**心理素质：是指
表
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现在人的认识活动，情感活动，意志活动和个性方面比较稳定的品质。心理素质不是一种遗传素质，而是在脑和神经系统遗传素质的基础上，通过个人同环境与教育相互作用而形成的一种稳定的心理活动的品质。**心理素质的培养目的何在？1、认识心理健康对个人发展的重要性；2、认识自己、悦纳自己、识别情绪、处理情绪、学习有效的人际沟通，树立正确恋爱观，促进学业和事业发展；3、增强自信，完善人格，发掘潜力，建立健康自我形象，使生命充满活力、创造力，更精彩丰盛。4.学习观察、认识、尊重人的心理规律和个性特征，以发挥其内在动力、内在潜力及创造力。 **心理健康：是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常，情绪稳定，行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。**心理健康
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（特点）*1946年第三届国际心理大会指出：1、身体、智力、情绪十分调和；2、适应环境，人际关系中彼此让；3、有幸福感；4、在工作和职业中，能充分发挥己 的能力，过着有效率的生活。 **正确理解心理健康标准1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同；2、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面；3、心理健康是一个动态的过程，他随着人的成长、环境的变化而改变；4、心理健康的标准是一种理想尺度，这种理想尺度为人们提高自己的心理健康水平指明了方向。***大学生心理健康标准1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望；2、具有正确的自我意识，接纳自我；3、能合理调控情绪，保持良好心境；4、能保持和谐的人际关系，乐于交往；5、能适应社会环境；6、人格品质完全统一；7、心理行为符合年龄特征。***过去经历*家庭要求*人格缺陷*完美主义*全能主义*失败挫折**影响心理健康的主要因素一、生物遗传因素1、遗传因素2、脑损伤的影响3、生理疾病或缺陷的影响二、社会环境因素1、亲子关系与家庭气氛2、生活压力与环境变迁**影响心理健康的主要因素三、心理因素1、自觉控制感2、乐观心态3、人格特点**卡甫曰.卡洛斯提出：1、接纳自己2、认识自己3、自信和自控4、对现实有清晰的认识5、勇敢而具有弹性6、爱人7、爱生活8、平衡与节制9、具有生命和生活的目标**积极的自我观念对现实有正确的知觉能力热爱生活，乐于学习和工作良好的人际关系能面对现在，汲取过去的经验，策划未来真实的感受自己的情绪，能恰当的调控自己的情绪心理健康的特点**乐观者与悲观者的应对倾向乐观者悲观者寻找信息压抑思维积极应对和计划放弃积极的认知重构自我分心寻找利益回避认知幽默忧郁接受公然否认**大学生心理素质与训练5、人际沟通6、恋爱与性7、事业发展2、自我认知9、心理辅导1、心理健康3、人格塑造4、情绪处理**1、在学业上奠定稳固的基础；2、为将来的工作与事业作准备；3、认识自己，接纳自己和欣赏自己，建立健康的自我形象；4、促进自信，加强自表能力；5、学习处理情绪问题；6、学习与人发展良好的人际关系；7、培养独立自主的能力，学习有效选择；8、学习与异性相处，对恋爱，婚姻，家庭有正确的观念和态度；9、建立明确的人生观和适当的生活方式。**悦纳自我活出真我实现自我**
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