高职学生排球运动损伤成因与防范对策
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文的研究对象是浙江交通职业技术学院大学生排球运动损伤原因的调查分析及预防措施。
（二）研究方法
1.文献资料法
本文通过对中国知网、万方数据库等国内较为有名气的文献数据库，分别以排球运动损伤、损伤预防策略等为关键词进行了检索，并对其文献进行有针对性的研读。
2.问卷调查法
本研究对浙江交通职业技术学院2013-2014级在校排球队队员20人（男、女各10人）进行了问卷调查，对获得数据进行数理统计。
3.逻辑分析法
本研究根据所获取数据的分析，对浙江交通大学生排球运动员运动损伤原因及预防策略进行逻辑性分析，以找寻其规律。
二、结果与分析
（一）运动损伤出现的时间
根据调查问卷情况分析，20名运动员在发生损伤的时间上主要体现为训练过程中产生损伤次数最多，其次是训练结束阶段，再次是训练开始阶段。训练过程中产生损伤次数最多，这与学生准备活动不充分有关系。学生如果准备活动不足，身体便较为僵硬，技术动作容易变形，导致运动损伤发生；另外，有些同学在结束阶段产生运动损伤的是因为自己盲目练习，没有意识到身体的疲劳，进行一些较为剧烈的活动，如跳发球、扣球等，导致损伤发生，这也与教师的监督不够有关。
（二）运动损伤出现的部位
图表1是对排球运动损伤易伤部位的调查统计由表1可以看出，膝关节的损伤最多，达3人次，占总数的15%;其次是腰背损伤，2人次，占总数的10%;上臂损伤3人次，占总数的15%,肩部损伤2人次，占总数的10%;踝关节损伤2人次，占总数的10%;手腕损伤1人次，占总数的5%;其他部位损伤7人，占总数的35%.由于排球运动项目比较全面和特殊，对腿部力量和上肢力量的要求比较高，尤其是扣球时的起跳空中击球和落地对手臂和膝盖的冲击较大，会导致下肢和上肢部位的拉伤出现较多。
（三）排球运动损伤的类型
图表2是对排球运动损伤类型的调查统计由表2中以看出排球运动损伤的类型主要有拉伤、扭伤、挫伤、劳损。挫伤出现的次数最多，共4人次，占总数的20%;其次是扭伤3人次，占总数的15%;拉伤2人次，占总数的10%;劳损1人次，占总数的5%;其他类型损伤10人次，占总数的50%.挫伤和扭伤出现的次数最多，这与排球运动的特点有关。
（四）造成运动损伤的原因
图表3是对排球运动损伤原因的调查统计。统计显示，准备活动不足的为6人次，占总数的30%;运动量安排不合理的为2人次，占总数的10%;疲劳造成运动损伤的有2人次，占总数的10;技术动作不正确造成损伤的2人次，占总数的10%;思想不集中和其他因素造成运动损伤的也各出现3人次，各占总数的10%;场地器材缺陷造成运动损伤的有2人次，占总数的10%.从表3看出，产生排球运动损伤的原因主要有准备活动不充分、运动量安排不合理、疲劳、技术动作不正确。
三、预防措施
（一）重视运动前的准备活动
重视准备活动是防止各种伤害事故发生的有效手段和重要手段，学生要在训练前应进行慢跑，充分做好准备活动，逐步由一般活动过渡到专项活动。另外，对于准备活动的运动量，学生应根据个人的身体状态、气候条件而定。若机体兴奋程度较低，准备活动就应做充分。一般以身体感到发热为宜。
（二）重视训练
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
的科学性
在组织教学训练时，教师应结合大学生的年龄、性别、健康状况和排球技术水平，对复杂动作和容易导致运动损伤的环节，做到心中有数，事先做好预防的准备。教师要合理安排运动时间和运动量，运动负荷要逐渐增强，练习的强度和重复练习的次数要根据训练者的情况区别对待。同时，教师应该加强运动医务监督，及时发现和处理运动过程中损伤的先兆，有效避免运动损伤的发生。
（三）重视易伤部位强化练习
加强易伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的积极手段。根据排球运动的项目特点及人体的解剖生理特点， 肩、膝、踝关节和手腕部容易发生损伤，因此学生要有针对性地加强这些部位肌肉的力量练习，这对于预防运动损伤是必要的。如加强股四头肌的力量就可以减轻膝关节的负担，减少损伤。
参考文献：
[1]傅绪明。高校排球运动膝关节损伤原因及对策[J].通化师范学院学报，2014（6）。
[2]吴初晓。排球教学中运动损伤的原因及预防[J].太原城市职业技术学院学报，2014（12）。
[3]陈清。简析高职排球教学中常见运动损伤及预防[J].青少年体育，2014（12）。
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