消除烦恼我能行活动MATCH_
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_1714158186808_0《消除烦恼我能行》主题班会活动方案四
年级
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（）班活动目标： 1、学生认识到在社会生活中每个人必然会遇到这样或那样的烦恼； 2、学生认识到有些烦恼需要他人的帮助，而有些烦恼必须自己来解决； 3、学生了解、掌握一些基本的解决处理烦恼的方法； 4、增强学生主动帮助同学或朋友消除烦恼的意识和能力。 活动准备：轻音乐、幻灯 活动过程： 一、导入主题： 俗话说，不如意事常八九。在生活中，不合心意的事情经常会发生的，那是非常正常的。今天，就让我们一起走进自由天空,一起敞开心扉，来聊聊有关烦恼的话题。（出示：面对烦恼，我能行） 二、说烦恼，寻方法： 1、
案例
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引入：烦恼的事经常会出现在我们的身边。曾经有这样一对好朋友：有一个好朋友，她们平时有说有笑，什么事都互相商量。可是，有一天，他们竟为了一件很小事吵架了，她们互不理睬，且发誓从此一刀两断。为此，他十分苦恼。 2、生活中的烦恼处处皆有，学习成绩没有提高是一种烦恼，与父母有代沟是一种烦恼，与同学相处不融洽是一种烦恼。唉，真是小小少年烦恼多。其实,不仅我们孩子有烦恼,我们的家长有烦恼,我们的老师也有烦恼。 烦恼来了，咱们不能选择躲避，也不能选择放弃。面对烦恼,就看我们啊，能不能把它安排得最好。同学们，当你面对烦恼的时候，你是怎么做的呢？（面对烦恼，我们该怎么办？） 书写——当你遇到烦恼时，可以坐下来把不痛快的事写成日记或者以纸条的方式与对方交流沟通。 （这是解除烦恼较常用的一种方法。我们同学中还有谁也喜欢用这种方法呢？老师想了解一下用这种方法解除烦恼的效果。）教师随机采访：请问这位同学，当你遇到烦恼时你喜欢用写日记的方法来解除，对吗？当你把心中的话写完之后，有什么感受吗？看来这的确是一种好方法。 转移——当控制不住情绪要发脾气时，延长动怒的间隔时间。或将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去，参加一些适当有益的活动，走进大自然，以冲淡、缓解消极的心理情绪。 换位——与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、
分析
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问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。 诉说——当遇到不愉快的事时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。 3、烦恼的时候，去听听能使心情平静的曲子；烦恼的时候，去海边吹吹风，散散步；烦恼的时候，去看看夕阳落下的美；烦恼的时候，去做个深呼吸吧；烦恼的时候，找个人来聊聊吧；烦恼的时候，………… 4、分析案例，现在，你能否帮助杨丽解除心中的烦恼呢？（学生自由发言） 看来，同学们都找到了解除烦恼的金钥匙。你们个个都是很不错的心理辅导员呢！老师祝贺你们！ 三、当心理辅导员 1、上段时间,老师在与同学们聊天的过程中,发现了同学们的一些烦恼，老师请同学们帮助他们尽快解除烦恼！1）：我的成绩不好,老是拉班里的平均分,大家都瞧不起我。我很苦恼。 2）：爸妈总是因为一些小事而吵架,一吵架就互不理睬。我该怎么办？ 3）：我是班干部,管理同学时得罪了一些同学，他们不太喜欢我。我很郁闷 4）：好朋友因为一件小事误会了我，说什么也不理我了,我很烦恼。 5）：每次考试成绩没有达到家长的要求就挨打。 2、各组交流。 3、同学们，当烦恼和我们亲近时，我们一定要学会三思而后行。要知道：退一步海阔天空。当你学会了正确面对烦恼，你才能真正的解决烦恼，你才能快乐成长！ 四、总结 英国著名作家萨克雷说：“生活好比一面镜子。你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”当我们遇到烦恼时，把它化作歌声，化作微笑吧。你一定会找到快乐的。 最后，让我们一起唱响《小小少年》这首歌，把烦恼忘记，把微笑留下。
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