国家学生体质健康标准》培训内容一、《学生体质健康标准

《国家学生体质健康 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 内容一、《学生体质健康标准》有哪些修改二、《国家学生体质健康标准》有哪些规定三、《国家学生体质健康标准》测试的操作方法一、《学生体质健康标准》有哪些修改1、正式定名《国家学生体质健康标准》2、增加锻炼效果好、实效性强、简单易行的锻炼项目和少数运动技能项目3、对中长跑测试成绩和出勤及评定分值等级做了修改4、提高各项测试成绩的评分标准二、《国家学生体质健康标准》有哪些规定1、《标准》从2007年9月开始在全国各级各类学校全面实施2、要求各地应做到“先学习后实践，先培训后上岗”3、国家计划从2007年9月开始，每两年组织一次对各地实施《标准》情况的检查4、本《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平5、本《标准》将测试对象划分以下组别：小学一、二年级一组，三、四年级一组，五、六年级一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组6、《标准》评价指标与分值（表一）组别评价指标(测试项目)分值备注小学一、二年级身高标准体重20必测坐位体前屈、投沙包40选测一项50米跑（25×2.5往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子40选测一项小学三、四年级身高标准体重20必测坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐40选测一项50米跑（25×2.5往返跑）、立定跳远、跳绳40选测一项小学五、六年级身高标准体重20必测肺活量体重指数20必测400米跑（50×8往返跑）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数20选测一项50米跑（25×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球20选测一项初中、高中、大学各年级身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项7、选测项目每年由地（市）级教育行政部门在测试前两个月确定并公布8、《标准》要求每所学校每年对学生进行一次测试9、《标准》评定等级：90分以上为优秀，75—89分为良好，60—74分为及格，59分及以下为不及格10、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定11、《标准》对因病或残疾的学生做了免予执行本标准；要求应填写《免予执行＜国家学生体质健康标准＞申请表》，经医疗单位证明，体育教学部门核准12、《标准》规定学生测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分13、《标准》成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格；普通高中测试的成绩达不到50分者按肄业处理14、《标准》规定，学生平时认真上好体育课，积极参加体育活动，每天锻炼时间达到一小者，奖励5分15、在实施标准过程中，凡属于下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分：①评价指标中400米（50米×8往返跑）、1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者②体育课无故缺勤，一学年累计超过出勤次数1/10者16、《标准》规定测试器材必须经过国家认证合格的产品三、《国家学生体质健康标准》测试的操作方法在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容，目前，市场上的测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。下面对以下各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍（一）身高1.测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况2．场地器材身高测量计，使用前应校对0点3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶，以厘米为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。4.注意事项(1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源(2)测试人员读数时两眼一定与压板等高(3)水平压板与头部接触时，松紧要适度(4)测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动（二）体重1．测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况2．场地器材杠杆秤或电子体重计，准确度要求误差不超过0.1%,即每百斤误差小于0.1公斤3．测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央，读数以公斤为单位，精确到小数点后一位4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻（三）台阶试验1.测试目的测试学生在定量负荷后心率变化情况,评价学生的心血管机能2.场地器材台阶或凳子、节拍器、秒表、台阶试验仪3.测试方法初中、高中和大学各年级男生用高40厘米的台阶，初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女学生用高35厘米的台阶，做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节，上、下台阶的频率是30次/分被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势，用2秒上、下一次的速度连续做3分钟。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟半钟、3分半钟的3次脉搏数，并用下列公式求得评定指数，计算出结果，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×1002×（3次测定脉搏的和）4.注意事项（1）心脏有病的学生不能参加测试（2）按2秒上、下一次的节律进行（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直（4）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上（四）肺活量1．测试目的测试学生的肺通气功能2．场地器材电子肺活量计3．测试方法测试时，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试不得中途二次吸气．吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值．每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位，不保留小数。4．注意事项（１）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部（２）导气管存放时不能弯折（五）50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平2．场地器材50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒3．测方方法受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆发令旗，计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点的垂直面停表，以秒为单位，精确到小数点后一位，如10.11读成10.2秒记录之（六）25×2往返跑1.测试目的本项目的50米跑的替代项目,适合场地较小的学校选测2.场地器材30米左右跑道若干条,每道宽2—2.5米,在跑道两端划两条距离25米的平行线,分别作为起(终)点线和折返线,并在折返线内1米处插一根标杆(杆高1.2米以上)作为折返标志。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。3.测试方法每组至少两人，受试者站在起跑线后准备，听到“跑”的口令后起跑，折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员在发出口令的同时开表计时。当受试者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，如10.11读成10.2秒记录之。4.注意事项（1）折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免与其他受试者在测试过程中冲撞受伤。（2）其他注意事项参见50米跑的注意事项（七）400米跑1．测试目的测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生2．场地器材400米、200米、300米田径场地跑道，发令旗一面，口哨一个，秒表若干块3．测试方法每组至少两人，受试者站在起跑线后准备，用站立式跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。4．注意事项（1）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外（2）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋和钉鞋（八）50米×8往返跑1.测试目的该项目是400米跑的替代项目,主要测试学生速度、灵敏及耐力的发展水平2.场地器材50米跑道若干条,道宽2—2.5米,在起(终)点线前0.5米和49.5米处各立一标杆,杆高1.2米以上,立于跑道正中。秒表若干块3.测试方法受试者至少两人一组进行测试,用站立式起跑,当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时，以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。4.注意事项测度人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离（九）800米跑或1000米跑1.测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力2．场地器材400米、300米、200米田径场跑道，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试3．测试方法受试至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直时停表，以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数4．注意事项和成绩记录方法同400米跑。（十）立定跳远1．测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平2．场地器材沙坑、丈量尺、沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米３．测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次，以米为单位，保留两位小数4．注意事项（1）三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止（2）可以赤足，但不得穿钉鞋皮鞋、塑料凉鞋参加测试（十一）投沙包1．测试目的测试学生的上肢爆发力，适用于小学一、二年级学生2．场地器材长度在30米以上的平整场地一块，在场地一端划一条直线作为起掷线，0.25公斤的立方形或圆形沙包若干个3．测试方法受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出，丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。每人投三次，记录其中成绩最好一次，以米为单位，取一位小数4．注意事项（1）受试者需原地投掷，不得助跑（2）沙包必须从肩上方投出（3）如受试者两脚前后开立投掷。当沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线（4）三次均无成绩者，应充许再投，直至最得成绩为止（十二）掷实心球1．测试目的测试学生的上肢爆发力，适用于小学三—六年级及初中、高中、大学各年级学生2．场地器材长度在30米以上的平整场地一块，在场地一端划一条直线作为起掷线，实心球若干，小学三--六年级测试球重为1公斤，初中、高中大学各年级测试球重为2公斤3．测试方法测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线，每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次，记录以米为单位，取一位小数，丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离4．注意事项成绩记录方法和注意事项同投沙包（十三）握力1．测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平2．场地器材电子握力计或弹簧式握力计3．测试方法受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，记下握力计指针的刻度，用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位，保留一位小数4．注意事项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体（十四）引体向上1．测试目的测试学生的上肢肌肉力量和耐力发展水平2．场地器材高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准3．测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数4．注意事项（1）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起（2）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试（十五）坐位体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2．场地器材坐位体前屈测试计3．测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值，记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次，取最好成绩4．注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力（十六）仰卧起坐1．测试目的测试学生的腹肌耐力2．场地器材垫子若干块、铺放平坦3．测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫，测试人员发出“开始”口令同时开表计时，记录1分钟内完成次数，1分钟到时，受试时已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位4．注意事项（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数（3）受试者双脚必须放在垫上（十七）跳绳1．测试目的测试学生的下肢力量和身体协调能力2．场地器材场地平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条3．测试方法两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇一回环计为一次，听到结速信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数4．注意事项（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数（2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行（十八）踢毽子1．测试目的测试学生的身体协调能力、灵敏性及柔韧性等综合素质。2．场地器材地面平整、干净的场地，主要测试器材包括秒表、发令哨、毽子若干个。3．测试方法受试者听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢毽子次数4．注意事项（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数（2）测试时，仅记录脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数（3）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行（十九）篮球运球图示一.doc（二十）足球颠球1．测试目的测试学生灵敏、协调等身体素质和足球基本技能水平。测试年级为小学五、六年级。2．场地器材坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个，球重为280—405克，球周长为540—650毫米3．测试方法受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球，球落地则测试结束，按次计数，其他部位触球可作为调整，不计次数，每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次4．注意事项受试者可用双脚交替或单脚连续颠球（二十一）足球运球图示二.doc（二十二）排球垫球1．测试目的测试学生综合身体素质和排球基本技能水平2．场地器材在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为每人2.5米×2.5米,初中、高中和大学各年级的测试区域为每人3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球，球重180—300克，周长为565—665毫米；初中、高中、大学的测试器材为排球，测试用球应符合有关国家标准3．测试方法受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，受试者每次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中和大学男生为2,43米，高中和大学女生为2.24米,每名受试者测试两次,记录其中成绩最好一次4．注意事项（1）测试过程中如出现以下现象只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等（2）为方便判定垫球高度，可将排场的球网调整到相应的高度，或者在测试区外相距0.5米插两根标杆,标杆顶端用橡皮筋或标志线相连,将标杆调整到相应的高度LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!t&w-z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!t&w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#s&v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$y+B2E6H9KcOfRjUmXp!s&v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!s&w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdkVnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjUmYp!t&w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq!t*w-E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)zG8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!s&v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2H9LcOfRjUmXp!s&w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlX&w)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNjUmYp!s&w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5G8KbNfQiTlXo#r%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWr%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!t&w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXo#s%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXp#s%v)y0C3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x3F6I9LdOgRjVmYq!t&w-z1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0CJbMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-A1H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!+A2E5H8KcNfQiUlXp#s%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*w-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#s&v)y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