心内科李杰防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）内容目录高血压基本知识高血压药物控制措施高血压非药物控制措施血压的监测www.cnshu.cn中国最庞大的资料库下载 高血压症的预防改善饮食习惯爱运动少喝酒/不抽烟测量血压 高血压症的治疗高压＞１６０mmHg低压＞１００mmHg运动治疗饮食治疗药物治疗有效控制高血压步骤一坚持长期规律的药物治疗药物治疗原则应遵医嘱服药应按时、按剂量服药避免频繁换药24小时平稳降压长期坚持服药避免临睡前服药郭冀珍，介绍常用降压药联合用药的组合（www.cmt.com.cn）郭冀珍，从ASCOT研究看循证医学指导降压联合用药方案（www.cmt.com.cn)帮助您按时服药的小窍门每天同一时间服药把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。帮助您按时服药的小窍门互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以互相提醒。在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：“记得吃你的降压药”什么是良好的生活方式？合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡良好睡眠防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）小心看不见的盐味精、酱油、番茄酱、芥茉咸菜、酱菜等腌制品香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（www.yun.fh21.com.cn）CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（www.yun.fh21.com.cn）《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版49页《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版52页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）詹姆斯·里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版67页促进睡眠措施建立良好的睡眠习惯123√×××√√√有效控制高血压步骤三坚持长期规律的监测血压
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