注意力切换训练

注意力切换训练注意力,训练人的思维的一大瓶颈是注意力。容易出现的问题是，1.注意力难以集中到一点上2.注意力难以被吸引在一点上难以移开所以注意力是需要训练的方法1.良好的身体状态2.划定当前任务范围，从而不让注意力越界比如现在我发贴那么注意力只停留在发贴有关的东西上，如果看书就停留在看书相关的东西上。如果你看书的时候没有划定注意力的范围那么很容易走神。如果划定了范围那就叫思维活跃的跳跃了。3.注意力切换训练一，注意力在各种知觉间快速切换尝试注意力在视觉和听觉间，或和触觉间快速切换。要点，切换后一定要明确的注意某样东西，比如你切换到视觉后一定要明确的把注意力集中在视觉的某物体上，不然很快注意力就会跳出视觉的范围。而其实由于人脑是无法在不变的东西上保持很久注意力的，所以你要注意在视觉就要不断的改变视觉中具体注意的物体或注意某个物体的某个特征。二，注意力在每种知觉的某个对象间快速切换比如你眼睛盯着一点，然后注意力在余光的某几个物体间切换，一般一次能锁定3-4个物体，这个时候你应该明显发现被注意的物体会变的更清晰和亮，不注意的会变淡，这个就是注意力对知觉的操作。然后可以练习了，要点是眼睛不能动动的只能是注意力，然后你会发现注意力越练切换的越快，等你每秒能切换3次的时候可以说注意力切换速度已经比较快了。三，注意力在每个对象的某个特征上切换比如在轮廓和颜色上的切换，等等，暂时不仔细讲四，注意力在知觉和表象间切换比如在视觉和心象上切换。一般一秒切换3次是合格。要点：切换到心象的时候要用意志力，只要注意力不集中到心象上就会自动回到视觉上，这样一秒切换3次应该不难。五，注意力在心象的各个心图间切换我一般一秒能切换5-7张图训练方法，可以是你每天走的路径，然后你可以把他分成10个场景（图片），用心象记住，然后在心里把这个路走一遍，速度应该很快的。牛头领域论坛五个方法练习你的注意力和观察力转帖各位：谁有关于如何提升注意力训练的资料啊？]抢救你的学习力之四、思维力抢救你的学习力之二、注意力谁能帮我集中注意力本主题由System于2009-6-2405:00解除限时精华收藏分享评分来自世界大脑先生东尼博赞的学习方法回复引用订阅报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-192#发表于2009-3-2213:34|只看该作者\0连珠烤兔棋神(654913643)13:34:25好像打错了连珠烤兔棋神(654913643)13:34:35是注意力被吸引在一点上难以离开正品包包淘宝店，牛头领域注册会员一律免运费！回复引用报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-193#发表于2009-3-2213:40|只看该作者\0全力备战考证(919154343)13:38:36我就想知道你们是怎么记忆这段话的连珠烤兔棋神(654913643)13:38:53我自己想的就不用记了连珠烤兔棋神(654913643)13:39:05在想的过程已经留下了大量线索了连珠烤兔棋神(654913643)13:39:09全力备战考证(919154343)13:39:18告诉我线索。全力备战考证(919154343)13:39:24我好学学呀连珠烤兔棋神(654913643)13:39:41看文章结构全力备战考证(919154343)13:39:41没有实例全靠理论.我会走偏的风(64224273)13:39:42你说的图片是心象训练卡吗？连珠烤兔棋神(654913643)13:39:56是自己脑子里的心象连珠烤兔棋神(654913643)13:39:58不是卡片连珠烤兔棋神(654913643)13:40:10可以是你能回忆起来的任何东西正品包包淘宝店，牛头领域注册会员一律免运费！回复引用报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-194#发表于2009-3-2213:42|只看该作者\0全力备战考证(919154343)13:39:18告诉我线索。全力备战考证(919154343)13:39:24我好学学呀连珠烤兔棋神(654913643)13:39:41看文章结构全力备战考证(919154343)13:39:41没有实例全靠理论.我会走偏的风(64224273)13:39:42你说的图片是心象训练卡吗？连珠烤兔棋神(654913643)13:39:56是自己脑子里的心象连珠烤兔棋神(654913643)13:39:58不是卡片连珠烤兔棋神(654913643)13:40:10可以是你能回忆起来的任何东西风(64224273)13:40:28恩！那心象范围和心象清晰度呢？连珠烤兔棋神(654913643)13:40:45这个在心象板块有啦风(64224273)13:40:56不！我是问你的连珠烤兔棋神(654913643)13:40:59范围和清晰度一般是成反比的连珠烤兔棋神(654913643)13:41:23可以一次回忆一页书连珠烤兔棋神(65491364343)13:41:26但不清晰连珠烤兔棋神(654913643)13:41:33也可以回忆一个句子连珠烤兔棋神(654913643)13:41:36或词组连珠烤兔棋神(654913643)13:41:38但清晰风(64224273)13:41:39呵呵！心象训练就是从这两个方面去训练的啊！正品包包淘宝店，牛头领域注册会员一律免运费！回复引用报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-195#发表于2009-3-2213:45|只看该作者\0连珠烤兔棋神(654913643)13:41:26但不清晰连珠烤兔棋神(654913643)13:41:33也可以回忆一个句子连珠烤兔棋神(654913643)13:41:36或词组连珠烤兔棋神(654913643)13:41:38但清晰风(64224273)13:41:39呵呵！心象训练就是从这两个方面去训练的啊！风(64224273)13:42:01你是说一叶书的轮廓？连珠烤兔棋神(654913643)13:42:05对啊拇指天空(573072394)13:42:02这段怎么记啊？人之记含，有难，有易，有多，有寡，有久，有暂，何故？盖凡记识，必自目耳口鼻四体而入。当其入也，物必有物之象，事必有事之象，均似以印印脑。其脑刚柔得宜，丰润完足，则受印深而明，藏象多而久。其脑反是者，其记亦反是。如幼稚，其脑大柔，譬若水，印之无迹，故难记。如成童，其脑稍刚，譬若泥，印之虽有迹，不能常存，故易记而亦易忘。至壮年，其脑充实，不刚不柔，譬若褚帛，印之易，而迹完具，故易记而难忘。及衰老，其脑干硬大刚，譬若金石，印之难入，入亦不深，故难记，即强记亦易忘。或少壮难于记忆者，若镌金石，入虽难而久不灭，故记之难，忘之亦不易。衰老易忘，犹图画在壁，其色久而暗脱，不能完固。且人赋质不齐，故记识亦有难易。大都两间气，锺聚流行，处处不同，有清、有浊、有轻、有重。赋其清而轻者，其人多聪明睿哲，故善记。赋其浊而重者，其人多昏蒙卤钝，故善忘。赋其清而重者，其人多敏达，而端严凝固，亦善记。赋其浊而轻者，其人多谲诈，而浮躁薄劣，亦善记。此又气之所然。人能审其所赋之偏，加修摄涵养，则可造于中正，而不为方隅所拘，竟累吾心之灵明也。学者勉旃。连珠烤兔棋神(654913643)13:42:22看不懂风(64224273)13:42:24能看到上面的标题和显眼的字吗？连珠烤兔棋神(654913643)13:42:30不知道怎么划分意群连珠烤兔棋神(654913643)13:43:05我只能回忆是蓝色的字。。。。连珠烤兔棋神(654913643)13:43:13龍の∑本本(45162314)13:43:19这段话出自那本书啊连珠烤兔棋神(654913643)13:43:23心象是要以意群为单位呈现的连珠烤兔棋神(654913643)13:43:27这个我早说过了风(64224273)13:43:37这叶书上要是有张图片你应该能回忆起来的把？连珠烤兔棋神(654913643)13:43:38不能划分意群的内容是无法用心象记忆的连珠烤兔棋神(654913643)13:43:48因为心象是矢量图！连珠烤兔棋神(654913643)13:43:54这个强调很多遍了龍の∑本本(45162314)13:43:53好想古代的对记忆的看法连珠烤兔棋神(654913643)13:44:12这个是万国记法连珠烤兔棋神(654913643)13:44:13对吗风(64224273)13:44:34呵呵！一定要划分意群？正品包包淘宝店，牛头领域注册会员一律免运费！回复引用报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-196#发表于2009-3-2213:47|只看该作者\0连珠烤兔棋神(654913643)13:44:13对吗风(64224273)13:44:34呵呵！一定要划分意群？连珠烤兔棋神(654913643)13:45:10当然啦！比如记一个字的心象连珠烤兔棋神(654913643)13:45:19我先要记每个部件的心象连珠烤兔棋神(654913643)13:45:21再合成连珠烤兔棋神(654913643)13:45:31一个词的话就是每个字的合成连珠烤兔棋神(654913643)13:45:38一句话就是每个词的合成风(64224273)13:45:50能不能从整体到局部呢？连珠烤兔棋神(654913643)13:45:53到最后就是朝向记忆了连珠烤兔棋神(654913643)13:45:58照相龍の∑本本(45162314)13:45:57用记忆术化份记忆好形对大脑开刀病人没有感觉的风(64224273)13:46:06是的连珠烤兔棋神(654913643)13:46:24从整体到局部是可以的！风(64224273)13:46:29呵呵！你懂的理论很多了啊！连珠烤兔棋神(654913643)13:46:32就是大体心象连珠烤兔棋神(654913643)13:46:36我发过帖子了风(64224273)13:46:52就是心象练的不怎么样！呵呵连珠烤兔棋神(654913643)13:47:15我心象达到4级才2个月呢连珠烤兔棋神(654913643)13:47:18风(64224273)13:47:18照相才是真正意义上的右脑记忆1风(64224273)13:47:46呵呵！的确已经很不错了！努力把！全力备战考证(919154343)13:47:47你说的这个心象我一直没法理解.正品包包淘宝店，牛头领域注册会员一律免运费！回复引用报告TOPyellowrabbit发短消息加为好友yellowrabbit当前离线UID13935帖子516精华83积分5468威望2325体力688阅读权限120在线时间65小时注册时间2009-1-19最后登录2009-6-30大地骑士Lv.7帖子516精华83积分5468威望2325体力688注册时间2009-1-197#发表于2009-3-2213:48|只看该作者\0风(64224273)13:47:18照相才是真正意义上的右脑记忆1风(64224273)13:47:46呵呵！的确已经很不错了！努力把！全力备战考证(919154343)13:47:47你说的这个心象我一直没法理解.风(64224273)13:47:58就是广义的心象龍の∑本本(45162314)13:48:04大家知道国外对记忆脑科学的研究杂志除了<；环球科学>外还有哪些阿