培训小结社会体育指导员培训带来的健康生活

培训小结社会体育指导员培训带来的健康生活培训小结社会体育指导员培训带来的健康生活6月27日，正式开头了2022年河南省第五期社会体育指导员培训，我最喜爱的是下午，郑州高校方淑珍的授课，她授课内容是社会体育指导员基础学问。由于下午上课的原因，为了提高学员们学习热忱和听课精神。课以两个小嬉戏开头，嬉戏一是手指数拍子，一二三四、二二三四、三二三四、四二三四，速度有慢到快。一下子，学员们就精神起来了，仔细做起嬉戏。嬉戏二是一枪打四只鸟，预防老年痴呆症。右手做出枪的姿态，左手正对右手伸出四根指手指，由慢到快，左右手互换姿态。其次个嬉戏大部分学员都做不过来，我也不例...

培训小结社会体育指导员培训带来的健康生活6月27日，正式开头了2022年河南省第五期社会体育指导员培训，我最喜爱的是下午，郑州高校方淑珍的授课，她授课内容是社会体育指导员基础学问。由于下午上课的原因，为了提高学员们学习热忱和听课精神。课以两个小嬉戏开头，嬉戏一是手指数拍子，一二三四、二二三四、三二三四、四二三四，速度有慢到快。一下子，学员们就精神起来了，仔细做起嬉戏。嬉戏二是一枪打四只鸟，预防老年痴呆症。右手做出枪的姿态，左手正对右手伸出四根指手指，由慢到快，左右手互换姿态。其次个嬉戏大部分学员都做不过来，我也不例外没有转换过来。房老师的语言特殊幽默，举了好多身边真人真事，让大家更清晰的知道健康的重要性，科学的体育熬炼多么重要。房老师由洛阳篮球场大事，引发的体育熬炼管理，进而引出明理心理的变化，此刻《黄帝内经》养生之道应运而生。生活中的路边为了熬炼身体撞大树、撞电线杆、房老师一伴侣由健步走一年而得重病，暴走膝关节严峻受损，讲出了怎么样是正确、科学的体育熬炼方式、方法。大家一起从热身、强度、放松、以及多久冲澡、强调热身时间、预备活动的支配、强度要循序渐进。由短时间至长时间、放松的重要性，及依据个人状况汗落后再冲凉,微小之极的进行讲解，不知不觉，在大家正热忱高涨时，一个小时过去了。中间休息大家不由自主说，这么快一小时就过去了。其次节课，以生活方式开头，从以自我为引导，带领家庭成员熬炼，手机躺图片、饮食不规律、吃的油炸、冰镇饮料等不良习惯。和谐社会引出一周没有生过气的请举手，偌大的会议室举手的屈指可数。一个月没生过气的只有两个人，半年没生过气的就只有老师自己。要想社会和谐，首先要先自己和谐，才能家庭和谐,从而才会社区和谐，最终社会才会和谐。这次培训主要内容就是中国传统体育太极及一些中国传统的养生之道。这让我这种年轻人对中国的文化精神有了更深化的认知，也有了健康生活和健康熬炼的认知。盼望能通过自己让更多人爱上我们中国自己的精粹文化。

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