自我效能提升计划

自我效能提升计划自我效能提升计划组员：申欢娟尤亚娟王慧马驰原贾丽辉庞帅自我效能理解：指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我校能。自我效能之一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个人自己对自我有关能力的感觉。自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心和信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。自我效能提升方法制定明确而适合学习目标定向，有助于激发个体的学习动机，获得强烈的成功体...

自我效能提升计划组员：申欢娟尤亚娟王慧马驰原贾丽辉庞帅自我效能理解：指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我校能。自我效能之一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个人自己对自我有关能力的感觉。自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心和信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。自我效能提升方法制定明确而适合学习目标定向，有助于激发个体的学习动机，获得强烈的成功体验；可进行“自我竞赛”。即同自己的过去比，从自身进步、变化中认识自己的能力，体验成功，增加信心；为自己创设更多成功的机会，发挥自己的专长及潜能，增强胜任感；时刻保持一份良好的精神状态，以积极、客观的态度增强自我效能感，保持持续的动力。培养自我效能感一.行为的成败经验。做事前坚信“成功是成功之母”，事后相信“失败是成功之母”。二.替代性经验。“三人行必有我师”三.言语说服经验。即自我引导。

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