償」，「我做不到」。   去觀想，你是否有這些情緒。   靜靜的，閉上眼睛，放鬆全身，將注意力集中在這些讓你感覺到沒有了自尊的情境裡。你沒有起身悍衞自己的時候，以及，你覺得受到威脅的時候，你覺得無法掌握自己力量的時候，你不敢設定界線的時候。   接著，按摩脾經的穴道「大包」，位於的位置。     同時請你觀想，當你真正把握住自己的力量的時候，會有哪些不一樣的情形出現？當你採取不同的反應時，你會說些什麼話？你需要有哪些特質，才能表現出那個樣子，並且覺得自己不錯？觀想你自己正在運用這些特質，毫不費力的做你比較想做的事情。   請你觀想這些事情，正在發生在你的生活中。同時敲擊穴道並唸出下列的肯定句：   「在所有的情境中，我都愛我自己，接納我自己，我的自我價值和自尊日漸成長。」 「我選擇把握住自己的力量，並愈來愈精準的設定自己的界線，現在如此，永遠如此。」 情緒釋放之5. 心經－覺得受傷 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1113) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 情緒釋放之13. 心經－覺得受傷   人體身上所有的器官只有一個不會產生癌症，那就是心臟。心臟是愛的中心。心臟病變，乃是源於在情緒上隔絕自己（關閉自己），關閉心扉的人覺得這樣比較不容易受傷，但實際上，與自己隔絕意即與世界隔絕。   源自心臟的情緒有：覺得受傷，覺得被冒犯，失望，覺得被拒絕，心碎，壓抑愛的痛苦，否定情緒與感覺，覺得脆弱，失去信任，覺得受虐，不敢開放或付出自己，害怕與心變得親近。   心經的穴道「少衝」，位於小指指甲根部，靠近無名指那一側的位置。 並念出下面的肯定句： 「我深愛並接納自己，以及自己的創傷，並寬恕由自己和XX（人名）所創造出來的情境。」 情緒釋放之6. 小腸經－脆弱 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1294) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 小腸對能量非常敏感，對各種食物和養分會立即反應，所有的食物進到體內，是小腸決定什麼可以消化，什麼不能消化。情緒上也是如此，我們對環境的變化，必須決定什麼事要反應，什麼事不反應。   與小腸有關的情緒有：脆弱，敏感，覺得失落，缺乏安全感，過度敏感，覺得沒人在意我，覺得沒有人關心我，覺得付出得不到回報。   小腸經的穴道「少澤」，位於掌紋感情線的末端，靠近小指那一側的位置。       並念出下面的肯定句： 「我完全平靜，可以安心地展現脆弱，安心地體驗拒絕，並記得所有的愛都在我之內。」 「我愛我自己，接納我自己，我可以勇敢面對所有挑戰。無論面對什麼情況，我都把握住自己的力量。完全平靜,可以安心地展現脆弱,並記得所有的愛都在我之內。」 情緒釋放之7. 膀胱經－缺乏安全感 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1684) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 1 ) 膀胱經，這條經絡的情緒包括，憂柔寡斷，無能為力，沒有意志力，無法或很難下決定，缺乏安全感，絕望，沒耐性，害怕冒犯他人。   首先，閉上眼睛，回想過去引發你這些情緒的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。   接著，按摩膀胱經的穴道「攢竹」，位於眉毛尖端，靠近眉頭的位置。           並唸出下列的肯定句： 「我接納並尊重我自己，即使當我在這些情境，覺得缺乏安全感時。」 「我愛我自己，直到心靈最深處，從我第一次感受到這些情緒開始，我就百分之百放掉它。」 「而且，我選擇從現在開始，在這些情境中，感覺安全，感覺有力量。」   可以到以下連結，下載MP3，跟著做練習。 http://cid-750ebb57e19c649b.office.live.com/browse.aspx/.Public   MP3作者：Theo Yeh 德國FH Mainz MA in Applied European Studies   情緒釋放之8. 腎經－恐懼 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (969) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 與腎經相關的能量與情緒有，不信任，懷疑，覺得自己被利用，心神不寧，害怕，覺得不安全。   靈魂會招來情緒，讓我們知道，自己還有哪些未處理的創傷，還要面對什麼樣的事情。恐懼，是其中最強烈的情緒。恐懼是通往生命進化的一扇門，勇敢的面對恐懼，往前大步邁進。如果不敢面對恐懼，我們就無法真正的活著，而且某些門永遠不會為我們而開。   懷著這樣的心情，我們要勇敢的面對，被拒絕，對立，被指責，被批判，等等等等的恐懼。我們要接受，每個人都可能這樣子對待我，這是人生的一部分。我們每個人都有權力對別人說不，不讓別人越雷池一步。對死亡的恐懼，是恐懼放下我們所知的一切，恐懼未知，克服死亡的恐懼，是接受人生，只是一趟短暫的旅程。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你覺得恐懼的情境。尢其是那些對立，拒絕，死亡，等等。觀想那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。允許自己去感受那些情緒，體驗自己的情緒，不要和它對抗，去感受它的存在。   接著，按摩腎經的穴道「俞府」，位於鎖骨下方與肋骨中間的位置。     並唸出下列的肯定句： 「我愛我自己，直到最深層，包括我的恐懼。」 「我尊重自己，勇敢面對恐懼，並且不讓任何事物阻止我體驗愛。」 「我選擇從現在開始，百分之百克服這些恐懼，同時在對立，被拒絕，以及知道這一生，終究會走到盡頭的過程中，感覺平靜與愛。」 情緒釋放之9. 心包經－被壓抑的性欲 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1371) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 心包經主要和被壓抑的性慾有關，對於壓抑的男性和女性能量非常的敏感。當陰陽的平衡被打亂，就會影響到心臟，內分泌系統。最後，還會影響到性生活。如果你在表達性慾和展現自己的身體上覺得不自由，或者有不愉快，或創傷性的經驗，那麼，對你的新陳代謝可能會有影響。只要不處理這個主題，遲早在身體上會產生相應的後果。   與心包經相關的身體疾病有：子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮癌，攝護腺肥大，攝護腺癌，以及甲狀腺的問題。   與心包經相連的情緒有：被壓抑的性慾，被壓抑的情緒，冷漠，性慾不滿，性慾挫敗，無法享受，不敢感覺，懊悔，覺得羞恥，自責，不斷回來的負面感覺，覺得被利用，被虐待，覺得很難堪，覺得被侵犯，覺得被輕視，容易感覺被背叛，覺得被人利用了你的善良，疑神疑鬼，朝向負面思考。   接著，按摩心包經的穴道「中衝」，位於中指指甲根旁，靠近食指的那一側。     在敲擊的同時，請將注意力放在當個男人或女人的感覺如何，你對於完全呈現自己真實的感覺，是否感到自在？你能充分表達你的性慾嗎？你是沈浸在性慾中，還是禁慾呢？你對自己的身體的慾望，感到羞恥嗎？是否無法接納，真正的表現你對性的感覺呢？請去感覺當性慾升起時，讓你感到緊張的地方？   如果你可以完全做自己，不必對性慾感到羞恥，你最希望做的是什麼？你有什麼感覺？你在哪方面經歷過阻礙？你在性方面，是否發生過哪些痛苦的事情？而你尚未處理這些事情？把那些情境帶到現在，找到那個最緊張，最痛苦，抗拒最強的區塊，開始有意識的吸氣呼氣，並保持放鬆。   並說出下列的肯定句：   「我非常愛我自己，並接納我的身體，我自己，和我的性慾。直到靈魂最深處。」 「我放掉所有和這個區塊有關的痛苦和負面制約，可以在覺得完全自在和安全的情況下，表達我的性慾，我自己，和我的身體，現在如此，永遠如此。」 情緒釋放之10. 三焦經－不穩定 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1734) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 三焦經之所以被命名為三焦，是因為它連結了三個能量儲存區：上焦（頭部與腦下垂體）、中焦（心臟和甲狀腺）、下焦（腎上腺與性腺）。也就是說，三焦調節我們的新陳代謝和適應能力。   因此，三焦經對神經系統和頭腦的功能有極大影響。一旦被擾亂，我們就會迷失人生的方向，變得憂郁、不穩定、困惑、無助。與腦部的退化病變有關的，如帕金森氏症、阿茲海默症等，都和三焦經的不平衡有關。   會擾亂三焦經的情緒有：懷疑，不信任，無助，偏執，絕望，沒有理性，孤獨，情緒起伏很大，無能為力，覺得沒有價值。   當我們覺得困惑，迷失，不知也不敢採取行動時，我們其實不信任自己和任何周遭的人，感覺上好像找不到立足點，不知道自己站在哪裡，該走哪條路。變的多疑，常受情緒起伏之苦。   許多工作狂長時間在高壓下工作，當他們停止工作，像是過年時，就突然生病。在許多耗盡心力的經理人身上，也可以看見這種現象，他們己經沒有能量了，長久忽略自己身體所發出的訊號，靠著意志力，煙，酒，和咖啡堅持下去。他們在壓力荷爾蒙的刺激下，感覺好得不得了，以為自己可以征服世界。他們不斷超越自己的界限，沒有連結到自己的脆弱和恐懼。   釋放三焦經阻塞的情緒和之前所提到的方式不同。就是結合情緒穴道6（腎經－恐懼）和12（三焦經－不穩定）。一隻手按摩穴道6，另一隻手則按摩穴道12。   三焦經的穴道「中渚」，位於手背上，在小指與無名指延伸到手背上的交叉點的位置。     情緒釋放之11. 膽經－挫折感 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1423) 閱讀,  (0) 引用,  (1) 回應 ,  推文( 1 ) 膽經，這條經絡的情緒包括，挫折感，痛苦，投射在他人身上，認為不是自己的錯，指責，覺得自己像受害者，拒絕承擔責任，憂柔寡斷，羞愧，懊悔，憂郁，惱怒，很難寬恕並放下，不講理，過度反應，易怒，愛挑信，有攻擊性，粗魯，覺得被虐待。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你感受到這些情緒的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。   接著，按摩膽經的穴道「瞳子髎」，位於兩眼尾外角約兩指寬的位置。         並唸出下列的肯定句： 「我賞識並尊重我自己，即使在我失控，感覺挫敗，惱怒的時候。」 「我接納我自己，直到心靈最深處，我完全放掉這些情緒，從我第一次感受到這些情緒開始，一直到現在，一直到未來，都是如此。」 「我選擇從現在開始，在所有的情境中，都把握住自己的力量，不允許外在的環境打擾我。」   情緒釋放之12. 肝經－憤怒 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1006) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 與肝經相關的最直接的能量與情緒是，憤怒，這個情緒的能量，沒有正負之別。如果沒有適當的處理情緒，會導致身體疼痛，退化，癌症，和自體免疫的毛病。   憤怒的情緒和心臟是相連的，當我覺得受傷，就是憤怒的原因。 憤怒的理由，其實沒有太大的意義，有關係的是，我們對事件的詮釋。當覺得不被尊重，我們會生氣。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你生氣的情境。觀想那時的感覺，當時的事件，是什麼原因讓你憤怒的，這些對你有什麼影響，當時你有什麼批判，如果沒有憤怒，你會是什麼樣的人？為什麼你需要憤怒，你的憤怒給了你什麼？去觀察，你在對方身上，投射了什麼。你如何寬恕自己曾經這麼做過？如果你放掉這些憤怒和傷痛，用中立的態度，體驗相同的情境，知道這個情境不是針對你個人，你會有什麼感覺？如果你現在把愛傳給對方，並且為了自己去體驗愛，會是什麼情形？請你讓這一切的想法滲透自己。   接著，按摩肝經的穴道「期門」，位於肋骨下方，女性乳房下緣處，男性乳頭下方四指寬的位置。     並唸出下列的肯定句： 「我完全接受我自己，和我的憤怒，直到靈魂最深處。」 「我完全意識到我的憤怒與靈魂尚未處理的創傷有關。」 「因此，我選擇寬恕對方和自己，並在平靜與愛中，轉化我的憤怒。」 情緒釋放之13. 任脈－被壓抑的情緒 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (2021) 閱讀,  (0) 引用,  (1) 回應 ,  推文( 1 ) 任脈和督脈一樣，與內在器官連結。與生殖荷爾蒙及生殖器官，也就是攝護腺和子宮，有著緊密的連結。這是一條強而有力的經絡，對急性的壓力和環境的反應有重大影響。   我們常常為了好面子，而假裝自己沒有受到壓力，我們學會了壓抑自己的情緒和感覺，而且非常擅於此道。擅長到甚至相信自己沒有任何壓力。這會導致情緒爆發，變得不可理喻，大題小作，爆發的反應甚至大到會嚇壞自己。壓抑情緒發生的比例，比我們想像的要高。長時間壓抑情緒造成的生理反應，可能影響子宮，攝護腺等器官，造成子宮肌瘤，攝護腺肥大等。所以，學會接納自己的情緒，給它一個位置，然後處理它。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你覺得難以應付的情境。觀想那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。那時你覺得脆弱，不想表露自己，讓其他人知道。現在就讓自己去感受那些情緒，體驗自己的情緒，不要和它對抗，去感受它的存在，就像你有時候會忍住淚水。   是的，只要是人，就會有情緒，請允許自己接受這點。   接著，按摩任脈的穴道「承漿」，位於下嘴唇與下巴中間，上三分之一與下三分之二的交會處。     並唸出下列的肯定句： 「我愛我自己，接納我自己，和我的脆弱。而且允許自己體驗並接納所有的情緒。」 「我從最深層百分之百放掉壓抑情緒的需求，從我第一次壓抑情緒開始就如此。」 「我選擇在所有的情境中都完全做自己，現在如此，永遠如此。」 情緒釋放之14. 督脈－壓力 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (2153) 閱讀,  (0) 引用,  (2) 回應 ,  推文( 1 ) 督脈是一條非常強而有力的經絡，對慢性疾病和生命力的影響非常重要。   首先，閉上眼睛，回想過去讓你覺得有壓力的情境。觀想在家裡感受到壓力的情境，社交場合，工作上感受到讓你緊張，有壓力的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。   接著，按摩督脈的穴道「人中」，位於鼻頭與上嘴唇中間，上三分之一與下三分之二的交會處。     並唸出下列的肯定句： 「我放鬆，覺得平靜有力量，得到休息，就算處在以前帶給我壓力的情境中也一樣。」 「我完全接納我自己，允許自己去享受有壓力的情境，現在如此，永遠如此。」 「我現在放掉所有的壓力，直達我的最深層，而且從第一次體驗到壓力開始，我就這麼做。在處理所有壓力帶來的情境時，我都能永遠的感到平靜。」 脈輪與情緒 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1081) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 0 ) 印度哲學認為脈輪存在於身體中，同時掌管身心運作。在身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。並且跟色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩(實際上是彩虹六色及白色)，並進而衍生出色彩療法。意即在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康狀態。 下表列出最常被提及的七個脈輪： 中文名稱 位置 色彩 身體器官 心靈意義 頂輪 頭頂 白色 大腦、肌肉、皮膚、松果腺 精神性、視覺、統合、靈性 眉心輪 眉心 紫色 小腦、眼、鼻、耳、腦下垂體 洞察力、創意、透視、直覺 喉輪 喉部 藍色 喉嚨、氣管、食道、口腔、牙齒、甲狀腺 求生意志、本能、生命力、全體的基本 心輪 胸部 綠色 心臟、橫隔膜、肺、循環系統、胸腺 一般的情愛、允許、自我的存在、情感 臍輪 腹部 黃色 胃、脾、肝、胰、神經系統 情感、社會性、自我、個性 生殖輪 閭尾（脊柱末端） 橙色 腸、腎、腰部、生殖器、內分泌系統 感覺、性徵、喜好、舊感情 海底輪 會陰 紅色 骨、足、脊髓、直腸、免疫系統 求生意志、本能、生命力、全體的基本   七個脈輪各自代表一種意識的狀態，如果我們阻塞了自己的生命力，也阻塞了我們的脈輪，舊有的模式就會浮出檯面，而令我們進退不得，衝動，狂亂和無助。脈輪控制我們的行為和思考。在梵文裡，脈輪的意譯是「轉動的輪子」，容易對我們所展現的慣性模式起反應，它們是通往心靈與高層意識的閘口。   1.海底輪(Root Chakra) 恐懼 存在當下的感覺 2.本我輪(Sacral Chakra) 罪惡感 感受力 3.臍輪(Navel Chakra) 羞恥 行動力 4.心輪(Heart Chakra) 哀傷 愛和被愛 5.喉輪(Throat Chakra) 說謊 說和聽實話 6.眉心輪(Third Eye Chakra) 幻覺 看見真實 7.頂輪(Crown Chakra) 依附 真理 身體的七個力量中心 由 Dororo 發表於 [ 2010鐵人賽 ] (1647) 閱讀,  (0) 引用,  (0) 回應 ,  推文( 2 ) 尾椎底部－族群力量   身體的第一個力量中心，位於尾椎底部，包括雙腿，雙腳，構成身體的支柱。這個力量中心的能量內涵，是族群力量。 「族群」這個名詞，不只是家族的同義詞，也是一種原型，它帶有群體認同、群體力量、群體意志力，以及群體信念模式等意思。當我們降生到這個世界，我們的家族有哪些人，我是的國籍，人種，都已經決定好了，與傳統家族的連繫，幫助個人形成身分概念，也因此產生歸屬感。 成為族群的一員，是我們的基本需求，然而，個體的身分，也因此要經過族群的認同才能獲得。例如許多文化中，都保存「成年禮」的儀式。族群將我們帶進這個世界，我們繼承族群的迷信、信念與行為規約，也承襲了族群對其他宗教、民族或種族的態度。我們的族群「設定」了我們的思考程序。在這些信念當中，有許多是永垂不朽的價值，另外有一些則是較偏狹的信念。 不論這些信念是對是錯，要與族群信念背道而馳是很困難的。檢視個人信念，讓自己脫離那些無法再支持我們的理念，是一項艱鉅的挑戰，也常會帶來很大的痛苦。但改變是生命的本質，因此我們最先挑戰的是族群的信念模式，做出有意義的選擇。 放開我們所熟悉與安全的，進入一個新世界，每一個人都會感到害怕。然而依侍族群意識，我們就無法為自己負責，逃避個人選擇的後果，是比較容易的一件事。根據族群的思考方式，用「每個人都這麼想」來辯解自己的偏執觀念是很輕鬆的，而要放棄用這種推託之詞相隨而來的自在感非常困難。族群意識經常被用來為個體規避責任，合理化所有不道德的行為。 我們常需檢視自己與族群的牽絆關係，挑戰不合理的族群力量。 一、忠誠 忠誠是一種正向的族群特質，尤其當這種忠誠能服務個人，同時也能服務群體的承諾。然而，損及個人自我的過度忠誠，就成了個人需要解脫的信念模式。 二、榮譽 榮譽感教導我們信任承諾與正直合宜的行為，若缺少榮譽感，我們很難懷著驕傲與自尊立足，因為我們的行為缺少了參考架構，也因此無法信任自己或別人。   薦骨－關係的力量   人體的第二個力量中心，位於薦骨的位置，掌管生殖的功能，也就是性能量。而性能量是我們最原始的能量之一，因為我們的生命由它而來，所以它是相當根源的能量。這股能量是無法被忽視的，也不會因為壓抑或摒棄就消失。如果我們想要用道德、宗教的教條來限制它，它會扭曲 成其他的形式來表達他自己。這種扭曲過的性能量通常比性行為本身更具破壞力，許多令人髮指的惡行都和錯亂的性能量相關。 性能量是一種創造性的能量，它的主要特質就是創造新生命。所以我們可以說在大自然中，我們隨處可以見到性能量的展現︰各式各樣的花朵、動物們鮮豔美麗的顏色、蒲公英隨風散播的種子、各種美麗的果實，這種種創造出多采多姿的世界。我們可以說沒有性能量，種族不會繁衍，世界也不會美麗了。在人類，性能量除了促使我們繁衍下一代外，還具有另一項效果，就是創造的衝動。 由於人類高等中心—愛、思考、靈性，遠較其他地球上的物種來的發達，所以性能量可以轉變成更高等 而細緻的形式，不再只是單純的生殖衝動。它促使人們創造，創造藝術、創造美感、創造新的事物。就深層的意義來說，創造一個藝術品、電腦程式、或一部小說，和生一個小孩是相似的。所以成功的藝術家、工程師、文學家、哲學家，大多擁有充沛的性能量。這股能量和海底輪的生命力幾乎是重疊的，只有些微的不同︰一個是求自體生命的延續，另一個也是求生命的延續，不過是以繁衍下一代的形式展現。 我們先談肉體層面，性腺從表面看起來 好像只和性徵、性慾相關。其實不然，它與腎上腺、腦下腺緊密相關。腦下腺會分泌一種「促性激素」，來刺激性腺，但是其作用並不只於此，它不僅影響性荷爾蒙的分泌，也影響全身細胞的代謝。性腺又同時與腎上腺緊密相連，因為當我們感受到性慾，腎上腺便會分泌腎上腺素，使我們呼吸急促、心跳加快、血壓升高、全身燥熱，這些性慾的反應，都是由腎上腺素所產生。性腺的分泌使我們對異性產生性慾，但性慾的反應本身卻直接和腎上腺相關。 在心理層面，它掌管我們對身體和性的態度，是否能自由而自律的享受做自己。如果這個地方有心理創傷，這些通常是性罪惡感、羞恥感、性壓抑、性創傷、和性恐懼。這些心理創傷會阻礙性的給予和接受，使得即使是與親密愛人做愛都會無法坦然的給予和接受，因此性的能量也就無法流通。這造成了伴侶之間在深層處無法互相滿足和連結，因此產生了許多負面的情緒和爭吵。男女雙方會很莫名其妙的看對方不順眼，一點小事都足以大吵一架。如果一個人無法和對方擁有長久的伴侶關係，這和性能量的流動都有重要的關聯。 在經驗中，東方人在此處的障礙比西方人多，原因是東方文化對性的態度比現今的西方要來的保守和壓抑。當然，性放縱也不是生殖輪的正常情況。理想的狀況是，人可以和諧而自由的給予和接受性愛，但不是基於空虛和渴望，而是兩個成熟而完整的個體的結合。 它也影響我們體內的男女性能量的平衡，當我們發現我們無法表達陽剛的能量，如面對挑戰、下決策、直接表達自我….等，我們的男性能量大概是遭受到堵塞；假如我們無法表現出陰柔的能量，如溫柔、聆聽、感情的同理、體貼….等等的行為，我們的女性面就有堵塞的現象。 所以它不僅掌管了我們的性，也掌管了這兩種特質的發展。每個人，不論男女，其內在的陰陽兩性的能量，最好能達到平衡，對於人格的發展也比較有幫助。   臍－連結的力量   臍帶主掌滋養，在母胎中，我們是經由臍帶和母親產生連結並獲得滋養。肚臍是與母親肉體上的連結線，如今它仍是一條能量連結線，連接著你與滋養本性的純粹創造性能量。所以臍輪主要掌管的就是滋養自己和別人。 臍帶代表我們與他人建立親密關係的需求；滋養自己和他人、培育他人；情感的感受性；他心通的能力。另外也與控制外在生活所有事物有關，無論是權力或是金錢。 在內分泌方面與胰臟和腎上腺皮質（腎上腺的外部）有關。胰腺分泌胰島素，他影響我們血糖的代謝，而血糖就是提供身體細胞養分的主要成分之一；而腎上腺皮質素會製造參與消化的重要激素，將食物轉化為供給身體的能量，散發到全身，所以影響了我們身體能量的供應。 一旦臍在身體層面發生問題，我們全身的能量的供應就會產生問題，而產生疲倦、或有心無力的倦怠感，嚴重的就產生糖尿病。 同時臍也掌管吸收，小腸和大腸也歸屬於臍。所以在身體層面上，會有腸道吸收過度/不良、糖尿病、便秘、腹瀉等等疾病。臍健康的人，活力和食慾都不錯。 在心理層面，臍掌管情緒，尤其是忌妒、佔有、貪婪等等負面的情緒常由此而出。原因是臍的本質是滋養，當一個人的臍失去平衡，臍的滋養能量無法滋養自己，便會產生空虛感，忌妒貪婪的行為就是用來填補空虛的方法。可是由於取回來的東西，仍然因為臍的失衡，因而流失掉，於是這個空虛感就會像黑洞一般永遠 也補不滿。這類失衡的人，會像吸血蟲一樣的依附在有能量的人的身邊，要人給予和滿足他的需要。可是自己仍無法為自己站起來，佔有慾和忌妒心也非常強。 臍能量平衡時：無須妥協或出賣自己，自己有能力管理自己生活中的一切。樂觀友善關心別人，也能適度運作權力爭取所有人的權益。臍能量過高時：野心、強烈的憤怒、追求私利、好管閒事、喜愛支配他人來建立自我價值。臍輪能量過少時：極度害羞退縮、沒有主見、莫名恐懼、過度敏感、自我否定、隱藏自我情緒、罪惡感、半途而廢給人不夠信任的感覺。 臍從生殖輪的二元性出發，發展出人我關係，並且進一步衍生出兩個層面的問題：選擇，以及創造。 一、選擇： 「選擇」起源於相對事物，二元性永遠在挑戰我們，要我們在一個有正反兩面與正負能量模式的世界中做抉擇。我們所做的每次選擇，都將微細的能量流貢獻到宇宙中，而這個宇宙對人類意識的影響是有所反應的。 我們所做的選擇將我們的心靈編織成一個個的事件，這個事實，是主要心靈傳統都環繞著一個基本課題而成形的原因，這個課題是：明智做出你的抉擇，因為你所做的每個選擇，都是心靈力量的創造活動，而你要對這活動負責。 每個出於信心而做的選擇，背後都有上天的全力支持。但是，選擇也有其神秘的一面，因為我們大都無法全盤知道，我們所做的選擇將有何後果：看似對的，結果可能是錯的；看似好的，結果可能是壞的。 既然我們無法控制這個物質世界，因此我們面前的任務是：掌握自己對外在世界、對自己思想情感的反應。我們企圖控制自己的生活，我們無止無歇地尋找那能讓生活中所有事物井然有序的輝煌選擇，讓變化的腳步暫時停歇，好讓我們能建立控制所有人、所有事的選擇。 選擇正確的職業？選擇正確的婚姻伴侶？在這持續尋找正確選擇的歷程中，我們形成對改變節奏的恐懼，但生命本身卻就是「變」。 在找尋能永遠帶給我們寧靜、穩定、愛與健康那外在的人或物時，我們驅逐了在「雙眼所不見，不在雙眼前」那份更真實的力量。 蘊含在二元性矛盾本質中的真理是：我們選擇什麼，並不重要。重要的是，我們影響事情結果的力量，存在於我們做選擇背後的理由中。 它的挑戰是：了解是什麼激發我們做出這樣的選擇？ 此部位的能量也與實質生存的問題有關，例如：性、權力和金錢。當我們動手在這物質世界勾勒自己的位置，我們心中信心與恐懼的衝突，便常被埋藏在支配我們思想的生存事件中。例如：我賺的錢足以糊口嗎？我找得到伴侶嗎？我能照顧自己嗎？ 臍問題的陰暗面，是由人類最普遍的恐懼所組成，包括：暴力、背叛、財務損失、貧窮、孤立、性無能等。每一種恐懼都有控制我們的力量，並終身引導我們的行動。這些陰影最容易透過人際關係投射出來。一旦關係建立，我們也許會問：這段關係是使我消耗力量或獲得力量？我是否妥協，以換取安全、金錢或地位？大部分關係中，我們開始用心理上互相分隔而且互相衝突的角度思考：我或你、我的或你的、好的或壞的、贏家或輸家、富有或貧窮。 我們探索關係中的矛盾面，以此開啟了這段旅程：關係產生矛盾、矛盾滋生衝突、衝突導致行動、行動卻又引發更多矛盾與衝突。 要打破這種循環，就必須做出超越二元性、超脫你我與人我之間的意念藩籬。只要我們一心一意想要控制他人，因而忘記對方其實是一面明鏡，映照出我們自身的特質，衝突就會繼續存活在我們內心裡。但是，以象徵結合的角度來看自己、看別人，能幫我們容納差異。 二、創造： 創造能量將我們拉進與自我兩極性、自我衝突傾向的內在對話中，驅策著我們形成外在關係，以解決這些兩極對立的問題。 創造能量破除我們習慣性的行為、思考與關係模式。習慣，是人依戀著的煉獄，想藉此扼止改變的流動。但創造能量不讓習慣重覆。 如果我們讓創造性能量流動的話，這能量將持續不斷改造我們的生活，並顯示更多事情為何這樣發生的意義。創造能量能推動我們，讓我們走上可能從未想過的道路，並增強我們正面選擇的力量。有創意的想法本身就有自己的能量場，而且能讓所需的人事或情境同時發生，使這個想法邁入新的生命階段。 若這個能量受到阻礙，則可能導致性無能、不孕症、陰道感染、子宮內膜異位，以及心情低沉，同時還會阻礙我們心靈成熟，好像在說：『我不想再看明白了，我不要更深入了解了，我不想要與生命的學習歷程互動了。』 基本上，若我們要治療此處的問題。首先要面對的是，與母親的關係。臍帶與母親的牽連極深，原因是我們在胎兒期時，就是經由此處和母親連結。所以一旦處理，就不可避免的會和母親的影響相遇。同時這裡的能量也和我們內在女性能量很有相關。也和我們對女性的態度以及與之相處的能力相關，同時又牽涉到與他人關係的安全感。 這裡要加以釐清︰同樣是安全感，海底輪的安全感是獨處時的安全感，而臍輪則是對關係的信任感。所以這輪不平衡的人，非常容易覺得空虛，在關係中無法得到滋養與安頓。所以比較容易產生依賴、攀附、善妒的狀態。   胃部太陽神經叢－個人力量   胃是一個代表接納的器官。我們所有吃進嘴巴的食物，會順著口腔滑過食道，來到胃中做停留。胃部附近充滿豐富的神經組織，叫做太陽神經叢，就在橫隔膜下方肚臍以上的地方。身體層面主掌太陽神經叢所管轄之區域及器官，如胃、脾、胰等。太陽神經叢失衡最常出現的疾病是胃潰瘍、胃痙癵、神經性腹瀉、免疫功能下降等等。在情緒層面是憤怒、控制欲、強迫性官能正等等。 胃部太陽神經叢在能量上是屬意志與理性的能量，可以展現出理性思維的能力。而且這個人也很有執行能力，能將自己的意志貫徹到底。屬於比較男性面的能量。此外太陽神經叢和知識的理解也相當的有關，通常這種人都相當的聰明、記憶力也很好。不過它的能量和眉心、喉嚨的智慧不同，喉嚨的是組織、口語表達能力、而眉心是洞察與直覺能力。太陽神經叢比較是理性分析、踏實有步驟的，有別於上述的兩者。 由於現代社會生活步調快速，資訊變化的很快，所以我們常常需要運用太陽神經叢的能量，來協助我們消化整理資訊。而現代的生活型態也講求一切都能被安排與掌控，而太陽神經叢另一功能就是控制、意志力。所以我們也累積大量的壓力在太陽神經叢上。 此外，胃部太陽神經叢失衡的人，會常常變的控制欲很重，一切都要照他的意思來做，不然就會發脾氣，也比較不能傾聽別人的建議。這種人感覺上氣勢很強橫，大部分常見於管理階層、或所謂強人性格的人。所以也常會有上面所描述的疾病。而衰弱的人，常常沒有自己的意見，軟弱、沒有執行力、做事半途而廢、自卑、退縮等等。這時也會有胃部的疾病發生，如胃寒、消化不良等。 在我們個體化的過程中，或在我們形成與所繼承的身份不同的自己、自我和個性的過程中，胃部的太陽太陽神經叢還包含了大部分與個人力量和自尊發展相關的問題。 一、自尊 我們對自己的感覺、以及是否尊重自己，將決定生活的品質，也決定我們在事業、人際關係、治療與直覺技巧上，獲致成功的能力。 如果不喜歡自己，將無法做出任何健康的決定。相反的，我們還會將自己所有做決定的力量，導向他人手中，我們會把力量交到我們想要他對我們印象深刻的人手上。 從心靈的角度，每一個身體資產與限制，都如虛如幻，都只是生活道具。不過，接受或排斥這些身體特徵，對能否進入心靈成熟的境界，卻有著決定性的影響力。 從心靈的角度來看，這整個物質世界只不過是我們的教室。每個人在這間教室裡所面臨的挑戰是：在你獨特的身體、環境和信念條件下，你是否能做出提昇心靈的抉擇？或你會做出讓力量流失到周遭物質世界的選擇？挑戰將一而再、再而三的使你評估自己對力量、對自己與外在世界關係的看法。 二、提昇心靈力量 選擇讓心靈重於物質環境的幻象，便是重整生活。我們所做的每個選擇，若不是讓我們更深陷在這個虛幻的物質世界，就是將力量灌注在心靈上。 在七個力量中心裡，每個力量中心都代表著這個基本課題的不同版本或驗證。 每次選擇提昇自己的內在力量，即每次限制了物質世界對我們生活、身體、健康、思想與精神的控制與影響。從能量的觀點來看，每個能提昇心靈的選擇，都能強化我們的能量場。我們的能量場愈強大，我們與負面的人、負面經驗之間的關聯就愈少。 如果心靈夠強壯，能從族群信念中全身而退，那麼你的心靈就有足夠強壯的潛力，改變你的生活。   心－愛的力量   心臟本身在現代文化中是個被低估的器官。我們只對它彈性特佳的幫浦功能印象深刻，多數的原始文化則相信思想是源自心，而不是腦。心是人類能量系統的中央發電場。它是位於身體的正中央，斡旋於身體和心靈之間，決定身心的健康與力量。 除了心臟外，心包、胸腺以及肺也分布在心的範圍內。心包是個環繞著心臟，保護著它的袋子，而心臟事實上是身體裡面唯一無法保護它自己的器官。每一個器官都有它本身的防衛系統，然而心臟一直給予身體無條件的愛，高高興興地輸送著生命的血液到需要的地方，它確實是為了愛而不是為了戰爭而存在的。心包是 它的保鑣，也是它優秀的私人秘書，替心臟緩衝來自其他器官此起彼落的各種需索(比方說，三焦經在免疫系統的反應被觸發時，可以從任何器官汲取能量，但心包便不准許它對心臟下徵召令)。 心發展良好的人，能夠透過心的濾鏡「看見」、「聽見」，或「感覺到」其他人，並以其富愛心的本質來作判斷。他們會根據一個行動可能會在世界上創造更多的愛或減少了愛來評估該行動。一個主要受到心支配的人，引導他的是「心」勝於「頭」，感覺勝於思考，愛勝於邏輯。 現今文化的一個問題是許多人的心的能力發展不良，導致它所代表的法則在多數的團體裡並未獲得應有的重視。有很多人的確「愛的太多」了。他們可能會對他人