4意识的状态与梦

null心理学导论 3. 意识心理学导论 3. 意识什么是意识什么是意识意识 对自身、外界环境以及自身与外界环境之间关系的觉知状态 是一个“元”状态，处在其他心理活动之上的状态，对心理活动起到监控的作用 对“存在”的感知 自我意识：对自身存在的感知自我意识测验自我意识测验自我意识 (self-awareness) 对自身作为一个客体存在的觉知 红点测验 (Rouge Test)意识的冰山理论意识的冰山理论“如果将人类的心理比作一座冰山的话，我们的意识只是冰山中露出水面的一角而已。”                                                               ――弗洛伊德意识状态： 意识 前意识 潜意识（无意识）null意识 能被注意到的被个体监控的心理活动 前意识 介于意识与潜意识之间的一种“潜伏”的无意识，平时不被监控，但通过集中精力努力或经过提醒，可以进入意识 潜意识 弗氏认为是心理活动中被压抑的部分，现代心理学认为是不被（或无法被）注意到的心理活动 人们大部分心理活动都是在无意识状态下进行的（即自动进行的）睡眠与梦睡眠与梦为什么需要睡眠为什么需要睡眠恢复论 (restoration theory) 休息，恢复体力 被睡眠剥夺的人更易得病，工作成绩也更差 被睡眠剥夺的蝙蝠会出现组织坏死，并在三天内死亡 然而，睡眠所提供的休息在非睡眠状态同样能够完成null进化保存论 (preservation theory) 个体在进化过程中为了在一天中对自己不利的时间保存能量，躲避危险，保存自己而产生的一种行为现象 人为什么要在晚上睡觉？ 为什么很多鸟类会在一部分时间睁着眼睛睡觉，而且总是一半大脑保持清醒？null人类 睡眠三特征： 个别差异较小 5~9 7.5 随年龄增加而减少 2~12岁 10~12小时 12~18岁 9~10小时 成人 7~8小时 60岁以上 5~7小时 人类睡眠人类睡眠脑波:脑皮质各部位的电位变化脑波:脑皮质各部位的电位变化阶段1：睡眠的开始，脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。 昏昏欲睡 几分钟 阶段2：正式睡眠，脑波渐呈不规律，频率与振幅忽大忽小。 浅睡阶段 阶段3、4：沉睡阶段，脑波形态变化很大，频率只有每秒1~2周，振幅大大增加，变化缓慢的曲线。 受试者不易被叫醒 快速眼动阶段（Rapid eye movement sleep）：脑波形态改变，伴随眼球快速跳动。此时叫醒被试，80%以上 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 正在做梦。nullnullREM睡眠REM睡眠快速眼动睡眠 (Rapid eye movement sleep) 眼球快速转动 心跳不规律性增快 血压增加 呼吸增快 男性勃起 一般伴随做梦nullREM：中夜及以后，每隔90分钟出现一次，一夜之间出现4-5次 左右 老年人：REM约占18% 大学生：阶段2占50%，阶段4约15%，REM约25% 新生儿：REM约占50% 睡眠意义睡眠意义婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育。 成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康。 老年人的睡眠不足，可能会加速脑的衰老睡眠障碍（sleep disorder）睡眠障碍（sleep disorder）睡眠障碍：非意愿性的睡眠不足、过多，或睡眠过程中出现异常行为 失眠 突发性睡眠症 窒息性失眠 梦游 夜惊与梦魇失眠（insomnia）失眠（insomnia）主要现象： 上床后很难入睡 时睡时醒无法进入沉睡状态，自觉不能恢复疲劳 入睡困难，容易惊醒，醒后很难再入睡 女>男失眠的种类失眠的种类情境性失眠（situational insomnia） 暂时性失眠，由外在生活情境改变而造成暂时适应困难导致 假性失眠（benign insomnia） 良性失眠，事实上并没有缺乏睡眠 失律性失眠：生物钟 飞行时差 药物性失眠如何治疗失眠如何治疗失眠锻炼身体（不要在睡前进行） 规律入睡时间 Don’t use your bed as an all-purpose area 午饭后避免摄入咖啡因 入睡前喝温牛奶 禁用安眠药 Try Not to sleep 不要借酒入睡睡眠剥夺睡眠剥夺身体上几乎没有损害 严重的疲劳感 注意力难以集中，学习和记忆力下降 甚至出现幻觉，如幻听、幻视等 有些个体只是表现为特别贪吃，导致体重增加 基本上可完全恢复 是一种残酷但有效的审问手段梦梦为什么要做梦？ 愿望实现理论 (unconscious wish fulfillment theory) – 弗洛伊德 梦代表了做梦者渴望实现的无意识愿望 显性梦境（manifest of content）：当事人醒来后所能记忆的梦境。梦境的表面，属于意识层面； 潜性梦境（latent content）：梦境深处不为当事人所了解的部分。梦境的真面目。潜意识层面，当事人无法陈述清楚其情节。 梦的解析——根据当事人所陈述的显性梦境为起点，探究隐性梦境所隐含的真正意义。null生存理论 (Dreams for survival theory) 梦使那些对个体生存非常重要的信息在睡眠时被重新认识和加工null激活整合理论 (Activations synthesis theory) 在REM睡眠状态大脑随机放电，从而刺激到存储在大脑中的某些记忆信息。大脑进一步的将这些信息加以整合，便形成了梦。 很多梦都非常荒诞。催眠与冥想催眠与冥想催眠 (Hypnosis) 德国医生麦斯麦 (Franz Mesmer)于十八世纪 弗洛伊德在1885年开始接触催眠术 一种类似于睡眠的精神恍惚状态，在这种状态下对他人的暗示异常敏感 催眠状态下的脑波与睡眠时任何阶段的脑波都不同 应用 控制疼痛、戒烟、治疗心理障碍、提高运动成绩等等null催眠状态下的七种心理特征催眠状态下的七种心理特征主动性反应降低 倾向于接受催眠师的暗示去活动 注意层面趋窄化 对周围环境中的刺激不再注意，只注意催眠师的指示 旧记忆还原现象 知觉扭曲与幻觉 正幻觉：幻觉 “无中生有” 负幻觉：“有中变无” 幻觉可由催眠师的诱导产生null暗示（suggestion）接受性增高 暗示：向对方表达一种非强迫性的意见，能使对方在不加怀疑的心态下接受并在行为上实践 暗示性：受试者接受催眠师暗示的程度 暗示可能对受试者身心产生出乎常人想象的后果 痛觉、僵硬 催眠中的角色扮演 催眠中的经验失忆 催眠过后失忆催眠感受性催眠感受性催眠感受性——进入催眠状态的关键，受两个因素影响： 受试者对催眠的态度与对催眠师的信赖感 受试者个人的性格与身心条件 三种人容易接受催眠暗示： 平时喜欢沉思幻想 生活中做事专注不易受外界干扰 希望从催眠中获得新鲜意识经验冥想冥想冥想 (meditation) 一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态 佛教修行中称为“入定”冥想与生物反馈冥想与生物反馈Benson and colleagues (1980 1992) 进行过冥想修行的喇嘛可以在一定程度上控制身体的植物性活动，如新陈代谢和体温 可以将新陈代谢率提升61%或降低64% 可以将手指和脚趾的体温提升8.3度冥想与大脑激活冥想与大脑激活药物与意识药物与意识精神性药物 对个体情绪、感知和行为产生影响 如抗抑郁类药物 治疗强迫症药物 成瘾性药物 使用后会在生理和心理上对药物产生依赖，戒断会对药物产生难以抗拒的渴望 毒品兴奋性药物兴奋性药物作用于中枢神经，导致心跳增快、血压升高、肌肉紧张度增大 咖啡因 (Caffeine) – 咖啡 尼古丁 (Nicotine) – 香烟 可卡因 (Cocaine) 安非他命 (Amphetamines) – 感冒药 脱氧麻黄碱 (Methamphetamine) – 冰毒抑制性药物抑制性药物阻止神经系统导致神经放电减慢 酒精：抑制剂而非兴奋剂 安眠药麻醉镇静剂麻醉镇静剂镇痛与缓解焦虑 海洛因 吗啡 杜冷丁 （手术后止痛镇静剂） 成瘾性低，但连续使用仍可上瘾制幻剂制幻剂可产生幻觉或改变感知觉加工 大麻 (Marijuana) 摇头丸 (MDMA) 快乐丸 (Ecstasy) LSD 视频