初中体育中长跑有效教学策略分析

     初中体育中长跑有效教学策略分析                  【摘要】对于初中生而言，中长跑有着较大的挑战性，因为此项目需要有较好的身体素质。中长跑不但是田径教学的主要内容，还是运动会中不能缺少的重点项目。初中时期是学生心理与生理发展的重要阶段，加强对中长跑的训练和教学不仅可以有效提高学生的身体素质，还可以让学生的协调性更好，也有助于让学生养成勇往直前、坚持不懈精神。【关键词】初中体育；中长跑；有效教学中长跑在初中的体育教学中占据了非常重要的位置。随着新课改的逐渐深入与发展，对初中的体育教学模式也进行了更新，中长跑对于提升学生身体素质来说有着非常大的作用，所以初中体育教师在平时的中长跑教学之中，应该要使用科学、合理的教学方式，进而提高初中生的中长跑能力。另外，初中体育教师也应该要根据中长跑的特征与学生的身体情况去选择合适的教学策略，进而保证初中体育中长跑的有效教学。一、初中体育中长跑教学中存在的问题（一）教学方法不科学目前，有一些初中体育教师在教学中长跑项目的时候使用的方法并不科学，依然使用之前应试教育的教学方式。有时初中体育教师为了在短时间内提高学生的中长跑成绩，还会在平时的训练中增加学生的运动强度与运动量，让学生进行超负荷的训练。而初中时期的学生正处在成长发育的重点阶段，超量的运动会加剧他们的疲惫感，渐渐地对中长跑产生抵触心理，严重降低了教学的效果。（二）学生的重视度低在初中的中长跑教学之中，学生占据了主体地位，教师在教学中应该要把学生当作教学的中心。但是不少学校都被应试教育所影响，在实际教学的时候并不重视体育教学，要让学生把学习重心都放在中考所涉及的科目上。长期以往，初中生渐渐就会降低对中长跑的重视程度，大大降低了中长跑的教学效率。（三）学生畏惧中长跑因为中长跑运动会消耗掉学生很多体力，所以不少初中生就会对中长跑教学形成畏惧心理，不敢参与其中。正是因为中长跑消耗的体力比较大，所以很多学生在中长跑以后会出现头晕、无力、难受等情况，这也会让他们更加害怕。另外，中长跑运动是一种较为机械的运动，而且如果学生没有使用正确方式的话，那么还会让他们对其产生厌倦心理。（四）体育课时间被占用初中时期，学生的各科学习任务和教师的教学任务都比较重，所以，有些教师与学校都把成绩作为判断一名学生好坏的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 。这种情况使得一些学校过于看重文化课的成绩，而忽视体育教育，所以为了快速提高学生文化课的成绩就会去占用体育课的时间，利用体育课去让学生学习其他学科的知识。这不仅不能让学生劳逸结合，还会加重学生的负担，降低学生的身体素质，抑制他们的全面发展。二、初中体育中长跑有效教学的策略（一）运用游戏法进行教学游戏法在教学中是被经常使用的一种教学方法。把游戏法应用到初中体育的中长跑教学之中，能够和学生的年龄特征相符，可以让学生在教学中得到快乐的同时学到有关的知识。在初中体育的中长跑教学之中，体育教师应该要在上课之前设计教学 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ，要按照学生的实际情况去选择合适的游戏去进行中长跑教学，也能够在中长跑的过程中设置一些游戏障碍，转移学生的注意力，这样就不会让学生觉得中长跑是枯燥的。总之，在初中体育的中长跑教学中使用游戏法能够有效提高学生的兴趣，增加了中长跑教学的趣味性。（二）丰富教学内容与形式在中长跑教学之中，初中体育教师一定不能只使用定距跑、定时跑的方式，这样很容易让学生对其失去兴趣，而可以使用直道加速跑、跟随跑、教师骑行领跑、变换图形跑等多种形式。体育教师在示范动作的时候也要注意美观、 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 ，这样才可以吸引学生的目光，而且体育教师也要增加对中长跑技术训练的重视度，以此来培养学生百折不挠的精神。（三）加强力量训练中长跑项目对学生的下肢力量有着较高的要求，所以初中体育教师可以增加一些训练下肢力量与协调性的项目，例如可以让学生进行下肢负重锻炼、跳绳跑、立定跳远等。由于在跑步中需要借助上肢去带领下肢进行跑步，所以上肢力量在中长跑项目中也是十分重要的。而身体的核心力量是连接上下肢的桥梁，所以可以通过哑铃、杠铃、组合器械等去训练核心力量，这样能够有效增加整体的力量能力。另外，对于腰部的核心训练也是非常重要的，初中体育教师可以让学生去做一些无氧、有氧运动去对其进行训练，如仰卧起坐。而且在平时的教学中体育教师也要注意锻炼学生的心肺功能，渐渐提高中长跑教学的效率。（四）采用分层教学法因为初中时期的学生正处在生长发育的重要阶段，所以每一名学生的身体情况都是不一样的。初中体育教师在教学中长跑项目的时候，不能对所有学生都按照一个目标去进行教学，而是应该要使用分层教学法，要按照初中生的实际情况与身体素质去建立不一样的教学目标。这样不仅能够提高学生参与中长跑教学的积极主动性，还可以充分激发学生的潜能，提高中长跑的教学有效性。比如，初中体育教师在实际的教学之中，能够按照男女同学身体素质的不同去制定两个不一样的教学计划，这样可以弥补之前统一训练的弊端，还可以防止男同学因为训练较为简单而减少挑战欲望，避免出现男同学训练积极性降低的情况；女同学也不会再出现因为中长跑训练的难度太大而产生畏惧心理和逃避训练的情况。（五）突破学生心理障碍相对于初中的其他体育项目来说，中长跑是比较无聊的，但是中长跑的难度却是比较高的。所以许多初中生就会对中长跑项目望而却步，形成一定的抵触心理与排斥心理。初中体育教师在对中长跑进行教学的时候，应该在使用学生感兴趣的教学方式的基础上，去对学生进行心理疏导，从多个方面鼓励学生，从而让学生可以从心中接受中长跑项目，突破自己的心理障碍，提高对中长跑项目的兴趣。比如，初中体育教师在教学时，可以先给学生展示一些和中长跑有关的数据，然后对其进行分析，让学生了解到中长跑项目的作用与意义，从而可以让他们清楚地了解中长跑对身心发展的好处。为了鼓励学生，体育教师也可以给学生讲一些优秀的中长跑运动员的事迹，让学生产生榜样意识，增加他们对中长跑运动的接受程度与兴趣，从而让学生可以积极地参与到中长跑教学之中。（六）使用灵活的 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 体系初中体育的中长跑项目是体育成绩的重要部分，其分数的高低与教师的评价不仅会影响到学生的整体体育成绩，还会影响到学生对运动的信心与热情。因此，初中体育教师应该要使用灵活的评价方式去对学生进行评价，以此来提高中长跑项目的教学有效性。灵活的评价方式主要是指体育教师在评价的时候不能只评价学生的最后成绩，还应该评价学生平时在体育课上的态度与综合表现。这样能够让学生知道只要自己在平时认真锻炼，就会有一定的收获，明白在平时的训练中只要付出了努力，就能获得教师的认可。另外，灵活的评价方式还能够让初中体育教师更好地发现学生的优点与长处，帮助学生发挥自己的潜力，减轻他们的心理负担，从而更好的参与到中长跑的教学之中。综上所述，初中生正处在生长发育的关键阶段，中长跑教学不但能够增强学生的身体素质，还能够培养学生的勇于挑战、克服困难的精神，对学生的综合发展有着非常重要的促进作用。所以，初中体育教师在中长跑教学之中，应该要以学生的实际情况与学习能力为基础，更新教学方法、丰富教学形式，进而提高中长跑教学的有效性。【参考文献】[1]魏江鹏.初中体育教学的中长跑训练教学策略研究[J].试题与研究,2020(30):153-154.[2]吴旭锋.初中体育中长跑教学特点及训练方法初探[J].当代体育科技,2020,10(25):61-62+65.[3]叶良宇.影响初中体育中长跑成绩的因素及其提升策略探讨[J].当代体育科技,2020,10(15):218-219. -全文完-